என் ஒர்க்அவுட் உடைகள் கீழ் என்ன அணிய வேண்டும்?

உங்கள் வொர்க்அவுட்டை துணி கீழ் அணிய என்ன முடிவு தோற்றம், ஆறுதல், ஆதரவு, மற்றும் கூட ஜட்டியை போன்று வரிகளை கவலைகளை கொண்டு. நீங்கள் பொதுவாக அணிய என்ன ஒருவேளை உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது. உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான ஆடைகளை உங்கள் உடலுடன் நகர்த்துவதைப் போலவே, உங்களுடைய உள்ளாடைகளும் அவசியம்.

விளையாட்டு ப்ராஸ்

ஒரு விளையாட்டு ப்ரா ஏரோபிக்ஸ், இயங்கும் மற்றும் ஜம்பிங் உள்ளடக்கிய எந்த நடவடிக்கையிலும் தர்க்கரீதியான தேர்வாக இருக்கிறது.

ஆனால் நீங்கள் பிலேட்ஸ், யோகா, மற்றும் ஏறக்குறைய எந்த உடற்பயிற்சியும் செய்வது நல்லது. விளையாட்டு ப்ராஸ் பவுன்ஸ் மற்றும் சங்கடமான இயக்கம் குறைக்க ஆதரவு கொடுக்கின்றன. நீங்கள் திருப்பவும் வளைக்கும்போதும் அவை நன்கு நகர்த்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

விளையாட்டு bras ஆண்டுகளில் ஒரு நீண்ட வழி வந்து நீங்கள் உங்கள் வடிவம் மற்றும் உங்கள் டாப்ஸ் வெட்டு இடமளிக்க வேண்டும் எந்த பாணி பற்றி கண்டுபிடிக்க முடியும். அசல் ஸ்டைல்கள் அழுத்தும் போது, ​​நீங்கள் முற்றிலும் தட்டாமல் இல்லாமல் ஆதரவை வழங்க முடியும்.

பருத்தியை விட சத்தமாக, வியர்வை-விட்டும் துணி செய்யப்பட்ட விளையாட்டுப் பிராணிகள் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது சாஃப்சிங்கை தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் உடற்பயிற்சியின் போது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் சிறிய மார்பகங்கள் மற்றும் எதிர்க்கும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு BRA இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், முலைக்காம்பு chafing ஒரு விளையாட்டு ப்ரா தடுக்க முடியும் என்று ஒரு பொதுவான பிரச்சனை என்று எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மார்பின் கீழ் உள்ள பகுதி சப்தமிடலுக்கு கூட வாய்ப்புள்ளது, எனவே ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அந்த பகுதியில் உள்ள மென்மையான மீள்தன்மை மற்றும் இன்னும் சிக்கல்கள் இருந்தால் எதிர்ப்புத் தடுப்பு முறைகள் பயன்படுத்தவும்.

உள்ளாடை

கீழே உள்ள உட்புற உடைகள் எப்படித் தேர்வு செய்யப்படுகின்றன என்பதைத் தீர்மானிப்பது சில சோதனைகளை எடுக்கலாம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமான வடிவம் மற்றும் பாணி உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் thong, briefs, சிறுவன் ஷார்ட்ஸ், அல்லது பிகினி சவாரி அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி போது நீங்கள் எரிச்சல் மற்றும் அது உங்கள் செயல்பாடு மற்றும் உடல் வடிவம் சிறந்த வேலை என்ன பாணியில் சோதனை முயற்சி நல்லது என்று காணலாம்.

முதல் விதி ஈரப்பதக்கம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் துணிகள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதாகும். அனைத்து நாள் உடைகள் பருத்தி விதிகள், உடற்பயிற்சிக்காக நீங்கள் உங்கள் தோல் இருந்து ஈரம் போக்குவரத்து நன்றாக இருக்கும் துணிகள் வேண்டும் என்று போது. பருத்தி மூச்சு விடுகிறது, ஆனால் நீங்கள் வேர்க்கும் போது அதைத் தக்க வைக்க முடியாது.

உடற்பயிற்சி உங்கள் உள்ளாடைகளிலிருந்து எரிச்சலை அதிகரிக்கலாம், எனவே மெல்லிய துணிகள் விட சரிவைக் காட்டிலும் டிரிம் கொண்ட வடிவமைப்புகளை தவிர்க்கவும். இடுப்பு மற்றும் கால் திறப்புகளை சுற்றி மிதவை நீங்கள் நகரும் என நீங்கள் chafing முடிவடையும் என்று இறுக்கமான இருக்க கூடாது.

ஒரு தாங் அணிந்து இயக்கம் சுதந்திரம் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு வரிகளை தவிர்க்கும் ஒரு பிரபலமான தேர்வு. ஆனால் நீங்கள் தவறான வழியைத் தேய்க்காமல் இருப்பதோடு, உங்கள் கோபத்தில் எரிச்சல் ஏற்படுவதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். மோசமான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு யோனி தொற்று உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்க கூடும். நீங்கள் வசதியான ஒரு பரந்த waistband வேண்டும் என்று வடிவமைப்புகளை பார்க்க வேண்டும்.

இயங்கும் சக்கரங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கான பல வடிவமைப்புகள் ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட லைனர் கொண்டிருக்கும் மற்றும் உடையில் உள்ளாடைகளை அணிவகுக்க தேவையில்லை. அது ஒரு வசதியான தேர்வு.

நீங்கள் ஜேசி மற்றும் லேசர் வெட்டு மற்றும் மீள் ஒரு இசைக்குழு இல்லாமல் செய்த மற்ற பிராண்டுகள் மூலம் உள்ளாடை வடிவமைப்பு கொண்ட panty கோடுகள் தவிர்க்க முடியும். இதன் விளைவாக, துணி உங்கள் தோல் எதிராக ஒரு வரி உருவாக்க முடியாது.

தொற்றுநோய் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க, உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடர்ந்து சுத்தமான, உலர்ந்த உள்ளாடைகளை மாற்றவும். உங்கள் தோலையும், பிறப்புறுப்புகளையும் வறட்சியாக வைத்துக்கொள்வது, இந்த பிரச்சினைகளை தவிர்க்க சிறந்த வழியாகும்.

Shapewear

அது உங்கள் உடற்பயிற்சி வர்க்கம் சாதிக்க குறைந்தது ஒரு சில வாரங்கள் எடுத்து என்ன உடனடியாக செய்கிறது என்று shapewear அணிய கவர்ச்சியூட்டுகிற. ஆனால் நீங்கள் ஒரு பைலட் அல்லது யோகா வகுப்பில் போகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக இந்த வேண்டுகோளை எதிர்த்து நிற்க இது சிறந்தது. நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளர் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை துல்லியமாக பார்க்க முடியும்.

மறுபுறம், உங்களுக்குப் போதுமான அளவு உணவளிப்பதாக இருந்தால், வர்க்கத்தை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு அல்லது உங்கள் வொர்க்அவுட்டை துணையை பொதுவில் அணிய வேண்டும் என்றால், அதற்குப் போய், Spanx அல்லது மற்றொரு பிராண்டை அணியுங்கள்.

> மூல:

> ஹெல்ம் எம்.எஃப், என் ஹெல்ம் டி, எஃப். பெர்க்பெல்ட் டபிள்யூ. மராத்தான் போர் முடிந்த 2500 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீண்ட தூர ரன்னர் பிரச்சினைகள். டெர்மட்டாலஜி சர்வதேச பத்திரிகை . 2012; 51 (3): 263-270. டோய்: 10,1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.