ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 76
கொழுப்பு - 7 கிராம்
காம்புகள் - 3 கிராம்
புரோட்டீன் - 3 கிராம்
மொத்த நேரம் 15 நிமிடம்
தயாரிப்பு 15 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 36 (1 துண்டு ஒவ்வொரு)
இது எளிதான செய்முறையாகும். ஃபட்ஜ் தீவிரமாக சாக்லேட், எனவே சிறிய சதுரங்கள் ஒரு சிக்கல் அல்ல - அவை உண்மையிலேயே திருப்தி அளிக்கின்றன, அவை வெறும் இனிமையானவை.
தேவையான பொருட்கள்
- 8 அவுன்ஸ் இனிப்பு சாக்லேட் சதுரங்கள்
- 1 கப் மென்மையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- 4 தேக்கரண்டி பொடியாக்கப்பட்ட stevia
- 1/2 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
- 1/4 டீஸ்பூன் உப்பு
தயாரிப்பு
- சாக்லேட் பாகங்களை உடைத்து, அதை உருக வைக்கவும்.
- மீதமுள்ள பொருட்கள் கலந்து.
- பேக் அல்லது ஒரு ரொட்டி பான் மீது பரவி. அறை வெப்பநிலையில் குளிர் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம். 36 துண்டுகளாக வெட்டி சேவை செய்.
சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்
ஹெர்ஷே போன்ற குறைவான விலையுயர்ந்த கரிடாரெல்லி போன்ற உயர்தர சாக்லேட் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால், ரொம்ப ரொம்ப கடினமாக இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். குறைந்த சாக்லேட் -6 அவுன்ஸ் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.
சர்க்கரை ஒரு பிட் சேர்த்து நீங்கள் கவலை இல்லை என்றால், தூள் சர்க்கரை அல்லது தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை மருந்து போன்ற இயற்கை இனிப்புகளை ஒரு சம அளவு ஸ்டீவியா இடமாற்றம்.
சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்
நீங்கள் நுண்ணலை சாக்லேட் உருகலாம் அல்லது இரட்டை கொதிகலை பயன்படுத்தலாம். அதை எரித்து பற்றி கவலை என்றால், அதை கொதிக்கும் சூடான தண்ணீர் ஊற்ற முயற்சி. அதை கலக்காதே. ஒரு சில நிமிடங்கள் நிற்கட்டும், பின் கிண்ணத்தின் கீழே உள்ள உருகிய சாக்லேட் விட்டு, மேலே இருந்து தண்ணீரை வடிகட்டவும்.