டாரைன் என்றால் என்ன? நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்

இந்த பொதுவான ஆற்றல் பானம் மூலப்பொருள் பயனுள்ள நன்மைகளை அளிக்க முடியுமா?

டாரைன் உடலில் காணப்படும் அமினோ அமிலம், குறிப்பாக இதயத்தில், மூளை, கண்கள், மற்றும் தசைகள். எங்கள் உடல்கள் டாரைன் செய்ய முடியும் என்றாலும், முக்கிய உணவு ஆதாரங்கள் இறைச்சி, மீன், பால் ஆகியவை. ரெட் புல் போன்ற கூடுதல் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் உள்ள டாரினின் ஒரு செயற்கை வடிவம் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள் ஆகும்.

டாரைனின் குறைந்த அளவு பல நிலைமைகள் (கண் நோய்கள் மற்றும் இருதய பிரச்சினைகள் உள்ளிட்டவை) இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், டாரைன் கூடுதல் பயன்களின் மீதான ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது.

டாரைன் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும், தடகள செயல்திறன் அதிகரிக்க, கண்பார்வை பாதுகாக்க, இதய ஆரோக்கியம், கட்டுப்பாடு இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர். டாரைன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுவதாக அறியப்படுகிறது.

சுகாதார விளைவுகள்

டாரைனின் ஆரோக்கியமான விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கு சில முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள் இங்கே காணப்படுகின்றன:

1) இதய நோய்

பரிசோதனை ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ கார்டியாலஜி ஆராய்ச்சி ஆய்வு கூறுகிறது, டாரைன் இதய நோய் போராட உதவும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. டாரைன் பல கார்டியோவாஸ்குலர் நன்மைகள் (தமனிகளின் கடினத்தன்மைக்கு எதிராக பாதுகாப்பு போன்றவை) வழங்கலாம் என்று ஆய்வு செய்தவர்களின் கருத்தாகும், ஆனால் டாரைன் கூடுதல் பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்னர் எந்தவொரு இதய நிலையின் சிகிச்சையிலும் பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்னர் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்க.

மற்றொரு ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் டாரைன் கூடுதல் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகளை குறைக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது (உயர்ந்த மட்டங்களில் கண்டறியப்பட்டபோது இதய நோய் ஆபத்தை அதிகரிக்க ஒரு அமினோ அமிலம் காட்டப்பட்டுள்ளது).

2009 ஆம் ஆண்டில் பரிசோதனியல் மருத்துவம் மற்றும் உயிரியலில் முன்னேற்றங்களில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் 22 ஆரோக்கியமான நடுத்தர வயதினரைப் பெண்கள் ஈடுபடுத்தினர். தினசரி வடிவில் 3 டன் டாரைன் எடுத்து நான்கு வாரங்கள் கழித்து, ஆய்வு பங்கேற்பாளர்கள் ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகளில் கணிசமான குறைவைக் காட்டினர்.

2) உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் வெளியிடப்பட்ட 2016 ஆய்வின் படி, டாரின் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை செய்யலாம்.

ஆய்வில், prehypertension மக்கள் 12 வாரங்களுக்கு டாரைன் கூடுதல் அல்லது ஒரு மருந்துப்போலி பெற்றார். டாரைன் கூடுதல் கூடுதலான இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்களில்.

ஆற்றல் பானங்கள் உள்ள டாரைன்

டாரைன் ஆற்றல் பானங்கள் ஒரு பொதுவான பொருளாக உள்ளது. டார்வின் மனநிலை செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு, உடற்பயிற்சியின் அதிகரிப்பையும் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சில ஆரம்ப ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, டாரைனின் ஆற்றல் மேம்படுத்தும் விளைவுகளில் ஒட்டுமொத்த ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது. மேலும் என்னவென்றால், தி மருத்துவர் மற்றும் விளையாட்டுமெடிசனில் வெளியான ஒரு 2010 அறிக்கையானது, எரிசக்தி பானங்களின் சோர்வு-சண்டை விளைவுகளை பெரும்பாலும் தங்கள் காஃபின் உள்ளடக்கம் காரணமாக (அவர்களின் டாரைன் உள்ளடக்கத்தை விட) காரணமாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது.

டாரைனின் ஆதாரங்கள்

முதன்முதலாக மாடு பிணையில் இருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, டார்ரைன் என்ற பெயர் லத்தீன் வார்த்தையான மாடு அல்லது காளை, "டாரஸ்" என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது. டாரைன் காளை விந்துவிலிருந்து பெறப்பட்ட புராணத்தின் போதும், பானங்கள் மற்றும் பெரும்பாலான கூடுதல் வகைகளில் டாரைனின் வடிவம் ஒரு செயற்கை முறை (ஆய்வகத்தில் தயாரிக்கப்பட்டது) ஆகும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

டாரைன் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் (அரிப்பு, குமட்டல், தலைவலி மற்றும் தலைவலி உட்பட).

வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் இருதய நோய்கள் போன்ற டாரைனைக் கொண்ட எரிசக்தி பானங்கள் நுகர்வு தொடர்பான பாதகமான விளைவுகள் பற்றிய பல தகவல்கள் வந்துள்ளன.

ஒரு வழக்கு அறிக்கையில், 19 வயதான மனிதர் erythema multiforme எனப்படும் தோல் நிலைமையை உருவாக்கினார். டாரைனைக் கொண்ட ஒரு பானம் காரணம் என்று நம்பப்பட்டது.

டாரைன் சப்ளைகளை எடுத்துக்கொள்வதில் எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளையும் நீங்கள் கண்டால், டாரைனின் பயன்பாட்டை நிறுத்துவது முக்கியம்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை என்பதால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கக் கூடும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியோரின் கூடுதல் பாதுகாப்பு உறுதி செய்யப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறலாம்.

எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்

டாரைன் சில பயனுள்ள நன்மைகளை வழங்கலாம் என்றாலும், டாரைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பராமரிப்புடன் இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினையைத் தானே நடத்துவது, கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு நாள்பட்ட நிலைக்கு டாரைன் கூடுதல் பயன்பாட்டை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

> அஹ்ன் சிஎஸ். நடுத்தர வயது கொரிய பெண்கள் பிளாஸ்மா ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகளில் டாரைன் கூடுதல் விளைவு. அட் எக்ஸ்ட் மெட் பியோல். 2009; 643: 415-22.

> காங் WX, சென் SW, லி YL, சாங் YJ, வாங் ஆர், மினி எல், மி எக்ஸ். மூன்று டூரிட் மாடல்களில் எலி நடத்தையில் டாரைனின் விளைவுகள். மருந்தியல் பிஓகேம் பெஹவ். 2006 பிப்ரவரி 83 (2): 271-6.

Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa எஸ், டோய் எம், Tanaka N, Bouscarel B. எலி உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி செயல்திறன் நீடிக்கும் டார்னின் உகந்த மற்றும் பயனுள்ள வாய்வழி டோஸ். அமினோ அமிலங்கள். 2004 டிசம்பர் 27 (3-4): 291-8.

> சன் கே, வாங் பி, லி யி மற்றும் பலர். Taurine கூடுதல் இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது மற்றும் Prehypertension உள்ள வாஸ்குலர் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது: சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, Placebo கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு. உயர் இரத்த அழுத்தம். 2016 மார்ச்; 67 (3): 541-9.

> Xu YJ, அர்னேஜா AS, டப்பா பிஎஸ், தல்லா NS. இதய நோய் உள்ள டாரைனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள். எக்ஸ்ட் கிளின் கார்டியோல். 2008 கோடைக்காலம் 13 (2): 57-65.

> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.