ஓட்கா ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

நீங்கள் உணவில் இருந்தால், மதுவிலிருந்து உண்ணும் கலோரிகளை குறைக்க நீங்கள் ஒருவேளை முயற்சி செய்கிறீர்கள். பலர் குடிக்கையில் அவர்கள் எடை இழக்கிறார்கள் என்று பலர் கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஆனால் சில dieters ஓட்கா கலோரிகள் மற்ற சாராயம் கலோரி விட நீங்கள் சிறந்த என்று நம்புகிறேன். இருப்பினும், நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், ஒயின் மற்றும் பீர் உள்ள கலோரிகளைப் போல் சுவையாக இருக்கும் ஓட்கா மற்றும் வழக்கமான ஓட்கா உள்ள கலோரிகள் விரைவாக சேர்க்கலாம்.

வோட்காவில் கலோரிகள்

நீங்கள் வழக்கமான ஓட்கா கொண்ட ஒரு பானம் செய்யும் போது, ​​வேறுபட்ட பிராண்ட்கள் மற்றும் பாணிகளை தேர்வு செய்யலாம். சில ஓட்காக்கள் உருளைக்கிழங்கில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் கோதுமை, பார்லி, கம்பு அல்லது சோளம் போன்ற தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. திராட்சை இருந்து சில vodkas கூட உள்ளன. ஒவ்வொரு வகையிலும் ஒரு சுத்தமான சுவை அளிக்கிறது, இது பானம் குறைவாக இருப்பதால் சுவை ஏற்படுகிறது.

ஆனால் கலோரிகளில் ஓட்கா குறைவானதா? ஓட்காவில் உள்ள கலோரிகளின் உண்மையான எண்ணிக்கை நீங்கள் தேர்வு செய்யும் பல்வேறு வகை மதுபானம் சார்ந்துள்ளது. 80 ஆதார ஓட்காவின் ஷாட் ஒன்றில் 56 கலோரிகள் மட்டுமே இருந்தபோதிலும், 80-90 ஆதார வரம்பில் ஒரு உயரமான ஷாட் (1.5 அவுன்ஸ்) இல் 97 கலோரிகள் உள்ளன. ஓட்கா சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் இருப்பினும் கூட, அது இன்னும் பல கலோரிகளை பல மது வகைகளை வழங்குகிறது.

நீங்கள் அதிகமாக மதுவுடன் ஒரு ஓட்காவை தேர்வு செய்தால், கலோரிகளின் எண்ணிக்கையும் அதிகரிக்கும். நீங்கள் 100 ஆதாரம் ஓட்கா அல்லது 120 ஆதாரம் ஓட்கா குடித்தால் , மதிப்பிடப்பட்ட கலோரி எண்ணிக்கை 124 வரை செல்கிறது.

ஆல்கஹாலின் மற்ற வடிவங்களை விட உங்கள் உணவில் ஓட்கா நன்றாக இருக்கிறதா? சர்க்கரை அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (ஒரு சர்க்கரை கலவை இல்லாமல் நீ குடிக்கிறாய் வரை) சில குறைந்த கார்போ டைட்டர்ஸ் ஓட்காவை விரும்புகின்றன.

மது மற்றும் பீர் பெரும்பாலான வகைகள் கார்ப்கள் மற்றும் சில சர்க்கரை வழங்குகின்றன.

மற்ற குடிமக்கள் ஓட்கா உங்கள் உணவில் சிறப்பாக இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த ஒளி வண்ண மலர்கள் ஒரு ஹேங்கவுரை தூண்டுவதற்கு குறைவாகவே உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு நீட்டிப்பான் கிடைக்கிறதா அல்லது இல்லையா நீங்கள் குடித்த மது என்ன மாதிரியானதை விட குடிப்பதற்கு எவ்வளவு அதிகம் .

"சிறந்த" ஆல்கஹால் இல்லை. மது பானங்கள் எந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் வழங்குவதில்லை மற்றும் சாராயம் ஆரோக்கிய நலனை வழங்குகிறது. எனவே நீங்கள் விரும்பியிருந்தால் நீங்கள் மிதமாக விரும்பும் வகைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும்.

ஃப்ளவார்ட் ஓட்காவில் கலோரிகள்

பல நிறுவனங்கள் சுவையற்ற வோட்காக்களை உருவாக்கியுள்ளன, இவை ஒரு கூடுதல் கூடுதல் அனுபவத்தை அளிக்கின்றன. அதிகப்படியான கலோரிகளை சுவை அதிகரிப்பதன் மூலம் பல குடிமக்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பொதுவாக, உற்பத்தியாளர்கள் படி. உண்மையில், நீங்கள் ஒரு கலவை ஓட்கா கொண்ட குறைவான கலோரிகளை உண்ணலாம்.

Ciroc தேங்காய் ஓட்கா ஒரு ஷாட் ஒன்றுக்கு 94 கலோரிகளை அளிக்கிறது, இது போலல்லாமல் பலவிதமான துல்லியமான வகைகள். ஸ்மிரோஃப் சிட்ரஸ் ஓட்கா காலொரி கேக்கின்படி, ஒரு சுவைக்கு பதினொன்றுக்கு குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறது. பல சுவையான ஓட்காக்கள் குறைவான ஆல்கஹால் கொண்டவை.

என்ன பன்றி இறைச்சி சுவையாக ஓட்கா பற்றி? அது நிச்சயமாக அதிக கலோரி மற்றும் சில கொழுப்பு வழங்கும் என்று ஒரு பானம் போல் தெரிகிறது.

பல ஆதாரங்களின்படி, பேக்கன்-சுவையான ஓட்காவின் ஒரு அவுன்ஸ் 70 கலோரிகளை வழங்குகிறது. எனவே, ஒரு 1.5-அவுன்ஸ் ஷாட் 105 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கும்- பெரும்பாலான பிற சுவையற்ற ஓட்காக்களைக் காட்டிலும் அதிகம்.

சில நிறுவனங்கள் குறைந்த கலோரி சுவையான ஓட்காக்களை தயாரிக்கின்றன. உதாரணமாக ஸ்மிர்வாஃப் லைட் லெமன் சோர்பெட் ஓட்கா, 43 கிராம் (1.5 அவுன்ஸ்) சேவைக்கு 78 கலோரி உள்ளது. வோலி வெண்ணிலா எஸ்பிரெசோவுக்கு சேவை ஒன்றுக்கு 81 கலோரி உள்ளது. மற்றும், SkinnyGirl வலைத்தளத்தில் படி, அவர்களின் இயற்கையாக சுவையுள்ள vodkas அனைத்து சேவை ஒன்றுக்கு 75.8 கலோரிகள் கொண்டிருக்கின்றன.

வோட்கா பானம் உள்ள கலோரிகளை குறைக்க

பல சுவையான vodkas ஏற்கனவே குறைவாக கலோரி வழங்க கூட, அவற்றை தேர்ந்தெடுத்து இன்னும் உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கை குறைக்க உதவும்.

ஏன்? ஆல்கஹால் கூடுதல் வாசனையை நீங்கள் கலக்கரை இழுக்க அனுமதிக்கலாம். இது வழக்கமாக கலோரி அதிகரிக்கிறது கலவை, நீங்கள் அதை நீக்கினால், நீங்கள் உங்கள் ஓட்கா பானம் உள்ள கலோரிகள் குறைக்க வேண்டும்.

மற்றும், நிச்சயமாக, எந்த பானம் உள்ள கலோரி குறைக்க சிறந்த வழி உங்கள் பகுதியை அளவிட மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள உள்ளது. நீங்கள் அதிகம் குடிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது மேலும் அதிகமாக உண்ணலாம், அடுத்த நாளில் குறைவாக நகர்த்தவும். எனவே நீங்கள் எந்த உபசரிப்பு அனுபவிக்க அதே வழியில் சுவையாக ஓட்கா அல்லது பாரம்பரிய ஓட்கா உள்ள கலோரி அனுபவிக்க - மிதமான.

நீங்கள் overdrink போது என்ன நடக்கும்? அதை நம்பு அல்லது இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு புதிய உணவு மற்றும் குடிநீர் திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு உத்வேகம் தருமாறு ஹேங்கவுரை பயன்படுத்தலாம். பிந்தைய தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஊக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏன் துன்பங்களை நல்ல பயன் பெற வைக்கக்கூடாது? எடை இழக்க மற்றும் நல்ல எடை வைத்து உங்கள் ஹேங்கவுட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறியவும்.