உங்கள் பிஎம்ஐ கணக்கிட எப்படி மற்றும் முடிவுகள் என்ன அர்த்தம்
வரையறை: BMI என்பது உங்கள் உயரத்தின் அடிப்படையில் எடையைக் கணக்கிடுவதற்கான ஒரு முறை. பிஎம்ஐ ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான எடை உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு கருவி, அல்லது அவர்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், சிக்கலின் தீவிரம்.
BMI நிலைகள்:
- 18.5 க்கும் குறைவான எடை குறைவாக உள்ளது
- 18.5 முதல் 25 வரை ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.
- 25-30 அதிக எடை குறிக்கிறது
- 30 அல்லது அதிகமான உடல் பருமனை குறிக்கிறது
- நோயாளிக்கு மற்றொரு நீரிழிவு நோய் போன்ற கடுமையான உடல்நல நிலைமைகள் இருந்தால், உடல் பருமனைக் குறைக்கும் BMI 35 ஆகும். வேறு எந்த உடல்நலமும் இல்லாவிட்டால், 40 வயதிற்குட்பட்ட பி.எம்.ஐ.
பிஎம்ஐ துல்லியமாக மிகவும் தசைநார் ஆண்களின் உயரத்திற்கு மிக அதிகமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் கொழுப்பு அதிக அளவு இல்லை.
5 படியில் உங்கள் BMI கணக்கிடுங்கள் எப்படி
1. உங்கள் எடையை பவுண்டுகளில் 2.2 கிலோகிராம்கள் மூலம் மாற்றவும்
2. உங்கள் உயரம் பாதங்களில் அடிகளில் (1 அடி = 12 அங்குலம்) மாற்றவும்.
3. உங்கள் உயரத்தை மீட்டருக்கு மாற்றவும்: 2.54 இன் உயரத்தில் உங்கள் உயரத்தை பெருக்கவும். 100 ஆல் வகுக்க.
4. உங்கள் உயரத்தை (மீட்டரில்) தன்னை பெருக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் உயரத்தை கிலோகிராம் (படி 1) பிரித்து உங்கள் உயரத்தை ஸ்கொயர் மூலம் (படி 4) பிரிக்கவும். படி 5 ன் விளைவு உங்கள் BMI ஆகும்.
BMI கால்குலேட்டர் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது, பெரும்பாலான பயன்பாடுகள் ஸ்மார்ட்ஃபோன்களில் இலவசமாக கிடைக்கின்றன. இங்கே காணக்கூடிய ஒரு ஆன்லைன் பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் முயற்சிக்கவும்.
தொடர்புடைய தகவல்: எடை இழப்பு அறுவை சிகிச்சை பற்றி அனைத்து
BMI கால்குலேட்டர்கள் எளிதாக ஆன்லைன் காணலாம்,
உடல் மாஸ் குறியீட்டு : மேலும் அறியப்படுகிறது
உதாரணங்கள்: அவரது பிஎம்ஐ கணக்கிட்டு பின்னர் அவர் எடை இழக்க தேவையில்லை என்று உணர்ந்தார்.