உடற்பயிற்சிக்கான பந்துகளில் உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு வேடிக்கை வழி. அவர்கள் குழந்தைக்கு எங்களிடமிருந்து வெளியே கொண்டு வருகிறார்கள், மேலும் எந்தவொரு பயிற்சிக்காகவும் ஒரு முக்கிய உறுதிப்பாடு சவால் சேர்க்கிறார்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி பந்து அளவு மற்றும் உறுதியான ஒரு உகந்த வொர்க்அவுட்டை வழங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவ இரண்டு விரைவு குறிப்புகள் இங்கே.
1) வலது அளவு பந்து வாங்க
ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து அளவு பற்றி எந்த விதிகள் உண்மையில் இல்லை.
நான் சிறியவர்களிடம் இருந்து பெரிய பந்துகளில் இருந்து பந்து பந்துகளில் சேகரிப்பைக் கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி நோக்கங்களுக்காக, உங்கள் உயரத்திற்கு விகிதாசாரமாக இருக்கும் பந்தைத் தேர்வுசெய்ய விரும்புகிறேன். கட்டைவிரல் விதி, 90 டிகிரி கோணத்தில் உங்கள் கால்களுடன் உங்கள் பந்தை உட்கார முடியும் அல்லது சற்றே அதிகமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் குறைந்தது அல்ல.
ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து வாங்கும்போது இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பயன்படுத்தவும்:
- நீங்கள் 4'11 என்றால் - 5'4 ", 55cm என்று ஒரு பந்து கிடைக்கும்
- நீங்கள் 5'5 என்றால் "- 5'11", 65cm என்று ஒரு பந்து கிடைக்கும்
- நீங்கள் 6 என்றால் - 6'7, 75cm என்று ஒரு பந்து கிடைக்கும்
2) ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து அனைத்து வழி வரை குண்டு இல்லை
மீண்டும், விதிகள் இல்லை. நீங்கள் ஒரு பயிற்சியை செய்யும்போது ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கழுத்தை முறித்துக் கொள்ளவும், அதைப் பற்றிக் கொள்ளவும் முடியும் வரை, அந்த பந்து வீசவும். ஆனால் பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி நோக்கங்களுக்காக, நீங்கள் பந்து மேற்பரப்பில் ஒரு சிறிய கொடுக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் மீது உட்கார்ந்தால், உங்கள் உடல் எடையை ஒரு சிறிய இருக்கை உருவாக்க வேண்டும்.
இது இன்னும் ஸ்திரத்தன்மையை அளிக்கிறது, ஆனால் மிக முக்கியமாக, அது பந்தை சமமாக உட்கார அனுமதிக்கிறது. நல்ல சீரமைப்புடன் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.
என் கட்டுரை, பிலேட்ஸ் மற்றும் உடற்திறன் பந்துகளில் ஃபிட்னெஸ் மற்றும் பைலேட்ஸிற்காக ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தை வாங்கவும் பயன்படுத்தவும் மேலும் படிக்கவும்.