எரிசக்தி பானம் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள், தேவையான பொருட்கள், மேலும்

எரிசக்தி பானங்கள் மளிகை கடைகள், கடைகள், மற்றும் பார்கள் மற்றும் இரவு விடுப்புகள் (அவர்கள் சில நேரங்களில் கலப்பு பானங்கள் சேர்க்கப்படும்) விற்கப்படுகின்றன பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது பாட்டில் பானங்கள்.

எரிசக்தி பானம் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

பெரும்பாலான ஆற்றல் பானங்கள் காஃபின் கொண்டிருக்கும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் பி வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் (எ.கா. டாரைன் ) மற்றும் குவாரானா போன்ற மூலிகை தூண்டிகள் போன்ற கூடுதல் பொருட்கள் ஆகும்.

இந்த மான்ஸ்டர் எரிசக்தி பானம் ஊட்டச்சத்து லேபிள் 8 அவுன்ஸ், 16 அவுன்ஸ் பாதி இது சேவை அளவு பட்டியலிடுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. முடியும். ரெடி புல் ®, மற்றொரு பிரபலமான ஆற்றல் பானம் பொதுவாக 117 கலோரி, 98 மி.கி. சோடியம், 8 மி.கி. பொட்டாசியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 77 மி.கி. காஃபின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் 8.4 அவுன்ஸ் கேன்கள். இது வைட்டமின்கள் B-12 மற்றும் B-6 ஐ வழங்குகிறது.

எரிசக்தி பானங்கள் வரலாறு

ரெட் புல் ®, டயட்ரிச் மேட்ச்சிட்ஸ், ஒரு ஆஸ்ட்ரியன் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது, தாய்லாந்து குடிமகனான Krating Daeng , தாய்லாந்தில் உள்ள ரிக்ஷோ டிரைவர்களுடன் பிரபலமான பானம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. தாய் ஆற்றல் பானத்தில் டெய்லி ஆற்றல் பானத்தில் முக்கிய மூலப்பொருள் இருந்தது, அமில அமிலம் முதன்முதலாக எருதுகளில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது (இந்த சங்கம் ரெட் புல் நகர்ப்புற புராணத்துக்கு காரணம் குடிப்பொருளின் செயல்பாட்டு மூலப்பொருள் புல் சிறுநீர் அல்லது விந்து).

ரெட் புல் ® 1987 இல் ஐரோப்பாவிற்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, மேலும் 1997 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் இருந்தது.

தொகுக்கப்பட்ட உண்மைகளின் படி, 2012 இல் ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் காட்சிகளின் மொத்த அமெரிக்க விற்பனை $ 12.5 பில்லியனாகும். 18 முதல் 30 வயதிற்குள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த தூண்டுதல்கள் முதன்மையாக விற்பனை செய்யப்படுகின்றன, அவை வலிமை, சக்தி, வேகம் மற்றும் பாலியல் ஆகியவற்றை வெளிப்படுத்துவதற்கான பெயர்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

• ரெட் புல் ® எரிசக்தி பானம்
• மான்ஸ்டர் எரிசை ® பானம்
• முழு திரட்டல் ® எரிசக்தி பானம்
• ஆம்ப் எரிசக்தி பானம்
• XS ® எரிசக்தி பானம்
• Redline எரிசக்தி பானம்
• ராக் ஸ்டார் எரிசக்தி பானம்
• ஸ்பார்க் ® எரிசக்தி பானம்

ஆற்றல் பானங்கள் உள்ள காஃபின்

பெரும்பாலான ஆற்றல் பானங்கள் காஃபின் கொண்டிருக்கின்றன. உதாரணமாக ரெட் புல் ®, ஒரு காபி சாப்பிட்டு ஒரு கப் காபி மற்றும் இரண்டு முறை காஃபின் தேயிலை அதே காஃபின் அதே அளவு சுமார் 80 மில்லி காஃபினை கொண்டுள்ளது. மற்ற ஆற்றல் பானங்கள் இந்த அளவு பல முறை கொண்டிருக்கிறது.

ஒரு ஆற்றல் பானம் உள்ள காஃபின் அளவு எப்போதுமே லேபிளில் சுட்டிக்காட்டப்படவில்லை, எனவே எவ்வளவை எடுத்துக்கொள்வது என்பது கணக்கிடுவது கடினம்.

ஆற்றல் பானங்கள் மற்றொரு பிரச்சனை என்று மெதுவாக உட்கார்ந்து இது சூடான காபி அல்லது தேநீர், போலல்லாமல், வழக்கமான ஆற்றல் பானம் நுகர்வோர் விரைவில் பெரிய அளவில் குடிக்க பொதுவான விஷயம்.

சிலர் காஃபின் மற்றும் அனுபவத்தை உணர்கிறார்கள், கவலைகள், எரிச்சல், சிரமம் தூக்கம், அஜீரேசன், மற்றும் சிறிய அளவுகளில் மற்ற அறிகுறிகள். இதய நோய்கள் கொண்டவர்கள் அதிக அளவு காஃபின் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் இது ஒரு தூண்டுகோலாகும்.

எரிசக்தி பானங்கள் உள்ள தேவையான பொருட்கள் கலவை

மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்று ஆற்றல் பானங்கள் உள்ள பொருட்களின் கலவையின் விளைவைப் பற்றி நாம் மட்டும் அறிந்திருக்கவில்லை என்பதுதான்.

அதன் தூண்டுதல் சக்தியை உயர்த்த காஃபின் உடன் ஒத்துழைப்புடன் செயல்படும் பல பொருட்கள் நம்புகின்றன.

உதாரணமாக, ரெட் புல் ® ஒன்றுக்கு 1000 மில்லி டாரைன் உள்ளது. ஒரு ஜெர்மன் இரட்டை குருட்டு ஆய்வு ஒரு டாரைன் மற்றும் காஃபின் பானம், ஒரு காஃபின் ஒரே பானம், மற்றும் ஒரு மருந்துப்போலி பானம் ஒப்பிடும்போது. ஸ்ட்ரோக் தொகுதி - இதயத்தின் ஒவ்வொரு பீட்டினதும் வெளியேற்றப்பட்ட இரத்தத்தின் அளவு - டாரைன் மற்றும் காஃபின் பானம் எடுத்துக் கொண்ட குழுவில் மட்டுமே அதிகரித்தது. டாரைன் தசை சுருக்கம் (குறிப்பாக இதயத்தில்) மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறார்.

ரெட் புல் ® இல் 600 மில்லி கிராகூருனோலாக்டோன் உள்ளது, இது உடலில் காணப்படும் இயற்கையானது.

மனிதர்களில் குளுக்கரோனோலாக்டோனின் கூடுதல் விளைவு அல்லது இந்த கலவையின் பாதுகாப்பின் மீதான ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய தகவல்கள் வெளியிடப்படவில்லை.

எரிசக்தி பானங்கள் சர்க்கரை (சர்க்கர-இல்லாத ஆற்றல் பானங்கள் தற்போது கிடைத்தாலும்) இருப்பதால், இது ஆற்றல் ஒரு விரைவான மூலமாகும்.

பி வைட்டமின்கள் சில நேரங்களில் சிறிய அளவுகளில் ஆற்றல் பானங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இது ஆற்றல் பானங்கள் ஆரோக்கியமானதாக தோன்றுகிறது, இருப்பினும் அவை சிறிய அளவில் பங்களிக்கின்றன. B வைட்டமின்கள் உணவை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.

சில ஆற்றல் பானங்கள் கரானாவைக் கொண்டுள்ளன, இது தென் அமெரிக்க மூலிகைகளாகும், இது காஃபின் கூடுதல் மூலமாகும்.

ஆற்றல் பானங்கள் ஆல்கஹால் கலக்கப்படக்கூடாது

ரெட் புல் ® மற்றும் ஓட்கா பார்கள் ஒரு பிரபலமான கலப்பு பானம் மாறிவிட்டது ஏனெனில் அது ஆல்கஹால் மன அழுத்தம் விளைவுகள் (எ.கா. சோர்வு) குறைக்கும் ஒரு நற்பெயரை கொண்டுள்ளது போது "நல்ல" buzz அதிகரிக்கிறது. ஆனால் மக்கள் பலவீனமாக உணரவில்லை என்றாலும், அவர்களின் இரத்த ஆல்கஹால் செறிவு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. இதன் விளைவாக மக்கள் அதிக அளவிலான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலாம்.

ஆல்கஹால் விளைவுகளை ஒரு ஆல்கஹால் மற்றும் எரிசக்தி பானம் கலவையுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு ஆய்வில் இருந்தது. ஆல்கஹால் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில், தலைவலி, பலவீனம், உலர் வாய், மற்றும் மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு சேதம், அகநிலை ஆல்கஹால் செறிவு மற்றும் மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் எதிர்வினை நேரம் நோக்கம் சோதனைகள் இந்த பிரதிபலிக்கவில்லை என்றாலும், போன்ற அகநிலை ஆல்கஹால் தொடர்பான அறிகுறிகள் குறைக்கப்பட்டது கண்டறியப்பட்டது.

ஆற்றல் பானங்கள் உள்ள காஃபின் மேலும் dehydrating, இது மது வளர்சிதை மாற்ற உடலின் திறன் மெதுவாக இருக்கலாம்.

எரிசக்தி பானங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது உட்கொள்ளப்படக்கூடாது

எரிசக்தி பானங்கள் குடேட்ஏடி விளையாட்டு போன்ற விளையாட்டு பானங்கள் குழப்பப்படக்கூடாது, இது உடற்பயிற்சியின் போது நீராதாரமாக இருக்க உதவுகிறது. விளையாட்டு பானங்கள் சர்க்கரை மற்றும் மின்னாற்பகுப்பு வடிவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகின்றன, அவை வியர்வை மூலம் இழக்கப்படலாம்.

ஆற்றல் பானங்கள் காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் செயல்படுகிறது மற்றும் நீரிழப்பு ஊக்குவிக்கிறது.

சாத்தியமான பாதுகாப்பு கவலைகள்

பிராண்டிலிருந்து பிராண்டிற்கு தேவையான பொருட்கள் மாறுபடுகின்றன, ஆனால் சில பொருட்கள் காஃபின், சர்க்கரை, மற்றும் கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் போன்றவை. எரிசக்தி பானங்கள் சாப்பிடும் பலர் ஒரு சில கேன்களை ஒரு நாளில் குடிப்பார்கள் அல்லது அவற்றை காபி அல்லது பிற தூண்டுதல்களுடன் இணைப்பார்கள்.

நீங்கள் அதிக அளவு எரிசக்தி பானங்கள் நுகர்வு என்றால், நீங்கள் எளிதாக வைட்டமின்கள் பரிந்துரை தினசரி மதிப்பு அதிகமாக முடியும். மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஐந்து ஆற்றல் பானங்கள் குடிக்கிற மனிதன் 2016 ஆம் ஆண்டில் BMJ வழக்கு அறிக்கையில் வெளியிடப்பட்ட வழக்கில், கடுமையான ஹெபடைடிஸ் வளர்ச்சியுற்றது. இது அதிக நியாசின் (வைட்டமின் பி 3) நுகர்வு என்று நம்பப்படுகிறது.

"ஆற்றல் பானம் சந்தை வேகமாக விரிவடைந்து வருவதால், நுகர்வோர் தங்கள் பல்வேறு பொருட்களின் அபாயங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்," என்று ஆசிரியர்கள் அந்த ஆய்வில் எழுதினர். "வைட்டமின்கள் மற்றும் நியாசின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள், பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி உட்கொள்ளலை மிக அதிகமாக அளிக்கும் அளவுக்கு உள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து மற்றும் நச்சுத்தன்மைக்கு அதிக ஆபத்தை கொடுக்கின்றன."

எரிசக்தி பானங்கள் பயன்பாடு (மற்றும் கார்டியோவாஸ்குலர் சம்பவங்கள், சிறுநீரக நோய்கள், மற்றும் மரணம் போன்றவை) பயன்படுத்துவதற்கும் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கும் தொடர்புடைய மற்ற தீவிர மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றிய வழக்கு அறிக்கைகள் உள்ளன.

கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் ஆற்றல் பானங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

அவர்கள் எங்கும் நிறைந்திருப்பதால் எரிசக்தி பானங்கள் பாதிப்பில்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை வழக்கமாக அல்லது பெரிய அளவில் நீங்கள் உட்கொண்டால், பொருட்கள் விரைவாக சேர்க்கப்பட்டு நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளருடன் பேசுவதற்கு ஒரு நல்ல யோசனையானது, உங்களுக்கு நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க வழக்கமாக குடிப்பதை நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்வார்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> பாம் எம், வெயிஸ் எம். எகோகாரார்டியோகிராஃபியால் அளவிடப்படும் உடற்பயிற்சிக்கு முன் மற்றும் அதற்கு பிறகு கார்டியாக் அளவுருக்கள் மீது குடிக்கிற ஒரு டாரைனின் செல்வாக்கு. அமினோ அமிலங்கள். 2001; 20 (1): 75-82.

> பிச்சர் ஏ, ஸ்வென்சன் ஏ, ஹாரிஸ் எம். காஃபின் மற்றும் டார்வின் கலவையானது குறுகிய கால நினைவகத்தில் எந்த விளைவும் இல்லை ஆனால் இதய விகிதத்தில் உள்ள மாற்றங்கள் மற்றும் தமனி இரத்த அழுத்தம். அமினோ அமிலங்கள். 2006 மே 15.

> ஃபெர்ரீரா SE, டி மெல்லோ எம்டி, பாம்பீயா எஸ், டி சூசா-ஃபிரமிகோனி எம்.எல். ஆல்கஹால் போதைப்பொருள் மீதான எரிசக்தி பானம் உட்கொள்ளல் விளைவுகள். ஆல்கஹால் கிளின் எக்ஸ்ப் ரெஸ். 2006 ஏப்ரல் 30 (4): 598-605.

> Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. A டாரைன் மற்றும் காஃபின்-உள்ளடக்குதல் பானம் கிக்னிடிவ் பெர்ஃபார்மென்ஸ் மற்றும் வெல்-பீலிங் தூண்டுகிறது. அமினோ அமிலங்கள். 2000; 19 (3-4): 635-42

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.