Pilates கருவிற்கான சரியான விதிமுறைகள்

"பிலேட்ஸ் மெஷின்கள்" பற்றிய உண்மை

ஒவ்வொரு பயிற்சிக் கருவியும் ஒரு கதவு பண்பாடு கொண்டிருக்கிறது, அதில் உள்ளடங்கியவர்கள் அறிந்தவர்கள் மற்றும் அவற்றை ஒரு சமூகமாக ஒன்றாக இணைக்கிறார்கள். பிலேட்ஸ் சொற்கள் மற்றும் பெயரிடல் ஆகியவை "அறிவில்" இருப்பவர்களுள் மிகுந்த சமூக ஒன்றாகும். எனவே நீங்கள் பைலட்ஸ் "மெஷின்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு கண் ரோல் அல்லது பரந்த-கண்களின் வெளிப்பாட்டைப் பெற்றால், ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். பிலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவில் "இயந்திரம்" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது பிலேட்ஸ் ஃபாஸ் பாஸ் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு தொடக்கப் பணியாளரை ஒரு புதுமுகமாக வெளிப்படுத்துகிறது.

பிலேட்ஸ் விதிகளின் வரலாறு

பைலேட்ஸ் காலங்கள் காலப்போக்கில் மாறிவிட்டன, ஆனால் இந்த லேபிளரிங் முறையின் தோற்றத்தை கண்டுபிடிப்பதற்கு நேரத்திற்குள் மீண்டும் டயல் செய்யலாம். Pilates இன் கண்டுபிடிப்பாளர் ஜோசப் பிலேட்ஸ், பிலேட்ஸ் சாதனங்களை வெறுமனே "இயந்திரத்தை" என்று அழைத்தார். பருவகால Pilates exercisers மற்றும் பயிற்றுனர்கள் மேலும் வார்த்தை "இயந்திரம்" தவிர்த்து, "இன்னும் நேர்த்தியான" இயந்திரம் பதிலாக. "உபகரணங்கள்" என்ற சொல் பொருத்தமானது, ஆனால் நீங்கள் சீர்திருத்தவாதியாக அறியப்பட்ட கையொப்பம் பிலேட்ஸ் துண்டு என்று குறிப்பிடுகையில், "கருவி" என்ற வார்த்தை சாதகமான பெயராகும். மாரி வின்சர் உள்ளிட்ட பிலேட்ஸ் பிரமாண்டங்களில் பல பயிற்றுவிக்கப்பட்ட பிலேட்ஸ் மூத்த ரோமன் கிரஸ்னானோவ்ஸ்கா, "இயந்திரங்கள் இயந்திரங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது ஒரு இயந்திரம் அல்ல, இது ஒரு கருவியாகும்."

பிலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ உபகரணங்கள்

Pilates உபகரணங்கள் இரண்டு பொது பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படலாம், இரு அளவுகளாலும் பிரிக்கப்பட்டிருக்கும், அவற்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும் எதிர்பார்க்கலாம். இந்த பிரிவுகள் பின்வருமாறு:

• மாய வட்டாரங்கள், எடைகள், மற்றும் எதிர்ப்பின் பட்டைகள் போன்ற சிறிய, சிறிய உபகரண துண்டுகள் . இவை, மாய வட்டமும் எடையும் பாரம்பரியமாக ஜோசப் பிலேட்ஸ் கண்டுபிடித்தவர் பயன்படுத்தப்பட்டது. எதிர்ப்புப் பட்டைகள் பின்னர் வந்தன, மேலும் சில நேரங்களில் முறையான பைலேட் ஸ்டுடியோவில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் கனரக உலோக நீரூற்றுகளுக்கு பதிலாக மாற்றப்படுகின்றன. இந்த சிறிய கருவி துண்டுகள் பல ஸ்டுடியோக்களில் பிரபலமாக உள்ளன, பல gyms, மற்றும் பிலாட்ஸ் பயிற்சியாளருக்கு ஏற்றதாக இருக்கின்றன.

• பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாளர் , பிலேட்ஸ் நாற்காலிகள் , பீப்பாய்கள், கோபுரம் மற்றும் காடிலாக் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய பெரிய கருவி சாதனங்கள் . இது ஒரு முழு செயல்பாட்டு பைலட் ஸ்டுடியோவில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் உபகரணங்கள் ஆகும். நீங்கள் பூட்டிக் குழு வகுப்பு ஸ்டூடியோக்களில் சீர்திருத்தவாதிகளை காணலாம், ஆனால் பைலட் சாதனங்களின் ஒட்டுமொத்த தொகுப்பு ஒன்றினை ஒருபோதும் ஒரு பயிற்சிக்கு வழங்குகிறது என்று ஒரு முழுமையான Pilates ஸ்டூடியோ.

Pilates கருவி மற்றும் உபகரணம் குறிப்பிட்ட துண்டுகள்

பல்வேறு பிலேட்ஸ் உபகரணங்கள் பற்றி மேலும் தகவல் இங்கே:

• பைலட்ஸ் பாய் வாங்குவதற்கு முன் : யோகா பாய்களை மற்றும் பிலேட்ஸ் பாய்களைப் பற்றிய வேறுபாடுகளை ஆராயுங்கள். நீங்கள் மெல்லிய அல்லது மெல்லிய, மென்மையான அல்லது கடினமானதா, மற்றும் எது சிறந்தது என்பதை அறியவும்.
• நீங்கள் ஒரு மாய வட்டத்தை வாங்குவதற்கு முன் : ஜோசப் பிலேட்ஸ் தன்னை கண்டுபிடித்தவர், நீங்கள் எப்படி மேஜிக் வட்டங்கள் இன்று வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதில் வேறுபட்ட தெரிவுகளைக் காண்க. அவர்கள் ஒரு பீப்பாயின் பீப்பாய் வளையத்திலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மூலத்திலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டவர்கள். (நீங்கள் ஒரு தொடக்க போன்ற ஒலி இல்லை அதனால் factoid பயன்படுத்தலாம்.) பல்வேறு எதிர்ப்பு நிலைகள் விருப்பங்கள் இப்போது சில உற்பத்தியாளர்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
• Pilates மற்றும் உடற்பயிற்சி பட்டைகள் : Pilates எதிர்ப்பை பட்டைகள் பல்வேறு நீளம் மற்றும் பதட்டங்கள் வந்து. உங்கள் வீட்டில் உள்ள Pilates நடைமுறையில் ரிப்பன் பட்டைகள் ஒப்பிடுகையில் குழாய் பட்டைகள் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் கண்டுபிடிக்க.
• பிலேட்ஸ் சீர்திருத்தவியலின் உடற்கூறியல் : ஜோசப் பிலேட்ஸ், பிலாட்டஸ் இயந்திரத்தின் முதன்மை துண்டுகளான சீர்திருத்தியைக் கண்டுபிடித்தார். மேன் தீவில் உள்ள ஒரு தற்காலிக முகாமில் போரினால் பாதிக்கப்பட்டோர் கைதிகளை படுக்கையறைகளுக்கு இணைக்கும் ஒரு படுக்கை மற்றும் இயந்திர நீருடன் அவர் துவங்கினார். இது அவரது யுனிவர்சல் சீர்திருத்தவாதியாகவும், சீர்திருத்தவாதிகளின் இன்றைய வேறுபாட்டிலும் உருவானது. இன்று அவர் உயிருடன் இருந்தாரா, யார் அவர் வேறு வகையான உபகரணங்களை உருவாக்கி வைத்திருக்க முடியும்?

• பிலேட்ஸ் நாற்காலியில் அறிமுகப்படுத்துதல் : வுண்டா நாற்காலி அல்லது குறைந்த நாற்காலி என்று அறியப்படும், இது ஜோசப் பிலேட்ஸ் மூலமாகவும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இப்போதெல்லாம் நீங்கள் நாற்காலிக்கு பயிற்சிக்கான முழு வகுப்பு வகுப்புகளையும் கூட காணலாம்.

பைலட்டினுடைய எந்த வகையையும் நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள், உபகரணங்கள் மற்றும் வேர்களின் பெயர்கள் தெரிந்தால் நன்றாக இருக்கும். பிலேட்ஸ் முழு வரலாறு மற்றும் பாடத்திட்டங்கள் பணக்காரர். இது உடல் மீது நன்றாக வேலை செய்கிறது என்று எந்த ஆச்சர்யமும் இல்லை.