வோக்கோசு தேயிலை நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

வீட்டில் வோக்கோசு எப்படி செய்ய வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்

வோக்கோசு பொதுவாக சமையல்காரர்களால் அழகுபடுத்தப்பட்டு, ருசியான உணவுகளில் சுவை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. ஆனால் வோக்கோசு தேநீர் என்றால் என்ன?

இது சில ஆச்சரியமான வழிகளில் வோக்கோசு தேநீர் நலன்களை மாற்றிவிடும், ஆனால் அனைத்து ஆதாரங்களும் வலுவான விஞ்ஞான ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் வீட்டில் வோக்கோசு தேநீர் எப்படி கற்க வேண்டும் என்பதை கற்று இருந்தால், அது இனிப்பு பானம் அனுபவிக்க மற்றும் சாத்தியமான துவக்க நலன்களை சலுகைகளை பெற முடியும்.

பார்ஸ்லி தேநீர் என்றால் என்ன?

வோக்கோசு ஒரு சுலபமாக கண்டறியும் மூலிகை. சிலர் தங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதற்கு உண்ணும் உணவை உண்ணுவதற்கு பதிலாக வோக்கோசு இலைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அல்லது ஒரு உணவை உடுத்தி ஒரு தட்டில் சேர்க்கிறார்கள். வோக்கோசு அதிக மளிகை கடைகளில் பரவலாக கிடைக்கிறது, வீட்டில் கூட வளரலாம்.

வோக்கோசு தேநீர் ஒரு மூலிகை தேநீர் . கேமிலியா சைமன்சீஸின் இலைகளிலிருந்து மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கப்படவில்லை, காஃபின் கொண்டிருக்காது. வோக்கோசு இலை ( பெட்ரொசினினில் மிருதுவானது) மற்றும் தட்டையான இலை ( பெட்ரோசெலினோன் நெய்யோலியம்) அல்லது இத்தாலிய வோக்கோசு. வோக்கோசு தேநீரில் பயன்படுத்தப்படும் வகையானது உங்கள் சுவை விருப்பத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.

வீட்டில் வோக்கோசு டீ எப்படி

வோக்கோசு தேநீர் அனுபவிக்க விரைவான வழி ஒரு வோக்கோசு தேநீர் பையை பயன்படுத்துவதாகும். நீங்கள் ஆன்லைன் பல பிராண்டுகள் மற்றும் பல சுகாதார உணவு கடைகளில் காணலாம். வோக்கோசு தேயிலை பைகள் உலர்ந்த இலைகளைப் பயன்படுத்தி உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, எனவே அவற்றை குளிர்ந்த உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும், அவை புதிய வோக்கோசுவை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

எனினும், அது வீட்டில் வோக்கோசு தேநீர் எப்படி கற்று கொள்ள மிகவும் எளிதானது. மூலிகை மலிவானது என்பதால், வீட்டில் தேநீர் தயாரிப்பது மிகவும் மலிவானதாகும்.

எப்படி 5 எளிய படிகள் உள்ள வோக்கோசு தேயிலை செய்ய

1. உங்கள் விரும்பிய வோக்கோசைத் தேர்வுசெய்யவும்: பிளாட், சுருள் அல்லது இத்தாலிய. தண்டுகள் இருந்து இலைகள் நீக்க. ஒவ்வொரு கப் தேநீருக்கும் 1 / 8-1 / 4 கப் இலைகளைப் பற்றி சேகரிக்கவும். உங்கள் கோப்பை கீழே அல்லது ஒரு தேநீர் infuser உள்ள இலைகள் வைக்கவும். குறிப்பு: நீங்கள் வோக்கோசு தேநீர் செய்ய ஒரு பிரஞ்சு பத்திரிகை பயன்படுத்தலாம். அவ்வாறு செய்ய, வெறுமனே பத்திரிகையின் கீழே உள்ள தளர்வான இலைகளை வைக்கவும்

1. கொதிக்கும் நீர்
2. கப் அல்லது பத்திரிகை சூடான நீரில் நிரப்பவும்.
3. சுமார் நான்கு நிமிடங்கள் இலைகளை இலைகளுக்குக் கொடுக்கவும். நீங்கள் ஒரு வலுவான கோப்பை விரும்பினால் செங்குத்தான நீண்ட. நீங்கள் வோக்கோசு தேயிலைக்கு புதியவராக இருந்தால், பலவீனமான கோப்பை தொடங்கி, தேயிலை வலிமையை படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.
4. ஒரு கரண்டியால் வோக்கோசு இலைகளை நீக்கவும் அல்லது இலைகளை நீக்கவும், இலைகள் நீக்கவும். நீங்கள் ஒரு பத்திரிகையைப் பயன்படுத்துகிறீர்களானால், தேநீரில் இருந்து இலைகளை பிரிக்க, மெதுவாக கீழே அழுத்தவும்.

எலுமிச்சை அல்லது தேநீர் சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி சுவையானவை. இறுதியாக, சர்க்கரை இல்லாமல் வோக்கோசு தேநீர் உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கும் இல்லாமல் வோக்கோசு தேநீர் நன்மைகளை பெற.

வோக்கோசு தேயிலை நன்மைகள்

உண்ணும் வோக்கோசின் பல வதந்திகள் பல உள்ளன மற்றும் நீங்கள் வோக்கோசு தேநீர் எடுக்கும்போது இந்த நன்மைகள் சிலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, வோக்கோசு அடிக்கடி சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடைய பயன்படுத்தப்படுகிறது. வோக்கோசு தேநீர் குடிப்பது போது நீங்கள் இந்த பயன் பெறலாம் (எனினும், உங்கள் தேநீர் சர்க்கரை சேர்த்து பல் நலன்களைக் குறைக்கும்). பல பெண்களும் மாதவிடாய்க் கோளாறுகளை குறைக்க உதவுகிறார்கள் என்று மற்றவர்கள் சொல்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வாங்கும் வோக்கோசு அல்லது வோக்கோசு தேநீர் அதிக நீர் எடையை அகற்ற உதவுகிறது.

இருப்பினும், வோக்கோசு தேநீர் நலன்களைப் பற்றிய அனைத்துக் கூற்றுகளும் விஞ்ஞான உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை.

சிகிச்சை ஆராய்ச்சி மையத்தின் இயற்கை மருந்து தரவுத்தளத்தின்படி, வோக்கோசு பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை:

• சிறுநீரக கற்கள்
• சிறுநீர்ப்பை தொற்று (UTIs)
• கிராக் அல்லது சேட் செய்யப்பட்ட தோல்
• காயங்கள்
• கட்டிகள்
• பூச்சி கடி
• செரிமான பிரச்சினைகள்
• மாதவிடாய் பிரச்சனைகள்
• கல்லீரல் கோளாறுகள்
• ஆஸ்துமா.
• இருமல்
• திரவ தக்கவைப்பு மற்றும் வீக்கம் (எடிமா)
• பிற நிபந்தனைகள்

வோக்கோசு கே, சி, ஏ, ஈ மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ள வோக்கோசு அதிகமாக உள்ளது. வோக்கோசு, இரும்பு, செம்பு, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றையும் வோக்கோசு வழங்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தேநீரில் வோக்கோசு சாப்பிடவில்லை என்பதால், நார்ச்சத்து இருந்து பயனடைய மாட்டீர்கள், மேலும் பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களின் மிகச் சிறிய அளவு மட்டுமே கிடைக்கும்.

வோக்கோசு தேயிலை பக்க விளைவுகள்

வோக்கோசு பொதுவாக அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் மூலம் பாதுகாப்பாக (GRAS) அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், பெரிய அளவில் வோக்கோசுவை உட்கொள்ளுதல் (உணவுப் பொருட்களில் காணப்படும் பொதுவான தொகையை விட அதிகமாக நீங்கள் உட்கொள்ளும் விடயம்) ஆபத்தானது. ஒவ்வொரு நாளும் தேநீர் ஒரு கப் இருந்தால் நீங்கள் நிறைய வோக்கோசுகளை உண்ணலாம். ஆனால் நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது தரையில் வோக்கோசு விதைகள் மூலம் தேநீர் செய்தால் உங்கள் உட்கொள்ளல் சாதாரண விட அதிகமாக இருக்கும்.

அதிகமாக வோக்கோசு எடுத்துக்கொள்ளும் மக்கள் இரத்த சோகை, கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். நீரிழிவு, திரவம் வைத்திருத்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால் உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கக்கூடிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் உண்ணும் உணவை உண்ணும் உணவை உண்ணாதிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். அறுவை சிகிச்சையில் ஈடுபடும் நோயாளிகள் தங்கள் செயல்முறைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்னர் வோக்கோசுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> அலிமி, ஃபஹாத் & ரபா, டேனி. சிறுநீரக கலவை மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் ஆபத்தான காரணிகளில் வோக்கோசு இலை தேநீர் குடிப்பதன் விளைவு. சவுதி அரேபியாவின் சிறுநீரக நோய்கள் மற்றும் மாற்று அறுவை சிகிச்சை: சவூதி அரேபியாவுக்கான சவூதி மையம், சவூதி அரேபியாவின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு. 22. 511-4.

> கேஃபர், கிறிஸ்டின் எம். மற்றும் ஜான் ஏ. மில்னர். "புற்றுநோய் தடுப்பு உள்ள மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பங்கு. "தி ஜர்னல் ஆஃப் ஊட்டச்சிய உயிர்வேதியியல் 19.6 (2008): 347-361.

> வோக்கோசு. சிகிச்சை ஆராய்ச்சி மையம். இயற்கை மருந்துகள் தரவுத்தளம். https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=792