நீங்கள் ஒரு குறைந்த carb மற்றும் பசையம் இல்லாத உணவு இருக்கும் போது என்ன இனிப்பு நீங்கள் செய்ய முடியும்? சர்க்கரை மற்றும் மாவு ஆகியவை பல கேக்குகள், குக்கீகள் மற்றும் பிற இனிப்புகளின் அடிப்பாகம் ஆகும், ஆனால் அவை இல்லாமல் இனிப்புப் பழக்கத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த 10 பிடித்த சமையல் பெரும்பாலும் பூச்சட்டி, தேன், அல்லது பூஜ்யம் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட இனிப்பான்கள் போன்ற சிறப்பு பொருட்கள் உள்ளன. இந்த சமையல் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட், கோதுமை இல்லாத, மற்றும் பசையம் இல்லாத குறைவாக இருக்கும்.
1 - குறைந்த கார்ப் சீஸ்கேக்
இந்த அடிப்படை சீஸ்கேக் பல வழிகளில் "உடையணிந்து" இருக்கலாம். ஸ்ட்ராபெரி சீஸ்கேக் ஒரு பிடித்தமானது. இது நீலக்கத்தாழை சாறு மூலம் இனிப்புடன் மற்றும் பாதாம் சாப்பிட்டால் செய்யப்பட்ட ஒரு பசையம்-இலவச மேலோடு கொண்டுள்ளது. இது பாரம்பரிய சீஸ்கேக் ஒப்பிடுகையில் கார்பன்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் பொதுவாக வெண்ணெய் மற்றும் மேலோடு காணப்படும் பசையத்தை நீக்குகிறது.
2 - மிராக்கிள் பிரவுனிஸ்
இந்த அதிசயம் பழுப்புநிறம் மாவை பதிலாக ஆளிவிதை விதை சாப்பாட்டுக்கு தயாரிக்கப்படுகிறது. அதிசயம் அவர்கள் ஆரோக்கியமான, கார்போஹைட்ரேட்டில் குறைவாகவும், பசையம் இல்லாததாகவும் இருக்கிறது. நீலக்கத்தாழை, கோகோ தூள், இனிப்பு சாக்லேட் சாக்லேட் தாக்கத்தை அளிக்கின்றன. நீங்கள் இன்னும் பிட்டர்ஸ்வீட் பதிப்பு செய்ய நீலக்கத்தாழை சிரப் மீது குறைக்க முடியும். ஆளி விதை ஒரு நல்ல அளவு ஃபைபர் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை வழங்குகிறது , எனவே உங்கள் நலிந்த பழுப்பு நிறங்கள் அந்த ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
3 - ஸ்ட்ராபெரி ஷார்ட்கேக்
ஸ்டிராபெர்ரி சீக்கிரம் பிரதான கோடை இனிப்பு இருக்கலாம். இந்த பதிப்பு ஒரு பாதாம் மாவு பசையம் இல்லாத மாப்பிள் செய்முறையை அதன் சீக்கிரம் மாற்றாக தொடங்குகிறது. பின்னர் நீங்கள் வீட்டில் தட்டிவிட்டு கிரீம் மற்றும் பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரி அதை மேல்.
4 - குறைந்த கார்ப் பூசணி பை
இந்த குறைந்த carb பூசணி பை செய்ய நன்றி காத்திருக்க வேண்டாம். இது எப்போது வேண்டுமானாலும் சுவையானது, மற்றும் செய்ய கடினமாக இல்லை. நீங்கள் அதை பீங்கான் மேலோடு செய்யலாம், அல்லது ஒரு வேகவைத்த பூசணி கஸ்டர்ட் போல வெற்று செய்யலாம். இந்த பதிப்பில் இனிப்பு சாகுபடியை இனிப்பு மருந்து பயன்படுத்துகிறது.
5 - சர்க்கரை-இலவச தேங்காய் Macaroons
இந்த சர்க்கரை இலவச தேங்காய் macaroons ஒரு சில பொருட்கள் மட்டுமே மற்றும் கலந்து மற்றும் சுட எளிது. சர்க்கரை இல்லாமல் மிகவும் வறண்ட நிலையில் இருப்பதற்கு ஒரு தந்திரம் இருக்கிறது. அவர்கள் பிற்பகல் தேநீர் அல்லது நீங்கள் ஒரு சிறிய இனிப்பு மற்றும் முரட்டுத்தனமாக ஏதாவது வேண்டும் போது இடத்தில் வெற்றி.
6 - மிகவும் எளிதாக சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சப்பாத்து
இந்த சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஃபுட்ஜ் செய்ய எளிதானது மற்றும் தீவிர திருப்தி. ஒரு கிண்ணத்தில் கலந்து அதை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு வையுங்கள். தூள் எரிய்த்ரோல் பயன்படுத்தி சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் உங்கள் சாக்லேட் பிழைத்திருத்தம் பெற மற்றும் பெற ஒரு சிறிய சதுர வேண்டும்.
7 - குறைந்த கார்பன் எலுமிச்சை சீஸ்கேக்
எப்படி நீங்கள் இந்த குறைந்த கார்போ எலுமிச்சை சீஸ்கேக் கூடுதல் lemony செய்ய முடியும் ஆனால் புளிப்பு இல்லை? அந்த இரகசியம் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு புளிப்பு கிரீம் என்று எலுமிச்சை சாறு கூடுதல் வெற்றி உள்ளது. இது தேன் கொண்டு இனிப்பூட்டப்படுகிறது மற்றும் ஒரு பாதாம் சாற்றை உப்பு பயன்படுத்துகிறது.
8 - கிரான்பெர்ரி வாதுமை குக்கீகள்
கிரான்பெர்ரி WALNUT குக்கீகள் விடுமுறை நேரம் ஒரு பண்டிகை பிடித்த, ஆனால் அவர்கள் எப்போது ஒரு பெரிய ஆரோக்கியமான குக்கீ. அவர்கள் சர்க்கரை இல்லாத, குறைந்த கார்பன், மற்றும் பசையம் இல்லாதவர்கள். வால்நட் மற்றும் கிரான்பெர்ரி ஆகிய இரண்டும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு சாதகமானவை, அவை நுண்துகள்கள், துர்நாற்றம் மற்றும் சுவையை வழங்குகின்றன.
9 - குறைந்த கார்ப் லெமன் மௌஸ்ஸ
எலுமிச்சை மஷெஸ் சர்க்கரை-இலவச எலுமிச்சை தயிர் மற்றும் வீட்டில் தட்டிவிட்டு கிரீம் கலவையை செய்ய முடியும் என்று ஒரு புத்துணர்ச்சி இனிப்பு உள்ளது. நீங்கள் எலுமிச்சை தயிர் வாங்க முடியும் போது, கீறல் இருந்து அதை ஒரு ஒப்பற்ற சுவை கொடுக்கிறது.
10 - சர்க்கரை-இலவச ராஸ்பெரி சிஃப்பான் சதுரங்கள்
ராஸ்பெர்ரி சீசன் சதுரங்கள் ராஸ்பெர்ரி பருவத்தில் இருக்கும்போது ஒரு அற்புதமான கோடை இனிப்பு, ஆனால் உறைந்த பெர்ரிகளால் நன்றாக தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த சதுரங்கள் சர்க்கரை இல்லாத ராஸ்பெர்ரி ஜெலட்டின் மற்றும் கிரீம் சீஸ் பயன்படுத்தி, பசையம்-இலவச மற்றும் சர்க்கரை-இலவச உள்ளன. நீங்கள் பீங்கான் மேலோடு அல்லது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளீர்கள்.