சர்க்கரை-இலவசமாக இருக்கும் இந்த பசையம்-இலவச சாக்லேட் ரம் பந்துகளை முயற்சி செய்க

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 32

கொழுப்பு - 3 கிராம்

காம்புகள் - 3 கிராம்

புரோட்டீன் - 1 கிராம்

மொத்த நேரம் 5 நிமிடம்
பிரெ 5 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 17 (1 பந்து ஒவ்வொரு)

சாக்லேட் ரம் பந்துகளில் ஒரு வேடிக்கை மற்றும் பண்டிகை இனிப்பு, அதே போல் விடுமுறை நேரம் அல்லது ஒரு சிறப்பு காதலர் உபசரிப்பு ஒரு பெரிய தொகுப்பாளினி பரிசு. இந்த உணவு பண்டங்களைப் போன்ற அடர்த்தியான கேக் பந்துகள் சாக்லேட் மற்றும் ரம் ஒரு கிக் (எனவே kiddos விட்டு! சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை பகுதியளவு கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, விரைவாக செய்யப்படுகின்றன (5 நிமிடங்களில் இந்த விருந்துகளைத் தூண்டலாம்), பசையம் இல்லாத மற்றும் சர்க்கர-இலவசம். உங்கள் சுவைக்கு மது அளவு மாறுபடும்- நீங்கள் வெட்டினால், நீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத வாசனையுள்ள சருமத்துடன் மற்ற ஆல்கஹால் அளவை மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் போர்பான் அல்லது ப்ராண்டியாக இந்த செய்முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், மேலும் நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், தூள் சர்க்கரை மற்றும் / அல்லது கோகோ தூள் ஆகியவற்றில் பந்தை உருட்டலாம்.

இந்த சாக்லேட் ரம் பந்துகளில் மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்கள் தயாரிக்கப்பட்ட நாளன்று சிறப்பாகச் சுவைக்கிறார்கள் - அவை பல மணிநேரங்கள் நன்றாக மென்மையாக்க மற்றும் மெல்லிய ஆல்கஹால் வேண்டும். நீங்கள் வேலை செய்ய முயற்சித்த நாளையே நீங்கள் பிடித்துவிடவில்லை என்பதால் நேரத்தை திட்டமிட்டு உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கோப்பை
• பாதாம் மாவு (தோல்கள் இல்லாமல் சிறந்தது, இந்த விஷயத்தில்)
• 1/2 கப் கொக்கோ தூள்
• 2 தேக்கரண்டி தூள் எரிக்க்த்ரோல், ச்சிலிட்டல் அல்லது வேறு
• சர்க்கரை ஆல்கஹால்
• 2 தேக்கரண்டி unsalted வெண்ணெய், அறை வெப்பநிலை மென்மையாக
• 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• 2 தேக்கரண்டி ரம் (அல்லது பிராண்டி, விஸ்கி, முதலியன முயற்சி செய்யுங்கள்) அல்லது ருசிக்கவும்

தயாரிப்பு

1. ஒரு பாத்திரத்தில் ஒன்றாக பாதாம் மாவு, கொக்கோ தூள், மற்றும் தூள் எறிதிரில் ஆகியவற்றை கலக்கவும். மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் சேர்க்கவும், நன்கு கலக்கவும்.
2. வெண்ணிலா மற்றும் மதுபானம் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
3. கோல்ஃப்-பந்து அளவிலான பந்துகளில் ரோல் கலவை மற்றும் குக்கீ தாளில் அல்லது தட்டில் வைக்கவும். சுவைகளை சுவைப்பதற்காக ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேல் உட்காரலாம். குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது குளிர்ந்த இடத்தில் மூடப்பட்ட கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

எரித்ரிடோலில் ஒரு குறிப்பு

Erythritol ஒரு சிறப்பு பொருளாக போல தோன்றலாம் ஆனால் அது பிரபலமாக உள்ளது.

சில கடைகளில் தூள் சர்க்கரை ஆல்கஹால் சுமக்க ஆரம்பிக்கின்றன, எனவே உங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் அல்லது இயற்கை உணவு கடையில் அதை கண்டுபிடிக்க முடியும் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம். எரித்ரிடோல் என்பது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை தாக்கத்துடன் சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும் , ஆனால் நீங்கள் xylitol போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் எரித்திரோட் பொடியைப் போடவில்லை என்றால், இந்த செய்முறையில்தான் அது மிகவும் கரைக்காது. முதலில் ஒரு கலப்பான் மூலம் அதை இயக்க வேண்டும்.