தேயிலை சுகாதார நன்மைகள்: எப்படி வெவ்வேறு வகைகள் ஒப்பிடு

தேயிலை சமூக அமைப்புகளில் பல்வேறு கலாச்சாரங்களை தலைமுறைகளாக பயன்படுத்தியது மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க. பல்வேறு வகையான தேநீர் வெவ்வேறு நன்மைகளை பெருமைப்படுத்துகிறது. ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு வரும் போது சந்தையில் எல்லா டீகளையும் எந்த உண்மையான நன்மையும் அளிக்காது. உண்மையில், சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எலுமிச்சை கொண்ட வெற்று சூடான தண்ணீரை குடிக்கலாம்.

நீங்கள் தேயிலைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், இரகங்களுக்கு இடையில் அடிப்படை வேறுபாடுகளை புரிந்துகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து பாரம்பரிய தேநீர் காமிலியா சினென்சிஸ் ஆலையில் இருந்து வருகிறது. நான்கு வகையான தேநீர் வகைகள்: வெள்ளை தேநீர், பச்சை தேநீர், ஒலோங் டீ மற்றும் கருப்பு தேநீர். ஒவ்வொன்றிற்கும் உள்ள வேறுபாடு ஒவ்வொரு இலைக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் அல்லது புளிக்கவைக்கப்படும் அளவு. வழக்கமாக, அதிக அளவில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட தேநீர் இலைகள் இருண்ட அல்லது சிவப்பு, மற்றும் குறைவாக புளிக்கவைக்கப்படும் டீஸ் இலகுவான அல்லது பசுமையானவை. பாரம்பரிய தேநீர் பொதுவாக காஃபின் கொண்டிருக்கிறது.

பாரம்பரிய டீஸ் மற்றும் பழ தேயிலைகள் பாரம்பரிய டீஸ் விட வேறுபட்டவை. இந்த வகைகள் காஃபின் கொண்டிருக்கும் குறைவாக இருக்கும். அவர்களுடைய பெயரை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கும்போது, ​​அவை உலர்ந்த மூலிகைகள் அல்லது பழங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பல்வேறு மூலிகைகளால் பல்வேறு வகையான சுகாதார நலன்கள் வழங்கப்படலாம், ஆனால் நீரிழிவு தேநீர் குடிக்கும்போது நீங்கள் பெறும் நன்மைகளை நீக்கிவிடலாம்.

தேயிலை மிகவும் பிரபலமான சில வகை வகைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, மூலிகை மற்றும் பாரம்பரிய இரண்டும். தேயிலை ஆரோக்கிய நலன்களைக் கூறி, கூற்றுக்களை ஆதரிக்கவோ அல்லது ஆதரிக்கவோ விஞ்ஞான ஆதாரங்களுடன் சேர்த்து கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பச்சை தேயிலை மற்றும் போட்டா

பசும் தேயிலை சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான டீஸ் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை உயர்த்துவதற்கான அதன் புகழை காரணமாக. மச்சா அல்லது தூள் பச்சை தேயிலை, சுகாதார உணவு கடைகளில் மற்றும் ஆரோக்கிய சமூகங்களில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. சில ஆதாரங்களின்படி, ஒரு கோப்பை தேயிலை தேநீர் வழக்கமாக சுவைமிக்க பச்சை தேநீர் 10 கப் பயன்களை வழங்குகிறது.

பச்சை தேயிலை ரசிகர்கள் அதை தடுக்க மற்றும் / அல்லது புற்றுநோய், குறைந்த கொழுப்பு, இதய நோய் தடுக்க, மன செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த, குறைந்த இரத்த அழுத்தம், பல் சிதைவை தடுக்க, எடை இழப்பு அதிகரிக்க, மற்றும் நீர் இழப்பு அதிகரிக்க பயன்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

பசுமை தேயிலை மற்றும் பச்சை தேயிலை சாம்பல் ஆகியவை அவற்றின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. ஆனால் நன்மைகள் சில மட்டுமே அறிவியல் சான்றுகள் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் படி.

மெமோரியல் ஸ்லோன் கேட்ரேடிங் கேன்சர் சென்டரில் உள்ள ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ தரவுத்தளத்தின்படி, தேயிலைக்கு எந்த புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன என்பதற்கான வரையறுக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள் மட்டுமே உள்ளன. மற்றும் சில ஆய்வுகள் கலவையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய்களின் மீது பச்சை தேயிலை சாத்தியமான விளைவைப் பொறுத்து இது உண்மையாக உள்ளது.

கோட்பாடு மருத்துவ சோதனைகளில் சோதனை செய்யப்படவில்லை என்றாலும், பச்சை தேயிலை பல் சிதைவை தடுக்க ஒரு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட திறனைக் கொண்டிருக்கலாம். சில ஆய்வுகள் பச்சை தேநீர் குடிப்பதால் அதிக ரத்த அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பச்சை தேயிலை காஃபின் மனநல விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த நரம்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிப்பதோடு வளர்சிதை மாற்றத்தில் சில (வரையறுக்கப்பட்ட) விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.

பச்சை தேயிலை குடிப்பதன் பக்க விளைவுகள் சிலருக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். பச்சை தேயிலை உள்ள காஃபின் பதட்டம் பதட்டம் மற்றும் பிரச்சினைகள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

பிளாக் டீ

பாரம்பரியமான தேயிலை தேயிலை உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமான தேநீர் ஆகும். கருப்பு தேயிலை வகைகள்: ஏர்ல் கிரே, டார்ஜீலிங், மசாலா சாய் (மற்ற மசாலா கலவையாகும் போது), ஆங்கிலம் காலை உணவு தேநீர், மற்றும் பிளாக் பிளாக் டீ மற்றும் லைசீ பிளாக் தேயிலை போன்ற நறுக்கப்பட்ட கருப்பு தேநீர். லப்சாங் சச்சோங் (ஒரு புகை கலப்பு), கெமுன் பிளாக் டீ மற்றும் யுன்னன் பிளாக் டீ போன்ற பிரபலமான கருப்பு தேநீர் கலப்புகளும் உள்ளன. பாரம்பரியமான கருப்பு தேநீர் கோப்பைக்கு சுமார் 50-90 மில்லிகிராம் காஃபின் கொண்டிருக்கிறது.

பச்சை தேநீர் போன்று, கருப்பு தேநீரில் கேட்ச்சின்ஸ், ஃபிளவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்கள் உள்ளிட்ட பாலிபினால்கள் உள்ளன. பாலிபினால்கள் ஆலை அடிப்படையிலான இரசாயனங்கள் ஆகும், இவை ஆரோக்கிய நலன்கள் வழங்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஃபிளாவோனாய்டுகளை நுண்ணுயிர் சுகாதார விளைவுகளுக்கு இணைத்திருக்கின்றனர், ஆனால் விஞ்ஞானிகள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், பிளாக் தேநீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடியுமென்றால், சில ஆராய்ச்சிக்குத் தேவை என ஆராய வேண்டும்.

பெரும்பாலான ஆய்வாளர்கள் கருப்பு தேநீர் ஆரோக்கிய நலன்களின் முழு நன்மையைப் பெற விரும்பினால், தளர்வான இலைகளை (ஒரு தேநீர் பையில் விட) பயன்படுத்தவும், பால் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஊலாங் தேநீர்

நீங்கள் கருப்பு தேநீர் விட சற்று பணக்கார என்று ஒரு டீ விரும்பினால், பின்னர் oolong தேயிலை முயற்சி. கப் ஒன்றுக்கு 30 மில்லிகிராம் காஃபின் (காபியை விட குறைவாக) கிடைக்கும், ஆனால் உங்கள் தேநீர் கப் காஃபின் பல காரணிகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.

பச்சை தேயிலை போன்ற Oolong தேநீர் எடை இழப்புக்கு உதவுவதாக புகழ் பெற்றுள்ளது. சில விஞ்ஞான சான்றுகள் எடுத்துக்கொள்வது, உண்ணாவிரதம் அல்லது உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. தேயிலை கொழுப்பு-குறைப்பு பண்புகள் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் அதை ட்ரைகிளிசரைடு அளவு குறைக்க காட்டியுள்ளது நம்பப்படுகிறது.

எவ்வாறாயினும், உங்கள் உடல்நலத் தன்மையில் ஒரு வியத்தகு அல்லது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு இல்லை - மற்றவர்களின் வாழ்க்கை முறைகளை மாற்றாமல் - oolong தேநீர் குடிப்பது என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கெமோமில் தேயிலை

சாமலிலை ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும். அது கருப்பு தேநீர் அல்லது பச்சை தேயிலை போன்ற காஃபின் வழங்காது, எனவே அந்த பாரம்பரிய டீஸ் அதே முறையில் தூண்டுதலை வழங்காது. அதற்கு பதிலாக, கெமோமில் ஒரு அடர்த்தியான தேநீர் என்று பரவலாக அறியப்படுகிறது.

கவலை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு கெமோமில் தேநீர் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க சில அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. இந்த நன்மையை உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை என்றாலும், அது தசை பிடிப்புக்களை குறைக்க உதவும் சில மட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சான்றுகளும் உள்ளன.

சாமலி தேநீர் கூட தோல் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு அல்லது ஹேமோர்ஹாய்ஸை சிகிச்சையளிக்க ஒரு கிருமி நாசினியாக பயன்படுத்தலாம். ஆனால், அது வேலை செய்யும் என்று நிரூபிக்க எந்தவொரு மருத்துவ சோதனைகளும் செய்யப்படவில்லை.

கெமோமில் தேயிலைப் பக்கவிளைவுகள், தீவிரமான அல்லது ஒவ்வாமை (குறிப்பாக ragweed அல்லது chrysanthemums ஒவ்வாமை யார் அந்த) மக்கள் சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் இருக்கலாம்.

பூ-எர் தேயிலை

பியூ-எர் தேயிலை சீனாவில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பிரபலமாக உள்ளது, சமீபத்தில் உலகின் மற்ற பகுதிகளில் பிரபலமாகி வருகிறது. தேயிலை பிற வகைகளைப் போலன்றி, பூ-எர் நொதிக்கப்பட்டு, வடிவங்களுக்குள் அழுத்துகிறது, பின்னர் விற்கப்படுவதற்கு முன்னர் அதிக ஈரப்பதத்தின் கீழ் வயதாகிறது. பெரும்பாலான ப்யூ-எர் தேயிலை ஒரு தனித்துவமான பூங்கொத்து அல்லது கூந்தல் மணம் கொண்டது.

இது எடை இழப்பு மற்றும் detox பண்புகள் இருவரும் என்று இந்த தேநீர் கூற்று ரசிகர்கள். சிலர் அதை மனநல தெளிவு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அதிகரிக்க முடியும் என்று நம்புகின்றனர்.

பியூ-எர் தேயிலிலுள்ள காஃபின், எடை இழப்பு நன்மைகள் மற்றும் மனநிறைவு ஆகியவற்றை வழங்கலாம், சில குடிமக்கள் அனுபவத்தை பெறலாம், மற்ற பாரம்பரிய டீஸ் விட குறைவான காஃபினைக் கொண்டிருக்கும். ஆய்வுகள் Pu-erh நுகர்வு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட உடல் கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அளவுகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு இணைப்பைக் காட்டியுள்ளன, ஆனால் மனித ஆய்வுகள் குறைவாக உள்ளன.

ரூபிக்ஸ் மற்றும் ஹனின்ப் தேயிலை

ரூபிபோஸ் (மேலும் சிவப்பு புஷ் தேநீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மற்றும் தேனீக்கள் தேநீர் "உறவினர்கள்" என்பதால் அவை தென் ஆப்பிரிக்காவில் இருந்து இதேபோன்ற பகுதியிலிருந்து உருவாகின்றன. இருவரும் காஃபின் இல்லை என்று மூலிகை டீஸ் உள்ளன. ரூபிக்ஸ் ஒரு வறுமையான சுவை உள்ளது. தேனீருடன் ஒப்பிடுகையில் சற்று இனிப்பு சுவை உள்ளது.

இந்த மூலிகை டீஸ்கள் இருவருக்கும் சுகாதார நலன்கள் இருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன. டீஸ்கள் புற்றுநோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன, எதிர்ப்பு வயதான பண்புகளை (சுருக்கங்கள் சிகிச்சை உட்பட), எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்கின்றன, வயிற்றுப் பிடிப்புகளை குறைக்கின்றன, மேலும் இனிப்புகளுக்கான பசி ஏற்படுவதை தடுக்கின்றன என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

தேன் நுகர்வு நுகர்வு மற்றும் மேம்பட்ட எலும்பு ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றிற்கும் இடையேயான இணைப்பைக் காண்பிக்கும் மிகவும் குறைவான ஆராய்ச்சி உள்ளது. ஆனால் ஆய்வுகள் சிறந்தவை. தேன் பஸ் இனிப்புச் சுவை கொண்டிருப்பதால், நீ இனிப்பு சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக குடிக்க வேண்டும் என்றால், உயர் கலோரி இனிப்பு விருந்தளிப்பதை தவிருங்கள்.

ராகோபோஸ் தேநீர் விளம்பரப்படுத்தப்படும் நன்மைகள், வகை 2 நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகள், மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் சேதத்தை தடுத்தல் ஆகியவை உட்பட விளம்பரதாரர் நலன்களில் சிலவற்றை வழங்கலாம் என்று காட்டுகின்றன. ஆனால் மனித ஆய்வுகள் குறைவுபடுகின்றன, எனவே நீங்கள் தேநீர் குடித்தால் இந்த நன்மைகளைப் பெறுவீர்களா என்பது இன்னும் தெளிவாக தெரியவில்லை.

மஞ்சள் தேநீர்

மஞ்சள் தேநீர் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வட்டாரங்களில் பிரபலமடைந்து வருகிறது, ஆனால் அது பாரம்பரியமாக ஒரு தேநீரில் அல்ல. இது தேயிலை இலைகளிலோ அல்லது மூலிகையுடனோ முதிர்ச்சியடைவதில்லை. மாறாக, வாசனையையும் ஆரோக்கிய நலன்களையும் வழங்க மசாலா கலந்த கலவையாகும்.

தேங்காய் தேயிலை சமையல் வழக்கமாக தரையில் மஞ்சள், தேன், மற்றும் எலுமிச்சை அடங்கும். செய்முறைகளில் இஞ்சி, கறுப்பு மிளகு (உறிஞ்சுதல்), இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஜாதிக்காய் போன்ற இதர மசாலாப் பொருட்களும் அடங்கும். மஞ்சள் தேயிலைக்கு தேநீர் சேர்க்கலாம். சில சமையல் பாத்திரங்கள் சில வகையான பாலில் அடங்கும். பால் சேர்க்கப்பட்டவுடன், "கோல்டன் பால்" அல்லது "மஞ்சள் பால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிறப்பு உணவு சம்மேளனத்தால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட ஃபேன்ஸி உணவு ஷோ போன்ற நிறுவனங்கள் மாநாடுகள் மற்றும் சிறப்பு உணவு நிகழ்ச்சிகளில் தங்கள் தனிப்பட்ட கலப்புகளை காட்சிப்படுத்துகின்றன.

மஞ்சள் தேநீர் குடிக்கிற பலர் அது பல நலன்களை அளிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். பானம் ரசிகர்கள் அதை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டிருப்பதாக நம்புகின்றனர், வீக்கம் குறைகிறது, முகப்பருவை அதிகரிக்கிறது, அல்சைமர் நோய் ஆபத்தை குறைக்கிறது, எடை இழப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது, மேலும் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும்.

இந்த நன்மைகள் சில ஆதரிக்க சில அறிவியல் ஆதாரங்கள் உள்ளன. மஞ்சள் நிறமான curcumin உள்ளது, விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள் இருவரும் ஆய்வு என்று ஒரு தீவிர மூலப்பொருள். கர்குமினின் எதிர்ப்பு அழற்சி குணங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான சில ஆதாரங்களை ஆராய்ச்சி அளித்துள்ளது. ஆனால் மசாலா நோய் தடுக்கும் இல்லையா என்பது மற்றொரு பிரச்சினை.

சில புற்றுநோய்களின் சிகிச்சையிலும் தடுப்புகளிலும் curcumin சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று ஆய்வுகள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட மனித ஆராய்ச்சிகள் நிரூபிக்கின்றன. எனினும், சில ஆராய்ச்சி மார்பக புற்றுநோய்க்கான சில கீமோதெரபி சிகிச்சைகளுடன் மஞ்சள் நிறத்தில் தலையிடக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

மஞ்சள் சாறு நுகர்வு மற்றும் அல்சைமர் நோய் தடுப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு இணைப்பு இருப்பதாக விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மக்கள் அதிகமாக மஞ்சள் சாப்பிடும் இடங்களில் (இந்தியா மற்றும் ஆசியாவைப் போன்ற) நோய்களின் விகிதம் குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்திருக்கிறார்கள்.

மஞ்சள் ஒரு ஆச்சரியமான மசாலா போல் தோன்றும் போது, ​​அதை உட்கொண்டதற்கு குறைபாடுகள் உள்ளன. உயர்ந்த அளவுகள் அல்லது மஞ்சள் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்று தேசிய தேசிய சுகாதார நிறுவனம் கூறுகிறது.

உயர் ஆக்னேனே டீ

உயர் ஆக்டேன் டீஸ் சூப்பர் காஃபினேஷன் செய்யப்பட்ட டீஸ் ருசியான டீ. பாரம்பரிய கருப்பு தேநீர் ஒரு வழக்கமான கோப்பை காஃபின் 50-90 மில்லிகிராம் வேண்டும். காபி ஒரு வழக்கமான கோப்பை 100-150 மில்லிகிராம் இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு கோப்பை உயர் ஆக்டேன் தேநீர் 150 மில்லிகிராம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக வழங்கலாம். காபி சுவை விரும்பாதவர்கள் உயர் ஆக்னேனே தேநீர் ஒரு மாற்றாக தேர்வு செய்யலாம்.

Zest Tea போன்ற பிராண்டுகள் உயர் ஆக்னேனே தேயிலை குறிப்பிட்ட வகைகள் தயாரிக்கின்றன. ஆனால் தேயிலை வகைகளை அதிக காஃபின் மூலம் கலக்கக்கூடிய மற்ற நிறுவனங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக தேயிலை குடியரசு, பிளாக்பெர்ரி சேஜ் பிளாக் தேயிலை, ஏர்ல் கிரேடர் மற்றும் பசுமை போட்டா உள்ளடக்கிய உயர் ஆற்றல் தேயிலை பட்டியலை வழங்குகிறது. எனினும், இந்த வகைகளை ஒரு கப் காபி விட குறைவான காஃபின் வழங்குகிறது. Adiago Teas போன்ற சிறிய பிராண்டுகள் உயர் ஆக்னேனே கிளாடோலஸ் தேயிலை "மிதமான" காஃபினைக் கொண்டுள்ளன, அந்த நிறுவனம் கூறுகிறது.

மனநல விழிப்புணர்வு மற்றும் (சற்றே) அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட சில நன்மைகள் காஃபின் சில நன்மைகளை வழங்கலாம், சிலர் குறைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் அதிக காஃபின் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தூக்கத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் தலைவலி, பதட்டம் அல்லது ஒரு கொடூரமான உணர்வு ஏற்படலாம்.

சுவையான தேநீர்

பல நிறுவனங்கள் பாரம்பரிய தேயிலை அல்லது மூலிகை தேயிலை பழ சுவைகள் அல்லது மசாலா கலந்த தேயிலைகளை உருவாக்க கலக்கின்றன. நீங்கள் வெற்று கருப்பு தேநீர் அல்லது பச்சை தேநீர் சுவை பிடிக்கவில்லை என்றால் அதற்கு பதிலாக இந்த உட்செலுத்துதல் டீஸ் ஒன்று விரும்புகிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுவையூட்டும் சத்துக்கள் தேயிலை நலன்களை மாற்றாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சற்று பழம் தேயிலை தேநீர் (இனிப்பு இனிப்புகள் இல்லாமல்) சர்க்கரை அல்லது கிரீம் மூலம் தேநீர் குடிப்பதைவிட உங்கள் உடல் நலத்திற்கு நல்லதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், வணிக ரீதியாக இனிப்பான டீ, ருசியான தேநீர் அல்லது இனிப்பு தேநீர் பானங்கள் போன்றவை பெரும்பாலும் வெற்று கலோரிகளின் ஆதாரமாக இருக்கின்றன, உங்களுக்கு தேவையானதை விட அதிக சர்க்கரை வழங்கலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நம்மில் பலருக்கு, தேநீர் குடிப்பது நம் நாளில் அமைதியான, அமைதியான ஒரு பகுதியாகும். தேயிலை தானே எந்தவொரு சுகாதார நன்மையையும் அளிக்கவில்லை என்றாலும், ஒரு கப் கரைத்து, ஒவ்வொரு சீப்பும் சமாதானத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அனுபவிக்கும் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்கிறது.

உங்கள் கோப்பை தேநீர் மருத்துவ நலன்களை அளிக்கிறது என்பது மிகவும் சாத்தியம். ஆனால் பல கூற்றுக்களை ஆதரிப்பதற்கு கடினமான சான்றுகள் இருப்பதால், சிகிச்சை அளிப்பதற்காக, தடுக்கவோ அல்லது நிர்வகிக்கவோ தேயிலை சார்ந்ததாக இருக்கலாம். நீங்கள் மருத்துவ நிலையத்தை நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆரோக்கிய பராமரிப்பு வழங்குனருடன் வேலை செய்வது மேம்பாட்டிற்கான பாரம்பரிய மற்றும் இயற்கை விருப்பங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு திட்டத்துடன் வர வேண்டும்.

> ஆதாரங்கள்:

> Cao ZH, Gu DH, Lin QY, மற்றும் பலர், "ஊட்ட கொழுப்பு மற்றும் எலுமிச்சை கொழுப்புத்திறன் கொண்ட எருமைகளின் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்புத் திசுக்களின் மீது பியூ-எர்ஹே தேநீர் விளைவு." பித்தோதர் ரெஸ். 2011 பிப்ரவரி 25 (2): 234-8.

> அவர் RR, சென் L, லின் BH, Matsui Y, யாவ் XS, Kurihara H, "உணவு தூண்டிய எடை மற்றும் பருமனான பாடங்களில் oolong தேநீர் நுகர்வு நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்." சின் ஜே இன்டெர் மெட். 2009 பிப்ரவரி 15 (1): 34-41.

> காம்ப்ளிமென்ட் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம், "பச்சை தேயிலை," தேசிய நிறுவனங்கள் தேசிய, செப்டம்பர் 2016 இற்றை.

> பூர்த்தி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம், "மஞ்சள்" தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள், செப்டம்பர் 2016 இற்றை.

> விஸாகீ ஏ, காசோங்கா ஏ, தீபக் வி மற்றும் பலர், வர்த்தக ஹனி புஷ் ( சைக்ளோபியா spp.) தேயிலை சாரம் RAW264.7 மூரின் மெக்ரஃப்கேஸ் -இன் வைட்டோ ஸ்டெடி, இன்ட் ஜே என்விரோன் ரெஸ் பொது உடல்நலம் உள்ள ஆஸ்டியோகாஸ்ட்லேஸ்ட் ஃபார்மேசன் மற்றும் எலும்பு மறுபார்வை தடுக்கிறது. 2015 நவம்பர்; 12 (11): 13779-13793.