சாஃபிங், அல்லது உங்கள் தோலை முட்டையிடும் போது, நீண்ட ரன்களில், குறிப்பாக உள் தொடைகள், கீறல்கள், விளையாட்டு BRA கோடுகள் மற்றும் முலைக்காம்புகள் (ஆண்கள்) போன்ற சப்தமிடல்-வாய்ப்புகள் உள்ள பகுதிகளில் எளிதாக நடக்கலாம். சாஃப்சிங்கைத் தடுக்கும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் ரன்கள் மற்றும் பந்தயங்களை மிகவும் வசதியாகவும் வலுவாகவும் செய்ய உதவும். இயங்குவதால் ஏற்படக்கூடிய தடைகளைத் தடுக்கவும், சிகிச்சையளிக்கவும் இந்த தயாரிப்புகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்.
1 -
BodyGlide என்பது உங்கள் கால்களை, உள் தொடைகள், விளையாட்டு BRA கோடுகள் மற்றும் underarms போன்ற பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் கொப்புளங்கள் மற்றும் / அல்லது chafing தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு மசகு எண்ணெய் ஆகும். இது ஒரு குச்சியில் வருகிறது மற்றும் ஒரு துப்புரவாளர் போல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எந்த ஒட்டும், எண்ணெய் அல்லது தூள் குழப்பம் விட்டு.
2 -
2Toms ப்ளிஸ்டர் ஷீல்ட் லிசிட் ரோல்-ஆன் நீக்கம் அல்லது பெரிதும் வலி உண்டாக்கும் கொப்புளங்கள் மற்றும் செரிமானம் ஏற்படுத்தும் உராய்வுகளை குறைக்கிறது. இந்த தயாரிப்பு அல்லாத க்ரீஸ் மற்றும் இயங்கும் முன் தினமும் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் கால்களை, கைகள் மற்றும் தோல் வறட்சியைக் கொண்டிருக்கும் நீர் தடைகளை உருவாக்குகிறது. ரன்னர்ஸ் அது வியர்வை மற்றும் அனைத்து நாள் நீடிக்கும் இல்லை என்று விரும்புகிறேன்.
3 -
அவர்கள் ஒருவேளை அதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றாலும், பெரும்பாலான ஆண் வீரர்கள் வலிமிகுந்த முலைக்காம்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது சில சமயங்களில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறார்கள். அந்த பிரச்சனையைத் தடுக்கிறது. நிப்பிஜூட்களை ரன்சுக்கு முன்னர், குறிப்பாக நீண்ட ரன்கள் மற்றும் பந்தயங்களில் முன்னதாகவே முடுக்கி விடலாம்.
4 -
Aquaphor BodyGlide ஒரு பெரிய மாற்று, மற்றும் BodyGlide போலல்லாமல், அது மிகவும் மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும். நீங்கள் chapped கைகளை மற்றும் பிற உடல் பாகங்கள் தடுக்க அதை பயன்படுத்த முடியும். Aquaphor இன் பயண அளவு குழாய்கள் உங்கள் இயங்கும் பேக் அல்லது நீரேற்றம் கேரியர் எடுத்து போதுமான வசதியான மற்றும் சிறிய, எனவே நீங்கள் ரன் மீண்டும் முடியாது. குளிர் மற்றும் காற்று இருந்து உங்கள் முகம் மற்றும் உதடுகள் பாதுகாக்க குளிர்ந்த காலநிலைக்கு Aquafhor உள்ளது.
5 -
பெட்ரோல் ஜெல்லி மற்றொரு பெரிய செடி தடுப்பு தயாரிப்பு ஆகும், இருப்பினும் இது உடல் சறுக்கலைக் காட்டிலும் பிட் மெஸ்ஸர் மற்றும் ஸ்டிக்கரைக் கொண்டிருக்கும். குளிர்காலத்தில் இயங்கும் போது உங்கள் முகத்தில் காற்று எரிக்கவும் தட்டவும் தடுக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மராத்தன்களைப் போன்ற முக்கிய சாலை பந்தயங்களில் மருத்துவ உதவி நிலையங்களில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அடிக்கடி காணலாம், இதனால் நீங்கள் ஒரு இனத்தின் நடுவில் மறுபடியும் திரும்ப முடியும்.
6 -
நீங்கள் ஏற்கனவே சில வலிமையான chafed உடல் பாகங்கள் கையாள்வதில் என்றால், மிகவும் பொதுவாக டயபர் வெடிப்பு தடுக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு + டி மருந்து, ஒரு சிறந்த சிகிச்சை. உங்களுடைய chafed பகுதிகளில் சில A + D மருந்துகளை பயன்படுத்துங்கள், அது ஒரு நாளில் துடைக்க வேண்டும்.