சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்: பட்டி விருப்பங்கள் & கலோரிகள்

சீஸ்கேக் தொழிற்சாலைகளில் சிறந்த மற்றும் மோசமான சுகாதார விருப்பங்கள்

நீங்கள் ஒரு சீஸ்கேக் காதலியாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் மென்மையான இனிப்பு, க்ரீம் சுவை காதலிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் ஒருவேளை சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை மணிக்கு dined வேண்டும். உணவகம் அதன் பெரிய indulgent பகுதிகள் மற்றும் மேல்-மேல் இனிப்பு விருந்தளித்து அறியப்படுகிறது. ஆனால் சீஸ் கேக் தொழிற்சாலை ஊட்டச்சத்து தரவு கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட அல்லது உங்கள் எடை பார்க்க முயற்சிக்கும் என்றால் நீங்கள் அங்கு சாப்பிட போது ஸ்மார்ட் தேர்வுகள் செய்ய கடினமாக இருக்கும்.

சீஸ்கேக் ஃபேக்டரி மெனு பகுப்பாய்வு

சீஸ்கேக் ஃபேக்டரி மெனு தந்திரமான ஒரு பட்டியல், பட்டியலின் சுத்த அளவு. பசியின்மை, நுழைவு, இனிப்பு மற்றும் குடிநீர் தேர்வுகள் ஒரு பெரிதாக்கப்பட்ட கையேட்டை மிகப்பெரிய பக்கத்திற்கு பிறகு மிகப்பெரிய பக்கத்தை பூர்த்தி செய்கின்றன. பாஸ்தா, பிளாட்பெட் (பீஸ்ஸா), பாரம்பரிய அமெரிக்க கட்டணம், சாலடுகள், கடல் உணவு, பிரபலமான ஆசிய சிறப்பு, ரொட்டி, பர்கர்கள், மற்றும் ஸ்டீக்ஸ் ஆகியவை பட்டியலிடப்பட்ட உணவு வகைகளை நீங்கள் காணலாம். உணவகம் மேலும் ஞாயிற்றுக்கிழமை புருன்சிற்காக பணியாற்றுகிறது, இதில் அப்பத்தை, வாஃபிள்ஸ், ஆமைலெட்ஸ் மற்றும் முட்டை பெனடிக்ட்.

அடுத்து, நுழைவுகளை மிகப்பெரியது. இதனால், பெரும்பாலான தேர்வுகளில் கலோரி எண்ணிக்கைகள் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைவிட அதிகமாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, சீஸ்கேக் ஃபேக்டரியில் கோழி சாலட் சாண்ட்விச் 1480 கலோரிகளையும், 23 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளையும் வழங்குகிறது. நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கும் ஒரு பொதுவான கோழி சாலட் சாண்ட்விச் வழக்கமாக 300 முதல் 500 கலோரிகளையும் 10 கிராம் கொழுப்புகளையும் வழங்குகிறது.

நீங்கள் பாஸ்டாவிற்கு பசியிருந்தால், மெனுவில் பல தேர்வுகளை காணலாம். சர்க்கரை தொழிற்சாலை ஒரு ஸ்பேஜெட் மற்றும் மீட்பால்ஸின் மதிய உணவு அளவு 1440 கலோரிகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கும் அதே டிஷ் அளவு மற்றும் பொருட்கள் பொறுத்து, 500 கலோரிகள் நெருக்கமாக இருக்கலாம்.

இறுதியாக, சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை மெனுவானது தங்கள் waistlines பார்த்து யார் உணவு கடினமாக உள்ளது.

கலோரி எண்ணிக்கைகள் மற்றும் பிற சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் பெரும்பாலான இடங்களில் மெனுவில் பட்டியலிடப்படவில்லை. எனவே, நீங்கள் மெனுவை ஸ்கேன் செய்யும் போது, ​​உண்மையான தரவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு முடிவுகள் எடுக்க முடியாது. உணவகம் அதன் வலைத்தளத்தில் ஊட்டச்சத்து தரவை பட்டியலிடவில்லை.

புதிய, உயர்தர பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதாக நிறுவனம் கூறுகிறது, ஆனால் கலோரிகளைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலை வாடிக்கையாளர்களுக்கு வழங்குவதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஆயினும், அவர்கள் மெனுவில் கலோரிகளை வழங்குகிறார்கள் , அவை சட்டத்தால் அவ்வாறு செய்யப்பட வேண்டும். இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள கலோரி எண்ணிக்கைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாநிலங்களில் உணவகத்திற்கு சென்று நுகர்வோர் வழங்கிய தரவரிசை மற்றும் ஆன்லைன் ஆதாரங்களுடன் பகிர்ந்துள்ள ஊட்டச்சத்து தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

மிகவும் பிரபலமான சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை உணவு

நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம் என, பல உணவகங்கள் தங்கள் கையொப்பம் இனிப்பு ஐந்து சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை வருகை. உணவகத்தின் நற்பெயரை வைத்து, இனிப்பு ஒவ்வொரு சேவை மிகவும் பெரியது. எனவே, சீஸ்கேக் ஃபேக்டரி இனிப்புக்கு கலோரிகள் எண்ணிக்கையை நீங்கள் ஸ்கேன் செய்தால், ஒவ்வொரு குழுவிலும் உங்கள் குழுவில் உள்ள ஒரு உணவகத்தின் இனிப்பு பல்லை திருப்தி செய்யலாம் என்பதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

• அசல் சீஸ்கேக்: 830 கலோரிகள்
• புதிய ஸ்ட்ராபெரி சீஸ்கேக்: 920 கலோரிகள்
• ஹெர்ஷேவின் சாக்லேட் பார் சீஸ்கேக்: 1370 கலோரிகள்
• புதிய வாழை கிரீம் சீஸ்கேக்: 1180 கலோரிகள்
• சாக்லேட் சிப் குக்கி மாவை சீஸ்கேக்: 1400 கலோரிகள்

• கேரமல் பெக்கான் ஆமை சீஸ்கேக்: 1230 கலோரிகள்
• கீ லைம் சீஸ்கேக்: 1110 கலோரிகள்
• வெண்ணிலா பீன் சீஸ்கேக்: 1120 கலோரிகள்

சீஸ்கேக் தொழிற்சாலைக்கு விஜயம் செய்யும் போது இனிப்பு சாகுபடிக்கு மட்டுமே விருப்பம் இல்லை. ஸ்ட்ராபெரி ஷார்ட்கேக் (1340 கலோரிகள்), வார்ம் ஆப்பிள் கிரிஸ்ப் (1740 கலோரிகள்) மற்றும் சாக்லேட் டவர் டிரஃப் கேக் (1810 கலோரிகள்) போன்ற பிரபலமான இனிப்புகளை நீங்கள் காணலாம். ஐஸ் கிரீம் 600 ல் இருந்து கலோரிகள் (வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் ஒரு கிண்ணத்தில்) ஒரு தேவி சாக்லேட் பிரவுனி சண்டே செய்ய 1230 கலோரி வரை நடத்துகிறது பல உணவகங்கள் பரிமாற முடியும்.

சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை பட்டி மீது ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்

மிகவும் உள்ளீடு மற்றும் இனிப்பு கலோரி எண்ணிக்கைகள் மிகவும் அதிகமாக இருந்தாலும், இது சர்க்கரை தொழிற்சாலை மெனுவில் ஆரோக்கியமான, குறைந்த கலோரி தேர்வுகளை கண்டுபிடிக்க முடியாதது அல்ல.

ஸ்கின்னிலைசிய பட்டி

உணவகத்தின் ஸ்கின்னைல்சியின் மெனுவானது, உங்கள் இடுப்புநிலையை நீங்கள் பார்த்தால், சிறந்த தேர்வுகள் வழங்கும் appetizers, சிறிய தகடுகள், சாலடுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகள் நிறைந்திருக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, Skinnylicious பிரஞ்சு நாட்டு சாலட் 580 கலோரிகளை வழங்குகிறது. ஸ்கின்னிலைஸ் சீசரில் சுமார் 530 கலோரிகள் உள்ளன. இருவரும் entree அளவிலான சாலடுகள் உள்ளன. கலோரிகளில் கூட குறைவாக இருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களானால், சிறிய சாலட்டை (320 கலோரிகள்) அல்லது எலிவ் சாலட் (420 கலோரி) போன்ற சிறிய சாலட்டை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். நீங்கள் பசியின்மை அளவிலான மெக்ஸிக்கோ சிக்கன் லெப்டஸ் மடக்கு சுவையானவை (260 கலோரி) அனுபவிக்கலாம்.

இனிப்பு

நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு பராமரிக்க விரும்பினால் நீ என்ன இனிப்பு தேர்வு என்ன? புத்திசாலித்தனமான தேர்வு வெறுமனே புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி (250 கலோரிகள்) அல்லது ஐஸ் கிரீம் ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு கிண்ணம் ஆகும். சீஸ்கேக் தொழிற்சாலைகளில் ஆரோக்கியமான சீஸ்கேக் அசல் பாணி அல்லது டிரிமாசு சீஸ்கேக் (900 கலோரி) ஆகும்.

குறைந்த கார்பின் விருப்பங்கள்

நீங்கள் ஒரு குறைந்த கார்பரேட் சாப்பிட்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் பொருந்தும் ஒரு சில தேர்வுகள் உள்ளன. அஹி கார்பாசியோ பசியின்மை தினசரி மொத்தமாக 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மட்டுமே சேர்க்கும். மதிய உணவு அளவிலான பசுமை சாலேட் 8 கிராம் மட்டுமே சேர்க்கும். நீங்கள் இனிப்புக்கு பசியாக இருந்தால், வெற்று குறைந்த கார்பேக் சீஸ்கேக் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி குறைந்த கார்பேக் சீஸ்கேக் ஒவ்வொன்றும் சுமார் 40-42 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், ஆனால் 11 நிகர கான்சர் மட்டுமே.

பசையம் இல்லாத தேர்வு சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை மெனுவில் பரவலாக கிடைக்கிறது.

சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை மெனுவில் ஆரோக்கியமற்ற விருப்பங்கள்

சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை மெனுவில் உள்ள ஒவ்வொரு நிலையான entree 1000 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகளை வழங்குகிறது. பலர் 2000 கலோரிகளை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான 2000 கலோரி தினம் உணவு சாப்பிட்டால், நீங்கள் ஒரு உணவில் ஒரு நாள் மதிப்புள்ள ஆற்றல் சாப்பிடுவீர்கள் என்று அர்த்தம்- சீஸ்கேக் எண்ணாமல்!

எனவே சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை மெனுவில் மோசமான தேர்வுகள் என்ன? பாஸ்தா உணவுகளில் பெரும்பாலானவை கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளில் அதிகமாக உள்ளன. சிக்கன் மூலம் ஃபெட்யூசின் ஆல்ஃபிரடோவின் ஒரு வரிசை 2660 கலோரிகளையும் 1595 மில்லிகிராம் சோடியம் கொண்டிருக்கிறது. சிக்கன் கொண்ட பாஸ்தா கார்பனாரா 2640 கலோரிகளையும் சோடியத்தின் 2569 மில்லிகிராம்களையும் வழங்குகிறது. குறிப்பு அடிப்படையில், அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் சராசரியாக அமெரிக்கன் நாளொன்றுக்கு 2,300 மில்லிகிராம் சோடியம் நுகர்வு என்று பரிந்துரைக்கிறது.

மற்றும் சீஸ்கேக் தேர்வு என்ன? அல்டிமேட் ரெட் வெல்வெட் கேக் சீஸ்கேக் (1570 கலோரி), டோஸ்ட்ட் மார்ஷ்மெல்லோ சாமோர்ஸ் கலோர் (1540 கலோரிகள்), ஓரியோ டிரீம் எக்ஸ்ட்ரீம் சீஸ்கேக் (1520 கலோரிகள்) மற்றும் ரீஸ்'ஸ் பீநட் பட்டர் சாக்லேட் கேக் சீஸ்கேக் (1510) ஆகியவை மிக அதிக கலோரி சீஸ்கேக் ஃபேக்டரி சீஸ்கேக் உள்ளிட்டவை. கலோரிகள்).

ஒரு வார்த்தை இருந்து

சீஸ்கேக் தொழிற்சாலை ஒன்றில் ஒரு சிறப்பு உணவைப் போலவே நீங்கள் விரும்பும் அனுபவத்தைப் பெற்றிருந்தால், சிறிது நேரத்தில் அதை அனுபவிக்காதிருக்க எந்த காரணமும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் மெலிந்திருந்தால் அல்லது உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளுகிறீர்கள் என்றால், இந்த உணவில் உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஒரு சிறிய, சைவ அடிப்படையிலான பசியின்மை அல்லது இரண்டு உங்கள் entree என உத்தரவிட வேண்டும், பின்னர் உங்கள் டைனிங் தோழமை ஆர்டர்கள் இனிப்பு போது கூடுதல் முட்கரண்டி கேட்க. கிரீம் சிகிச்சையில் ஒரு கடி அல்லது இரண்டு அனுபவிக்க மற்றும் செய்ய. ஆபத்தான ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்திற்கு உங்கள் அர்ப்பணிப்பு இல்லாமல் உங்கள் இனிப்பு சுவையை அனுபவிக்க முடியும்.