Pilates Chair நிறுவனர் நிறுவப்பட்ட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
பைலட் நாற்காலி, வுண்டா நாற்காலி அல்லது குறைந்த நாற்காலி என்று அழைக்கப்படுவது, தடுப்பில் ஒரு புதுமுகமாக இருந்து வருகிறது. எப்போதுமே முழுமையாகப் பொருத்தப்பட்ட Pilates ஸ்டூடியோவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தது, ஜோசப் பிலேட்ஸ் தன்னை உருவாக்கியது. சமீபத்தில், நாற்காலிகள் ஒரு புதிய தோற்றத்தை அடைந்து, பிரதானமாக நகரும் மற்றும் "மர்மமான" பிலேட்ஸ் இயந்திரங்களில் ஒன்றாக தங்கள் நிலையை இழந்து வருகின்றன.
பாரம்பரிய பிலேட்ஸ் கருவியாக சேஸ்
சீர்திருத்தவாதிகளைப் போலவே, பிலாத் தலைவராவார் ஜோசப் பிலாட்டஸின் மற்றொரு எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி இயந்திரமாகும். பிலேட்ஸ் நாற்காலி அடிப்படையில் ஒரு பெட்டி, ஒரு பெரிய மிதி போன்ற நீரூற்றுகளின் எதிர்ப்பிற்கு எதிராக அழுத்தும். சில நேரங்களில் மிதி பகுதி தனித்தனியாக வேலை செய்யக்கூடிய இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
பாரம்பரியமாக, பிலேட்ஸ் நாற்காலிகள் மரத்தினால் செய்யப்பட்டன. ஜோசப் பிலேட்ஸ் வடிவமைக்கப்பட்ட அசல் நாற்காலிகள், உண்மையில் தளபாடங்கள் என இரட்டை-கடமை செய்தன, உட்கார்ந்த நாற்காலிகளை மாற்றின.
மேலும்
பிலேட்ஸ் சியர் உருவாகி வருகிறது
கடந்த சில ஆண்டுகளில், பீக் பிலேட்ஸ், சமச்சீர் உடல் மற்றும் ஸ்டாட் பிலேட்ஸ் போன்ற பெரிய பைலேட் உபகரண உற்பத்தியாளர்கள் சிலர், நாற்காலியின் ஒளி, நெறிப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளனர். இந்த புதிய நாற்காலிகள் MVe மற்றும் EXO நாற்காலி போன்ற விளையாட்டுப் பெயர்களோடு "ஸ்டூடியோவில் சிறப்பு உபகரணங்கள்" மற்றும் முக்கிய பயன்பாட்டில் இடம்பெறும் நோக்கத்தை கொண்டுள்ளன. அவர்கள் ஸ்டூடியோக்கள் மற்றும் gyms, மற்றும் வீட்டில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் துண்டுகள் நகர்த்த மற்றும் சேமிக்க எளிதாக சந்தைப்படுத்தப்படும்.
மலிபு பாயேட்ஸ் நாற்காலி, வீட்டு உபகரணங்கள் சந்தையில் பெரும் வெற்றி பெற்றது. இந்த நாற்காலி மற்றவர்களைப் போலவே உறுதியானது அல்ல, ஆனால் அது நல்ல விமர்சனங்களைப் பெற்று வருகிறது, அது குறைவாகவே உள்ளது
மேலும்
பிலேட்ஸ் சேரில் பயிற்சிகள்
அடிப்படை வடிவமைப்பு எளிமையானது என்றாலும், Pilates நாற்காலியில் செய்யக்கூடிய பல பயிற்சிகள் உள்ளன. இது முக்கிய தசைகள், நிச்சயமாக, மேலும் கை மற்றும் கால்கள் வலுப்படுத்தும் சிறந்தது.
உடற்பயிற்சிகள் பொய், உட்கார்ந்து, நாற்காலியில் நின்று, அதே போல் பதவியில் இருந்து நாற்காலியின் பக்கங்களுக்குச் செல்லும். ஒரு நாற்காலியில் பல நிலைத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்திறன் வேலை நிறைய எதிர்பார்க்க முடியும். பிலேட்ஸ் நாட்டில் எத்தனை பயிற்சிகள் செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்க பைலட் முறையின் புத்திசாலித்தனம் உண்மையில் ஒரு சான்று.
பிலேட்ஸ் வுண்டா சேரில் உடற்பயிற்சிகளும்
ஒரு அற்புதமான நாற்காலி அதன் பெயரைப் பெற்றது, ஏனெனில் அது அதிசயங்களைப் படைக்கிறது. என் அனுபவம் அதுதான். நாற்காலியில் அடிக்கடி எளிய வலிமை மற்றும் இருப்பு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் தொடக்க வகுப்புகள் உள்ளன.
ஒரு வர்க்கம் எப்போதும் தொடங்க சிறந்த இடம். ஆனால் அடிப்படை பைலட் இயக்கம் கொள்கைகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, உங்கள் வீட்டு பயிற்சிக்காக ஒரு நாற்காலி இருக்கக்கூடும். 1,000 டாலர் செலவில் 1,000 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மலிவானவர்கள் அல்ல, ஆனால் அவை பயனுள்ளதாக உள்ளன.
பிலேட்ஸ் உபகரணங்கள் வாங்குவது பற்றிப் படியுங்கள். உற்பத்தியாளர்கள் பலர் வீட்டு பயிற்சிக்கு டிவிடிகளை வழங்குகிறார்கள்.