ஒரு காயம், பொதுவாக ஒரு கருவி அல்லது ஒரு இரத்தப்போக்கு எனவும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது பகுதியில் மென்மையான திசுக்களுக்கு அதிர்ச்சிக்கு பின் ஏற்படக்கூடிய தோல் நிறமாற்றம் (பொதுவாக கருப்பு மற்றும் நீலப்பகுதி) என்பதை குறிக்கிறது. சருமத்தின் கீழ் மென்மையான திசுக்களில் தோலை உடைத்து, இரத்தக் கசிவைக் கொண்ட சிறிய இரத்த நாளங்கள் தோன்றும் போது ஒரு காயம் ஏற்படுகிறது. மோதல் அல்லது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தில் விளையாட்டுகளில் காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் உள்ளன.
சிராய்ப்பு வகைகள்
- சர்க்கரைசினம்: தோல் கீழ் ஒரு காயம்
- ஊடுருவல்: ஒரு தசைக்குள் ஒரு காயம்
- Periosteal: ஒரு எலும்பு ஒரு காயம்
காயங்கள் திடீரென ஏற்படலாம் மற்றும் நாட்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். காயங்கள் பொதுவாக தோல் நிறமிழப்பு ஒரு கருப்பு மற்றும் நீல பகுதி மீது வலி, வீக்கம், மற்றும் மென்மை ஏற்படுத்தும். இது குணமாகும்போது, இது கருப்பு மற்றும் நீலத்திலிருந்து பச்சை மற்றும் மஞ்சள் நிறமாக மாறுகிறது.
லேசான கருவி அல்லது காயங்கள் பொதுவாக ஐந்து நாட்களுக்குள் குணமடையலாம் .
ஒரு காயத்திற்கு சிறந்த சிகிச்சை
சருமத்தைச் சமாளிக்க சிறந்த வழி மற்ற மென்மையான திசு காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும் முறைகளுக்கு ஒத்ததாகும். இந்த சிகிச்சையின் பொதுவான சுருக்கமானது RICE ஆகும், இது ஓய்வு, பனிக்கட்டி, சுருக்க, மற்றும் உயரம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.
ஓய்வு : சரியான ஓய்வு பெற காயம் மீட்பு ஒரு மிக முக்கியமான அம்சம், பொருட்படுத்தாமல் காயம் தசை, தசைநார், தசைநார், அல்லது எலும்பு ஏற்பட்டது என்றால். ஒருமுறை காயமடைந்தால், காயமடைந்த பகுதியைக் காயப்படுத்தும் பகுதியை காலத்திற்கு மேல் மீட்க அனுமதிக்கப்படும் வரை மேலும் நிறுத்த வேண்டும்.
மீட்பு நேரமானது குறிப்பிட்ட காயத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடுகிறது, ஆனால் காயத்திற்குப் பின் ஓய்வு தேவை என்பது உலகளாவியதாகும். எந்தவொரு காயத்தையும் சிக்கலாக்குவதற்கு உங்கள் உடல் நிறைய நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.
பனி : குளிர் தொடர்பு காயம் பகுதியில் குறுகிய கால வலி நிவாரண வழங்குகிறது, மற்றும் உடல் காயம் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் ஒட்டுமொத்த அளவு குறைப்பதன் மூலம் வீக்கம் குறைக்க வேலை.
ஒரு காயமடைந்த பகுதிக்கு பனி பயன்படுத்துகையில், தோல் அல்லது உடல் நேரடியாக பனி விண்ணப்பிக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, விண்ணப்பிக்கும் முன் ஒரு துண்டு அல்லது காகித துண்டு உள்ள பனி போர்த்தி. காயம் ஏற்படுவதற்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு பனி காயமடைந்த பகுதியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இனி இல்லை. பின்னர் 15 நிமிடங்களுக்கு காயங்களைத் தடுக்க பனி தொடர்ந்து விண்ணப்பிக்கவும், தினசரி பல முறை செய்யவும்.
சுருக்கவும் : பிந்தைய காயம் சிகிச்சைக்கு அழுத்தம் கூட முக்கியம். அழுத்தம் ஒட்டுமொத்த வீக்கத்தை குறைக்க மற்றும் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எப்போதாவது வலி குறைக்க முடியும். காயமடைந்த பகுதியை காயத்தால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பகுதிக்கு சீரான சுருக்கத்தை வழங்க ஒரு நல்ல வழி. அழுத்தம் காயத்தால் ஏற்படும் இடங்களைப் பொறுத்து காயத்தை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது அல்லது உதவாது.
உயரம் : காயம் ஏற்படுவதற்குப் பிறகு காயமடைந்த பகுதியை உயர்த்துவது ஒட்டுமொத்த வீக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உடலின் காயமடைந்த பகுதி இதய மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தப்பட்டால் உயர்ந்திருப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் வீக்கம் குறைகிறது.