குறைந்த கார்ஃப் சர்க்கரை-இலவச க்ராபெர்ரி வால்நட் குக்கீகள்

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 88

கொழுப்பு - 7 கிராம்

கால்கள் - 2 கிராம்

புரோட்டீன் - 5 கிராம்

மொத்த நேரம் 29 நிமிடம்
தயாரிப்பது 20 நிமிடம் , 9 நிமிடம் சமைக்கவும்
சேவை 32

தங்கள் பண்டிகை சிவப்பு Cranberries கொண்டு, இந்த துளி குக்கீகளை ஒரு நல்ல கிறிஸ்துமஸ் குக்கீ செய்ய, ஆனால் அவர்கள் எப்போது ஒரு பெரிய ஆரோக்கியமான குக்கீ. அவர்கள் சர்க்கரை இல்லாத, குறைந்த கார்பன், பசையம் இல்லாத மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பொருட்கள் நிறைந்தவர்கள். கீழே உள்ள சில பொருட்களில் குறிப்புகளைக் காண்க.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 மற்றும் 1/2 கப்
• பாதாம் உணவு
• 1 கப் கோழி புரத தூள்
• 1/2 கப் (ஒரு குச்சி) வெண்ணெய்
• 4 அவுன்ஸ் கிரீம் சீஸ் (ஒரு குறைந்த கொழுப்பு பதிப்பு பயன்படுத்த முடியும்)
• 2 முட்டை
• 2 மற்றும் 1/2 teaspoon liquid stevia (அல்லது 1 மற்றும் 1/2 கப் சர்க்கரைக்கு சமமான சர்க்கரை மாற்று)
• 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
• 1 டீஸ்பூன் சமையல் சோடா
• 1 டீஸ்பூன் உப்பு
• 2/3 கப் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள்
• 1 கப் முழு
• கிரான்பெர்ரி (புதியது அல்லது உறைந்திருந்தது; சர்க்கரையும் சேர்க்கப்படவில்லை)

தயாரிப்பு

1. 375 எஃப் வரை உங்கள் அடுப்பில் Preheat
2. கலவையை பழுப்பு நிறமாறும் வரை ஒன்றாக வெண்ணெய் மற்றும் கிரீம் சீஸ் கிரீம். இனிப்பு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் உப்பு சேர்த்து, மீண்டும் அடித்து விடுங்கள். முட்டைகளைச் சேர்த்து, இணைக்கப்படும் வரை துண்டிக்கவும்.
3. பாதாம் சாப்பிட்டால், புரதம் தூள் மற்றும் பேக்கிங் சோடா சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
4. Cranberries மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் உள்ள கலந்து.
5. சுருக்கப்பட்ட ஸ்பூன்ஃபுல்லைகளால் ஒரு ungreased குக்கீ தாளில், அல்லது ஒரு சிலிகான் பாய்வுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். அளவு உங்களிடம் உள்ளது ஆனால் மிகப்பெரிய குக்கீகளை தவிர்க்கவும்.

1. டாப்ஸ் மட்டும் பிரவுனிங் வரை, 7 முதல் 9 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. சாப்பிடுவதற்கு முன்பே முழுமையாக குக்கீகளை குளிர்ச்சியுங்கள். முத்திரையிடப்பட்ட கொள்கலனில் குக்கீகளை சேமிக்கவும்.

சிறப்பு குறிப்புகள் பற்றிய குறிப்புகள்: இந்த செய்முறையில், பாதாம் சாப்பிடும் மோர் புரத தூள் கலவையை வழக்கமான கோதுமை மாவு இடத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது. நீங்கள் ஒரு சுவை புரத தூள் உபயோகித்தால், செய்முறையின் இனிப்பு அளவு குறைக்க வேண்டும். நான் டிசைனர் பிராண்டு வெண்ணிலா ப்லாலைன் பயன்படுத்தினேன், அதில் செயற்கை வாசனை உள்ளது. நான் சுவையற்ற பொடியைப் பயன்படுத்தவில்லை என்றால், டீஸ்பூன் ஒன்றுக்கு 4 முதல் 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறிய கருப்பு வெல்லப்பாக்களைச் சேர்க்க நான் விரும்புவேன்.