ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 150
கொழுப்பு - 9 கிராம்
ஈறுகள் - 12 கிராம்
புரோட்டீன் - 7 கிராம்
மொத்த நேரம் 15 நிமிடம்
தயாரிப்பு 15 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 16 (1 பந்து ஒவ்வொரு)
இந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் புரதம் பந்துகளில் செய்முறையை செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் கொடியிடுதல் போது நீங்கள் சிறந்த சிற்றுண்டி மற்றும் நீங்கள் வேக வேகமாக பெற விரைவான nosh வேண்டும்.
பொருட்களின் சரியான விகிதம் மற்றும் சுவை விளைவிக்கும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் புரத தூள் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வகைகளில் சிறிது சார்ந்திருக்கும். இந்த அடிப்படை செய்முறை ஒரு பிரஞ்சு வெண்ணிலா சுவை புரதம் தூள் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது ஆனால் சாக்லேட் மற்றும் பிற சுவைகள் நன்றாக வேலை. நீலக்கத்தாழை சிப்பி அது சில இனிப்புக்கு கொடுத்து நீண்ட வழி செல்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 கப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (இயற்கை)
- 4 கரும்பு புரதம் தூள் (1 1/3 கப், எந்த வாசனை)
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 1/2 கப் நீர்க்குழாய் சிரப் (அல்லது சுவைக்க)
- விருப்பம்: நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் அல்லது பாதாம் மாவு / பாதாம் உணவு
தயாரிப்பு
- ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், அனைத்து கலவைகளையும் ஒன்றாக சேர்த்து (நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் தவிர்ப்பது தவிர) முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்படும் வரை. இது ஒரு ஸ்டிக்கர் கலவை பெரிய வேலை, ஆனால் ஒரு உணவு செயலி அல்லது ஒரு மர கரண்டியால் நன்றாக வேலை. கலவை மிகவும் ஈரமாக இருந்தால் அல்லது அதிக வேகக்கட்டுப்பாடு இருந்தால் அது இன்னும் உலர்ந்தால் நீங்கள் இன்னும் புரத தூள் சேர்க்க வேண்டும்.
- கலவையை 1-அங்குல பந்துகளில் உருட்டவும்.
- நீங்கள் விரும்பினால், நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் அல்லது பாதாம் மாவு / பாதாம் உணவில் ரோல் செய்யவும்.
தயாரிப்பு குறிப்புகள்
நீங்கள் பயன்படுத்தும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் எண்ணை நிறைய இருந்தால் (இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் எண்ணெய் அளவு குறைவாக மாறுபடும்), ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் புரத தூள் வேண்டும். மேலும், நீங்கள் பயன்படுத்த நீலக்கத்தாழை அளவு அளவு உங்கள் தனிப்பட்ட சுவை சார்ந்திருக்கிறது.
இந்த பந்தை அறை வெப்பநிலையில் மென்மையாக இருப்பதைக் கவனியுங்கள், அவற்றை ஒரு பையில் தூக்கி எறியவும் முடியாது, அதன் வடிவத்தை அவர்கள் வைத்திருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.