ஒரு பொன்னிற ரன்னர் எப்படி இருக்க வேண்டும்
ரயில்களில் இயங்கும் போது, ரன்னர்கள், அந்த இடங்களை பாதுகாப்பாகவும், ரன்னர் அல்லாதவர்களும் உள்ளிட்ட எல்லோருக்கும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் பல பயன்பாடு பாதையில், உங்கள் உள்ளூர் பாதையில் அல்லது பாதைகளில், அல்லது சாலையில் இயங்கினால், கீழே உள்ள சில அடிப்படை பாதுகாப்பு மற்றும் பழக்கவழக்க வழிகாட்டுதல்கள் பின்வருமாறு.
1 - முழு சாலையை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்
நீங்கள் ஒரு குழுவுடன் இயங்கினால், இரண்டு முறைக்கு மேல் இயங்காதீர்கள், எனவே மற்றவர்கள் உங்களை அனுப்பலாம். மற்ற ரன்னர், பாதசாரிகள் அல்லது சைக்ளிஸ்ட்டுகள் பாதையில் இருந்து கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். மிகவும் பிஸியாக உள்ள ஒரு குழு அல்லது குறுகிய பாதையில் இயங்கும் போது, ஒற்றை கோப்பை இயக்கவும்.
2 - நீங்கள் கடந்து செல்லாதவரை வலதுபுறமாக இருங்கள்
கடந்து செல்லும் பாதையில் மிகவும் கவனமாக இணைந்திருங்கள். நீங்கள் திரும்பிச் செல்லலாம் மற்றும் நீங்கள் கடந்து செல்லக்கூடிய சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் அல்லது மற்ற ரன்னர்களைப் பாருங்கள்.
3 - ஒரு டிராக் விதிகள் பின்பற்றவும்
உங்கள் உள்ளூர் உயர்நிலைப் பள்ளியில் அல்லது மற்ற இடங்களில் நீங்கள் ஒரு பாதையில் இயங்கினால், நீங்கள் பயன்படுத்திய பயன்பாட்டு விதிகளை பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், எந்த இயக்கத்தை இயக்குவது அல்லது எந்த வழியைப் பயன்படுத்துவது (பொதுவாக, மெதுவான ரன்னர்ஸ் மற்றும் வாக்கர்ஸ் க்கான வெளிப்புறப் பாதைகள்). இடுகையிடப்பட்ட விதிகள் இல்லாவிட்டால், மற்ற ரன்னர்களைப் பாதையில் கேட்கலாம் அல்லது என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் உறுதியாக தெரியாவிட்டால் அவர்களின் வழிநடத்துதலைப் பின்பற்றவும்.
4 - ஜிங்கில் வேண்டாம்
முடிந்தவரை, உங்கள் பாக்கெட்டில் மாற்றம் அல்லது விசைகளை இழக்க வேண்டாம். மாறா ஜிங்லிங் அல்லது க்ளஞ்சிங் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாதபோதிலும், உங்கள் அருகே ஓடும் ஆட்களை அது தொந்தரவு செய்யக்கூடும்.
5 - நீங்கள் கேட்க முடியுமா?
மற்ற ரன்னர் மற்றும் பாதை அல்லது பாதை பயன்படுத்தி மக்கள் இருந்து கோரிக்கைகளை ("உங்கள் இடது") மற்றும் எச்சரிக்கைகள் ("வெளியே பாருங்கள் - நாய்!") கேட்க முடியும், எனவே அது வெளியே இயங்கும் போது ஹெட்ஃபோன்கள் அணிய ஒரு நல்ல யோசனை இல்லை. நீங்கள் உண்மையிலேயே திசைதிருப்பலாக இசை தேவைப்பட்டால், அளவு குறைவாகவும், ஒரு earbud ஐயும் வைத்திருக்கவும்.
6 - ஒரு ரன் நடுவில் திடீரென்று நிறுத்துங்கள்
நீங்கள் உங்கள் காலணி, நீட்டி, அல்லது உங்கள் தண்ணீர் பாட்டில் இருந்து ஒரு பானம் எடுத்து நிறுத்த வேண்டும் என்றால், முதலில் சாலை அல்லது பாதை பக்க நோக்கி நகர்த்த. பக்கத்திற்கு நகர்த்துவதற்கு முன் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் யாரையும் வெட்டுவதில்லை.
7 - இரு வழிகளையும் பாருங்கள்
ஒரு பாதையில் நுழைவதற்கு முன்பாகவோ அல்லது வெளியேறும் முன் இரு வழிகளையும்கூட பாருங்கள், சந்திப்புகளை நெருங்கி வருகையில், நீரூற்றுகள் நிறைந்திருக்கும். நீங்கள் ஒரு வழி தெருவில் இயங்கினாலும், ரன்னர், வாக்கர்ஸ் அல்லது சைக்ளிஸ்டுகள் மற்ற திசையில் இருந்து வருவார்கள்.
8 - நீங்கள் ஒரு வாக் பிரேக் எடுத்து இருந்தால் பக்க அல்லது சிக்னல் நகர்த்த
நீங்கள் ஒரு ரன் / வாக்கர் என்றால், நீங்கள் ஒரு நடை முறித்து கொள்ள மெதுவாக போகிறோம் என்றால் நீங்கள் பின்னால் அந்த பக்க அல்லது சமிக்ஞை நகர்த்த என்று உறுதி. இல்லையெனில், நீங்கள் பின்னால் இரண்டாம் வீரர்கள் தற்செயலாக உங்களை ரன் அல்லது நீங்கள் சுற்றி சூழ்ச்சி வேண்டும் என்று கோபமாக.
9 - குப்பை இல்லை
பாதைகள், பாதைகள், அல்லது சாலைகள் மீது இயங்கும் போது, தண்ணீர் பாட்டில்கள், ஜெல் அல்லது பார் ரேப்பர்கள் அல்லது தரையில் வேறெந்த குப்பையோ எறிந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு இனம் இயங்கும் என்றால் இது ஒரு விதிவிலக்கு, நிச்சயமாக. அந்த வழக்கில், ஓட்டப்பந்தய வாலண்டியர்கள் அவர்களை சுத்தம் செய்யும் என்பதால், தண்ணீர் நிறுத்தத்தில் தரையில் வெற்று கப் போடுவது சரிதான்.