நன்கு சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் பிடித்த விளையாட்டு தின உணவுகளை அனுபவிக்கவும்
சூப்பர் பவுல் அமெரிக்காவில் மிகப்பெரிய உணவு "விடுமுறையை" ஒரு வளர்ந்துள்ளது. ஒரு வேடிக்கையான குறைந்த கார்பைக் கட்சி கொண்டிருப்பது கடினம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உண்மையில் அது கடினமாக இல்லை.
குறைந்த கார்பேஜ் விருப்பங்களை நிறைய உள்ளன மற்றும் அவர்கள் உங்கள் பிடித்த விளையாட்டு நாள் உணவுகள் பல ஆரோக்கியமான பதிப்புகள் சேர்க்கிறது. நீங்கள் இந்த சுவையான சமையல் எதையும் இழக்க மாட்டீர்கள் மற்றும் நீங்கள் விளையாட்டு கொண்டாட போது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அல்லது இன்சுலின் வரை அனுப்பும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
முன்கூட்டியே திட்டமிடு
ஒரு சூப்பர் பவுல் கட்சி உணவு திட்டமிடும் போது நினைவில் கொள்ள மூன்று விஷயங்கள் உள்ளன:
- அனைத்து உணவுகளும் முன்னெடுக்கப்பட வேண்டும்.
- எல்லாம் எளிதாக சுய சேவை செய்யப்பட வேண்டும்.
- தொலைக்காட்சி முன் உட்கார்ந்து போது எல்லாம் சாப்பிட முடியும்-இது ஒரு உட்கார்-கீழே இரவு இல்லை. இந்த விரலை உணவுகள் மற்றும் எளிதாக சாக்லேட் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது ஒருவேளை இது ஒரு குவளை அல்லது கிண்ணத்தில் இருந்து சாப்பிட முடியும் என்று எதையும் அர்த்தம்.
இந்த வகையிலான வீழ்ச்சிகளை திட்டமிடும் விளையாட்டு நாள் மெனுக்கள் உங்கள் விருந்தினர்களுடன் சேர்ந்து விருந்தினரை அனுபவிக்கவும், பின்னணியில் அனைவருக்கும் சேவை செய்யப்படுவதை தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
தின்பண்டங்கள்
சிற்றுண்டிகள் எந்த கால்பந்து விருந்திற்கும் அவசியமானவை. ஏனென்றால், விருந்தினர்களைப் பார்க்கும் போது விருந்தினர்களைக் கூட்டிச்செல்ல முடிகிறது. நீங்கள் கார்பன்களை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது இது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஏராளமான சர்க்கரை தேர்வுகள் கிடைக்கின்றன.
நட்ஸ் ஒரு கடி அளவு அளவு சிற்றுண்டி ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் ஜாடிகளை அவர்களுக்கு நேரடியாகச் சேவை செய்யலாம் அல்லது அவர்களுக்கு தனிப்பட்ட தொடர்பைக் கொடுக்கலாம்.
இந்த மொச்சா-தூசி போடப்பட்ட பாதாம் அல்லது ஒரு மசாலா நட்டு சிற்றுண்டி கலவை போன்ற செய்முறையை முயற்சிக்கவும். கிண்ணத்தின் பக்கத்தில் சில சீஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும் மற்றும் நன்கு சுற்றப்பட்ட சிற்றுண்டி தகடு முடிந்தது.
குறைந்த கார்பர் காய்கறிகள் மற்றொரு பெரிய தேர்வு ஆகும். பெல் மிளகுத்தூள் அல்லது மினி மிளகுத்தூள், கேரட், காளான்கள் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் ஆகியவை சிறந்த டிப்பாரர்களை உருவாக்குகின்றன. மறுபுறம், வெள்ளரி துண்டுகள், செலரி, ஜிக்காமா துண்டுகள் மற்றும் ஒத்த காய்கறிகள் ஆகியவை பரவுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.
அந்த சைவ அஸ்திவாரத்துடன், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ருசிய உணவுகள் மற்றும் பரவுதல்களின் தேர்வுகளை எடுக்கலாம்:
- சூப்பர் ஈஸி Guacamole
- வெள்ளை பீன் மற்றும் முந்திரி துடைப்பான் துருவல்
- எளிதாக கீரை டிப்
- Pimento சீஸ் ஸ்ப்ரெட்
- எளிதாக அடைத்த Brie
பானங்கள்
வழக்கமாக, ஒரு சூப்பர் பவுல் விருந்தில் மது குடிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் அல்ல, ஆனால் வண்டிகள் சேர்க்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் இன்னும் பீர் அனுபவிக்க முடியும் , ஆனால் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். மேலும், நீங்கள் தேர்வு செய்ய குறைந்த கார்பன் பானங்கள் பல உள்ளன.
நீங்கள் ஒரு சில காக்டெய்ல் சேவை செய்ய விரும்பினால், அதிகமாக சர்க்கரை தவிர்க்க உங்கள் முன்னுரிமை உள்ளது. ஒரு சர்க்கரை இல்லாத மார்கரிட்டா செய்முறையை தொடங்க ஒரு சரியான இடம். மற்ற விருப்பங்களை ஒரு ஜின் மற்றும் உணவு டானிக் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளை பயன்படுத்தும் கலப்பு பானங்கள் போன்ற உணவு சோதனைகள் Highballs அடங்கும். நீங்கள் ஒரு இரத்தக்களரி மேரி அல்லது ஒரு வெள்ளை ரஷியன் மனநிலையில் இருக்கும் என்பதை, கிளாசிக் காக்டெய்ல் ஒரு எண் குறைந்த கார்பாகவும் மற்றும் சுவை போல் பெரிய முடியும்.
சூடான உணவு
மெதுவாக குக்கரில் அல்லது அடுப்பில் நீங்கள் உறிஞ்சக்கூடிய சூடான உணவை தேர்ந்தெடுப்பது, உங்கள் சூப்பர் பவுல் கட்சி மிகவும் சுலபமாக செய்யும். அந்த மிளகாய் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது ஏன் இந்த காரணங்களுக்காக ஒன்று மற்றும் இந்த வான்கோழி கருப்பு பீன் மிளகாய் போன்ற ஒரு செய்முறையை விளையாட்டு நாள் உங்கள் உணவில் இருக்கிறது.
மற்றொரு பெரிய தேர்வு மற்றும் எப்போதும் கால்பந்து ரசிகர்களிடையே பிடித்தவையாகும்-ஹார்லிக் நாய்கள் அல்லது பார்பெக்யூ சாஸ் உள்ள சிறிய சாஸ்சுகள்.
அதிக சர்க்கரை சாஸ் மெதுவாக குக்கர் நிரப்ப விட, உங்கள் சொந்த செய்ய. ஒரு சர்க்கரை இலவச பார்பிக்யூ சாஸ் ஒன்றாக சவுக்கை நம்பமுடியாத எளிதானது மற்றும் நீங்கள் சுவை ஒரு வித்தியாசம் கவனிக்க மாட்டேன்.
நீங்கள் ஒரு சிறிய தனித்துவமான ஒரு கூட்டம்-மகிழ்ச்சிக்கு மனநிலையில் இருந்தால், கிராக்ஸ்பாட் ராப்பா விஜய (கியூபா மாட்டிறைச்சி மற்றும் மிளகுத்தூள்) முயற்சி செய்யுங்கள். கிண்ணங்கள் அல்லது குறைந்த கார்போர்ட்டில் டார்ட்டிலாக்கள் மற்றும் சரிசெய்தல் ஆகியவற்றில் இந்த உணவை பரிமாறவும்.
விரல் உணவுகள்
விங்ஸ் சூப்பர் பவுல் உணவுக்கு எதுவுமே இல்லை - உங்கள் கைகளால் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த புரதமும் சரியானது. இருப்பினும், உணவு உணவுகள் பெரும்பாலும் சிக்கலில் சிக்கியுள்ளன. சரியான சமையல் மூலம், நீங்கள் இந்த வலையில் விழுந்துவிடக் கூடாது.
உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டு நாள் கடித்தால் கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஆரோக்கியமான, சமமாக சுவையாக உணவு மாற்றப்படுகிறது. லேசான வரைந்த கோழி ரெசிபி , இந்த ஆரோக்கியமான பேய் முட்டைகளை , அல்லது குறைந்த கார்பாக் nachos ஐந்து மேல்புறத்தில் குவியல் முயற்சி.
இனிப்புகள்
நீங்கள் கொண்டாட்டம் (அல்லது இழப்பாளர்களை கன்சோல்) ஒரு தொப்பி சேர்க்க வேண்டும், ஆனால் செயல்முறை சர்க்கரை மீது ஏற்ற இறக்கம் தேவையில்லை. ஒரு குறைந்த கார்பன் பழக் கிண்ணத்தை ஒன்றாக சேர்க்க ஒரு மோசமான யோசனை இல்லை என்றாலும், நீங்கள் ருசியான இனிப்புகளில் ஈடுபடலாம்.
சாக்லேட் பிரச்சினை இல்லை, நீங்கள் உணவு-நட்பு சமையல் வேண்டும் என்றாலும். இந்த chocolatey flaxseed brownies ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்க நீங்கள் ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பசையம்- மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத ரம் பந்துகளில் , அல்லது ஒரு சர்க்கரை இலவச விஷயமாக்க செய்முறையை முயற்சி செய்யலாம் . மற்றும், நீங்கள் ஒரு பிட் அதை கற்பனை விரும்பினால், சுவையான flourless, சர்க்கரை-இலவச சாக்லேட் கேக் அனுபவிக்க.
எல்லோரும் சாக்லேட் நிறைய அனுபவிக்கும் ஏனெனில் Cheesecakes மற்றொரு பெரிய விருப்பம். நீங்கள் விரும்பியதைப் பார்க்க, ஒரு ஜோடி வெவ்வேறு சமையல் முயற்சியை முயற்சிக்கவும்:
ஒரு வார்த்தை இருந்து
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சிறந்த உணவை உண்பது ஒன்றுதான், நீங்கள் உங்கள் உணவுக்கு ஏற்ற உணவை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எங்கள் பிடித்த விளையாட்டு நாள் உணவுகள் பெரும்பாலான மாற்றப்பட்டு இந்த தியாகங்களை எந்த சுவை யாரும். விளையாட்டு அனுபவிக்க மற்றும் சாப்பிட.