ஒப்பீட்டளவில் இன்னும் பயனுள்ள எடைகள் கொண்ட உங்கள் வீட்டில்-வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளையும் மேம்படுத்தவும்
நீங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளையும் உலகில் ஆழ்ந்து சிந்திக்க விரும்பினால், ஒரு கெட்டில்பால் உங்கள் அடிப்படை வீட்டில் வீட்டு உடற்பயிற்சி ஆயுதங்களை சேர்க்க ஒரு பெரிய துண்டு உபகரணமாக உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஒரு பிரத்யேக அறை அல்லது ஒரு சிறிய அபார்ட்மெண்ட் அல்லது காண்டோ உங்கள் உபகரணங்கள் சேமிக்க வேண்டும் என்பதை, kettlebells எளிதாக மேலாண்மை மற்றும் எந்த வொர்க்அவுட்டை வலிமை பயிற்சி ஒரு உறுப்பு சேர்க்க முடியும்.
பாரம்பரிய dumbbells போலல்லாமல், kettlebells ஒரு திட கைப்பிடி மற்றும் தனித்தனி தசை இயக்கங்கள் விட, முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் தங்களை கடன் என்று ஒரு teardrop போன்ற வடிவம் இடம்பெறும். ஒரு கெட்டில்பால் பயன்படுத்தி உங்கள் வலிமை, நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்புகளை மேம்படுத்த முடியும். இன்னும் என்ன, அவர்கள் மூட்டுகள் கடுமையான மற்றும் காயம் பாதிக்கப்படக்கூடிய செய்யும், தசைநார்கள் வலுப்படுத்த உதவும்.
அனைத்து kettlebells அதே, என்றாலும். அவை எடையுடன் வேறுபடுகின்றன, பிளஸ் வெவ்வேறு பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மென்மையான வெளிப்புறத்திலிருந்து ஒரு பெரிய நடிகர்-இரும்பு எடையுடன். வெவ்வேறு ஈர்ப்புகள் உள்ளன மற்றும் சில கூட பல எடை பல kettlebells கொண்ட ஒரு அலகு உள்ள எடை விருப்பங்களை சரி திறன் உள்ளது. இங்கே, உங்களுக்காகவும் உங்கள் உடற்பயிற்சியிலும் சிறந்த கெட்டில்பெல்ஸ்.
ஒரு நீடித்த, நீண்ட கால கெட்டில்படம் நீங்கள் ஆண்டுக்கு பிறகு தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம், Yes4All kettlebell க்கு செல்லுங்கள். கேட்லெப் 5 முதல் 80 பவுண்டுகள் வரை பல்வேறு எடை விருப்பங்களில் வருகிறது. இது காஸ்ட் இரும்பு, ஒரு கடுமையான, கிட்டத்தட்ட அழிக்கமுடியாத பொருள், இது கீறல்கள் மற்றும் ஒரு நேர்த்தியான தோற்றத்தை தடுக்க ஒரு கருப்பு பெயிண்ட் பூசப்பட்ட. இந்த கெட்டில்பெல்லின் கைப்பிடி குந்துகைகள், கேட்லெபெல் ஊசலாட்டம், வரிசைகள் மற்றும் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் மற்ற பயிற்சிகளுக்கு ஒரு நல்ல பிடியை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
திறந்த வெளியில் உங்கள் கெட்டில்பெல்லை சேகரிக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், ஏன் ஒரு வேடிக்கையான வடிவமைப்புக்குத் தேர்வு செய்யக்கூடாது? Onnit இந்த kettlebell ஒரு குரங்கு முகம் அதன் முன் எதிர்கொள்ளும் பக்கத்தில் பொறிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த விளையாட்டுத்தனமான கேட்லெப் நீங்கள் உங்கள் பயிற்சி பெற்ற நண்பர்களிடமிருந்து பாராட்டுக்களை டன் செய்யும், இது ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்புக்காக ஒரு அம்சத்தை காண்பிக்கும். இந்த கெட்டில்பு 18, 36, 54, 72, மற்றும் 90 பவுண்டுகள் ஆகும். இது சிப்-எதிர்ப்பு களிமண்ணால் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு வசதியான பிடியைக் கொண்டு பெரிய கையாள்களுடன் கட்டப்பட்டுள்ளது.
கோல்-செட்டர்ஸ் மற்றும் ஃபிட்னெஸ் காதலர்கள் ஒரே தொனியில் இருந்து இந்த கேட்லீப் செட் காட்சியைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். தைரியமாக நிறமுள்ள கெட்டில்பெல்லிகள் ஐந்து, 10 மற்றும் 15 பவுண்டு எடைகள் கொண்ட மூன்று தொகுப்புகளில் உள்ளன. இந்த வழியில், நீங்கள் ஒரு குறைந்த எடை தொடங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை தொடர்ந்து தொடர்ந்து வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் உங்கள் வழி ஒரு heftier எடை வரை வேலை. இந்த கெட்டில்பு எடையின் கைப்பிடிகள் மென்மையான மேற்பரப்புகள் மற்றும் வசதியான கீறல்கள் ஆகியவற்றை calluses மற்றும் மூல கைகளைத் தடுக்கின்றன. இரும்பைக் காட்டிலும், இந்த எடைகள் சிமெண்ட் மூலம் நிரம்பியுள்ளன. மூன்று பகுதிகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அதே வண்ணங்கள் மற்றும் அம்சங்களுடன் டன் உடற்திறன் இருந்து தனிப்பட்ட கெட்டில்பெல்ல்களை வாங்கலாம். உங்கள் கொள்முதல் கூட ஒரு உடற்பயிற்சி விளக்கப்படம் மற்றும் தகவல்தொடர்பு யோசனைகளை தகவல் டிவிடி சேர்க்க விருப்பம் வருகிறது.
உங்கள் சொந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி தொடங்குமா? நீங்கள் ஒரு ஒன்பது பவுண்டு எடையை அல்லது 88 பவுண்டு ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களோ, CAP பார்பல் எடை எடுக்கும் ஒவ்வொரு எடையையும் கொண்டுள்ளது. இந்த போட்டி-தர எடைகள் உயர்-ன்-வரி-பிராண்டுகளுக்கு ஒப்பிடத்தக்கவை, நிறைய பயனர்கள் உண்மையிலேயே வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியாது, ஆனால் CAP இன் விலையை நேசிக்க முடியும் என்று கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொரு கெட்டில்பால் திட வார்ப்பிரும்புகளாலும் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கெட்டில்பால் இயந்திரம் மற்றும் தூள்-பூசப்பட்ட, ஒரு மடிப்பு-இலவச மேற்பரப்பு உருவாக்கி, வசதியான மற்றும் பிடியை இருவரும் என்று ஒரு கைப்பிடி உருவாக்கும். அகலமான, பிளாட் அடிப்படை உடற்பயிற்சிகளுக்கு போது நீங்கள் உணர உதவும் மற்றும் நீங்கள் அதை சேமித்து போது உங்கள் kettlebell நிலையான மற்றும் நேர்மையான வைத்து. ஒவ்வொரு கெட்டில்பால் எளிதாக எடை அடையாளம் குறியீட்டு வண்ணம் உள்ளது. எடை இரு பவுண்டுகள் மற்றும் கிலோகிராம்களில் காட்டப்படுகிறது.
நீங்கள் முக்கியமாக வீட்டில் வேலை செய்தால், உங்கள் மாடிகள் சேதமடையாத உபகரணங்கள் கொண்டவை முக்கியம். SPRI கெட்டில்பால் வினைல்-பூசப்பட்டது, இது உங்கள் பிடியில் மற்றும் உங்கள் வீட்டிற்கு தரையிறங்குவதில் மென்மையாகிறது. எடை அளவு மாறுபடும் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக எட்டு மற்றும் 50 பவுண்டுகள் இடையே இயக்கவும். ஒவ்வொரு SPRI கெட்டில்பால் ஒரு பிரகாசமான வண்ணத்துடன் பூசப்பட்டிருக்கிறது, எனவே எடையை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். பிளஸ், ஒரு விமர்சகர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, துடிப்பான நிறங்கள் மிகவும் கவனமாக அவளது உடற்பயிற்சிகளுக்கு நேரத்தை செலவழிக்க நினைப்பதையே அவர்களுக்கு உதவுகின்றன.
விண்வெளி மீது குறுகிய ஆனால் ஒரு விரிவான எடை அல்லது kettlebell சேகரிப்பு வேண்டும் அந்த, ஸ்டாமினா கேட்லெப் நீங்கள் சரியான உள்ளது. பல எடைகளில் பல கெட்டில்பெல்லிகளைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த கெட்டில்பெல் ஆறு எடை பலகைகளுடன் உள்ளது, அது வலதுபுறமாக ஷெல் பொருந்தும். 16, 20, 24, 28, 32 மற்றும் 36 பவுண்டுகளிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும், உங்கள் விருப்பமான எடையைப் பயன்படுத்தி தொடங்க கெட்டில்பெல்லின் முள் பூட்டவும். இந்த கெட்டில்பெல்லின் மீது பெரிய, நீட்டிக்கப்பட்ட கைப்பிடி, இரண்டு குண்டு குண்டுகள், டிரைசெப் நீட்டிப்புகள் அல்லது இரண்டு-கை பிசெப் சுருள்கள் போன்ற இரண்டு கை நகங்களைச் செய்வதற்கு மிகச் சிறந்தது. இந்த மாதிரி நீங்கள் பயன்படுத்தும் எடை தட்டுகள் வைக்க முடியும் ஒரு அடிப்படை திண்டு வருகிறது. இந்த வழியில், அவர்கள் பயன்பாட்டில் இல்லை போது உங்கள் தரையில் கீறி அல்லது டையிங் மாட்டேன்.
CAP Barbell Soft Kettlebell சந்தையில் மற்ற எந்த கெட்டில்பால் அதே நன்மைகள் வழங்குகிறது: உங்கள் உறுதிப்பாடு, சகிப்பு தன்மை, மற்றும் இயக்கம் அதிகரிக்கும் ஒரு முழு உடல் வலிமை பயிற்சி. ஆனால் ஒரு கெட்டில்பின் நடிகர்-இரும்பு, கடின எடை பதிப்பை விரும்பாதவர்களுக்கு, CAP இலிருந்து இந்த விருப்பம் சரியானது உங்கள் சந்துதான். கெட்டில்பின் வெளிப்புற பொருள் ஒரு மென்மையான இன்னும் நீடித்த கேன்வாஸ் ஆகும், அதேசமயத்தில் உள்ளே மணல் எடையிடப்பட்டுள்ளது.
உன்னுடைய அல்லது உங்கள் மாடிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பயம் இல்லாமல், உன்னுடைய அனைத்து வழக்கமான கேட்லபில் பயிற்சிகள், ஊசிகளை சுத்தமாகவும், சுத்தமாகவும், மேல்நிலை லிஃப்ட்ஸிலும் செய்ய முடியும். இந்த மனதில், இந்த kettlebell வலிமை பயிற்சி செய்ய இளைஞர்கள் ஒரு அற்புதமான தேர்வு. அடர்த்தியான, கடினமான கேன்வாஸ் இணைத்தல் மேலும் மீண்டும் செயல்படுத்தப்பட்ட தையல் மற்றும் உறுதியான TPR கைப்பிடி மற்றும் இரும்பு மணல் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறது. பிடியை பிடித்துக் கொள்ளவும் வசதியாகவும் உள்ளது. இவை ஐந்து முதல் 20 பவுண்டுகள் வரை ஒவ்வொன்றும் வேறு நிறத்தில் இருக்கும். இந்த தயாரிப்பு ஒரு வீட்டில் உடற்பயிற்சி, உங்கள் வாழ்க்கை அறை மற்றும் கூட வெளியில் உள்ளே பயன்படுத்த நன்றாக இருக்கிறது.