உள்நோக்கங்கள் கவனம் செலுத்த மற்றும் தனிப்பட்ட இருப்பு கண்டுபிடிக்க உதவும்
பல யோக ஆசிரியர்கள், அவர்கள் கற்பிக்கும் யோகாவின் பாணியைப் பொறுத்து, வர்க்கத்தின் ஆரம்பத்தில் ஒரு நோக்கத்தை அமைப்பதற்காக உங்களை அழைப்பார்கள் அல்லது கருணை, ஆறுதல், சுய-அன்பு, மன்னிப்பு, இரக்கம் போன்ற முழுமையான வகுப்புக்காகவும் , அல்லது அமைதி. இது யோகா செய்துகொண்டிருக்கும் போது கவனம் செலுத்துவதற்கு மாணவர்களுக்கு சாதகமானதாக இருக்கும்.
அறிவாற்றல் அறிதல்
ஒரு நோக்கம் ஒரு குறிக்கோள் அல்ல, அது நேரத்தில் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பற்றி யோசிப்பதன் மூலம் அல்லது உங்கள் ஆசிரியரவை அமைக்க விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தித்து சமநிலையைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு வழி, தற்போது நீங்கள் தற்போது இருக்க உதவுகிறது.
ஒரு நோக்கம் ஒரு வார்த்தை, ஒரு பிடித்த மேற்கோள், ஒரு பிரார்த்தனை, அல்லது ஒரு உணர்வு.
சில நேரங்களில் ஆசிரியர்கள் நீங்கள் உங்கள் நடைமுறையில் யாரோ அல்லது உங்களை வெளியே ஏதாவது அர்ப்பணித்து என்று பரிந்துரைக்கிறேன், ஆற்றல் நேர்மறை ஓட்டம் அதிகரிக்க மற்றொரு நல்ல வழி இது. சில ஆசிரியர்கள் சில நேரங்களில் மாணவர்களிடம் ஒரு வர்க்கத்தை ஒதுக்குவதால் அவர்கள் குறிப்பாக அக்கறையற்றவர்கள் அல்ல.
எண்ணங்கள் நன்மையளிக்கின்றன
ஒரு யோகா உங்கள் யோகா நடைமுறையில் தற்போது உங்கள் நேரத்தை வைத்து உங்களை கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. இது நாள் முழுவதும் உங்களோடு தங்கியிருக்கலாம், உங்களுக்கு நோக்கம், சமாதானம், அல்லது தெளிவின்மை, நீங்கள் மதிப்பைப் பற்றி சிந்திக்க உதவுங்கள்.
உங்கள் சொந்த நோக்கம் அமைத்தல்
உங்கள் ஆசிரியர் ஒரு நோக்கத்தை வழங்கவில்லை என்றால், எல்லா வகையிலும், உங்களுடைய சொந்த விருப்பத்தைத் தெரிவிக்கலாம். கடந்த கால வகுப்புகளிலிருந்து உங்களுக்கு பிடித்த சிலவற்றை நீங்கள் துவங்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இப்போது தனிப்பட்ட நோக்கத்துடன் வேலை செய்து வருகிறீர்கள், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவை என்னவென்றால் அதைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளலாம்.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வலுவான மற்றும் கடுமையான இருக்க ஊக்குவிக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் கண்ட்ரோல் அல்லது முழு சக்கரம் போன்ற கடுமையான போஸ் பிறகு செல்ல போதுமான வலுவான உணர்கிறேன். அல்லது உங்களுக்கு காயம் இருந்தால் அல்லது உடனே சுலபமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்றால் உங்கள் உடலுடன் மென்மையாக நடந்துகொள்ளுங்கள். சில சமயங்களில் நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு உங்களை நினைவுபடுத்துவது நல்லது, அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் போட்டியிடுவதை உணரவில்லை.
உங்கள் சொந்த விருப்பத்தை அமைப்பது ஒரு சிறந்த வழி உங்கள் உடல் மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட தேவைகளை இசைக்கு இன்னும் இன்னும் கிடைக்கும்.
சில நேரங்களில் ஆசிரியர் ஒவ்வொரு மாணவருக்கும் தனித்தனியாக தங்கள் சொந்த விருப்பத்துடன் வர சில நிமிடங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும். எல்லா நேரத்திலும் மிகுந்த அர்த்தமுள்ள எண்ணத்தை வரவழைக்க இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுவதை நீங்கள் உணரும்போது இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் மனதில் முழுமையாக வெட்கப்பட வேண்டியது அசாதாரணமானது அல்ல. அது நடந்தால், ஓய்வெடுக்கவும். இது ஒரு முற்றிலும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் யாரும் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கவில்லை அல்லது தெரியாது. ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து உங்கள் தலையில் மேல்தோன்றும் முதல் விஷயம், இது வேடிக்கையானதாக இருந்தாலும் கூட. நீங்கள் உண்மையில் சில தனிப்பட்ட முறையில் ஆழ்ந்த விஷயங்களை கொண்டு வர முடியும், நீங்கள் கூட உணரவில்லை விஷயங்கள் உங்கள் மனதில் அல்லது உங்கள் உடலில் இருந்தது. எதுவும் வரவில்லை என்றால், அது சரி தான். உங்கள் நடைமுறையில் நீங்கள் ஏதோவொன்றுக்கு ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் ஒரு மன அழுத்தம் கொண்டு வர வேண்டாம்.