யோகா, பாரே, பிலேட்ஸ் அல்லது டான்ஸ் லவர் ஆகியோருக்கு 10 பெரிய பரிசு ஆலோசனைகள்

1 - கட்டுப்படியாகக்கூடிய, ஸ்ட்ரீமிங் வகுப்புகள் தொடங்கவும்

பாரி, யோகா, பிலேட்ஸ் மற்றும் நடனம் போன்ற மனம்-உடல் உடற்பயிற்சிகள், நாடு முழுவதும் பூட்டிக் உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோக்களை விரைவாக எடுத்துக் கொள்கின்றன. இந்த உடற்பயிற்சிகளானது பாரம்பரியமான, வினிசா ஓட்டம் யோகா நடைமுறைகளிலிருந்து இன்னும் அசாதாரண நடனம்-ஈர்க்கப்பட்ட எதிர்ப்பான இசைக்குழு உடற்பயிற்சிகளையும் , வீட்டில்-சார்ந்த SUP யோகா பயிற்சிகளிலிருந்தும் வேறுபடுகிறது . உங்கள் சிறந்த நண்பர் அல்லது பங்குதாரர் முழு உடல் உடற்பயிற்சி செய்ய போலி ஆன்மீக (அல்லது உண்மையில் ஆன்மீக) அணுகுமுறை தழுவி இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் நடைமுறை மற்றும் சுகாதார அர்ப்பணிப்பு ஊக்குவிக்கும் பரிசுகளை பாராட்ட வேண்டும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. ஏராளமான பரிசு விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன (அவற்றில் ஒரு மொத்தமாக இந்த பட்டியலில் உள்ளது), ஆனால் உங்கள் ஆதரவைக் காட்டுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று மலிவு, எங்கும் வகுப்புகளுக்கு ஒரு வளத்தை வழங்குவதாகும்.

YogaGlo, எடுத்துக்காட்டாக, எந்த மடிக்கணினி, மாத்திரை அல்லது ஸ்மார்ட்போன் 24/7 சிறந்த பயிற்றுவிப்பாளர்களால் கற்பிக்கப்பட்ட வரம்பற்ற, தேவை யோகா வகுப்புகள் வழங்குகிறது, அனைத்து வெறும் $ 18 ஒரு மாதத்திற்கு. இது ஒரு நல்ல ஒப்பந்தம் மற்றும் ஒரு பெரிய பரிசு, குறிப்பாக எப்போதாவது (அல்லது எப்போதும்) வீட்டில் நடைமுறையில் வளைந்து பிடிக்கும் யோகி.

உங்கள் சிறந்த நண்பர் பாரம்பரிய யோகாவை விட பாரிலும் பிலேட்டிலும் அதிகமாக இருந்தால், Booya Fitness என்பது செல்ல வழி. மாதாந்திர சந்தா சேவை பாரு, யோகா, பிலேட்ஸ், துவக்க முகாம்கள், வலிமை பயிற்சி மற்றும் டிராம்போலிங்கிங், எந்த சாதனத்தில் இருந்து ஸ்ட்ரீம் செய்யப்படும் அனைத்து முழு நீள பூட்டிக் பாணி வகுப்புகள் உள்ளன. பிளஸ், இது மாதத்திற்கு வெறும் $ 9.99 செலவாகும், எனவே அது உடற்பயிற்சி செய்ய ஆர்வமுள்ள ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

2 - மனநிலையை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான, இயற்கையான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து குறிப்பாக ஒரு வழிபாட்டுத்திறனை வளர்த்துள்ளன. இந்த மசோதாவுக்கு பொருந்துகின்ற ஒரு நண்பர் இருந்தால், கலை நேட்டர்ஸ் டாப் 8 எண்ணெய் மற்றும் எண்ணெய் டிஃப்பியூசர் போன்ற எண்ணெய் டிஃபிஸர் செட் ஒன்றை வாங்குங்கள். இந்த தொகுப்பில் உள்ள எண்ணெய்கள் ரோஸ்மேரி, இனிப்பு ஆரஞ்சு, லெமோமிரஸ், சாங்காய், தேயிலை மரம், மிளகுத்தூள், யூகலிப்டஸ் மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவை அடங்கும், அதே நேரத்தில் டிஃபிஸசரின் மெல்லிய கோடுகள் மனநிலையை அமைக்கும். இது யோகா பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு ஒரு குறிப்பாக நல்ல பரிசு, அவற்றின் வகுப்புகள் ஒவ்வொன்றிற்கும் குறிப்பிட்ட தொனியை அமைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்த வேண்டும்.

மெழுகுவர்த்திகள் ஒரு தியான நடைமுறைக்கு மனநிலையை அமைக்கலாம், ஆனால் அவை சற்று கடினமாகவும், கடினமாகவும் இருக்கும், அதே நேரத்தில் பேட்டரி-இயக்கப்படும் மெழுகுவர்த்திகள் அடிக்கடி clunky உள்ளன. சேர்க்கவும்: லூசி மெழுகுவர்த்தி. இந்த முற்றிலும் சூரிய-இயங்கும், flameless மெழுகுவர்த்தி நீங்கள் இலகுவான, எளிதாக எங்கும் போக்குவரத்து சிலிண்டர்கள் வரை எங்கும் எங்கும் எடுத்து (உங்கள் ஜிம் பையில் அதை தூக்கி!).

அதை அமைக்க, அதன் பெரிய அளவு உருளை வரை உயர்த்த (ஒரு சில பப்ஸ் காற்று தந்திரம் செய்ய), மற்றும் இயற்கையான காணப்படும் ஃப்ளிக்கர் மனநிலையை அமைக்க அனுமதிக்க. இந்த பரிசு ஒரு வீட்டில் சார்ந்த யோகா நடைமுறையில், அல்லது பல இடங்களில் வகுப்புகள் வழங்கும் யோகா பயிற்றுனர்கள் அந்த குறிப்பாக நன்றாக இருக்கிறது.

3 - பயிற்சி உயர்த்த

ஒவ்வொரு மிருகத்தனமான யோகியும் அல்லது பிலேட்ஸ் எருமும் அடுத்த நிலைக்கு நடைமுறையில் எடுக்கும் ஒரு அன்பைப் பிடிக்கும். ஒரு கற்பனை புதிய யோகா பாய் இருந்து தனிப்பட்ட Pilates சுழல்கள் ஒரு தொகுப்பு, அது ஒரு சில நல்ல கருவிகள் ஒரு சிறிய பிழைகள் காயப்படுத்துகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, நல்ல நண்பன் Pilates சுழற்சிகளின் தொகுப்புக்காக உங்கள் நண்பரின் காலையும் கைகளையும் மற்றவருடைய கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாப்பாக வைக்கலாம். இந்த சுழல்கள் 100% பருத்தி துணி உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, இது இயற்கையாகவே தூசி மற்றும் தூசிப் பூச்சிகளை எதிர்க்கிறது, இயற்கையாகவே தண்ணீர் மற்றும் வியர்வைத் தடுக்கிறது. நைலான் வலைப்பின்னல் ஆறுதல், நெகிழ்வு மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது, மேலும் நீர் ஆதார நுரை கூடுதல் வசதியை வழங்குகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், உங்களுடைய நண்பன் உங்களைப் பற்றிக் காதலிக்கிறான்.

யோகா கையுறைகள் அல்லது யோகா அல்லாத யோகா சாக்ஸ் ஒரு ஜோடி அவள் பாய் இல்லை போது அவள் பாதுகாக்கப்படுவதால் வைத்து ஒரு சிறந்த வழி உள்ளது, அங்கு ஒரு சில சூரிய வணக்கம் அல்லது கை நடக்கிறது எங்கு நேசிக்கிறார். சாக்ஸ் வகுப்புகள் போது சாக்ஸ் அணிய விரும்பும் பாரி அல்லது Pilates காதலர்கள் ஒரு நல்ல வழி ஆனால் சேர்க்க ஸ்லிப் எதிர்ப்பு பாதுகாப்பு வேண்டும்.

கடைசி, ஆனால் நிச்சயமாக இல்லை, ஒரு யோகா பாய் ஒரு நடைமுறையில் செய்ய அல்லது உடைக்க முடியும், மற்றும் ஒரு புதிய பாய் ஏற்கனவே திட அனுபவம் பெருக்க முடியும். எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, சுகாரத். இந்த பிராண்ட் செயற்கை இயற்கை ரப்பரில் மூடிய ஒரு இயற்கை மர ரப்பர் பாய்வைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் மிகவும் உறிஞ்சுவதைப் போலவே இது மிகவும் மந்தமான எதிர்மறையாக மாறுகிறது. பிளஸ், பிராண்ட் நிறுவனர் ஃபேஷன் துறையில் ஒரு பின்னணி உள்ளது, எனவே ஒவ்வொரு பாய் அழகான, மீது போக்குகள் நீங்கள் வேறு எங்கும் காண முடியாது. நீங்கள் உங்கள் தனிப்பயனாக்கத்திற்கான தனிப்பயன்-மோனோகிராம் கூட உங்கள் பரிசு.

4 - சட்டைகளை மறவாதே

லிகிங்ஸ் ஒவ்வொரு பொருந்தும் குஞ்சு சிறந்த நண்பர், மற்றும் வாய்ப்புகளை அவர்கள் போதுமான பெற முடியாது பரிசாக பெண். நீங்கள் உங்கள் மொட்டு ஒரு ஜோடி வாங்க போகிறீர்கள் என்றால், போரிங், அடிப்படை கருப்பு ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டாம். அவரது வொர்க்அவுட்டை அலமாரி வாழ்க்கை சேர்க்க வண்ண அல்லது வேடிக்கை வடிவமைப்பு ஒரு பாப் கொண்ட பொருட்களை தேர்வு செய்யவும். உதாரணமாக:

• யோகா பேன்ட்ஸ் யோகா பேன்ட்ஸ் : இவை ஒரு கால்விரல் அல்ல, ஆனால் அவை யோகாவின் போது அணிந்து கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை நீங்களே செல்லக்கூடிய மிகவும் வசதியான காரியம். இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால் சுற்றிலும் மென்மையான மீள், இந்த உடையை ஒவ்வொரு கையாளும், நமஸ்தாவையும் வைத்துக் கொள்ளும். அவர்கள் ஒரு யானை-அச்சிடப்பட்ட பாக்கெட்டையும் ஒரு கூடுதல் புள்ளியாகக் கொண்டுள்ளனர்.
• 2 (x) ist மகளிர் மெஷ் கப்ரி லெக்கிங்ஸ்: 2 (x) ist இலிருந்து இந்த leggings நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஒரு வசதியாக, இரட்டை வரிசையாக அணிவகுப்பு மற்றும் காலையில் உள்ள கண்ணி கால்களால் செய்யப்பட்டிருக்கிறது. சொல்லப்போனால், அவர்கள் வெளியே நிற்கிறார்கள், இரண்டு தைரியமான வடிவங்களில்-ஒரு பிரகாசமான, மலர் கருவி அல்லது ஒரு வடிவியல் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை விருப்பம். அவர்கள் யோகாவில் நன்றாக செயல்படுவார்கள், ஆனால் அவர்கள் பாரி அல்லது நடன வகுப்புகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட வெற்றிக்கு வருவார்கள்.
• கிரா க்ரேஸ் தேவியிடம் கலகம் செய்தார் : உங்கள் நண்பர் இனிப்பு, உன்னதமான மற்றும் சமகாலத்தியவர், ஒரே சமயத்தில் எல்லோரும் ஒரு போல்கா டாட் பிளேங்கில் எப்படி தவறு செய்ய முடியும்? அது அவரது வொர்க்அவுட்டை முழுவதும் பெரும் செயல்படும், ஆனால் இது ஒரு வேடிக்கையான ஸ்டுடியோ-க்கு-தெரு தோற்றத்திற்கான ஒரு உள்ளாடை கீழ் இணைக்கப்படலாம்.
• Kira Grace Warrior Tough Cut யோகா Leggings : யானைகளை அணிந்து சோர்வாக இருக்கும் சூடான யோகிக்கு, பாரம்பரிய மரக்கிளையில் சிக்கி உள்ள வெப்பத்தை விரும்பவில்லை என்றால், இந்த கிர்ரா கிரேஸ் பயிரில் தவறாக போக முடியாது. நடுப்பகுதியில் தொடக்கம். நான்கு வழி நீட்டிக்கப்பட்ட மற்றும் ஒரு தைரியமான வண்ணத் திட்டத்துடன், அவளது சொந்தமான ஸ்டூடியோ (அல்லது நடன மாடி) அனைத்தையும் சூடாக்க வேண்டும்.
• எபிடெமியா டிசைன்ஸ் "ஷிஸ் காட் ப்ரெயின்ஸ்" லெக்கிங்ஸ்: இந்த கால்ஜிங்கின் பின்னால் உள்ள கதை அச்சு போலவே குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. நீங்கள் பார்க்கிற வடிவமைப்பு என்ன? இது நரம்பியல் ஸ்டெம் செல்கள் ஒரு நுண்ணோக்கின் கீழ் எப்படி இருக்கும். எனவே, உண்மையில், நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நண்பன் மூளை செல்கள் கொடுத்து, அடுத்த முறை அவள் பாரிலுள்ள இடத்திற்குத் தள்ளிவிடுகிறாள்.
• கிரா கிரேஸ் பாரடைஸ் லேசர் வெட்டு லெக்கிங்ஸ் : உங்கள் சிறந்த நண்பர் அடிப்படை கருப்பு நிறத்தில் இருந்தால், லேசர் வெட்டு மலர் மற்றும் இலை மையக்கருவைக் கொண்ட இந்த கம்பீரமான மற்றும் அழகான கருப்பு பிளேங்கில் தனது துணிகளை புதுப்பித்து முயற்சிக்கவும். அது அழகாக இருக்கும் மற்றும் ஸ்டூடியோவில் நன்றாக செயல்படும், ஆனால் இது தெருவில் கண் பார்வை தான்.

5 - ஒரு வேடிக்கை மற்றும் செயல்பாட்டு டாப் கொடுங்கள்

ஜீவன்கள் அனைத்து கவனத்தையும் பெற முனைகின்றன, ஆனால் வலது மேல் ஒரு வொர்க்அவுட்டை அனுபவிக்க கடினமாக உள்ளது. அவர் பாணி நகரும் போது உங்கள் பிடித்த தடகள குளிர்ச்சியை வைத்து அந்த wicking, உயர் தொழில்நுட்ப துணிகள் பாருங்கள்.

• யானை பேண்ட்ஸ் சீரி ரேசர்பாக் : இந்த ஸ்டிராப்பி ராக் பேக் ஒரு மார்பகத்தின் மூலம் கட்டப்பட்ட ப்ராவுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கிறது, ஆனால் எளிதில் இயங்குவதற்கும் சுவாசத்திற்கும் அனுமதிப்பதற்கும் அனுமதிக்கிறது. எல்லாவற்றையும் அதன் கிளாசிக் வண்ண ஜோடிகள், ஆனால் அமைத்த, யானை-அச்சு பட்டைகள் வட்டி சேர்க்கின்றன.
• வித் செய்ட் சிட்னி கிராஸ் பேக் டேங்க் : சிட்னி தொட்டியின் அழகிய பிளவு வண்ணம் பாலே கிளாஸ் நினைவூட்டுவதாக உள்ளது, மேலும் திறந்த, மீண்டும் வெட்டப்பட்ட வெட்டு, இரட்டை, பந்துலினா உணர்கிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை பற்றி தீவிரமாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும், கவலைப்படாதீர்கள், வெறுமனே இரண்டு தளர்வான முனைகளோடு ஒரு அழகிய, தங்கியுள்ள பயிர் ஒன்றை உருவாக்குவதற்கு ஒன்றுகூடுங்கள்.
• Ibex Balance Tank : ஐபெக்ஸ் இருப்பு டேங்க் எளிய இருக்கலாம், ஆனால் அது வியக்கத்தக்க உயர் தொழில்நுட்பம். ஒரு மெரினோ கம்பளி கலவை செய்யப்பட்ட, அது இயற்கையாகவே wicking மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, மற்றும் அது உங்கள் வெப்ப சூடாக வைத்திருக்க முடியும், இது குளிர் காலநிலை கொண்ட அடுக்கு சரியான துண்டு செய்து. பிளஸ், படிவம் பொருத்தி வெட்டு மற்றும் கட்டப்பட்ட-ல் அலமாரியில் BRA நீங்கள் இன்னும் வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் "பெண்கள்" நிலையான, இன்னும் கடுமையான நடைமுறைகள் போது.
• 2XU ஸ்டுடியோ ஷார்ட் ஸ்லீவ் டாப் : பெண்களுக்கு அவர்களின் உடற்பயிற்சிகளையும் கலந்து, பாரிலிருந்து சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஸ்டூடியோவிற்கு அப்பால் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஆடைகள், 2xu இலிருந்து ஸ்டுடியோ டாப் விடவும் பார்க்க வேண்டாம். இந்த துண்டு, wicking, இலகுரக, மூச்சுக்குரிய பொருள், "பொருட்கள்" மூடப்பட்டிருக்க உதவும் ஒரு நீண்ட hemline கொண்டுள்ளது, மற்றும் ஒரு பெண்மையை ஜோடி மற்றும் ஜீன்ஸ் மற்றும் செருப்பை உடன் ஜோடிகளை மற்றும் பாலே பிளாட் கொண்டு அதே ஜோடிகள் வெட்டி.
• 2XU Plyometric புரோ ஆதரவு தொட்டி : இந்த நெருங்கிய பொருத்தி தொட்டி கீழ்நோக்கி நாய்களில் வைத்து நீங்கள் ஒரு வியர்வை உடைத்து போது நீங்கள் உலர் வைக்க உதவும். பிளஸ், அது மாதிரி மற்றும் வண்ண திட்டம் எதுவும் ஆனால் முகத்திரை மற்றும் போக்கு என்று வாதிடுவது கடினம்.

6 - உத்வேகம் மூலம் அணுக

நகைகள் அல்லது ஆபரணங்களை வாங்குவதன் மூலம் உங்கள் நண்பரின் விருப்பமான பழக்கத்தை உணவூட்டுங்கள், அவருடன் எடுக்கும் மற்றும் வியர்வை அமர்வுகள் அனைத்தையும் அணிந்து கொள்ளலாம். உதாரணமாக, இந்த பாரி எனவே ஹார்ட் வாட்டர் பாட்டில் நீரேற்றம் தங்க ஒரு வேடிக்கை நினைவூட்டல் உள்ளது, இதே போன்ற உண்மையான பெண்கள் செய்ய பாருக்கு முக்கிய வளைய அவள் எங்கு அவள் எங்கு எடுத்து கொள்ள மிகவும் உத்தரவாதமாக உள்ளது. ஒரு சில சிறந்த விருப்பங்கள்:

• இசபெல் கிரீஸ் பிரே, காத்திருங்கள், நம்பிக்கைக் காஃப் : இந்த கருவி வெளிப்படையாக எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் பொருந்தாது, ஆனால் அது மையமாகவும், நேரமாகவும் வாழ்வதற்கு ஒரு அழகான நினைவூட்டலாகும், வாழ்க்கை கடினமானாலும் கூட, ஒவ்வொரு அர்ப்பணிப்பு யோகியும் பாராட்டுக்குரியது.
• விளையாட்டு யோகா கேர்ள் சார்ம்: நீங்கள் யோகாவுக்கு ஏற்றதாக ஏதாவது ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த அழகை சரியான துணை. துருப்பிடிக்காத எஃகு மற்றும் டைட்டானியம் ஆகியவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டதால், அது கயிறைத் தவிர்த்து ஒரு காப்பு அல்லது நெக்லஸ் மீது வியர்வை நடைமுறைகளில் அணிந்து கொள்ளலாம்.
• Headsweats Lotus Trucker Hat : Trucker தொப்பிகள் அனைத்து ஆத்திரம், இந்த தாமரை பதிப்பு பெரிய வெளிப்புறங்களில் அனுபவிக்க ஒரு பெண் மற்றும் வேடிக்கை வழி வழங்குகிறது.
• இடி தலைகள்: இச்சின்னத்தின் மென்மையான மற்றும் பரந்த தலைவலி பலவிதமான நிறங்கள் மற்றும் வடிவங்களில் வந்துள்ளது, மேலும் இவை ஸ்டூடியோவின் உள்ளேயும் வெளியேயும் எளிதில் அணியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் உங்கள் தலையில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் இருக்கிறார்கள், அதனால் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மற்றும், ஒரு சிட்டிகை உள்ள, நீங்கள் ஒரு மயிர் நாள் அவற்றை ஒரு முடி டை அல்லது ஒரு முகம் பாதுகாப்பு பயன்படுத்த முடியும்.

7 - Post-Class Transition உடன் உதவி

யோகா பேன்ட்ஸ் மற்றும் தொட்டி டாப்ஸ் ஆகியவை பெரும்பாலும் சாதாரண சூழல்களுக்கு பொருத்தமான ஆடைகளாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் துணிகளில் நீங்கள் ஒரு பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை புருன்னை அனுபவிக்க முடியும் என்பதால், நீங்கள் அவசியம் என்று அர்த்தமல்ல. நல்ல செய்தி, ஸ்டூடியோவிற்கும் தெருவிற்கும் இடையில் மாற்றம் எளிது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு விரைவான மாற்றத்தை தேர்வு செய்யலாம், ஒரு பைக்கில் உங்கள் வியர்வை துணிகளை எறிந்து, தங்களின் இடத்தில் ஒரு சாதாரண ரப்பர் வீட்டை எறிந்துவிடுகிறார்கள், இது அத்தேலெடாவைப் போன்றது. அல்லது நீங்கள் உங்கள் புணர்புழைகளை வைத்திருக்க விரும்பினால் (கிரா கிரேஸில் இருந்து அந்த வேடிக்கமான லேசர் வெட்டுகள்), நீங்கள் வெறுமனே மேலே, கிரேஸ் யோகா பிடித்த போன்ற ஒரு விளையாட்டு-புதுப்பாணியான ஆடை மீது எறியலாம்.

நிச்சயமாக, வெறுமனே ஒரு இனிப்பு கார்டிகன் அல்லது மூடுபனி உங்களை போர்த்தி தவறு எதுவும் இல்லை. அத்தேலீவிலிருந்து இது ஒரு தூசி-நீள ஹேமினையும், பின்புறமாக பின்தொடர்வதை எளிதாக்குகிறது. ஒரு கழுத்தணி அல்லது ஒரு பெரிய ஜோடி காதணிகள் சேர்க்க, நீங்கள் யாரும் ஸ்டூடியோவில் இருந்து நேராக வந்துவிட்டீர்கள் என்று தெரியாது.

ஸ்போர்ட்டி பார்வை முடிக்க, ஒரு பெரிய ஜிம் பையில் உன் கியர் கொண்டு. 2XU இலிருந்து இந்த சுலபமாக எடுத்துச் செல்லக்கூடிய, backpack-style ஸ்டுடியோ பேக் போன்ற தெளிவான மற்றும் மெல்லிய ஏதாவது ஒன்றைத் தவிர்க்கவும். இது ஜிம்மை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்களுக்கு தேவையான எல்லா பைட்களும் மற்றும் அமைப்புகளும் உள்ளன (ஒரு விருப்ப யோகா பாய் கட்டமைப்பு உள்ளிட்டால், நீங்கள் உங்கள் பாய்வை எடுத்துக் கொள்ளலாம்), ஆனால் அது "ஜிம் பையை" சந்தை.

8 - நடப்பு இலக்கு-அமைப்பை ஊக்குவிக்கவும்

முடிவுகளைத் தொடர்ந்து பார்க்க, இலக்கு-அமைப்பானது, செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்களுடைய பிடித்த உடற்பயிற்சி காதலன் ஜர்னலிங் ஒரு ரசிகர் என்றால், மூன்று மாதங்கள் fitlosophy fitspiration புத்தகங்கள் விட மேலும் பார்க்க. ஒவ்வொரு பத்திரிகை தினசரி இலக்குகளை அமைக்கவும், பயணம் பற்றிய பத்திரிகை, மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துகளை கண்காணிக்கும் இடத்தை கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, பத்திரிகைகள் ஊக்கக் குறிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் ஆகியவற்றை டிராக்கில் பயனர் வைத்திருக்கின்றன. அழகான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட புத்தகங்களை தனித்தனியாக வாங்க முடியும், அல்லது ஒரு தொகுப்பாக.

உங்களுக்கு பிடித்த யோகி முன்பே ஜர்னலிங்கிற்கும் திட்டமிடுதலுக்கும் சொந்தமாக இருந்தால், அவளுடைய வழிகளை மாற்ற முயற்சி செய்யாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, யோகி அட்டவணை உதவி மற்றும் அவர்களின் சொந்த நடைமுறைகளை திட்டமிட வடிவமைக்கப்பட்ட வேடிக்கை யோகா-ஊக்கம் ஸ்டென்சில்ஸ் மற்றும் முத்திரைகள் கொண்டு மிருகம் உணவு.

பாரம்பரிய பத்திரிகை மற்றும் திட்டமிடல் உங்களுக்கு பிடித்த நண்பரின் தேநீர் கோப்பை இல்லையென்றால், தியானம் செய்வதற்கான ஊக்கத்தை ஊக்கப்படுத்துங்கள். UncommonGoods Zen Wishing Stone தண்ணீர் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் நண்பர் நீர் மழை போல் குறிப்புகள் மறைந்து வேண்டும், தண்ணீர் கல் மீது ஓவியம் மூலம் அவரது zen காணலாம். எல்லாவற்றையும் விட சிறந்த? இது காலவரையின்றி மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

9 - ஆதரவு Post-Workout தளர்வு

வாய்ப்பு உங்களுக்கு பிடித்த பொருத்தம் குஞ்சு ஒரு "கடின வேலை, கடின விளையாட, கடினமாக ஓய்வெடுக்க" பெண் வகையான. அவள் "கடினமாக உழைக்கிறாள், கடினமாக விளையாட வேண்டும்" என்ற பகுதியை ஏற்கனவே பெற்றிருந்தால், அவள் கடினமாக ஓய்வெடுக்க உதவ வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். தொடங்க சிறந்த வழிகள்? ஒரு நல்ல காக்டெய்ல், தேநீர் ஒரு சூடான கப், அல்லது ஒரு ருசியான சூடான குளியல்.

ஒரு நல்ல காக்டெய்ல் ஒரு பாராட்டுடன் எந்த யோகி ஜூல்ஸ் Aron (நாடுகடந்தவர் பிரஸ் 2016) மூலம் ஜென் மற்றும் டானிக் புத்தகம் நேசிக்கும். இந்த புத்தகம் புதிய, கரிம பொருட்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், மற்றும் மூலிகைகள் இடம்பெறும் "அறிவொளி குடிப்பதற்கு புதிய மற்றும் ருசியான காக்டெய்ல்" வழங்குகிறது. இதன் விளைவாக சமநிலை குடிப்பதற்கான சமையல் வகைகளில், அற்புதமான சுவைகள், சிறிய buzz, மற்றும் நல்ல-நீங்கள் ஊட்டச்சத்து, துவக்க. உங்கள் நண்பர் ஒரு மதுபானம் என்றால், யோகாவுடன் பொறிக்கப்பட்ட அழகிய ஸ்டெம்லெஸ் வைன் கண்ணாடிகளை அவள் அன்பளிப்புக்கு அளிப்பதாக கருதுகிறேன்.

உங்கள் மனம்-உடல் நேசமுள்ள நண்பர் மது மற்றும் தேயிலைக்கு குறைவாக இருந்தால், நல்ல பழக்கத்தை ஆதரிக்க நிறைய வழிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, UncommonGoods Yogi Delight Tea Set ஐ வாங்குதல், இது Pure Prana மற்றும் Deep Asana கலவை தேயிலை இலைகள் மற்றும் மசாலா கலப்புகளை கொண்டுள்ளது. அல்லது உங்கள் நண்பன் வளைந்து கொடுக்கும் வகையிலேயே இருந்தால், அசாதாரணமானவர்களிடமிருந்து கூட Zenguin Mugs ஐப் பார்க்கவும். நான்கு குவளைகளின் தொகுப்பு ஒவ்வொரு கோப்பிலும் வேறு பென்குனைக் கொண்டுள்ளது, குடிகாரர்கள் "இருக்க வேண்டும்", "மூச்சு", "பறக்க!", "தியானம்"

இறுதியாக, சக்ரா பாத் உப்புகள் அமைப்பை பாராட்டாத உலகில் யோகி இல்லை. ஏழு வெவ்வேறு உப்புகளின் தொகுப்பு நிறங்கள் மற்றும் நறுமண எண்ணெய்களில் வந்துள்ளது, ஒவ்வொன்றும் உங்கள் ஏழு சக்கரங்களில் ஒன்றை அணுகுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அலுவலகத்தில் கடுமையான நடைமுறை அல்லது நாள் முடிந்தவுடன் சமநிலை மற்றும் அமைதியை ஊக்குவிக்கிறது.

10 - ஒரு ஆச்சரியம் பாதுகாப்பு தொகுப்பு அனுப்பவும்

குறிப்பிட்ட பரிசுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் காரியம் அல்ல, அல்லது எல்லா விருப்பங்களும் உங்களை குழப்பினால், வல்லுநர்கள் தெரிந்து கொள்ளட்டும். யோகிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் ஆகியோருக்கு ஏற்ற வகையில் மாதாந்திர அல்லது காலாண்டு சந்தா பெட்டிகள் நிறைய உள்ளன, மேலும் உங்கள் giftee க்கு சரியான ஒரு அம்சத்தை நீங்கள் காணலாம். உதாரணமாக, இங்கே ஒரு சில சிறந்த விருப்பங்கள்:

• புத்தர் பெட்டி: இந்த பெட்டிகள் யோகாவை நேசிப்பவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட நான்கு ஆறு, கரிம, மனிதாபிமான பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பெட்டி என்னவென்றால் எப்போதுமே ஆச்சரியம் மற்றும் மாதவிடாய் மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலும் நகை, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், தேநீர் மற்றும் அழகு பொருட்கள் போன்ற பொருட்களை உள்ளடக்கியுள்ளது.
• மாட் மிஸ்ட் பருவகால சந்தா : வேர்க்கும் கியர் எப்பொழுதும் பெரிய வாசனையல்ல. உங்கள் நண்பருக்கு எப்போதும் அவளது பாய், பை, ஷூக்கள் மற்றும் கியர் ஆகியவற்றை வைத்திருந்தால், அவள் ஷேவிலோ அல்லது பையில் தெளிப்பதையோ உபயோகிக்க ஒரு பருவகால அத்தியாவசிய எண்ணெய் மூடுபனையைப் பாராட்டலாம். மாட் மிஸ்ட் சந்தா ஒரு புதிய அத்தியாவசிய எண்ணெய் தெளிப்பு அனுப்புகிறது, இது ஒரு காலாண்டில் சிறப்பாக கையாளுகிறது.
• யோகா கிளப்: பெயர் "யோகா கிளப்" என்பதால், இந்த உடற்பயிற்சி ஆடை பெட்டியை யோகிக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சந்தாக்கள் மாதத்திற்கு $ 45 இல் தொடங்கி, குறைந்தபட்ச சில்லறை விலைக்கு 100 டாலர் மதிப்புள்ள ஒரு மூன்று ஆடை பொருள்களை உள்ளடக்குகின்றன, இதில் ஒன்பே, ஃப்ரீ பீப்பிள், டீக்கீ போன்ற பெயர் பிராண்டுகளின் பொருட்கள் உள்ளன. உங்கள் பிடித்த பொருத்தம் நண்பர் ஒரு துணிச்சலான ஒரு பிட் என்றால் அது ஒரு பெரிய விஷயம்.