உங்கள் பெரிய நாள் எடை இழக்க திருமண உணவு மற்றும் பயிற்சி திட்டம் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் ஆடைக்காகப் பதிவு செய்துள்ளீர்கள், விருந்தினர் பட்டியலை சுறுசுறுத்துகிறீர்கள், அழைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு திருமண எடை இழப்பு திட்டம் கொண்டு வர? நீங்கள் விரைவில் மணமுடித்த மணமகள் என்றால், உங்கள் பெரிய நாளுக்கு தயாராவதற்கு ஏற்கனவே போதுமான அளவு உள்ளது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டம் எளிய இருக்க வேண்டும். எடையை இழக்க இந்த இரண்டு படி திட்டத்தை பயன்படுத்தவும். அல்லது உங்களுடைய இலக்கை அடைய திருமணப் பயிற்சி திட்டம் அல்லது திருமண உணவை தேர்வு செய்யவும்.
முன்கூட்டியே உங்கள் திருமண எடை இழப்பு திட்டமிடுங்கள்
விரைவில் நீங்கள் உங்கள் திருமண எடை இழப்பு திட்டம் தொடங்க, எளிதாக இருக்கும். குறைந்தது ஆறு வாரங்கள் உங்கள் பெரிய நாள் முன் உங்கள் பயிற்சி மற்றும் உணவு திட்டம் தொடங்க முயற்சி. 8-12 வாரங்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் தொடங்கினால், நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க வாய்ப்பு அதிகம் இருக்கும். உங்கள் திருமணத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே நீங்கள் காத்திருந்தால், மெலிந்த அளவிற்கு கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள்.
உங்கள் திட்டமிடல் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக, குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி கேட்கவும். உடற்பயிற்சி நண்பர்களாக வேலை செய்ய உங்கள் துணைத்தலைவர்களுடன் போடுங்கள். நீங்கள் ஒரு சுத்தமான உணவு சாப்பிடுவதற்கும், எடை இழக்க மதுவை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உங்கள் மாப்பிள்ளை கேளுங்கள். உங்களிடம் அதிகமான உதவியைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் வெற்றியுடன் மெலிதானவராக இருக்கலாம்.
பின்னர் நீங்கள் ஆடை பொருத்துதல்கள் மற்றும் ஒத்திகை போன்ற உங்கள் மற்ற நியமனங்கள் அனைத்து திட்டமிட நீங்கள் உங்கள் எடை இழப்பு திட்டம் திட்டமிட. உடற்பயிற்சிகளையும் உணவுத் திட்டங்களையும் முக்கியமானவை. ஒரு ஆன்லைன் திட்டத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இன்னும் ஒரு பயன்பாடு அல்லது சிறப்பானது, காகிதத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பார்க்கும் இடத்தில் அதை இடுங்கள்.
அட்டவணை என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் எந்த உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு நினைவூட்டல் பணியாற்றும்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு திருமண உணவு மற்றும் திருமண ஒர்க்அவுட் இணைக்க
எடை இழப்பு எளிதான வழி ஒரு கலோரி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு ஆகும். ஆனால் சிறந்த முடிவுகளுக்காக, நீங்கள் அதே நேரத்தில் உணவுத் திட்டம் மற்றும் பயிற்சி இரண்டையும் செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
2-படி திருமண எடை இழப்பு திட்டம் மட்டுமே நீங்கள் மெலிந்த கீழே உதவும், ஆனால் அது உங்கள் தேனிலவு அருமையாக இருக்கும் என்று ஒரு நேர்த்தியான மேல் உடல், ஒரு ஒல்லியான waistline மற்றும் இறுக்கமான கால்கள் உருவாக்க உதவும்.
ஆனால் நீங்கள் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும். இரண்டு-படிநிலை திட்டம் அதிகமாக இருந்தால், உணவூட்டல் வழக்கமான விடயத்தில் அதிக உணர்திறன் இருக்கும். நீங்கள் ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய விரும்பினால், மணமகன் வீட்டிற்கு டயட் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஆனால் NEAT இலிருந்து கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க முடிந்தவரை அதிக உடற்பயிற்சி இல்லாத உடற்பயிற்சியில் கசக்கிவிட முயற்சி செய்க.
இறுதியாக, உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை காசோலையாக வைத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நியாயமான எடை இழப்பு 1-2 பவுண்டுகள் வாரத்திற்கு. ஒரு புதிய உணவு திட்டத்தின் ஆரம்பத்தில் அதிக எடையை இழக்கிறீர்கள் என்று பல உணவோர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஆனால் நீங்கள் அளவு 14 ல் இருந்து ஒரு அளவு 0. போகும் வாய்ப்புகள் இல்லை. உங்களுடைய ஆரோக்கியமான, மிகவும் பிரகாசமான பதிப்பாக இருப்பது, ஒரு திருமண இதழில் ஒரு மாதிரி அல்ல.