துரித உணவு சிறந்த தேர்வுகள்

விரைவு உணவு சிற்றுண்டியகம். முகவரி தொடர்புகொள்ள

சப்வே - சிறந்த தேர்வுகள்

6 கிராம் கொழுப்பு கீழ் 7 சாண்ட்விச்களை விளம்பரப்படுத்த பெருமை உள்ளது. ஏனெனில் இந்த குறைந்த கொழுப்பு, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த விருப்பங்களை வழங்குகின்றன, நீங்கள் துரித உணவுத் தேர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முதலில் சப்வேயில் நிறுத்தவும். அவர்களின் குறைவான மெலிந்த இறைச்சி சாண்ட்விச்சில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மாயோ மற்றும் எண்ணெயை வைத்திருப்பது கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் குறைக்கலாம்.

• ஊட்டச்சத்து தகவல்

• சிறந்த தேர்வுகள்: "6 கிராம் கொழுப்பு அல்லது குறைவான" ரொட்டி. குறைந்த கலோரி துணை காய்கறிகளான டீ-லைட், 200 கலோரிகள், 2.5 கிராம் கொழுப்பு, 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் புரதம்.
• சிறந்த குறைந்த கார்பட் டயட் தேர்வுகள்: "6 கிராம் கொழுப்பு அல்லது குறைவான" சாலடுகள், எண்ணெய் மற்றும் வினிகர் டிரஸ்ஸிங் அல்லது கொழுப்பு இல்லாத இத்தாலிய உடைகளுடன் ஒன்று.

வெண்டியின் - சிறந்த தேர்வுகள்

• ஊட்டச்சத்து தகவல்
• 70 கலோரிகள், 4 கிராம் கொழுப்பு, 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் புரதம், 45% வைட்டமின் ஏ, 30% வைட்டமின் சி கொழுப்பு இலவச ஃப்ரீ பிரஷ்ஷிங் (80 கலோரி, 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கொழுப்பு) அல்லது குறைந்த கொழுப்பு ஒத்தடம் ஒன்று. குறைந்த கார்பட் டிப்ளையிலுள்ளவர்களுக்கு, சீசர் டிரஸ்ஸிங் சிறந்தது, இது கார்போஹைட்ரேட்டின் 1 கிராம் மட்டுமே சேர்க்கிறது, 16 கிராம் கொழுப்பு, 150 கலோரி உள்ளது.
• வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் கோப் மடக்கு: 260 கலோரிகள், 10 கிராம் கொழுப்பு, 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 19 கிராம் புரதம்.
• சிறிய சில்லி: 210 கலோரிகள், 6 கிராம் கொழுப்பு, 21 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 16 கிராம் புரதம், 5 கிராம் இழை. இந்த தென் கடற்கரை உணவு இரண்டாம் கட்டத்திற்கு ஏற்கத்தக்கது.

• சோர் கிரீம் மற்றும் சிக் பொட்டாடோ: 320 கலோரிகள், 3.5 கிராம் கொழுப்பு, 63 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 8 கிராம் புரதம், 60% வைட்டமின் சி, 20% இரும்பு.

மெக்டொனால்ட்ஸ் சிறந்த தேர்வுகள்

• மெக்டொனால்ட்ஸ் அமெரிக்கா மெனுவின் ஊட்டச்சத்து
• வறுத்த கோழி சீசர் சாலட்: 100 கலோரிகள், 2.5 கிராம் கொழுப்பு, 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 17 கிராம் புரதம், 1 காய்கறி பரிமாற்றம் மற்றும் 2 மிகவும் ஒல்லியான இறைச்சி பரிமாற்றிகள். கொழுப்பு இலவச அல்லது குறைந்த கொழுப்பு ஒத்தடம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது குறைந்த கார்பெட் உணவுகளுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

• வறுத்த கோழி ஸ்நாக் மடக்கு: ஹனி கோஸ்டார்ட் அல்லது சிபோட்டில் BBQ கொழுப்பு, 8 கிராம் கொழுப்பு, 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், மற்றும் 16 கிராம் புரதத்துடன் 250 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. ராஞ்ச் வறுக்கப்பட்ட கோழி சிற்றுண்டி மடக்கு கூடுதலாக 4 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் இன்னும் 300 கலோரிகளுக்கு கீழே வருகிறது.

பர்கர் கிங் சிறந்த தேர்வுகள்

• ஊட்டச்சத்து அட்டவணைகள்
• கொழுப்பு இலவச அலங்காரம் கொண்ட Tendergrill கார்டன் சாலட்: 290 கலோரி, 7 கிராம் கொழுப்பு, 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 34 கிராம் புரதம்.
• மோனோ இல்லாமல் சிக்கன் டெண்டர்ரிரி சாண்ட்விச்: 360 கலோரிகள், 7 கிராம் கொழுப்பு, 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 55 கிராம் புரதம்.
• Whopper ஜூனியர் - மேயோ அல்லது சீஸ் இல்லாமல் ஆர்டர்: 260 கலோரிகள், 10 கிராம் கொழுப்பு, 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 13 கிராம் புரதம். பரிமாற்றங்கள்: 1.75 ஸ்டார்ச், 2 இறைச்சி (உயர் கொழுப்பு).
• பக்க கார்டன் சாலட்: 25 கலோரிகள், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 0 கொழுப்பு, 1 கிராம் புரதம்.

டகோ பெல் சிறந்த தேர்வுகள்

• ஊட்டச்சத்து கையேடு
• எந்த உருப்படிக்கும் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை குறைக்க, புதிய ஃபீஸ்டா சல்சாவுடன் சீஸ் மற்றும் ஒத்தடம் பதிலாக "ஃபிரஸ்கோ பாணியை" ஆர்டர் செய்யுங்கள். கொழுப்பு மற்றும் 350 கலோரி அல்லது குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு "டிரைவ் த்ரூ டைட்" ப்ரெஸ்கோஸ்கோ தேர்வுகளை பாருங்கள்.
• டகோ: 170 கலோரிகள், 10 கிராம் கொழுப்பு, 9 கிராம் புரதம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், .5 ரொட்டி, 1 இறைச்சி, 1 கொழுப்பு.
• குறைந்த கார்பன் உணவுகள்: கோழிப் பொருள்களில் ப்ரெஸ்கோ பாணியையும் புளிப்பு கிரீம் இல்லாமல் ஆர்டர் செய்யுங்கள், பிறகு டார்ட்டிலா அல்லது ஷெல் சாப்பிட வேண்டாம்.

மேலும் துரித உணவு சிறந்த தேர்வுகள் பட்டியல்கள்

• துரித உணவு உண்மைகள்: 24 விரைவு உணவு சங்கிலிகளில் 1300 க்கும் அதிகமான பொருட்கள் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள், ஒரு தேடல் செயல்பாடு.

அச்சு

ஃபாஸ்ட் ஃபுட் நேஷன்: தி டார்க் சைட் ஆஃப் த அல்-அமெரிக்கன் மீல். ஒரு நல்ல, கெட்ட, மற்றும் அசிங்கமான துரித உணவு பற்றி படிக்க வேண்டும்.