இந்த தேர்வுகளில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை விளையாட்டு பலப்படுத்தவும்
வலுவற்ற வலிமை, வலுவான எலும்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தசை ஆதாயங்கள் போன்ற உடல்நல நன்மைகள் நிறைந்திருக்கும் பளு தூக்குதல் வருகிறது, ஆனால் இது கடுமையான சுமைகளை உயர்த்தினால், அது காயத்தின் அபாயத்தையும் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், எடை பயிற்சி தொடர்பான காயங்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது, விளையாட்டு சமீபத்தில் பிரபலமாக அதிகரித்துள்ளது ஏனெனில்.
பல விளையாட்டு வீரர்கள் எடை இழப்பு பெல்ட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள், இருவருக்கும் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் இருவரும் சத்தியம் செய்கிறார்கள். யோசனை, பெல்ட்கள் அடிவயிற்றுக் குழாயில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தூக்கும்போது காயங்களுக்கு எதிராக மீண்டும் பாதுகாக்கிறது. சிலருக்கு, இந்த கூடுதல் ஆதரவு என்பது அவர்கள் கனமான எடைகள் உயர்த்தலாம் அல்லது பெல்ட் இல்லாமல் இல்லாமல் இருக்க முடியும் விட ஒரு உடற்பயிற்சி மறுபடியும் மறுபடியும் செய்யலாம் என்று அர்த்தம்.
இது ஒரு எடை இழப்பு பெல்ட் ஏழை காட்டி அல்லது அனுபவமற்ற ஒரு திருத்தம் அல்ல என்று இல்லாமல் போகும். சரியான படிவத்துடன் ஒரு பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சுமையைக் கையாள முடியுமா என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்யாவிட்டால், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் உதவியைப் பெற சிறந்தது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு எடை இழப்பு பெல்ட் முயற்சி செய்ய தயாராக இருப்பின், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு சிறந்தது எது என்பதை வாங்குவதைப் படியுங்கள்.
மிகவும் பயனுள்ளதாக எடை இழப்பு பெல்ட் நீங்கள் ஒலிம்பிக் தூக்கும் ஆற்றல் நீக்குதல் நடவடிக்கைகள் இருந்து, பல்வேறு பயிற்சிகள் பல பயன்படுத்த முடியும் என்று ஒன்று இருக்கும். ஒரு முயற்சி: தீ குழு ஃபிட் பெல்ட். இது ஆதரவு மற்றும் வசதியை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு பரந்த வடிவமைப்பு (பக்கங்களிலும் பின்புறத்திலும் குறுகலானது) மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் இரட்டை ஆதரவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு வெல்க்ரோ ஆதரவு பட்டா விரும்பிய இறுக்கம் அதை சரி செய்ய அணிந்திருந்தால் செயல்படுத்துகிறது. நான்கு வித்தியாசமான அளவிலான விருப்பங்கள் மற்றும் ஆறு வெவ்வேறு வண்ணமயமான (கருப்பு, நீலம், இளஞ்சிவப்பு, மற்றும் கேமோ உட்பட) எடு.
விமர்சகர்கள் குந்துகைகள், deadlifts, கேட்லெபெல் ஊசலாட்டம் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பலர் தூக்கி எறியும் போது பெட்டி பெரிதும் மேம்பட்டதாகவும், வெல்க்ரோ ஸ்ட்ராப் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்தே எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்றும் பலர் கூறுகின்றனர்.
சில உடல் எடையைக் கொண்டிருப்பவர்கள் அந்த இரட்டைப் பக்கங்களைக் கொண்ட ஒற்றை-பிராங் பெல்ட்களைக் காட்டிலும் அதிகமான ஆதரவைக் கொடுக்கிறார்கள்-ஆனால் அவர்கள் சிறிதளவு கடினமாக இருக்க முடியும். முயற்சி செய்ய ஒரு இரும்பு புல் பெல்ட் உள்ளது. இது விதிவிலக்கான ஆயுள் ஐந்து துத்தநாகம் பூசப்பட்ட எஃகு செய்யப்பட்ட இரட்டை ரோலர் கொக்கி prongs கொண்டுள்ளது. எடை இழப்பு பெல்ட் 4 '' பரந்த மற்றும் 10 மிமீ-தடிமனான பிரீமியம் தோல்விலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மெல்லிய-அல்லாத சீட்டு மேற்பரப்பில் முடிக்கப்படுகிறது.
இரட்டை விமர்சகர் அமைப்பு பெல்ட் கூடுதல் பாதுகாப்பை உணரவைக்கும் என்று ஒரு விமர்சகர் கூறுகிறார், மற்றும் பல விமர்சகர்கள் இந்த இரும்புப் புல் பெல்ட் விறைப்புத்தன்மை நிறைந்த மட்டத்தை வழங்குகிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். பெல்ட் ஐந்து வண்ணங்களில் (பாரம்பரிய கருப்பு மற்றும் ஒரு பிரகாசமான நீல உட்பட) வருகிறது மற்றும் XX- பெரிய மூலம் அளவுகள் சிறிய உள்ளது.
சக்தியளிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பெல்ட்கள் தடிமனாகவும் அதே அகலத்தை சுற்றிவும் இருக்க வேண்டும். அவை பொதுவாக தோல்விலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. 3/8 "தடித்த மற்றும் 4" அகலத்தில் உள்ள கடிகாரங்கள் ஏடர் பெல்ட் ஒன்றை முயற்சி செய்கின்றன. கருப்பு எடை இழப்பு பெல்ட் உயர் தரமான தோல் இருந்து செய்யப்படுகிறது ஆனால் மேலும் ஆறுதல் ஒரு மென்மையான மெல்லிய தோல் புறணி கொண்டுள்ளது. ஒரு இரட்டை பிரம்பு சீரான ரோலர் கொக்கி பெல்ட் fastens, மற்றும் ஒரு வளைய அதை பாதுகாக்கிறது.
அதிகாரப் பரவலுக்கான பெல்ட்டைப் பயன்படுத்தும் மக்கள், அதை மீண்டும் கட்டியமைத்து, மீண்டும் ஆதரவளிப்பதற்கும், சரிசெய்ய எளிதாகவும் இருப்பதாக கூறுகிறார்கள். பெல்ட்ஸை உடைக்க சில பயன்பாடுகள் தேவை என்று சில விமர்சனங்கள் சொல்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் செய்த பிறகு, அது பயனருக்கு நன்றாக வடிவமைக்கப்படுகிறது.
இது உங்கள் இடுப்பு அல்லது பின்புறத்தின் கீழ் பகுதிக்கு துணைபுரிகிறது, இது ஒரு எடை இழப்பு பெல்ட் கோர் தசையை வேலை செய்யும் பொதுவான தவறான கருத்தாகும். உண்மையில், எதிர் உண்மை தான். வாலோ பேடுட் லெதர் லிஃப்டிங் பெல்ட் போன்ற பெல்ட்ஸிலிருந்து துணைபுரிகிறது, உண்மையில் ஏபிஸின் ஈடுபாடு மற்றும் குறைவான பின்புறத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த 4-இன்ச் பெல்ட் மெல்லிய கம்பளிப்பூட்டக்கூடியது, இது கூடுதல் மென்மையான மற்றும் ஆதரவைச் சேர்க்கிறது. Cowhide இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது, அது இரட்டை பிரம்பு ரோலர் கொக்கி கொண்டுள்ளது மற்றும் 4 '' பரந்த மற்றும் ¼ '' தடிமனாக உள்ளது.
மதிப்பீட்டாளர்கள், பெல்ட் உடனடியாக எடையிடப்பட்ட குந்துகைகள் மற்றும் deadlifts செய்யும் போது படிவத்தை மேம்படுத்த உதவியது என்று கூறுகிறார்கள். Valeo பெல்ட்டைச் சொந்தமாகக் கொண்ட ஒரு நபர், கூடுதலான ஆதரவை அவரால் செய்ய முடிந்த மறுபடியும் மறுபடியும் அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறார் என்று கூறுகிறார்.
சில எடை இழப்பு பெல்ட்கள் மனதில் ஆண்கள் இடுப்பு அளவுகள் மூலம் செய்யப்படுகின்றன, உகந்த ஆதரவிற்கு தேவைப்படும் பெண்களுக்கு இறுக்கமாக இறுக்கம் தரும் பெண்களுக்கு இது கடினமாகிறது. மீட்புக்கு: பெண்களின் குறிப்பிட்ட பெல்ட்கள், ஹர்பிங்கர் நைலான் பளு தூக்கும் பெல்ட் போன்றவை, இது அல்ட்ராலைட் மற்றும் நெகிழ்வான நைலான் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு 5 '' ஆதரவு குழு கொண்டுள்ளது. ஒரு கனமான-கேஜ் எஃகு கொக்கி அணிந்திருப்பவனை விரைவில் பெல்ட்டை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது. இது மூன்று அளவில்களில் கிடைக்கின்றது: எக்ஸ்-சிறியது (சிறிய இடுப்பு அளவுகள் 24-28 ''), சிறியது (28-32 '') மற்றும் நடுத்தர (32-36 '').
ஹர்பிங்கர் பெல்ட்டின் உரிமையாளர் ஒருவர் கூறுகையில், ஒரு சிறிய எடையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு ஒரு எடை இழப்பு பெல்ட்டைக் கண்டறிவது ஒரு போராட்டம், ஆனால் இந்த பெல்ட் அவரது அளவுக்கு சரியானது. தோல் பெல்ட்கள் உங்களுக்காக நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், பல விமர்சகர்கள் இந்த பெல்ட் கடினமானதல்ல மற்றும் தோல் எடை இழப்பு பெல்ட்களைப் போல பிடிக்காது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள் (உண்மையில், யாராவது நீங்கள் அணிய வசதியாக உணர்கிறீர்கள் என்று குறிப்பிடுகிறார் ஒரு விளையாட்டு BRA கொண்டு வெளியே வேலை).
கடைசியாக கட்டப்பட்ட ஒரு தோல் பெல்ட், பல வருடங்கள் நீடிக்கும் உடற்பயிற்சிகளையும் தனிப்பட்ட பதிவுகளையும் எடுக்கும். டார்க் அயர்ன் உடற்திறன் பெல்ட் பிரீமியம் வலுவூட்டு தோல்விலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, உடைக்கவோ, கிழித்துவிடவோ அல்லது அணியவோ கூடாது என்று வாக்குறுதி அளிக்கிறது. ஆனால் எவ்வளவு கடுமையான போதிலும், பெல்ட் அணிய வசதியாக இருக்கும், பருமனான உணரவில்லை, சவாரி செய்யலாம் அல்லது உங்கள் பக்கங்களில் தோண்டி எடுக்கலாம். 4 '' அகலமான மற்றும் 5 மிமீ தடிமனான பெல்ட், ஒரு உலோகப் கொக்கி மற்றும் கூடுதல் சரிசெய்தல் துளைகளை கொண்டுள்ளது, இது ஒரு நறுமண பொருத்தத்தை அனுமதிக்கிறது. மற்றும் மேல் செர்ரி அது வாழ்நாள் உத்தரவாதத்தை வருகிறது என்று உண்மையில் உள்ளது.
டார்க் அயர்ன் ஃபிட்னெஸ் பெல்ட்டை சொந்தமாக வைத்திருப்பவர்கள், தோல் உயர்ந்த தரம் வாய்ந்ததாகவும், இனிமையானதுமான நீர்மம் என்றும் கூறுகிறார்கள். பல விமர்சகர்கள் பெல்ட் பயன்படுத்தி தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மேம்படுத்த மற்றும் அவர்கள் புதிய PRs ஹிட் உதவியது.
வெங்கிரோ எடைபிரிட்டிங் பெல்ட்கள், கபோர்ட் உடற்தகுதி பெல்ட் போன்றவை, அடிக்கடி சரிசெய்யும் தன்மை கொண்டவையாகும் (வெறும் துணி மற்றும் தொட்டியை தூக்கி). இந்த பெல்ட் பெல்ட்டை பாதுகாப்பாக வைப்பதற்கு மிக அதிக அளவிலான வெல்க்ரா பட்டாவைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் எளிதில் இறுக்குவது ஒரு ரோலர் கொப்பரைக் கொண்டிருக்கிறது. கேபார் உடற்திறன் பெல்ட்டை அணியும்போது இயக்கம் கட்டுப்படுத்தப்படுவதில்லை, இது இலகுரக நெப்டிரன் நுனியில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதற்கு நன்றி. என்று, contoured வடிவமைப்பு விதிவிலக்கான வயிற்று மற்றும் மீண்டும் ஆதரவு வழங்குகிறது.
விமர்சகர்கள் வெல்க்ரோ மூடல் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் அனைத்து தளர்வான வரவில்லை என்று. அவர்கள் அணிய வசதியாகவும், சுதந்திரமாக நகர்த்துவதற்கு வசதியாகவும் இருப்பதாகவும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், மற்றும் ஒரு நபர் கூட ஒரு சட்டைக்கு கீழ் நன்றாக பொருந்துகிறது என்று குறிப்பிடுகிறார், மேலும் எடை இழப்பு பெல்ட்டைப் பயன்படுத்தும் போது அதிகமான விவேகமுள்ளவராக இருக்க அனுமதிக்கிறார்.