குறைந்த கார்ப் பூசணி சீஸ்கேக் மஸஸ்

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 136

கொழுப்பு - 6 கிராம்

ஈறுகள் - 13 கிராம்

புரதம் - 8 கிராம்

மொத்த நேரம் 5 நிமிடம்
பிரெ 5 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 5 (1/2 கப் ஒவ்வொரு)

நீங்கள் நீரிழிவு உள்ளதால் டெஸர்ட் வரம்புக்குட்பட்டதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த மென்மையான பூசணி மியூஸ் முழு ராகோட்டா சீஸ் பயன்படுத்தி decadent செய்யப்படுகிறது மற்றும் தூய பூசணி மற்றும் ஒரு சிறிய மேப்பிள் சிரப் இருந்து இனிப்பு பெறுகிறார். ஜாதிக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு மசாலா, இந்த எளிய இன்னும் பணக்கார மியூஸ் நிமிடங்களில் தயார் என்று ஒரு சுவையான இனிப்பு உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

• 3/4 கப் தூய பூசணி ப்யூரி
• 3/4 கப் பாக்ஸ் ஸ்கிம் ரிச்சோட்டா சீஸ்
• 1 1/2 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்
• 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
• 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• ஜாதிக்காயின் சிட்டிகை, அழகுபடுத்தலுக்கான பிளஸ் மேலும்
• ஒரு சிட்டிகை உப்பு
• ¼ கப் வெற்று கிரேக்கம் தயிர், அழகுபடுத்த
• 2 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட பாதாம், அழகுபடுத்த

தயாரிப்பு

1. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பூசணி, ரிச்சோட்டா சீஸ், மாப்பிள் சிரப், இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா சாறு, ஜாதிக்காய் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்; சர்க்கரை மற்றும் அனைத்து பொருட்கள் முழுமையாக சேர்த்து வரை சவுக்கை.

2. பணியாற்றுவதற்கு முன் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் குளிரூட்டவும்.

3. 1 தேக்கரண்டி முழு கொழுப்பு வெற்று கிரேக்க தயிர், நறுக்கப்பட்ட பாதாம், மற்றும் ஜாதிக்காய் ஒரு தெளிப்பு ஆகியவற்றோடு தனித்த பகுதிகளை பரிமாறவும்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

பகுதி சறுக்கு ரிச்சோட்டா சீஸ் பயன்படுத்தி முழு பால் விட குறைந்த நிறைவு கொழுப்பு ஒரு பணக்கார மற்றும் பஞ்சுபோன்ற அமைப்பு வழங்குகிறது, ஆனால் விரும்பிய விரும்பினால் அல்லாத கொழுப்பு ரிக்கோட்டா பயன்படுத்த தயங்க.

நீங்கள் சாக்லேட் இனிப்புக்கு விரும்பினால், கலவையில் 1 தேக்கரண்டி கொக்கோ பவுடர் சேர்த்து 1 டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி தூள் சேர்த்து, ஒரு உண்மையான சாக்லேட் சுவைக்கு ஒரு தொப்பி மேப்பிள் சிரப் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு போனஸ் என, கோகோ தூள் நன்மை ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டிருக்கிறது !

இது மேல்புறத்தில் வரும் போது, ​​படைப்பு கிடைக்கும்! சில அக்ரூட் பருப்புகள், பிரேசில் கொட்டைகள், அல்லது unsalted cashews மற்றும் மேல் மேல் தூவி, இந்த கொட்டைகள் புரதம் நல்ல ஆதாரங்கள் என்பதால் வெட்டி முயற்சி. பூசணி தீம் மூலம் வெளியே செல்ல, ஒரு சில வறண்ட வறுத்த பூசணி விதைகள் ( போபிடாஸ் என்று அழைக்கப்படும்) கிரேக்க தயிர் மீது டாஸில் டாஸில்.

மேலே உள்ள நேட் ஜாட்காம் உங்களுக்கு மிகவும் வலுவாக இருந்தால், இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய், தரையில் இஞ்சி, மற்றும் ஸ்பீசிஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கும் பூசணி பை ஸ்பைஸின் ஒரு குலுக்கல் முயற்சிக்கவும், நீங்கள் மளிகை கடைக்கு முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது விரைவாகச் சேமித்து அதை சேமித்து வைக்கவும் ஒரு மறுசுழற்சி மசாலா ஜாரில்.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

இந்த செய்முறையை சிறிது நேரத்தில் கைகளால் தேவைப்படுவதால், குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருக்கும்போது, ​​வேடிக்கையாகச் செயல்படும் கண்ணாடிகளை இழுப்பதற்கான நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த சுவையான மியூஸ் மற்றும் ஏராளமான மேல்புறங்களை நிரப்ப ஒரு சிறிய மது அல்லது மார்டினி கண்ணாடி இனிப்பு செய்ய ஒரு கூடுதல் வேடிக்கை வழி. நான் மிஸ்ஸுடன் ஒரு சில 4-அவுன்ஸ் கேனிங் ஜாடிகளை பூர்த்தி செய்தேன், இது ஒரு கட்சி, சுற்றுலா, அல்லது வீட்டிலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு நீங்கள் செய்தால் பெரிய விருப்பமாக இருக்கும்.