ஒரு ஹாங்காவாரை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நேற்று இரவு குடிக்க நிறைய நேரம் இருந்தது, நீங்கள் ஒரு பிளக்கும் தலைவலி, வயிறு சரியில்லாமல், சாளரத்தில் வரும் வெளிச்சம் கண்மூடித்தனமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீ எழுந்து சற்று நிதானமாக மூச்சு விடுகிறாய். உங்களுக்கு ஒரு கைரேகை உண்டு. ஏன் இது நடக்கிறது, அதை வேகமாக நீக்கிவிட நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

ஏன் ஹாங்கவுஸ் ஹேப்பென்

ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது உடலின் திரவங்களை வெளியே தள்ளுகிறது.

திரவ இழப்பு பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய உப்புக்களை இழந்துவிடுகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவு பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. குடிப்பழக்கம் மற்றும் குடிப்பொருட்களின் முறிவு இருந்து நச்சுகள் குடித்து முடித்து பல மணி நேரம் உடலில் இருக்க முடியும். ஆல்கஹால் நேரடியாக உங்கள் வயிற்று மற்றும் குடலிறக்கத்தை சீர்குலைத்து, குமட்டலுக்கு வழிவகுக்கலாம். இந்த இணைப்பானது ஒரு பொதுமக்களிடமிருந்து பொதுவான அறிகுறிகளை அளிக்கிறது.

இது நடக்கும் முன் ஹேங்கவுரைக் குறைத்தல்

நீங்கள் ஆல்கஹால் குடிக்கவில்லை என்றால் நீங்குவதற்கு ஒரு தடங்கல் ஏற்படாது, உங்களுடைய ஆபத்து அதிக குடிப்பழக்கத்தை நீங்கள் ஒரு குடிநீர் அமர்வுக்கு கொண்டு செல்கிறது. உங்கள் ஆல்கஹால் குறைக்கப்படுவது ஒரு நீட்டிப்பதை தடுக்க சிறந்த வழி.

நீங்கள் ஒரு நீட்டிப்பதை குறைக்க முடியும் மற்றொரு வழி மது குடிப்பது போது குடி தண்ணீர் மற்றும் உணவு சாப்பிடும், இது குறைந்தபட்சம் உங்கள் வயிறு பாதிக்கும் இருந்து வைத்திருக்கலாம். ஒவ்வொரு குடிப்பழக்கத்திற்கும் இடையில் குறைந்தது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை நீங்கள் குடிப்பீர்கள் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் குடித்த மது வகை வித்தியாசம். இருண்ட இனிப்பு பானங்கள் அதிகமாக பிறவிக்கு (மெத்தனால் ஒன்று ஒன்றின் சிக்கலான கரிம மூலக்கூறுகள்) உள்ளன. எனவே கலவை, செர்ரி, சிவப்பு ஒயின், மற்றும் விஸ்கி ஆகியவை வெள்ளை வெண்ணை அல்லது ஓட்காவை விட நீளமான ஒரு தொப்பி கொடுக்கும். மோசமான சுத்தமாக்கப்படும் மலிவான ஆவிகள் உங்களுக்கு ஒரு தொங்கி கொடுக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதிகமாக குடிப்பீர்கள் என்றால், நீங்கள் குடிப்பதற்குத் தொடங்குவதற்கு முன் பல மணிநேரம் பிரித்தெடுக்க வேண்டும். முட்டாள்தனமான பியர் சாறு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை வல்லுநர்கள் அறிந்திருக்கவில்லை என்றாலும், அதன் அழற்சி விளைவுகளுடன் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், முட்டாள்தனமான பேரி சாறு ஒரு தொற்று நேரத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்க கூடும். ஒரே ஆய்வுகள் எலிகளால் செய்யப்பட்டன, அவர்கள் வேட்டையாடுபவர்களிடம் உணர்ந்ததா இல்லையா என்று அறிக்கை செய்ய முடியவில்லை.

ஹாங்காவர் பரிந்துரைகள்

நேரம் ஒரு நீட்டிப்பு மட்டுமே நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை. ஆனால் நீங்கள் பரிதாபமாக உணர்ந்தால், இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன.

• தண்ணீர் நிறைய குடி .
• எந்த மதுபானத்தையும் குடிக்க வேண்டாம்.
• சர்க்கரை மற்றும் எலெக்ட்ரோலைட்கள் கொண்ட ஒரு விளையாட்டு பானம் நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அதை வயிற்றுக்குள் வைத்தால், வாழைப்பழங்கள் பல அத்தியாவசிய உப்புகளை நிரப்ப உதவுகின்றன, அவை பாயிலியோ அல்லது காய்கறிச் சாம்பலோ முடியும்.
• சில வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் டைலெனோல் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் கொண்டிருக்கும் மற்ற வலி நிவாரணிகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் கணினியில் மீதமுள்ள மதுபானத்துடன் சேர்ந்து கல்லீரல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். ஆஸ்பிரின் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு இருந்தால் மேலும் உங்கள் வயிற்றுக்கு மேலதிகமாக இருக்கலாம்.
• தூங்கு. அது ஒரு சில மணி நேரம் அற்புதங்கள் வேலை செய்யலாம்.

• நீங்கள் முழுமையாக மீட்டெடுக்கும் வரை இயக்க வேண்டாம். ஒரு குடிநீர் அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் தூங்கினீர்கள் என்பதால் நீங்கள் நிதானமானவர். உடலில் மது அருந்துவதை வேகப்படுத்த முடியாது, அதனால் ஒரு வலுவான காபி அதைச் செய்யக்கூடாது, இது ஒரு சிறிய திரவத்தை நிரப்ப உதவும்.

நாய் முடி?

அதிக மது அருந்துவதால் ஹேவொவர்களுடனான ஒரு மோசமான வழி உங்கள் கல்லீரலையும் வயிற்றையும் பாதிக்கிறது. இது வெறுமனே ஹேங்கவுட்டை விட்டு வைக்கிறது, இது மீண்டும் வருவதாக இருக்கும், அது இன்னும் மோசமாக இருக்கும். ஆல்கஹால் ஒரு சிறிய அளவிற்கு உதவி செய்யலாம், மீதனால் உடைமையாக்குவது ஃபார்மால்டிஹைடு மற்றும் ஃபார்மிக் அமிலத்திற்குத் தடுக்கிறது, ஆனால் இது ஒரு தாமதப்படுத்தும் தந்திரம் மட்டுமே.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு ஹேங்கொவர் வைத்திருக்கும் 48 மணிநேரத்திற்கு எந்த மதுபானத்தையும் குடிப்பதில்லை. இது உங்கள் உடல் மீட்பு நேரம் பெற அனுமதிக்கும்.

அல்லாத ஆல்கஹால் ஹாங்காவர் பானம்

• 1 பாகம் ஆலிவ் எண்ணெய்,
• 1 மூல முட்டை மஞ்சள் கரு
• உப்பு மற்றும் மிளகு
• தக்காளி கெட்ச்அப் 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி
• தாபஸ்கோ மற்றும் வொர்செஸ்டெர்ஷர் சாஸின் சிறுகோடு
• சில எலுமிச்சை சாறு (அல்லது வினிகர்).

இந்த தொங்கும் மீட்பு பானம் மருத்துவ ஆராய்ச்சி அடிப்படையில் இல்லை, ஆனால் இங்கே பின்னால் கோட்பாடு உள்ளது. முட்டை மஞ்சள் கருவில் N-அசிடைல்-சிஸ்டீன் (NAC), அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது சாராயம் மற்றும் புகையிலையிலிருந்து பெறப்படும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. தக்காளி கெட்ச்அப் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் உயிர்-ஃப்ளோவாவனாய்டுகளை வழங்குகிறது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீட்டிப்பிலிருந்து குணமடைய நேரம் தேவை. உங்கள் உடலை வளர்த்து, ஓய்வெடுக்கவும். இது ஒரு பாடம் கற்றுக் கொள்ளட்டும், அடுத்த முறை நீங்கள் ஆல்கஹால் குடிப்பீர்கள், அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> ஆல்கஹால் ஹேங்க்வோவர்: இயந்திரமயமாக்கலும் மீடியாக்களும் . மது அசௌகரியம் மற்றும் மது போதைப்பொருள் பற்றிய தேசிய நிறுவனம்.

> ஹேங்கோவர் குரல். தேசிய சுகாதார சேவை.

> ஹாங்காவர் சிகிச்சை. மெட்லைன்பிளஸ்ஸிலிருந்து.

> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. ஹேங்கோவர் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துதல் குறைபாட்டின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கான இயற்கை தயாரிப்புகள். மூலக்கூறுகள் . 2016; 21 (1): 64. டோய்: 10,3390 / molecules21010064.