சில சந்தர்ப்பங்களில் உணவு உட்கொள்ளல் சில குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய ஊட்டச்சத்து சப்ளைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தை மருத்துவருடன் பேச எப்போதும் சிறந்தது.
சமச்சீரற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் தேவை இல்லை, ஆனால் மிகவும் உற்சாகமாக உண்பவர்களுக்கு குழந்தைகளுக்கு சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளன அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட உணவை சில பிழைகள் ஏற்படுத்தும் ஆபத்தில் இருக்க வேண்டும்.
இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உணவுச் சத்துள்ள உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவு அளிப்புகளை வழங்குவது பற்றி நீங்கள் சிந்தித்தால் ஆறு விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்:
1. பெரியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வழக்கமான உணவுப் பொருட்கள் எப்போதும் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பொருத்தமாக இருக்காது. அவை மிக அதிகமாக இருக்கும் அல்லது அதிகப்படியான பொருட்களையுடையவை என்று உங்களுக்கு உதவலாம். ஒரு குழந்தைக்கு சிலர் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்கொள்வதை உறுதி செய்ய தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஒரு பொதுவான குழந்தை பல்விளையாட்டில் கொண்டுள்ளது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு வேறுபட்ட வழிமுறைகளை வழங்கியிருந்தாலன்றி, லேபிள் திசைகள் குறிப்பிடுவதை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.
3. இளைய பிள்ளைகள் மாத்திரைகள் விழுங்குவதற்கு இது கடினமாக இருக்கலாம், பல குழந்தைகளின் வைட்டமின்கள் மெல்லிய மாத்திரைகள் அல்லது க்யூமீஸ் என விற்கப்படுகின்றன. அவர்கள் வழக்கமாக சுவையாகவும் சில இனிப்புகளை கொண்டிருப்பார்கள். சுவைகள் மற்றும் நிறங்கள் இயற்கை அல்லது செயற்கைதாக இருக்கலாம் - உங்கள் குழந்தையின் உடலில் என்ன செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிய, பொருட்கள் பட்டியலைப் படிக்கவும்.
4. உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பாக இருந்தாலும், எல்லா விதமான வைட்டமின்களும் சிறுவர்களுக்கும் இளம் குழந்தைகளிடத்திற்கும் இடையில் இல்லை. ஒரு இளம் குழந்தை வைட்டமின்கள் ஒரு பாட்டில் பெறும் என்றால், பாட்டில் அடைய உங்கள் உள்ளூர் விஷம் கட்டுப்பாட்டு மையம் அழைப்பு அல்லது 1-800-222-1222 அழைப்பு.
5. புரோபயாடிக்ஸ், மெலடோனின் அல்லது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற சில கூடுதல் மருந்துகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பிள்ளைகளின் சுகாதார நிலைமைகளை உணவுப் பொருள்களுடன் சிகிச்சை செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள் - எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு முதலில் பேசுங்கள்.
மேலும், ADHD அல்லது மன இறுக்கம் போன்ற நிபந்தனைகளுக்கு சிகிச்சைகள் வழங்கலாம் என்ற கோரிக்கைகளுக்கு விழ வேண்டாம். உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு எடை இழப்பு சப்ளைகளை கொடுக்க வேண்டாம்.
6. சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் குழந்தை போதுமான ஊட்டச்சத்து பெறுகிறது உறுதி செய்ய முடியும், ஆனால் அது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடும் போது அவரை அல்லது அவளை கொடுக்க கூடாது. ஒவ்வொரு உணவிலும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைத் தொடரவும். பொறுமையாக இருங்கள், அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் ஒரு பத்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறைக்கு ஒரு குழந்தை வெளிப்பட வேண்டும்.
7. உங்கள் குழந்தைக்கு ரொட்டி, காலை உணவு, வைட்டமினேட் ஃபோர்டிட் பான்கள், கால்சியம்-செறிவான ஆரஞ்சு சாறு, அல்லது பாதாம் மற்றும் சோயா பால் போன்ற கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற பலமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்களிலிருந்து நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்.
ஆதாரங்கள்:
குழந்தைகளுக்கான அமெரிக்க அகாடமி. நாம் எங்கே நிற்கிறோம்: வைட்டமின்கள். மே 11, 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ்: ஆரோக்கியமானChildren.org. "வைட்டமின் கூடுதல் மற்றும் குழந்தைகள்." மே 11, 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/ வைட்டமின்- சுபிப்ட்ஸ்-and-Children.aspx.
பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம். "குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பு பற்றி 5 விஷயங்கள் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்." மே 11, 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம். உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்: பின்னணி தகவல். மே 11, 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.