பட்ஜெட் மீது உடற்பயிற்சி

நிதி நேரங்கள் கடுமையானதாக இருக்கும் போது பணத்தை சேமிப்பது எப்போதுமே முன்னுரிமை. நீங்கள் ஒரு நல்ல பயிற்சி பெறுவது, உடற்பயிற்சிக்கான உறுப்பினர்கள் அல்லது டன் உபகரணங்களுக்கு பணத்தை ஷெல் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கலாம், ஆனால் மாற்றுகள் உள்ளன.

1 - பல பயன்பாட்டு உபகரணங்களை வாங்கவும்

பல விருப்பங்களைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் வாங்குவதே ஒரு விருப்பமாகும். ஏபி இயந்திரங்கள் அல்லது ரொட்டி மற்றும் தொடையில் கேஜெட்டுகள் போன்ற பிரபலமான தகவல் தொழில்நுட்ப கேஜெட்டுகள், உடலின் ஒரு பகுதி மட்டுமே வேலை செய்யக்கூடியவை மற்றும் விலை உயர்ந்தவை. பணத்தையும் நேரத்தையும் இரண்டாகச் சேர்ப்பிக்கும் பல்வேறு வகையான நடவடிக்கைகளை செய்ய வேறு மாற்று வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• ஒரு உடற்பயிற்சியை : எடை பயிற்சி நடவடிக்கைகள் மற்றும் கார்டியோ உடற்பயிற்சி போது உடல் ஆதரவு, ஏபிஎஸ் வேலை அதை பயன்படுத்த. பெரும்பாலான செலவு $ 20 முதல் $ 50 மற்றும் நீங்கள் தொலைக்காட்சி பார்த்து அல்லது கணினியில் வேலை செய்யும் போது அவர்கள் உட்கார பயன்படுத்தலாம்.
• மல்டி ஸ்டேசன் ஹோம் ஜிங்க்ஸ் : இவை விலையுயர்வை ($ 500 மற்றும் அதற்கு மேல்) பெறலாம், ஆனால் அவை உங்கள் முழு உடலையும் பயிற்சிகளுக்கு பல்வேறு விதமாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி நீங்கள் ஒரு மாத ஜிம்மை உறுப்பினர் செலவிட விரும்புகிறேன் பணம் சேமிக்கலாம்.
• ஒரு படி : ஒரு எடை பெஞ்ச் அல்லது கார்டியோ உடற்பயிற்சிக்காக ஒரு படி பயன்படுத்தலாம் மற்றும், சுமார் $ 99 இல், எடை பெஞ்ச் மற்றும் கார்டியோ இயந்திரத்தை வாங்குவதைவிட செலவு குறைவாக இருக்கும்.
• கார்டியோ மெஷின்கள் : இது ஒரு வீட்டு டிரெட்மில்லில் அல்லது நீளமான பயிற்சியாளரை வாங்குவதற்கு ஆடம்பரமாக தோன்றலாம். ஆனால், மீண்டும், வீட்டில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் விரும்பும் நேரத்தை உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கும்போது ஜிம்மை உறுப்பினர் கட்டணத்தைச் சேமிக்க முடியும். முழு குடும்பமும் அதைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் பணத்தை இன்னும் அதிகமாகப் பெறுவீர்கள்.

2 - வீட்டில் ஒர்க்அவுட்

உடற்பயிற்சி ஒரு பெரிய பயிற்சி பெற முடியும் ஒரே இடத்தில் இல்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் தேர்வு செய்ய மேலும் இயந்திரங்கள் மற்றும் வகுப்புகள் வேண்டும். நீங்கள் பணத்தை சேமிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் எளிதில் கிடைக்கும் எளிய உடற்பயிற்சியை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். சில வீட்டு வொர்க்அவுட்டை வளங்கள் பின்வருமாறு:

• வீடியோக்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் : நூற்றுக்கணக்கான உடற்பயிற்சிக் காட்சிகள் யோகா மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றிற்கு நடனமாடும் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் மற்றும் எல்லா நடவடிக்கைகளுக்கும் கிடைக்கின்றன. உங்களுடைய உள்ளூர் வீடியோ வாடகை ஸ்டோரைப் பார்க்கவும் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யக்கூடிய வீடியோக்களுக்கான கல்லூரி வீடியோவை பார்வையிடவும்.
• வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகள் : பெரிய வெளிப்புறம் ஒரு நல்ல ஜோடி காலணி தவிர, எந்த உபகரணங்கள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய பல வழிகளை வழங்குகிறது. வானிலை சரியானதல்ல, நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் எப்போதும் நல்ல சவால். அந்த மால்கள் வெளியில் மழை பொழியும்போது பெரிய இடங்களைக் கழிக்கவும், சாளர ஷாப்பிங் பணத்தையும் சேமிக்கவும் மறந்துவிடாதீர்கள்.
• ExerciseTV : நீங்கள் கேபிள் இருந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எந்த நேரத்திலும் ExerciseTV விரும்புகிறேன் கிடைக்கும். காம்காஸ்ட், டைம் வார்னர் கேபிள், காக்ஸ் அல்லது ப்ரெஸ்னனுடன் டிஜிட்டல் கேபிள் இருந்தால், ExerciseTV ஏற்கனவே கிடைக்கிறது. நீங்கள் வேறு ஒரு கேபிள் வழங்குநரைப் பெற்றிருந்தால், உங்கள் சேவைக்கு ExerciseTV ஐ எவ்வாறு சேர்க்கலாம் என்பதை அறிய அவர்களை அழைக்கவும்.
• உங்களுடைய வீடு : நீங்கள் சிந்திக்காத உங்கள் சொந்த வீட்டில் வேறு வாய்ப்புகள் இருக்கலாம். ஒரு பெரிய கார்டியோ வொர்க்அவுட்டிற்கான ஒரு மாடி கட்டடம் ஒரு விசாலமான அடித்தளம் அல்லது ரெக் அறைக்கு வீட்டு கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கு நடக்க அல்லது செய்ய ஒரு பெரிய இடத்தைக் கொடுக்கிறது. எடைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சியாக மாற்றும் போது முழு தண்ணீர் பாட்டில்கள் அல்லது பால் குடல்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் சலவை செய்துகொண்டிருந்தாலோ அல்லது இலைகளை உறிஞ்சுவதாலோ அல்லது டிரைவ்கை அகற்றுவதன் மூலமோ கூடுதலான கடின உழைப்புகளைச் செய்யும்போது ஒரு சில மடிப்புகளை மேலோட்டமாக கீழே வைக்கவும்.

3 - இலவச உடற்பயிற்சி பயன்கள் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் எங்குப் பார்க்க வேண்டும் எனில், உடற்பயிற்சி எதனையும் செலவு செய்ய வேண்டியதில்லை. பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து இலவச தகவல்களையும், உடற்பயிற்சிகளையும் மற்றும் வீடியோக்களையும் நீங்கள் பெறலாம். சில விருப்பங்கள்:

• நூலகம் : பல நூலகங்கள் பயிற்சிகள், ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பற்றிய வீடியோக்கள் மற்றும் புத்தகங்கள் போன்ற தகவல்களைப் பெறுகின்றன.
• இண்டர்நெட் : வேர்ல்ட் வைட் வெப் சில நேரங்களில் குழப்பமடையலாம், ஆனால் இது இலவச உடற்பயிற்சி தகவல் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு சிறந்த வளமாக இருக்கலாம்:
  • ஒர்க்அவுட் சென்டர் : உடற்பயிற்சியின் இந்த தரவுத்தளமானது கார்டியோவிலிருந்து எல்லா உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் வலிமை பயிற்சி பெற்ற அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது.
  • உடற்பயிற்சி & எடை இழப்பு திட்டங்கள் : இந்த இலவச மின்னஞ்சல் படிப்புகள் எடை இழப்பு இன்னும் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள் வழங்குகின்றன மற்றும் இலவச உடற்பயிற்சிகளையும் மற்றும் எடை இழப்பு ஆலோசனை அடங்கும்.
  • எடை பயிற்சி : இந்த தளம் எல்லா இலக்குகளுக்கும் உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பலவித உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது.
  • நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் : இருவரும் வழிகாட்டிகள் இலவச உடற்பயிற்சிகளையும், பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் வாக்கர்ஸ் மற்றும் ரன்னர்ஸ் மின்னஞ்சல் படிப்புகள் வழங்குகின்றன.
• கிளப்புகள் இயங்கும் அல்லது நடைபயிற்சி : சில உள்ளூர் நடைபாதைகள் மற்றும் இயங்கும் கிளப் இலவசம். வருடாந்திர கட்டணம் இருந்தால் கூட, விளையாட்டு பொருட்கள் கடைகளில் விளையாட்டுக்களில் பணம் சம்பாதிக்கலாம், நீங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் உழைக்கும் மக்களை உற்சாகப்படுத்திக்கொள்ளலாம்.
• உங்கள் நண்பர்களும் அண்டைவீட்டிகளும் : சிந்திக்க மற்றொரு யோசனை, சைக்கிள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் வீடியோக்களை அல்லது மற்ற உபகரணங்களைப் பகிர்ந்துகொள்ள நண்பர்களையும் அண்டை வீட்டாரையும் கேட்டுக்கொள்கிறது. என் அண்டை என்னை சில நேரங்களில் தனது பைக்கை பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, மாற்றாக, நான் என் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களை சில முயற்சிக்கிறேன். எந்தவொரு பணத்தையும் செலவழிக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பு எங்களுக்கு இருவருக்கும் உண்டு.

4 - மலிவான சிகிச்சை கியர் தேர்வு

ஆடம்பரமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் நல்லது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பெரிய பயிற்சி பெற அது தேவையில்லை. உண்மையில், பல வீட்டு உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள் நீங்கள் இருவரும் விண்வெளி மற்றும் பணத்தை சேமிக்க வேண்டும்:

• எதிர்ப்புப் பட்டைகள் : எதிர்ப்புப் பட்டைகள் மலிவானது ($ 7 முதல் $ 20 வரை), எளிதில் சூட்கேஸில் அல்லது டிராயரில் அடைக்கப்பட்டு உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையுமாக வேலை செய்யலாம்.
• Dumbbells : எடை இயந்திரங்கள் ஒப்பிடும்போது, ​​dumbbells ஒப்பீட்டளவில் மலிவான மற்றும் பல பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் பாகங்கள் பயன்படுத்த முடியும். ஒரு தொகுப்பை வாங்குவது பெரும்பாலும் உங்களை பணத்தை சேமிக்க அல்லது நீங்கள் வால் மார்ட் அல்லது இலக்கு போன்ற பல்பொருள் அங்காடிகளில் மலிவான பிராண்டுகளை காணலாம்.
• தாவல்கள் தாவி செல்லவும் : எதிர்ப்புப் பட்டைகள் போன்று, குதிக்கும் கயிறுகள் சிறியதாகவும், மலிவான கார்டியோ வொர்க்அவுட்டை வழங்குகின்றன.
• இரண்டாவது கை உபகரணங்கள் : உள்ளூர் கேரேஜ் விற்பனையைத் தேடுங்கள், விளையாட்டு இட் அகெய்ன் ஸ்போர்ட்ஸ் போன்ற இரண்டாம் கை கடைகள் அல்லது கிரெய்க்ஸ்லிஸ்ட் பயன்படுத்தப்படும் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ஈடுபடுகின்றன.
• Pedometers : Pedometers மலிவான ($ 15 முதல் $ 35), பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் அனைத்து நாள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க நீங்கள் உண்மையில் ஊக்குவிக்க முடியும்.

5 - Bodyweight உடற்பயிற்சிகளையும் முயற்சி செய்க

நீங்கள் ஒரு வரவு செலவுத் திட்டத்தில் இருந்தால், கூடுதல் உடற்பயிற்சிக்கான எந்தவொரு வேகமான அறையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கின்றீர்கள். நீங்கள் கடினமாக உழைத்தாலும், ஒரு பெரிய பயிற்சி பெற உங்களுக்கு உபகரணங்கள் தேவையில்லை. பல உடற்பயிற்சிகள் உங்களுடைய உடலைக் காட்டிலும் அதிகம் தேவைப்படாது. சில நல்ல இசை பயிற்சி கூட உதவுகிறது:

• குந்துகைகள்
• lunges
• pushups
• சைக்கிள் க்ரஞ்சஸ்
• டிரைசெப்ஸ் டிப்ஸ்
• மீண்டும் நீட்டிப்புகள்

கார்டியோவுக்கு, ஜாகிங் ஜாக்ஸ், ஜாகிங், பக்க படிகள், முழங்கால் லிஃப்ட், சக்தி குந்துகைகள் அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பை பெறுவதற்கான எதையும் செய்யலாம்.

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான குறைபாடானது, கூடுதல் எதிர்ப்பு இல்லாமல் தசைகள் சவால் செய்வது கடினம். பயிற்சிகளை அதிக சவாலாக செய்ய, முயற்சி செய்க:

• மந்தமாக: பதட்டத்தில் தசையின் நேரத்தை அதிகரிக்க 4 முதல் 8 வினாடிகள் (4 விநாடிகளுக்கு குந்து மற்றும் 4 விநாடிகளுக்கு பின்விளைவு) போன்ற மெதுவான பிரதிநிதிகளை முயற்சிக்கவும்.
• சிறிய பருப்புகளை முயற்சிக்கவும்: முழு அளவிலான இயக்கத்தின் வழியாக (அதாவது எல்லா வழியையும் துள்ளல் மற்றும் பின்வாங்குவது போன்றவை) செல்லுவதற்கு பதிலாக, இயக்கத்தை சுருக்கவும், குறுகிய மற்றும் வேகமான பதில்களை வைக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு குந்து செய்யும் போது, ​​இயக்கம் மற்றும் துடிப்பு கீழ் கீழே தொடங்கும் மற்றும் கீழே.
• அதிக ரெஸ்ப்ஸ் செய்யுங்கள்: எடை இல்லாமல், சில உடல் எடையை குறைக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பிரதிநிதிகளுக்கு ஒட்டாமல் விட நேரம் கடத்தப்பட்ட செட் செய்து (ஒரு நிமிடம் ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும்)

நீங்கள் இந்த உபகரணத்திறன் வொர்க்அவுட்டில் கூடுதல் எடுத்துக்காட்டுகள் காணலாம்.

6 - பழைய உடற்பயிற்சி கருவிகளை துண்டித்தல்

நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் உங்கள் அடித்தளத்தில் அல்லது கேரேஜ் மீது நுழைந்திருக்கவில்லை என்றால், இப்போது நீங்கள் சேமித்து வைத்திருப்பதைப் பார்ப்பதற்கு ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கலாம். எங்களுக்கு மிகவும் பழைய உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் சுற்றி பொய், நாம் வாங்கி விஷயங்கள் அல்லது பயன்படுத்தப்படும் அல்லது விஷயங்களை நாம் என்ன கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நீங்கள் வெளிப்படையாகக் குழப்பத்தில் இருப்பதைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் நல்ல வடிவத்தில் விஷயங்களைக் கண்டால், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்காக அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். சில விஷயங்களை நீங்கள் சுற்றி பொய் காணலாம்:

• பேஸ்பால், கால்பந்துகள் மற்றும் கூடைப்பந்துகள்
• டென்னிஸ் ராக்கெட்டுகள்
• சைக்கிள்கள்
• Frisbees
• துடுப்பு பந்து விளையாட்டு
• மினி டிரம்போலின்கள்
• மினி steppers
• மருத்துவம் பந்துகள்
• குத்துச்சண்டை கையுறைகள் அல்லது பட்டைகள்

ஒரு யோசனை நீங்கள் கண்டுபிடித்து ஒரு சுற்று பயிற்சி ஒரு சில நிலையங்கள் அமைக்க வேண்டும். உங்கள் மினி ட்ராம்போலைன் மீது ஒரு நிமிடம், ஒரு நிமிடம் ஒரு குத்துச்சண்டை பந்தை தாக்கியது, ஒரு நிமிடம் மிதவை ஒரு கூடைப்பந்து, ஐந்து நிமிடங்கள் பைக்கை சவாரி செய்வது போன்றவற்றைச் செலவழிக்கவும். உங்களிடம் இருக்கும் படைப்புடன் இருங்கள். நீங்கள் ஒரு கடையில் விற்பனை செய்ய வேண்டும், இது ஒரு சிறிய பணத்தை சம்பாதிக்க முடிகிறது.

7 - கூட்டாளர் பயிற்சி மற்றும் ஆன்லைன் தனிப்பட்ட பயிற்சி

நீங்கள் ஒரு வழிகாட்டல் மற்றும் உந்துதல் தேவைப்படும் போது தனிப்பட்ட பயிற்சி ஒரு பெரிய தேர்வு, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பட்ஜெட் என்றால் ஒரு விலை வாய்ப்பு. அங்கு சில தனிப்பட்ட பயிற்சி விருப்பங்கள் உங்களுக்கு பணம் சேமிக்க முடியும்:

கூட்டாளர் அல்லது குழு பயிற்சி

சராசரியாக தனிப்பட்ட பயிற்சிக்காக $ 50 முதல் $ 100 வரை செலவழிக்கும் போது, ​​ஒரு கூட்டாளருடன் பயிற்சியும் பொதுவாக பாதி ஆகும். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப அங்கத்தினருடன் உங்கள் அமர்வைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் உங்கள் பணத்தை சேமிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு கூடுதல் ஊக்கத்தை வழங்கவும் முடியும். இந்த வேலை செய்ய, நீங்கள் அதே உடற்பயிற்சி நிலை பற்றி யார் ஒரு பங்குதாரர் வேண்டும் சிறந்தது.

சில பயிற்சியாளர்கள் பயிற்சியளிக்கும் பயிற்சி வகுப்புகளை ஒவ்வொரு நபருக்காகவும் சுழற்றும் பயிற்சி நிலையங்களை வழங்குகின்றனர். யாரோ குழுவில் ஆர்வமாக உள்ளதா என்று பார்க்க அல்லது உள்ளூர் பயிற்சியாளர்கள் அல்லது ஸ்டூடியோக்களை அவர்கள் ஏற்கனவே குழுவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்து ஒரு வெற்று ஸ்லாட் கிடைத்தால், நண்பர்களையும் சக பணியாளர்களையும் பார்க்கவும்.

ஆன்லைன் தனிப்பட்ட பயிற்சி

ஒரு ஆன்லைன் பயிற்சியாளரைப் பணியமர்த்துதல் நீங்கள் பணத்தையும் நேரத்தையும் சேமிக்கலாம், வழக்கமாக உங்களுக்கு நபர் பயிற்சியைக் காட்டிலும் குறைவாக செலவு செய்யும் நிபுணர் கவனத்தை வழங்கும். உடற்பயிற்சியின் காலெண்டர்கள், உடற்பயிற்சி அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் மின்னஞ்சல் நினைவூட்டல்கள் போன்ற உங்கள் நிரலுக்கு ஒட்டிக்கொள்வதற்கு உங்களுக்கு உதவும் பிற ஆன்லைன் கருவிகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள். எந்த தளம் உங்களுக்கு சிறந்த வேலை என்பதை அறிய, இந்த ஆன்லைன் தனிப்பட்ட பயிற்சி வளங்களை பாருங்கள் .

8 - சுயாதீன ஜிம்களில் சேரவும்

சுயாதீன gyms அல்லது ஸ்டூடியோக்கள் பெரும்பாலும் சங்கிலி சுகாதாரக் குழுக்களை விட குறைவான கட்டணங்கள், நிதி உதவி அல்லது நெகிழ்வான கட்டண விருப்பங்களை விட சிறந்த மதிப்புகளை வழங்குகின்றன. சில விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• யோகா, பிலேட்ஸ் அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சி ஸ்டுடியோஸ் . ஸ்டுடியோஸ் வழக்கமாக அதிக நிபுணத்துவமான உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒரு வகை செயல்பாட்டை செய்ய விரும்பினால் (யோகா அல்லது பிலேட்ஸ் போன்றவை), இது உங்களுக்கு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும். ஸ்டுடியோஸ் பொதுவாக பேக்கேஜ்களை வழங்குகின்றன அல்லது வர்க்கத்தால் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. இது உங்களை ஒப்பந்தங்களை அல்லது மாதாந்திர உறுப்பினர் கட்டணம் இல்லாமல் விடுகிறது.
• சமுதாய மையங்கள் : ஒரு பருவகால அடிப்படையில் நீங்கள் பதிவு செய்யக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி மையம் அல்லது வகுப்புகள் இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் சமூக மையத்துடன் சரிபார்க்கவும். கட்டணம் பொதுவாக ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி உறுப்பினர் விட குறைவாக இருக்கும் மற்றும் அவர்கள் இன்னும் நெகிழ்வான உறுப்பினர் விருப்பங்களை வழங்கலாம்.
• YMCA : குடும்ப சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி கவனம் ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பு. பலர் அது தேவைப்படுகிறவர்களுக்கு நிதியுதவி அளிக்கின்றனர்.
• யூத சமுதாய மையங்கள் : JCC என்பது மற்றொரு குடும்பம்-நட்பு, இலாப நோக்கமற்ற அமைப்பாகும், இது உடற்பயிற்சி மையங்கள், குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு முகாம்களும் பட்டறைகளும் ஆகும். அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்க பல்வேறு வகையான உறுப்பினர்கள் உள்ளன.