அதன் படைப்பாளருடன் Pilates முறையின் வேர்களை நோக்கித் திரும்புங்கள்
"கட்டுப்பாட்டு மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்புதல்" பிலேட்ஸ் படிப்பது இன்றியமையாததாகும். இந்த ஒரு சிறிய புத்தகத்தில், ஜோசப் பிலேட்ஸ் Pilates முறை அகலம் மற்றும் சக்தி தெரிவிக்கிறது. தத்துவம் மற்றும் நுட்பத்தை மூடிமறைக்கும் பிலடெட்ஸ், முழு உடல ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனுள்ள மற்றும் நீடித்த அணுகுமுறையை கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளது, இப்போது "லைஃப் டு ரிட்டன்" என்ற முதல் வெளியீட்டிலிருந்து 63 ஆண்டுகள் உலகில் வேகமாக வளர்ந்துவரும் உடற்பயிற்சி போக்குகளில் ஒன்றாகும்.
புத்தக விவரங்கள்
- 93 பக்கங்கள். ஜோசப் பிலேட்ஸ் எழுதிய 16 பக்கங்கள் மற்றும் பிலேட்ஸ் பாய் பயிற்சிக்கான வழிமுறைகளை உள்ளடக்கியது.
- முதலில் 1945 இல் வெளியிடப்பட்டது
- வழக்கமான சில்லறை விலை: $ 29.95
- ஜோசப் பிலேட்ஸ் மற்றும் வில்லியம் ஜான் மில்லர் ஆகியோரால் எழுதப்பட்டது
வழிகாட்டி விமர்சனம்: "கட்டுப்பாடு மூலம் வாழ்க்கை திரும்ப"
நீங்கள் பைலட்டிற்கு ஆர்வமாக இருந்தால், உங்களுக்காக "கட்டுப்பாட்டு மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்பு" என்பதைப் பற்றிக் கூறுகிறேன். பிலேட்ஸ் தனது பயிற்சிகளை அபிவிருத்தி செய்து Pilates முறையைப் பற்றி சிந்தித்த விதத்தில் மதிப்புமிக்க வரலாற்று நுண்ணறிவு வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அது மனிதனின் ஆற்றல், ஜோசப் பிலேட்ஸ் ஆகியவற்றின் முக்கிய இணைப்பு ஆகும். "கட்டுப்பாட்டு மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்புதல்" மூலம், பிலாத்துகள் அணுகி, வாழ்ந்த-அவருடைய வேலையைப் பெறும் சக்தி, அதிர்வு மற்றும் தண்டனை ஆகியவற்றின் நேரடி ஒளிபரப்பைப் பெறுகிறோம்.
பிலேட்ஸ் மற்றும் அதன் நன்மைகளைப் பற்றி உண்மையிலேயே உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு புத்தகம். ஆமாம், அது உடற்பயிற்சி அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் ஜோசப் பிலேட்ஸ் 60 வயதில் பாய் வரிசை நிகழ்ச்சி அற்புதமான புகைப்படங்கள் உள்ளது.
ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, "கட்டுப்பாட்டு மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்புதல்" என்பது ஜோசப் பிலேட்ஸ் கண்ட்ரோலிக் என்று அழைக்கப்படும் "உடலின் முழு மனோபாவமும், மனமும் ஆவியும்" என்று அழைக்கப்படும் முறைகளின் வேகத்திற்கு திரும்புவதாகும்.
பிலேட்ஸ் முறை இன்னும் பிரபலமடைந்து வருவதால், முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அணுகுமுறையிலிருந்து ஜோசப் பிலேட்ஸ் "கட்டுப்பாட்டு மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்பு" என்று வலியுறுத்துகிறார். இது உடற்பயிற்சியின் உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதன் தொடர்புடைய இலக்குகள், முதுகுவலியிலிருந்து நிவாரண அல்லது எப்போதும் விரும்பப்பட்ட பிளாட் ABS போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் குறுகியதாக இருக்கும்.
ஆனால் "கட்டுப்பாட்டு மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்புதல்" இல், உடலின் / மனதில் / ஆவி அணுகுமுறையின் முழுமையான ஆற்றல் அணுகுமுறை மூலம் பிரகாசிக்கிறது.
இது பிலேட்ஸ் கொள்கைகளின் விதைகள், யோகாவுக்கான இணைப்பு மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதன் பயன்பாடுகளில் Pilates நுட்பத்தை அடித்தளமாகக் காணும் இடமாகும்.
பிலாட்ஸ், இன்று நமக்கு தெரியும், இன்னும் கட்டுப்பாடாக இருக்கிறது? நான் நம்புகிறேன். நான் அறிந்திருப்பது, பிகேட்டுகள் என்றழைக்கப்படும் நீடித்த, வாழ்க்கை மாறும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை அறிமுகப்படுத்திய கட்டுப்பாட்டு முழு உடல் ஆவி என்பதுதான். பைலட் முறையின் பயன்களை உண்மையில் அனுபவிக்க விரும்பினால், ஜோசப் பிலேட்டஸுடன் ஒப்பிடுவதற்கு சிறந்த இடம் எதுவுமில்லை.
"கட்டுப்பாடுகள் மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்புதல்"
- அவர் உருவாக்கிய உடற்பயிற்சி முறை பற்றி எழுதி, மாஸ்டர் ஜோசப் பிலேட்ஸ் இங்கே இருக்கிறார்
- சுருக்கமான மற்றும் எழுச்சியூட்டும்
- 60 வயதில், பாய் பயிற்சிகளை நிகழ்த்திய ஜோசப் பிலேட்ஸ் படங்களை உள்ளடக்கியது
- ஒரு குறுகிய புத்தகத்தில், ஜோசப் பிலேட்ஸ் பைலட் முறையின் நீண்டகால திறனைத் தொடர்புபடுத்துகிறார்
- ஜோசப் பிலேட்ஸ் தனது பைலேட்ஸ் முறைக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க வரலாற்று சாதனை
"கட்டுப்பாடுகள் மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்புதல்"
- உரை 16 குறுகிய பக்கங்கள் மட்டுமே. எங்களுக்கு இன்னும் வேண்டும்!
பிலேட்ஸ் முறை நிறுவனர் ஜோசப் பிலாட்டினுடைய ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள்கள்
"உடல் நலமானது மகிழ்ச்சியின் முதல் அவசியமாகும்.
இயற்கையாகவும், எளிமையாகவும், திருப்திகரமாக எங்கள் பல மற்றும் பல்வேறு தினசரி பணிகளை தன்னிச்சையான அனுபவத்துடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் முழுமையாக இயங்கக்கூடிய ஒரு தெளிவான மனம் கொண்ட ஒற்றுமை வளர்ந்த உடலின் அடையவும் பராமரிப்பும் ஆகும்.
"கட்டுப்பாட்டு உடல், மனம் மற்றும் ஆவியின் முழுமையான ஒருங்கிணைப்பு ஆகும். கட்டுப்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் முதலில் உங்கள் உடலின் முழுமையான கட்டுப்பாட்டை பெற்றுக்கொள்வதன் மூலம், அதன் பயிற்சிகளை சரியான முறையில் மீண்டும் மீண்டும் படிப்படியாகவும் படிப்படியாகவும் உங்கள் இயற்கை ஆற்றல்களுடன் தொடர்புடைய இயற்கை தாளம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றைப் பெறுங்கள். "
"ஒரு ஒழுங்கான சீரான முறையில் சரியாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஒரு சில நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட இயக்கங்கள், நலிந்த calisthenics அல்லது கட்டாயப்படுத்தி contortion செய்து மணி மதிப்புள்ள உள்ளன."
"கட்டுப்பாட்டு என்பது வீழ்ச்சியடைந்த தசைகள் மட்டுமே தயாரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஓட்டப்பந்தய பயிற்சிகளின் ஒரு முறை அல்ல ... ... கண்ட்ரோஜிகளும் கர்வமும், சவப்பெட்டிகளும் இழக்கப்பட்டு, மற்றவர்களின் இழப்பில் ஒரு சில தசைகள் அதிகமாக வளர்ந்தாலும் அல்லது இதயம் அல்லது நுரையீரல், மாறாக, உங்கள் உடல் ஒரு பூனை போன்ற மிருதுவாக இருக்கும், இது ஒரு மதுவைக் குறிக்கும் டிரக் குதிரை, அல்லது தசை-மூளை உடல் தொழில்முறை எடை உயரத்தை நீங்கள் மிகவும் சர்க்கஸ் பாராட்டத்தான். "
"கட்டுப்பாட்டு உடல் சீரான முறையில் உருவாகிறது, தவறான தோற்றத்தை சரிசெய்கிறது, உடல் ரீதியான வலிமையை மீண்டும் அளிக்கிறது, மனதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் ஆவி உயர்த்தப்படுகிறது."
"கட்டுப்பாடானது தினசரி" விளம்பர நோஸம் "திரும்பத் திரும்ப மந்தமான, சலிப்பு, வெறுப்பூட்டும் பயிற்சிகளின் ஒரு களைப்பு அமைப்பு அல்ல."
"கட்டுப்பாட்டு கலை உங்கள் உண்மையான வயது மட்டுமே உண்மையான வழிகாட்டி ஆண்டுகளில் அல்ல அல்லது நீங்கள் உண்மையில் நீங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் உங்கள் முதுகெலும்பு அனுபவித்து இயற்கையான மற்றும் சாதாரண நெகிழ்வு பட்டம் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது போல் நீங்கள் உணர்கிறேன் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை நிரூபிக்கிறது.
"இது ஒரு உள் அகழ்வாராய்ச்சிக்கு சமமானதாகும். கனமான மழை மற்றும் மலைகள் நிறைந்த பனிப்பொழிவுகளில் பனிப்பொழிவுகளில் பரவி வரும் வசந்த புத்துணர்ச்சி, ஆறுகள் பெருகுவதோடு, கட்டுப்பாட்டு பயிற்சிகளை உண்மையுடன் நிறைவேற்றும் நேரடி விளைவாக புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன். "
"மேலும், நரம்பு பதற்றம் மற்றும் அதிகமாக சோர்வு இருந்து விடுவிக்கப்பட்ட ஒரு உடல் நவீன வாழ்க்கை சிக்கலான பிரச்சினைகள் அனைத்து வெற்றிகரமாக வெற்றிகரமாக வெற்றிகரமாக முழுமையாக ஒரு நல்ல சமநிலையான மனதில் வீடுகள் இயற்கையின் மூலம் வழங்கப்படும் சிறந்த தங்குமிடம்."
"கட்டுப்பாட்டு மூலம் வாழ்க்கைக்கு திரும்புவதற்கான உரை பகுதி பக்கங்களின் மெலிதான பக்கமாக இருந்தாலும், அது ஜோசப் பிலேட்டஸிலிருந்து ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் தடையற்ற வழிகாட்டுதல்களுடன் நிரம்பியுள்ளது.நான் சிறந்த ஆலோசனையானது ஒரு நகலைப் பெற்று, உங்கள் சொந்த விருப்பமான மேற்கோள் நீங்கள் வாசித்தவர்களுடன். "