ஆரோக்கியமான மோர் மணம் ரஷ் உடை

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 40

கொழுப்பு - 4 கிராம்

கார்ப்கள் - 1 கிராம்

புரோட்டீன் - 1 கிராம்

மொத்த நேரம் 30 நிமிடம்
30 நிமிடம் , தயாரித்தல் 0 நிமிடம்
சேவை 6 (2 டி ஒவ்வொரு)

நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் அடைந்தால், அதிகமான கொழுப்புச்சத்துள்ள களிம்புகள் சங்கடமான அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற இலவச சாலட் topper போன்ற விஷயம் உள்ளது. குறைந்த கொழுப்பு மோர் மற்றும் அல்லாத கொழுப்பு கிரேக்கம் தயிர் இணைந்து இந்த பாட்டில் பெரும்பாலான பாட்டில் துணிகளை காணப்படும் கொழுப்பு இல்லாமல் சுவையை மற்றும் கிரீம் ஒரு டன் கொடுக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• ½ கப் குறைந்த கொழுப்பு மோர்
• ¼ கப் மயோனைசே
• ¼ கப் அல்லாத கொழுப்பு கிரேக்கம் தயிர்
• 2 தேக்கரண்டி புதிய chives நறுக்கப்பட்ட
• 2 தேக்கரண்டி புதிய வோக்கோசு வெட்டப்பட்டது
• 2 தேக்கரண்டி புதிதாக எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து
• 1 டீஸ்பூன் புதிய எலுமிச்சை அனுபவம்
• 1 தேக்கரண்டி பூண்டு பொடி
• 1 டீஸ்பூன் கோஷர் உப்பு
• ½ தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு

தயாரிப்பு

1. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் அல்லது வெண்ணெய் அளவைக் கோப்பையில் வெண்ணெய், மயோ மற்றும் கிரேக்க தயிர் சேர்க்கவும்.
2. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு, பூண்டு பொடி, கோஷர் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து வெட்டப்பட்ட வெங்காய இனப்பூண்டு மற்றும் வோக்கோசு சேர்க்கவும்.
3. துடைப்பம் மிகவும் நன்றாக மற்றும் சேவை முன் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் நிதானமாக குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
4. அலங்காரம் 1 வாரத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

நீங்கள் விரும்பினால் எந்த புதிய மூலிகைகள் வோக்கோசு மற்றும் chives மாற்றவும்.

Chives பாரம்பரிய மரங்கள் போன்ற உண்மையிலேயே சுவைக்கின்றன, எனவே அது மிகவும் உள்ளே பரிந்துரைக்கிறோம் என்று உலர்ந்த மூலிகைகள் நீங்கள் அழைக்கப்படும் அரை அளவு பற்றி கையில்-பயன்பாடு மீது புதிய இல்லை என்றால் நன்றாக வேலை.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

அலங்காரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் சற்று தடிமனாக இருக்கும், எனவே செய்முறையை சுட்டிக்காட்டிய சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ச்சியாக இருங்கள். நீங்கள் நேரம் இருந்தால் ஒரு மணி நேரம் கூட நல்லது. எளிதாக பயன்படுத்த, ஒரு கண்ணாடி பாட்டில் மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் கடையில் சேமிக்க.

ஒரு தோட்டத்தில் சாலட் அல்லது நனைத்த காய்கறிகளும் ஒரு தட்டை இணைந்து இந்த புதிய மற்றும் க்ரீம் டிரஸ்ஸிங் உதவும். சாலட் உங்கள் காரியமல்ல, இந்த அலங்காரம் ஒரு அற்புதமான சாண்ட்விச் பரவுகிறது.