ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 430
கொழுப்பு - 12 கிராம்
கார்ப்கள் - 49 கிராம்
புரதம் - 34 கிராம்
மொத்த நேரம் 55 நிமிடம்
முன் 15 நிமிடம் , 40 நிமிடம் குக்கீ
சேவை 4
இந்த ருசியான மற்றும் தயையுள்ள கோழி பானை பை செய்முறையை நெல்லிக்காய்-இணக்கமான பொருட்கள் கொண்ட கீறலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
கொழுப்பு நிறைந்த உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் பொதுவாக நெஞ்செரிச்சல் கொண்டவர்களை பாதிக்கும் குற்றவாளி. இந்த குறைந்த கொழுப்பு செய்முறையை பட்டி பானை பை மெனுவில் வைக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 பவுண்டு போடாத, தோல்மற்ற கோழி மார்பகங்கள்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 கப் உறைந்த கேரட், thawed மற்றும் வடிகட்டிய
- 1 கப் உறைந்த பட்டாணி, thawed மற்றும் வடிகட்டிய
- 1 (14.75-அவுன்ஸ்) கிரீம் பாணியில் சோளம் முடியும்
- 1/4 கப் மற்றும் 1/2 கப் பகுதிகள் பிரிக்கப்பட்டு 3/4 கப் தேக்கரண்டி பால்
- 1 கப் பிஸ்கட் கலவை
தயாரிப்பு
- 400 டிகிரி F வெப்பநிலை அடுப்பு
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு கொண்ட 1 அங்குல க்யூப்ஸ் மற்றும் பருவத்தில் கோழி மார்பகங்களை வெட்டு.
- மிதமான வெப்பத்தில் ஒரு வாணலியில் 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது காய்கறி எண்ணெய் வெப்பம்.
- உப்புள்ள கோழி மார்பக க்யூப்ஸ் 1 பவுண்டு சேர்க்கவும் மற்றும் 8 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி, அல்லது பழுப்பு வரை.
- ஒரு 3-குவார்ட் பேக்கிங் டிஸ்கில் கோழி வைக்கவும் மற்றும் 1 கப் உறைந்த, thawed மற்றும் வடிகட்டிய கேரட், 1 கப் சேர்க்க.
- மூடி, 25 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.
- ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் 1 கப் பிஸ்கட் கலவை சேர்த்து மீதமுள்ள 1/2 கப் பாதாம் பால் சேர்க்க வேண்டும். ஒரு மென்மையான மாவு வடிவங்கள் வரை அசை.
- அடுப்பில் இருந்து பேக்கிங் டிஷ் நீக்கவும்.
- கோழி மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு ஸ்பூன் மாவை மற்றும் கோழி கலவையை முழு மேற்பரப்பு மறைப்பதற்கு பரவலாக பரவியது.
- சுட்டுக்கொள்ள 10 நிமிடங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்ட, அல்லது பிஸ்கட் தங்க பழுப்பு வரை இருக்கும்.
சிக்கன் பாட் பை பற்றி மேலும்
சிக்கன் பானை பை அதன் சிறந்த வசதியான உணவாகும். இது சாம்பல் அல்லது சாஸ் கலப்பு எஞ்சிய வறுத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் காய்கறிகள் சரியான வாகனம் தான். ஒரு சிக்கலில் சிக்கல் எங்கே மேலோடு. பொதுவாக, உயர் கொழுப்பு பை மாவு அல்லது பொடியாக்கப்பட்ட பேஸ்ட்ரி மேலோடு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இந்த செய்முறை ஒரு இலகுவான பதிப்பு.
பாட் பை ஹிஸ்டரி
இறைச்சி பானை துண்டுகள் ரோம சாம்ராஜ்ஜியத்திற்குத் திரும்பிச் செல்கின்றன, அங்கு அவர்கள் ஆடம்பரமான விருந்துகளில் பணியாற்றப்பட்டனர், சிலநேரங்களில் மேலோடு வாழும் பறவைகள் (ஒரு பைக்குச் சுடப்படும் நான்கு மற்றும் இருபது பிளாக்பெர்ட்ஸை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுமா?).
16 வது நூற்றாண்டு ஆங்கில சாம்ராஜ்ஜியம் பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, விளையாட்டு மற்றும் பறவைகள் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட இறைச்சி துண்டுகளின் பழக்கத்தை தொடர்ந்திருந்தது. இந்த இறைச்சி பை கிராஸ் புதிய உலகிற்கு பரவலாக குடியேறியவர்களால் பரவியது, இறுதியில் அவை அமெரிக்க சமையல் நிகழ்ச்சித் திட்டத்தில் உறுதியுடன் நிலைத்து நிற்கும் மேற்கில் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டன.
சிலர் கார்னிஷ் டின் சுரங்கத் தொழிலாளர்கள் விரும்பும் ஆங்கிலப் பசேலிகள், உண்மையில் ஒரு உன்னதமான பானை பை ஒரு சிறிய பதிப்பு.
நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள்.