பைலட் வீட்டில், ஸ்டூடியோவில் அல்லது இரண்டாக இருந்தாலும், உங்கள் நடைமுறைக்கு ஆதரவாக நீங்கள் வாங்க விரும்பும் சில அடிப்படைப் பிலேட்ஸ் உபகரணங்கள் உள்ளன. ஆடை மற்றும் பாய்களை இருந்து சீர்திருத்தவாதிகள், பந்துகள், பட்டைகள், மற்றும் டிவிடிகள், இந்த வாங்குவோர் 'வழிகாட்டி உங்களுக்கு கிடைக்கும் பிலாட்டேஸ் உபகரணங்கள் தேர்வுகள் பல்வேறு மூலம் வரிசைப்படுத்த உதவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
Pilates க்கான உடற்பயிற்சி பாய்கள்
ஒரு உடற்பயிற்சி பாய் வீட்டில் பிலேட்ஸ் செய்ய உங்கள் முதல் தேர்வாக இருக்கும்.
நீங்கள் பாய்களை மற்ற பாய்களை வேறுபடுத்தி, பாய்டட் உடற்பயிற்சிகளுக்கு வடிவமைக்கப்படும் ஒரு பாய் பெற வேண்டும். உதாரணமாக, பைலேட் பாய்கள் மிகவும் யோகா பாய்களை விட தடிமனாக இருக்கும், கடினமான தரை மேற்பரப்பில் இருந்து மீண்டும் காப்பு மூலம் அதிக வசதியாக ரோல் போன்ற பயிற்சிகள் செய்ய உதவுகிறது.
பைலட் ஸ்டூடியோக்கள் பெரும்பாலும் மிக தரமான தரமான பாய்களை வகுப்பாளர்கள் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஸ்டூடியோ உங்கள் சொந்த கொண்டு விரும்பினால்.
வீடியோ மற்றும் டிவிடி இல் பிலேட்ஸ்
டிவிடிகள் மற்றும் வீடியோக்கள் மக்கள் பிலேட்ஸ் கற்று மற்றும் நடைமுறையில் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக உள்ளன. என் டிவிடி / வீடியோ விமர்சனங்கள் தொழில்முறை வல்லுனர்களிடமிருந்து ஆரம்பிக்கும், அத்துடன் எடை இழப்பு மற்றும் உடல் சிற்பம் போன்ற விஷயங்களைக் கற்பிக்கும்.
உடற்பயிற்சி பந்துகள் மற்றும் பட்டைகள்
அவர்கள் பாரம்பரிய பிலேட்ஸ் உபகரணங்கள் இல்லை என்றாலும், உடற்பயிற்சி பந்துகள் மற்றும் பட்டைகள் ஸ்டூடியோ மற்றும் வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளையும் பிரபலமாகிவிட்டன. நீங்கள் ஏன் வாங்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பிலேட்ஸ் மேஜிக் வட்டம்
உடற்பயிற்சிகள், பிலேட்ஸ் மோதிரங்கள், மற்றும் ஃபிட்னஸ் ரோஸ்ட்கள் என அறியப்படும் மாய வட்டாரங்களில் , பைலேட் உபகரணங்களின் மிகவும் பலமான துண்டுகள் உங்கள் வீட்ட வொர்க்அவுட்டைப் பெறலாம்.
பிலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ உபகரணங்கள்
சீர்திருத்தக்காரர், காடிலாக், நாற்காலி அல்லது பீப்பல் போன்ற பிலேட்ஸ் ஸ்டூடியோ உபகரணங்களின் முக்கிய துண்டுகள் குறிப்பிடத்தக்க முதலீடுகள் ஆகும். நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் அவர்களை பயிற்றுவிக்க வேண்டும், உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஸ்டூடியோ உரிமையாளராக இருந்தாலும்கூட, வேறுபட்ட விருப்பங்களை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள்.
பிலேட்ஸ் க்கான ஒர்க்அவுட் கிட்ஸ்
பைலட் பயிற்சிகளை எந்தவொரு ஆடைகளிலும் நன்றாகப் போட முடியும், மேலும் பைக் அல்லது வெளிப்படையாக இல்லை. எனினும், நீங்கள் ஒரு பிட் வரை தளிர் வேண்டும் என்றால், Pilates மற்றும் யோகா வடிவமைக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டை ஆடைகளின் அற்புதமான தேர்வுகள் நிறைய உள்ளன.
பிலேட்ஸ் புத்தகங்கள்
புத்தகங்கள் உங்கள் Pilates நடைமுறையில் ஆதரவு ஒரு அற்புதமான வழி. நான் பயிற்சிக்காக என் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதிக்கிறேன் என்பதால் அவர்களுடன் வேலை செய்வது போலவே விரும்புகிறேன். பைலட் வரலாற்றில் ஆழமான தோற்றத்திற்காகவும், அவர்கள் வழங்கும் பயிற்சிக் கொள்கைகளுக்குமான பல பைலட் புத்தகங்களையும் நான் பாராட்டுகிறேன்.