உங்கள் குறிக்கோள் எடை இழக்கவோ, தசைகளை பெறவோ, ஆரோக்கியமாக இருக்குமா, உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது ஒரு முக்கியமான படியாகும். இது ஒரு பெரிய முதலீடு, எனவே நீங்கள் சரியான உடற்பயிற்சி தேர்வு செய்ய வேண்டும். சரியான உடற்பயிற்சி உங்கள் பட்ஜெட்டிற்குள் வசதியாக இருக்கும், மேலும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், உபகரணங்கள் அல்லது விளையாட்டு வசதிகள் ஆகியவற்றை உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து அதிகம் பெற வேண்டும்.
உங்களுடைய முதல் படி நீங்கள் அருகில் உள்ள ஒரு உடற்பயிற்சி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் அருகில் ஒரு ஜிம் கண்டுபிடித்து
ஜிம்மில் சேரும்போது பார்க்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் வசதிக்காக உள்ளது. உங்களுடைய வழியை விட்டு வெளியே செல்லக்கூடிய விளையாட்டுக்கள், நீங்கள் உண்மையில் காண்பிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைகின்றன. அது வீட்டிலிருந்து வீட்டிலிருந்தோ அல்லது உங்கள் வீட்டிலிருந்து சில நிமிடங்களிலோ இருந்தால், அந்த காலையில் காலை ஸ்பின் கிளாஸ் அல்லது எடை வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருப்பீர்கள்.
உங்கள் பிராந்தியத்தில் விளையாட்டுகளை கண்டறிய சர்வதேச உடல்நலம், பந்தய மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப் சங்கம் (IHRSA) ஆகியவற்றை நீங்கள் பார்வையிடலாம்.
ஒரு ஜிம்மில் சேரும்போது என்ன பார்க்க வேண்டும்
தவிர வசதிக்காக, நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி உங்கள் இலக்குகளை அடைய வேண்டும் எல்லாம் உண்டு என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது உங்கள் உறுப்பினரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி. சிந்திக்க மற்ற முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன மற்றும் IDEA உடல்நலம் & உடற்தகுதி சங்கம் நீங்கள் சரியான உடற்பயிற்சி தேர்வு சிறந்த குறிப்புகள் வழங்குகிறது, உட்பட:
- புள்ளியிட்ட வரிசையில் கையெழுத்திடுவதற்கு முன்னர் எந்த கூடுதல் கையெழுத்துப் பணம் அல்லது கூடுதல் கட்டணங்களைப் பற்றி அறியுங்கள்.
- ஜிம்மிற்கு வருகை தரும் நேரங்களில் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.
- நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ள விளையாட்டுப் போட்டிகளை எடுத்துக்கொண்டு, நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் கார்டியோ மற்றும் எடை பயிற்சி கருவிகளை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் பயணத்தில், விவரங்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அது சுத்தமாகுமா? நல்ல வடிவத்தில் இருக்கும் எந்திரங்கள் அல்லது பல 'ஆர்டர் ஆஃப் அறிகுறிகள்' உள்ளனவா? வெப்பநிலை வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்து காற்று சுழற்சியை ஏராளமாக உள்ளது.
- நீங்கள் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் அல்லது திட்டங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அவர்கள் நீங்கள் வசதியான நேரங்களில் அனுபவிக்க வகுப்புகள் வேண்டும் என்பதை உறுதி செய்ய வர்க்க அட்டவணை பாருங்கள்.
- ஊழியர்கள் உறுப்பினர்கள் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி அறிவுறுத்தல்கள் அங்கீகாரம் பெற்ற சான்றிதழ்கள், உடற்கூறியல், உடலியல் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் CPR இல் பயிற்சி பெற்றிருக்க வேண்டும்.
- கடைசியாக, ஜிம்மை சர்வதேச உடல்நலம், ராக்கெட், மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப் அசோஸியேஷன் போன்ற ஒரு தொழில்முறை சங்கத்திற்கு சொந்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அவை பாதுகாப்பு தரத்துடன் தற்போதைய நிலையை வைத்திருப்பதை உறுதி செய்யும்.
நீங்கள் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சியைப் பெற ஜிம்மில் சேர வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்களே சரியான பாதையில் தொடங்குவதற்கு gyms, அதிக ஆற்றல் மற்றும் அதிக வளங்களை வழங்குகின்றன. உங்கள் உடற்பயிற்சியின் பெரும்பகுதியைப் பெறுவதற்கு, உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒரு பெரிய பயிற்சி பெற வேண்டியதை விட குறைவாக குடியேறாதீர்கள்.