இது சிறந்த மான் வின்சர் ஆகும் . இது உன்னதமான பிலேட்ஸ் அல்ல, நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது மாரி வின்சரின் கண்டுபிடிப்பான பிலேட்ஸ் அடிப்படையிலான அணுகுமுறை ஆகும், இது எடை இழப்பு மற்றும் உடல் சிற்பத்தை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும் அதிக கால்சிசெனிக் பிலேட்ஸ்.
ஸ்லீம்பிங் பைலேட்ஸ் நிகழ்ச்சி என்பது வின்சர் பிலேட்ஸ் சூப்பர் செதுக்குதல் திட்டத்தின் ஒரு பரிணாமமாகும். ஏற்கனவே மிகவும் நல்ல வடிவத்தில் உள்ளவர்கள் அல்லது பிலேட்ஸ் அல்லது வின்சர் பிலேட்ஸ் பின்னணியில் சிலர் இருக்கிறார்கள்.
இது ஆரம்பிக்கவில்லை. உங்களுக்கு வலுவான வலி அல்லது வேறு காரணங்கள் இருந்தால் மிகவும் கவனமாக பிலேட்ஸ் அணுகுமுறை தேவைப்படலாம். அந்த எச்சரிக்கையுடன், நீங்கள் அதை கலக்க விரும்புவீர்களானால், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுடன் சில மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருங்கள்.
மலிவு பைலேட் டிவிடி உடற்பயிற்சிகளையும்
Slimming Pilates டிவிடி நிரலில், மாரி வின்சர் ஒரு 30 நாள் எடை இழப்பு திட்டம் வெவ்வேறு நாட்கள் ஒதுக்கப்படும் என்று 5 வெவ்வேறு டிவிடி உடற்பயிற்சிகளையும் வழிவகுக்கிறது. ஒரு பெரிய "அப்செஸிஷன்" வொர்க்அவுட்டை மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும், பற்சக்கரங்களையும் அல்லது டோனியையும் தூக்கியெறிவது போன்ற பல்வேறு அம்சங்களை சிறப்பித்துக் காட்டுகின்றன. மாரி வின்சரின் உற்சாகமான ஆற்றலுடன் சேர்ந்து அவர்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் அவை அனைத்தும் மிகவும் குறுகிய மற்றும் தீவிரமானவை.
மாரி வின்சர் பொதுவாக அவரது டிவிடிகளில் ஒரு நல்ல வேகத்தை வைத்திருக்கிறார். அவர் வழியில் கூடுதல் மாற்றங்களை அல்லது சீரமைப்பு குறிப்புகள் நிறைய நேரம் எடுத்து கொள்ளவில்லை. அந்த அணுகுமுறை அதன் நன்மை தீமைகள் உள்ளன, ஆனால் அது இணைந்து நகரும் பயிற்சி வைத்து விளைவு உண்டு.
இருப்பினும், கடந்த வின்சர் பிலேட்ஸ் டிவிடிகளில் இருந்ததைவிட இந்த டிவிடிகளில் மாற்றங்களை நிரூபிக்க அதிக முயற்சிகள் இருக்கின்றன.
உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்று கார்டியோ என்று பொருள். இது ஒரு நல்ல பயிற்சி, ஆனால் நீங்கள் நிலை இருந்தால் இந்த உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய எடுக்கும் அது ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் கார்டியோ இருக்க போவதில்லை, அது உடல் டன் இருக்கும் என்றாலும்.
ஒட்டுமொத்த, நான் மிதக்கும் பைலட் டிவிடிக்கள் விரும்புகிறேன். அவர்கள் சவாலான மற்றும் வேடிக்கையான, மற்றும் அவர்கள் ஒரு நிமிடம் பற்றி பேசுவேன் இது "முடுக்கி" பயன்படுத்த. நான் இதுவரை அவர்கள் மிகவும் சீரான பிலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகளையும் பிரதிநிதித்துவம் செய்கிறேன் என்று கூற முடியாது, ஆனால் அவை முக்கிய உடல் பகுதிகளை நிறைய சிற்பமாக ஆக்குகின்றன. நீங்கள் இளைஞர்களாகவும் வலுவாகவும் இருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்களை கவனித்துக் கொள்வது எப்படி என்று அறிந்தால், நீங்கள் உண்மையில் இந்த திட்டத்தை அனுபவிக்கலாம்.
மலிவு பிலேட்ஸ் முடுக்கி
நான் முடுக்கி மிகவும் குளிர்ந்த நினைக்கிறேன். நான் என் பெட்டி திறந்து நீ நீட்டிக்கப்பட்ட தண்டு, பார், 1lb இணைக்க முடியும் அனைத்து வழிகளில் பார்த்த போது. கை எடைகள், கால் / கை பட்டைகள் நான் தொட்டது. நான் குறிப்பாக நீங்கள் கை எடைகள் செய்ய எடை பட்டியில் முனைகளில் unscrew முடியும் வழி விரும்புகிறேன்.
முடுக்கி பட்ஜெட் PilatesStick அல்லது டவர் கோபுரம் போன்ற வகையான உள்ளது. ஒரு கதவு மூடுவதால் நடுத்தரத்தை சரிசெய்யும் ஒரு இணைப்பு உள்ளது. பின் நீங்கள் எதிர்ப்பைப் பயிற்சிக்காக இசைக்குழுவை முடிக்க முடியும். இது சூப்பர் துணிவு இல்லை, ஆனால் அது வீட்டு பயிற்சி உபகரணங்கள் நன்றாக இருக்கிறது.
முடுக்கி உங்கள் கைகளில் ஒரு செட் மற்றும் உங்கள் காலில் ஒரு தொகுப்பு மற்றும் எதிர்ப்பை உருவாக்க உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் பயன்படுத்தி அவர்களை நீட்டிக்க முடியும் என்று கூடுதல் கிளிப்-இல் கையாளுகிறது. நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டைக்கான முடுக்கியின் கூறுகளை ஒன்றிணைக்கக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன மற்றும் நான் மாரி பிலடெட்ஸ் டிவிடி உடற்பயிற்சிகளிலிருந்தே அவர்கள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியிருப்பதாக நினைக்கிறேன்.
நான் எல்லாவற்றையும் விளக்கி டிவிடிகளுக்கு ஒரு அறிமுகம் வேண்டும் நேசித்தேன் ... டிவிடி நடந்து வருகிறது வரை நீங்கள் தேவை போகிறீர்கள் முடுக்கி உறுப்புகள் கட்டமைப்பு என்ன சொல்லி ஒரு நல்ல வேலை செய்ய வேண்டாம். ஒரு வழக்கமான இடைவெளியில் ஒரு செட்-அப் உரிமையை மாற்றும் போது அவர்கள் உங்களை எச்சரிக்கவில்லை. ஆர்ப்பாட்டத்தில் ஈடுபடுகின்ற சிறிய மகள்களால் காட்டப்படும் நடுத்தர உடற்பயிற்சி மாற்றங்கள் எங்களுக்கு எஞ்சிய வேலைக்கு போவதில்லை. நான் முதலில் இந்த பிரச்சினைகள் எரிச்சலூட்டும், ஆனால் நீங்கள் நடைமுறைகளை செய்தால் நீங்கள் என்ன வேலை கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று.
தி எக்ஸ்ட்ராஸ்
Pilates உடன் எடை இழக்க நீங்கள் வேகமாக வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், எதிர்ப்பு சேர்க்க, மற்றும் எடை இழப்பு சாப்பிட.
டிவிடிக்கள் வேகக்கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, முடுக்கி எதிர்ப்பை சேர்க்கிறது, மேலும் கூடுதலாக, ஒரு 7-நாள் எடையை இழப்பு திட்டத்துடன் ஒரு சிறிய புத்தகம் உள்ளது. இந்த திட்டம் குறைந்த கார்பாகும் - என் கருத்தில் நல்ல சிக்கலான கார்பன்களில் மிகக் குறைந்தது, ஆனால் இது குறுகிய கால எடை இழப்புக்கு ஒரு மிகவும் சத்தான ஆதரவைப் போல தோன்றுகிறது. புத்தகம் சமையல் மற்றும் சிற்றுண்டி விருப்பங்களையும் கொண்டுள்ளது.
ஒரு டேப் அளவையும் (திறந்திருக்கவில்லை, ஆனால் நான் திறந்திருக்கவில்லை), மற்றும் ஒரு சில நன்றியுடன் விரிவான பயிற்சி அறிவுறுத்தல்களுடன் ஒரு சிறிய சுவரொட்டி உள்ளது.
அடிக்கோடு
$ 60.00 நான் உங்கள் பணம் நிறைய கிடைக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். பைலட்ஸ் வழங்க வேண்டிய எல்லா பெரிய நன்மைகளுக்காகவும் இந்த அணுகுமுறைக்கு நான் பொறுப்பேற்க மாட்டேன், ஆனால் உங்களுக்கு பயிற்சியளிக்கும் பரீட்சை பயிற்சியானது மற்றும் பல்வேறு வகையான பயிற்சியளிப்பதால், அது நல்லது.
வெளிப்படுத்தல்: வெளியீட்டாளர் ஒரு ஆய்வு நகல் வழங்கப்பட்டது.