ஷேக்காலஜி என்றால் என்ன?

ஷேக்காலஜி ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் மற்றும் உடல்நல நன்மைகள்

ஷேக் ஆய்வியல் விரிவான BeachBody உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கைமுறை பேரரசுடன் இணைந்துள்ள ஊட்டச்சத்து பான வேலைத்திட்டமாகும். நுகர்வோர் எடை இழப்பு, உடற்பயிற்சி அல்லது சுகாதார இலக்குகளை அடைவதற்கு உதவும் வகையில், "பன்மடங்கு ஊட்டச்சத்து தினசரி டோஸ்" வழங்கும். ஷியாக்காலஜி ஷாகோபீஷியா பயிற்சியாளர் விநியோகஸ்தர்கள் அல்லது ஆன்லைனில் கிடைக்கும்.

ஷேக்காலஜி என்றால் என்ன?

ஷேக்காலஜிப் பானங்கள் பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன, மேலும் பல நுகர்வோர் கலோரிகளை குறைப்பதற்காக அவற்றை உணவு மாற்றுகளாக பயன்படுத்துகின்றனர் .

ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாகவும், உடல்நலம் அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், பானங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் பானங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெண்ணிலா, சாக்லேட், கேஃப் லேட், ஸ்டிராபெர்ரி மற்றும் கிரீன்பெர் போன்ற பல்வேறு வகையான சுவைகளிலிருந்து நுகர்வோர் தேர்வு செய்யலாம். சமையல் பொருட்கள் நுகர்வோர் அடிப்படை சுவையுடன் வெவ்வேறு பானங்கள் தயாரிக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளிலும் குறைந்தபட்சம் ஒரு ஷேக்காலஜி குடிக்க வேண்டுமென நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது.

பீட்போர்டின்படி, ஒவ்வொரு பானமும் புரதம் (மோர் அல்லது தாவர மூலங்களிலிருந்து), புரோபயாடிக், ப்ரோபியோடிக்ஸ், செரிஸ்டிக் என்சைம்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பைட்டோனுட்ரிண்ட்ஸ் மற்றும் அப்டாப்ஜென்ஸ் (மூலிகைகள்) வழங்குகிறது. பானத்தில் பல ஊட்டச்சத்து உட்கூறுகள் இருப்பதால், இந்த பானம் பானங்கள் "அடர்ந்த ஊட்டச்சத்து" என்று குறிக்கிறது.

ஷேக்காலஜி கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து

எனவே ஷேக்காலஜி உங்களுக்காக நல்லது உண்டா? நிறுவனம் ஒவ்வொரு குலுக்கல் superfood பொருட்கள் ஒரு நன்மை கலவை வழங்குகிறது என்று கூறுகிறார். வலைத்தளம் கூறுகிறது "உலகம் முழுவதும் இருந்து நம்பமுடியாத முழு உணவு பொருட்கள், uncooked மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத, ஒரு குலுக்கல் அனைத்து superfood ஊட்டச்சத்து ஒரு செல்வம் வழங்கும்."

பல எடை இழப்பு மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மேம்படுத்தப்பட்ட சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக முழு உணவுகள் சாப்பிடும் நன்மைகள் ஊக்குவிக்க இருந்து , இந்த அறிக்கைகள் உடற்பயிற்சி தங்கள் நிலை மேம்படுத்த அல்லது எடை இழக்க முயற்சி எவருக்கும் முறையீடு ஒலி.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஷேக்காலஜி ஷேக் குடிப்பது போது நீங்கள் உண்மையில் முழு உணவை நுகரும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், சமைத்த மற்றும் தூள் வடிவத்தில் பதப்படுத்தப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு நுகரும். FDA இன் துல்லியத்திற்காக அவற்றின் தயாரிப்புகளின் நன்மைகளைப் பற்றிய அவர்களின் அறிக்கைகள் மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை என்று நிறுவனம் ஒப்புக்கொள்கிறது.

எனவே, ஷேக்காலஜி தயாரிப்புகள் எந்த ஊட்டச்சத்து நன்மையையும் வழங்கவில்லை என்று அர்த்தமா? இல்லை, முற்றிலும் இல்லை. லேபிள் படி, ஒரு சாக்லேட் குலுக்கல் உணவு நார் மற்றும் புரதங்கள் ஒரு நல்ல ஆதாரமாக நீங்கள் பசி கட்டுப்படுத்த உதவும் இது. வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் A, B6, B12, C மற்றும் ஈ உட்பட ஊட்டச்சத்துக்களிலும் கூட குலுக்கலாம். மேலும் மெக்னீசியம், நியாசின், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றில் குலுங்கும் அளவு அதிகமாகும்.

நான் ஷேக்காலஜி எடை இழக்க முடியுமா?

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஷேக்காலஜி குலுக்கினால் நீங்கள் ஒரு உணவை மாற்றினால், அதன் விளைவாக எடை இழக்க நேரிடலாம். ஒவ்வொரு குலுங்கும் 160 கலோரிகளை வழங்குகிறது. ஒரு வழக்கமான உணவு 400-700 கலோரிகளில் இருந்து வரலாம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கக்கூடாது. எனவே, உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் 250 முதல் 550 கலோரிகளை குறைத்தால் , நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் பட்டினி- நன்மை பயன்களிலிருந்து பயன் பெறலாம்.

எனினும், நீங்கள் எலுமிச்சம்பழத்தை சார்ந்து இருந்தால், உங்கள் எடை இழப்பு குறுகிய காலமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் கடைசியாக உறிஞ்சுவதை நிறுத்தி, உறிஞ்சுவதை நிறுத்திவிட்டால், உங்கள் பழைய உணவுப் பழக்கத்திற்கு திரும்பும்போது நீங்கள் மீண்டும் எடையைப் பெறலாம். அந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் பவுண்டுகள் நன்மைக்காக தங்க விரும்பினால் ஷேக்காலஜி பயன்படுத்தும்போது உங்கள் உணவு பழக்கங்களை சரிசெய்ய கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

ஷேக்காலஜி செலவு மற்றும் வாங்க எப்படி

ஷேக்காலஜி குளியல் கலவை 30-ஆவது கொள்கலன் சுமார் 129.95 டாலருக்கு விற்கிறது. கப்பல் செலவு $ 15 முதல் $ 25 வரை இருக்கும். நீங்கள் ஷேக் சமையல் உருவாக்க கூடுதல் பொருட்களை வாங்குவதற்கு வரை ஒவ்வொரு ஷேக் நீங்கள் $ 5 சுற்றி செலவாகும் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் ஷேக்காலஜி வலைத்தளத்தின் மூலம் நேரடியாக ஆன்லைன் ஆலைகளை வாங்கலாம். குழு பீச் பீடிபைன் சமுதாயத்தின் மூலமாகவும், Team Beachbody பயிற்சியாளர் / விநியோகிப்பாளருடனும் கையொப்பமிடலும் அதன் ஷேக்கையும் பிற தயாரிப்புகளையும் விற்கும் நிறுவனம்.

பயிற்சிகள் திட்டங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளை விற்பதன் மூலம் வருமானத்தை சம்பாதிக்கின்றன.

நான் ஷேக்காலஜி எடை இழப்புக்கு உலுக்க வேண்டுமா?

சிலருக்கு, உணவு மாற்றங்கள் கலக்கிறது, கலோரிகளை குறைத்து எடை இழக்க உதவுகின்றன. ஷேக்காலஜி ஷேக்ஸ் கலக்க எளிதானது மற்றும் நீங்கள் ஒரு வசதியான தேர்வு இருக்கலாம். ஆனால் இந்த எடை இழப்பு முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு குலுக்கல் கலவை வாங்க அல்லது குடிக்க வேண்டாம் என்று நினைவில் இருங்கள். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், மற்றும் பிற உணவு பொருட்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டிலேயே உண்டாக்கலாம்.

உங்கள் உணவை மாற்று மென்மையாக்கிக் கொண்டிருக்கும் பொருள்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் உடலில் என்ன செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை தெரிந்துகொள்வதில் உங்களுக்கு ஆறுதலையும், உங்கள் சொந்த குணங்களை உங்கள் குடிசையில் தையல்காரனாகவும் வைத்திருக்க முடியும். அதை முயற்சி செய்ய இந்த சமையல் எந்த பயன்படுத்தவும்.

• 300 கலோரிகள் கீழ் ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள்
• ரன்னர்ஸ் 7 ருசியான மிருதுவாக்கிகள்
• சரியான ஆரோக்கியமான Smoothie உருவாக்குவது எப்படி
• குறைந்த கலோரி Smoothie கருத்துக்கள்
• சரியான பால்-இலவச ஸ்மூதி ரெசிபி

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உணவை மாற்றுவதற்கு ஒரு எடை இழப்பு மிருதுவா பயன்படுத்தினால், நாளின் காலத்திற்கு நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட நினைவில் இருங்கள். காய்கறிகளும், மெலிந்த புரதமும் உங்கள் தட்டில் நிரப்பவும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக முழு தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் இனிப்பு பல் புதிய பழங்களை திருப்தி செய்யவும். அதற்கு பதிலாக இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் சோடா மற்றும் குடிக்க தண்ணீர் தவிர்க்கவும்.

நல்ல ஊட்டச்சத்து அடிப்படைகளை கற்றல் உங்கள் இலக்கு எடை அடைய மட்டும் உதவும், ஆனால் நீங்கள் சக்தியுடன் உணர உதவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த மற்றும் திரும்பி வரும் பவுண்டுகள் வைத்து.