வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை மற்றும் கோர் பலப்படுத்துதல் கியர் அனைவருக்கும் தேவை

இந்த உருப்படிகளுடன் உங்கள் முகப்பு ஜிம் ஸ்ட்டை சப்ளை செய்யுங்கள்

நெகிழ்வான மற்றும் வளரும் மைய வலிமை மற்றும் சமநிலை பொது உடற்பயிற்சி, காட்டி, மற்றும் நல்ல நடைபயிற்சி வடிவம் முக்கிய உள்ளது. இந்த உருப்படிகளை உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும், மைய வலிமையையும், சமநிலைகளையும் மேம்படுத்துவதற்கு உதவலாம்.

1 - உடற்பயிற்சி பந்து

நீங்கள் ஒரு நாற்காலி அல்லது பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளை செய்வதற்கான ஒரு தளமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, உடற்பயிற்சி பந்தை முக்கிய வலுப்படுத்தும் மற்றும் சமநிலை உபகரணங்களின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது உங்கள் இருப்பு மற்றும் proprioception உருவாக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சி மற்றும் சுகாதார பிரிவில் எந்த பெரிய சில்லறை விற்பனையாளரிடமும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி பந்தைக் காணலாம். நெகிழ்வுத்தன்மையையும் ஒருங்கிணைப்பையும் மேம்படுத்த இந்த யோகா வொர்க்அவுட்டைக் காண்க.

மேலும்

2 - நுரை ரோலர்

இது என் பயிற்சியாளரை பரிந்துரைத்த முதல் கருவியாகும். ஒரு உயர் அடர்த்தி நுரை உருளை உங்கள் நிலையாக தசைகள் நாடகம் வர செய்யும் பயிற்சிகள் செய்ய முடியும் இது ஒரு நிலையற்ற அடிப்படை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டு சிறந்த நன்மைகள் - நீங்கள் தசை இறுக்கம் விடுவிக்க ஆழமான மசாஜ் அழுத்தம் அதை பயன்படுத்த முடியும். நீங்கள் நுரை உருளைகள் ஆன்லைன் அல்லது எந்த விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி சில்லறை விற்பனையாளரிடமும் காணலாம். மசாஜ் அதை பயன்படுத்த எப்படி பார்க்க.

மேலும்

3 - BOSU இருப்பு பயிற்சி

BOSU சமநிலை பயிற்சியாளர் ஒரு பிட் அதிக விலை, ஆனால் நான் ஜிம்மை அதை பயிற்சிகள் செய்து நேசிக்கிறேன். நீங்கள் BOSU யில் எந்த உடற்பயிற்சியையும் செய்யலாம், அதாவது குந்துகைகள், crunches, dumbbells, மற்றும் கூடுதல் விளிம்பை கொடுக்கவும், உங்கள் இருப்பு, proprioception, மற்றும் முக்கிய வலிமை பயிற்சி. நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி கடையில் ஒரு BOSU ஐக் காணலாம் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம். பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளுக்கு BOSU எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது இங்கே.

மேலும்

4 - யமுனா உடல் ரோலிங் பந்துகள்

யமுனா உடல் ரோலிங் நுட்பத்துடன் ஒரு ஆழமான திசு மசாஜ் உங்களுக்கு கொடுங்கள். என் மசாஜ் சிகிச்சை நுட்பத்தில் வகுப்புகள் வழங்கியது, அதில் நீங்கள் தசை பதற்றம் வெளியிட ஒரு நிறுவனம் பந்தை எதிராக உங்கள் உடலின் எடை பயன்படுத்த இதில். பயணம் செய்யும் போது ஒரு நல்ல மசாஜ் பெற என் பைகள் கொண்டு பந்தை எடுக்கிறேன்.

மேலும்

5 - சமநிலை டிஸ்க்

J-Fit ஃபிட் டிஸ்க் ஒரு குறைபாடு இல்லாமல், ஒரு நாற்காலியில் ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தை பயன்படுத்தி அதே நன்மைகள் கொடுக்க ஒரு இருக்கை கையிருப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அடிப்படை, இருப்பு, மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகளை அடிப்படையாக பயன்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சிக்கான மசாஜ் மற்றும் சவால்களை வழங்க இது ஒரு மென்மையான பக்க மற்றும் ஒரு knobbly பக்க உள்ளது.

மேலும்

வெளிப்படுத்தல்

E- காமர்ஸ் உள்ளடக்கம் தலையங்கம் உள்ளடக்கத்திலிருந்து சுயாதீனமாக உள்ளது, மேலும் இந்த பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகளின் மூலம் உங்கள் கொள்முதல் தயாரிப்புகளுடன் நாங்கள் தொடர்பில் இழப்பீடு பெறலாம்.