இந்த வொர்க்அவுட்டை டிவிடி பைலட் ஆரம்பிக்கும்
ஸ்டாட் பிலாடெஸ் '' தி ரெய்ட் எடை இழப்பு, தொகுதி 2 '' பைலேட்ஸ் டிவிடி பயிற்சி என்பது மிதமான-வேக நடைபயிற்சி பிலேட்ஸ் வழக்கமான தொடர்ச்சியான பாய் பயிற்சிகளாகும். இது பைலேட்ஸ் உடன் ஏற்கனவே அறிமுகமானவர்களுக்கும், சில உடற்பயிற்சிகளையும் தங்கள் உடற்பயிற்சியில் இணைத்துக்கொள்ள விரும்புவதற்கு இது சிறந்த டிவிடி ஆகும். தொகுதி 2 இந்த குறிப்பிட்ட மதிப்பீட்டிற்கு உட்பட்டது.
தொகுதி 1 ஒத்த ஆனால் எளிதாக விருப்பத்தை மூத்த மற்றும் முதல் அதை எளிதாக எடுக்க விரும்பும் அந்த பொருத்தமானது.
ஸ்டாட் பைலேட்ஸ் த சீக்ரெட் டு எடை லாஸ், தொகுதி. 2 டிவிடி உண்மைகள்
விளக்கம்
- ஆரம்ப நிலை கார்டியோ / பிலேட்ஸ் பயிற்சி டிவிடி
- 35 நிமிட நடை நடந்து பி.ஜே. ஓ'கிளேர் தலைமையிலானது
- பாய்டேட்ஸ் பயிற்சிக்கான 20 நிமிடங்கள் ஸ்டோட் பிலாட்டஸின் நிறுவனர் மோயிரா மெர்ரிட் தலைமையில்
- ஒரு அடுத்த நிலை போனஸ் வொர்க்அவுட்டை மற்றும் இசைத்திறன் கொண்ட பயிற்சி போன்றவற்றை மட்டும் உள்ளடக்கியது
- Merrithew.com இல் கிடைக்கும்
ப்ரோஸ்
- பெரிய தொடக்க கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை
- பின்பற்ற எளிதாக
- வலிமை மற்றும் toning பிலேட்ஸ் பாய் பயிற்சிகள் அடங்கும்
- ஒரு சிறிய இடத்தில் செய்யலாம்
கான்ஸ்
- சிலருக்கு சவாலாக இருக்கலாம்
- இசை மற்றும் இயக்கம் கார்டியோ வழக்கமான ஒன்றாக நன்றாக போக கூடாது
- இசை மென்மையான மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் - ஒரு உயர் ஆற்றல் வொர்க்அவுட்டை எப்போதும் ஆதரவு இல்லை
நிபுணர் விமர்சனம்
த சீக்ரெட் டு எடை லாஸ், தொகுதி. 2 நடைபயிற்சி பிலேட்ஸ் கலோரி எரியும் ஒர்க்அவுட். நீண்ட தலைப்பு ஒரு சில கேள்விகளை கேட்கிறது: எடை இழப்புக்கு இரகசியமா? பிலேட்ஸ் என்ன நடக்கிறது? அது ஒரு கலோரி எரியும் வொர்க்அவுட்டை தருகிறது?
எடை இழப்புக்கு இரகசியமில்லை . நீங்கள் ஆரோக்கியமானவராக இருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் கலவையானது எடை குறைப்பை ஊக்குவிக்கும். அதிகரித்த சிரமம் அல்லது கால அளவு அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சியின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது. இந்த டிவிடி உள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் ஆரம்ப ஒரு மிதமான சிரமம் மற்றும் கால சவால் முன்வைக்கின்றன.
நான் பைலட் மற்றும் கார்டியோ பயிற்சியை இப்போது சிறிது நேரம் பயிற்சி செய்து வருகிறேன், எனவே இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கலோரி பர்னர் போல உணர எனக்கு போதுமான சவாலாக இல்லை.
இந்த டிவிடி அதன் பெரிய தலைப்பு வரை வாழ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் வொர்க்அவுட்டில் ஒரு எளிய வழி இணைத்து கார்டியோ தேடுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் விரும்பலாம். நடைபயிற்சி பகுதி மற்றும் Pilates பாய் பயிற்சிகள் தெளிவாக வழங்கப்படுகின்றன, மற்றும் நான் ஆரம்ப ஒரு பரவலான அவர்கள் வசதியாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.
இறுதியாக, பிலேட்ஸ் என்ன நடக்கிறது? பைலட்டுகளின் பாரம்பரிய வடிவம் இல்லை, அது "பைலட்ஸ் நடைபயிற்சி" ஆகும். இந்த வழக்கில், பிலேட்ஸ் நடைபயிற்சி என்பது கவனத்தை செலுத்துவதும், நல்ல தோற்றத்தை வைத்துக் கொள்ளுவது என்பதும் ஆகும் . அவ்வளவுதான்.
"நடைபயிற்சி" பெரும்பாலும் சில எளிமையான முன்னோக்கு மற்றும் பின்புறம் அல்லது பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்கிறது. பிலேட்ஸ் பயிற்சிகள் தொடக்க மட்டமாக கருதப்படுகின்றன, ஆனால் அவை அடிப்படையுடன் வழிநடத்தாது அல்லது பல மாற்றங்களைக் காட்டுகின்றன.
அடிக்கோடு
நீங்கள் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்குகிறீர்களானால், பிலேட்ஸ் பாய் பயிற்சிகளின் நீட்டிப்பு மற்றும் வலிமை நன்மைகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் இணைக்க விரும்பினால், இந்த டிவிடி மசோதாவுக்கு பொருந்தும்.