நான் சிறந்த முடிவுகளுக்கு கொழுப்பு பர்னர்கள் எடுக்க வேண்டுமா?

1 - நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

கொழுப்பு வெட்டுதல் மற்றும் தொனி பெறுதல் துணை உலகில் பெரிய வணிக உள்ளது. பல பவுண்டுகள் உருகுவதற்கு ஏதோ மந்திரம் ஒன்று கண்டுபிடிக்க பலரும் போராடுகிறார்கள். பல கொழுப்பு எரியும் கூடுதல் சேமிப்பக அலமாரிகளும், பல வாடிக்கையாளர்கள் ரொக்க கையுறையுடன் பிணைத்துக்கொள்கின்றன.

கொழுப்பு எரியும் கூடுதல், பொருட்கள், மற்றும் தூண்டுதல் பயனர்களின் தொட்டியில் குதிக்கும் முன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றைப் புரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஆரோக்கியமற்ற உணவு உட்கொள்வதால் எளிதில் பெற முடியாத ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பாத்திரங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை தூண்டப்படாத கொழுப்பு பர்னர்கள் உள்ளன.

அவர்கள் அனைத்து மிகவும் அழகான அதே பொருட்கள் பகிர்ந்து இந்த கட்டுரை குறிப்பிட்ட கொழுப்பு பர்னர் பிராண்டுகள் முகவரி. எந்த ஒரு பாட்டில் எடுத்து மற்ற ஒப்பிடுகையில் மற்றும் நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் ஆதரவு சில மூலிகை கலவை கொண்டு தெளிக்கப்பட்ட பகிரப்பட்ட பொருட்கள் காண்பீர்கள். உமிழும் கொழுப்பு பர்னர்ஸுடன் பொதுவானது கொழுப்பு வெட்டுவதை விவரிக்க லேபிளில் பெயரிடப்பட்ட பெயர்கள். நீங்கள் ஒரு நபர் ஒரு காட்டு விலங்கு அல்லது வீட்டில் ஒரு பாட்டில் கொண்டு மற்றும் சமையலறை கவுண்டரில் machismo கொண்டு பெருமையுடன் காட்சி கொண்டு என்று நினைக்கிறீர்கள்.

எல்லாவிதமான ஈரப்பதமும், தூண்டுதலுக்கும் கொழுப்பு எரியும் கொழுப்பு எரிக்காது. Ouch! கொழுப்பு எரியும் நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை போது கலோரி எரியும் மற்றும் தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுகிறீர்கள். ஒரு விற்பனையாளர் ஒரு கொழுப்பு பர்னர் எடுத்து படுக்கையில் உட்கார்ந்து கூறுகிறார் என்றால் உங்கள் உடல் கொழுப்பு கொட்ட போகிறது, மற்ற திசையில் ரன்.

ஒரு தூண்டல் கொழுப்பு பர்னர் பங்கு ஒரு தற்காலிக உயர்ந்த மன மற்றும் உடல்நிலை மாநில மூலம் உடற்பயிற்சி அனுபவம் 'கூடுதல்' ஆகும். பல எஸ்பிரெசோவின் காட்சிகளை வீழ்த்தும் உணர்வை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் உடனடியாகத் தயாரிக்கப்படும் ஆற்றல் நிறைந்த ஆற்றலை எரிக்க வேண்டும். இது ஒரு தூண்டுதல் கொழுப்பு பர்னர் எடுத்து பிறகு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் விவரிக்கிறது.

உங்கள் நண்பர்களில் சிலர், குடும்பம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான நண்பர்களால் அவர்களால் ஆணையிடலாம் என உற்சாகமான கொழுப்பு பர்னர்கள் பற்றிய எந்த உற்சாகத்தையும் குறைக்க வேண்டாம். ஆராய்ச்சிக்கு உட்படுத்தவும், லேபிள்களைப் படிக்கவும், எல்லா கூடுதல் பொருட்களும் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும். துணை நிறுவனங்கள் நீங்கள் தயாரிப்பு விற்க எந்த லிங்கோ தங்கள் தொகுப்பு அழகாக முடியும். வழக்கமான தூண்டுதல் சார்ந்த கொழுப்பு எரியும் பொருட்கள் மற்றும் அவற்றை எப்படி கொழுப்பு எரியும் அதிகரிக்க வேண்டும் என்று பாருங்கள்.

2 - காஃபின்

காஃபின் ஒருவேளை தூண்டுதல் கொழுப்பு பர்னர்கள் உள்ள முக்கிய பொருள் ஆகும். இது ஒரு மெத்தில்காந்தைன் என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் மைய நரம்பு மண்டலம், இதயம் மற்றும் எலும்பு தசை தூண்டுகிறது. காஃபின் தெர்மோஜெனீசிஸை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் வேகமான விகிதத்தில் வளர்சிதை மாற்றமடைகிறது என்பதாகும் .

2005 ஆம் ஆண்டு பருவநிலை ஆய்வு "காஃபின் உட்கொள்ளல் எடை இழப்புடன் தொடர்புடையது, எடை இழப்புடன் தொடர்புடையது." கொழுப்பு எரிபொருள்கள் பல கொழுப்பு எரிபொருள்கள் சரியான தயாரிப்புகளோ அல்லது தரத்திலிருந்தோ கொண்டு வரவில்லை. அனைத்து துணைப்பொருட்களுடனும் 'கட்டுப்பாடு இல்லை' ஒப்பந்தம் பொருந்தும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

கறுப்புக் காப்பி ஒரு கப் அனுபவிப்பது மலிவானதாகவும், அனைவருக்கும் தெரியாமல் அதே நன்மையை அளிக்கிறது. தூண்டுதல் கொழுப்பு பர்னர்கள் உள்ள காஃபின் மற்ற பிரபலமான வடிவங்கள் / பெயர்கள்: குவாரா, கோலா நட், மற்றும் yerba துணையை. காஃபின் நுகர்வு எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் நரம்புத்தன்மை அல்லது கடுமையான உணர்வு, வயிறு சரியில்லை, தூக்கக் கலக்கம், மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

இதைப் பற்றி உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் காஃபின் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

3 - யோகிபைன் HCL

Yohimbine HCL கொழுப்பு எரியும் கூடுதல் உள்ள மற்றொரு பிரபலமான பொருளாக உள்ளது மற்றும் லிபிடோ விரிவாக்கம், உடல் கட்டிடம் , மற்றும் எடை இழப்பு அறியப்படுகிறது. சுருக்கப்பட்ட பதிப்பு Yohimbe ஆல்கலாய்டு yohimbine பட்டை இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு மேற்கு ஆப்பிரிக்க பசுமையான மரம். உண்மையில், யோகிபைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு (ஹெச்பிஎல்) மூலிகை சாறுக்கு முதன்மையான காரணம் விறைப்புத்திறன் சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நரம்பு செல்கள் தொடர்பு மற்றும் அட்ரினலின் வெளியீடு ஊக்குவிப்பதன் மூலம் Yohimbe செயல்பாடுகளை மற்றும் அதிக அளவுகளில் மிகவும் ஆபத்தான இருக்க முடியும். இது நிலையான ஆய்வு மற்றும் சூடான விவாதங்களின் கீழ் ஒரு கொழுப்பு பர்னர் மூலக்கூறு ஆகும். யோகிபேயின் 2010 மதிப்பாய்வு எழுதிய அதே முடிவுகளை எட்டியது, எடை இழப்புக்கான யோகிபைனின் சிறிய மனித சோதனைகள் முடிவு முரண்பாடாக இருப்பதோடு, இந்த கலவைக்கான எடை இழப்பு உரிமைக்கான ஆதார ஆதார ஆதார ஆதாரங்கள் இல்லாததால், தேசிய சுகாதார நிறுவனம் அறிக்கை செய்தது. "

200 மில்லிகிராம் அல்லது அதிக அளவுகளில் yohimbine HCL இன் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் உயர் இரத்த அழுத்தம், கவலை, டாக்ரிக்கார்டியா, இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் இறப்பு ஆகியவை அடங்கும். ஆபத்துகள் எந்த கொழுப்பு எரியும் நன்மைகளை விட அதிகமாக உள்ளது போல் தெரிகிறது. சாத்தியமான, கடுமையான பாதகமான விளைவுகளால், yohimbe மருத்துவ மேற்பார்வை கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த ஒரு தெளிவான தெளிவாக!

4 - தியோபிரைன்

தியோபிரைன் பல தூண்டுதல் கொழுப்பு பர்னர் பொருட்களின் மத்தியில் காணப்படுகிறது. இது கோகோவின் ஒரு இயற்கை சாறு மற்றும் கொக்கோ பீன் மிகவும் அடர்த்தியானதாகும். தியோபிரமைன் ஆண்டுகளுக்கு ஒரு தூண்டுதல், டையூரிடிக், வைசோடைலேட்டர் மற்றும் லேசான பாலுணர்வைப் பயன்படுத்துகிறது.

இது பெரிய சாக்லேட் மூலப்பொருள் ஆகும், இது நுகர்வுக்குப் பிறகு 'நல்லது' என்று உணர்கிறது. நீங்கள் சாக்லேட் பார்கள் வழக்குகளில் நிறுத்தப்பட்டு, பிரேக்குகளில் வைக்கவும். சாக்லேட் டன் சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு எதுவும் செய்யாது, அதிகமாக சாப்பிடுவதால் யாருக்கும் நல்லது செய்ய முடியாது.

தியோபிரைனை பொதுவாக காஃபின் உடன் ஒப்பிடுகையில் இது உடலை தூண்டுகிறது, ஆனால் மிதமான பக்க விளைவுகளுடன். தியோபிரைனைக் கொண்டிருக்கும் விஷயம், மேம்படுத்தப்பட்ட கொழுப்பு எரியும் அல்லது எடை இழப்புக்கு கோரிக்கைகளை உறுதிப்படுத்துவதற்கான ஆராய்ச்சிக்கு ஆதாரமாக அறிவியல் இல்லை. உண்மையில், எலிகள் மீதான வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் முரண்பாடாக உள்ளன. தியோபிரமைனைப் பயன்படுத்தி குறுகிய விஞ்ஞான ஆதாரங்கள் செயல்திறன் அல்லது பாதுகாப்பின் அடிப்படையில் துல்லியமாக மதிப்பீடு செய்ய இயலாது.

தியோபிரோமின் பிற பொதுவான பெயர்கள்: ரிட்ஸ்பாஸ், ரிடோவிதின், சாந்தீஸ், சீமினல், தியோபிரமினியம், தியோஜுவார்டனல், மற்றும் திசோமினல். எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் அமைதியற்ற தன்மை, பயமுறுத்தல், பதட்டம் மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த ஒரு மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டார்.

5 - பச்சை தேயிலை சாறு

பச்சை தேயிலை சாறு தூண்டும் கொழுப்பு பர்னர்கள் ஒரு முன்னணி பொருளாக முன் மற்றும் மையம் தோன்றுகிறது. இது catechin பாலிபினால்கள் மற்றும் காஃபின் நிறைந்திருக்கும். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன், " கிரீன் தேயிலை தெர்மோஜெனிக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் காஃபின் உள்ளடக்கம் விளக்கமளித்துள்ள கொழுப்பு வளிமண்டலத்தை ஊக்குவிக்கிறது. பச்சை தேயிலை சாறு தெர்மோஜெனெஸ்ஸிஸ், கொழுப்பு ஒட்சியேற்றம், அல்லது இரண்டின் அனுதாபம் கொண்ட செயல்பாட்டின் மூலம் உடல் அமைப்பின் கட்டுப்பாட்டில் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். "

பச்சை தேயிலை வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற குணங்களைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மிகுந்த பயன் என்னவென்றால் தினசரி ஒரு தேநீர் தேநீர் சாப்பிடுவதால் தூண்டுதலின் விளைவை அடையவும், கட்டுப்பாடில்லாத பாட்டில் ஆச்சரியத்தை இழப்பதையும் மறந்துவிடுவதையும் மறந்து விடுகிறது. எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் பச்சை தேயிலை ஒரு பானத்தைப் பயன்படுத்துவதாக அறிவிக்கப்படவில்லை. பச்சை தேயிலை சாறின் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் வயிறு சரியில்லை, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், மற்றும் கல்லீரல் சேதத்தின் அரிய அறிக்கைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். இதைப் பற்றி உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்!

6 - பச்சை காபி சாரம்

பச்சை காபி பிரித்தெடுத்தல் unroasted காபி பீன்ஸ் இருந்து வருகிறது மற்றும் வறுக்கப்பட்ட பீன்ஸ் ஒப்பிடும்போது அதிக அளவு குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளது. இது ஏற்கனவே காஃபினைக் கொண்டுள்ளது, இது ஏற்கனவே வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் கொழுப்பு ஒட்சியலுக்கும் தொடர்புள்ளது.

லிமிடெட் ஆய்வுகள் பச்சை காபி சாற்றில் உள்ள அதிகப்படியான குளோரோஜெனிக் அமிலத்தைக் காட்டியுள்ளன, இது எலிகள் மற்றும் மனிதர்களில் கொழுப்பு குவிப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குளுக்கோஸ் வளர்சிதைமாற்றத்தைத் தடுக்கும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசினில் 2011 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், "இந்த சோதனைகளின் முடிவுகள் உறுதியளிக்கின்றன, ஆனால் ஆய்வுகள் அனைத்தும் தவறான செயல்முறை தரம் வாய்ந்தது. எடை இழப்பு கருவியாக க.பொ.த. அனுகூலத்தை மதிப்பிடுவதற்கு மிகவும் கடுமையான சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன. "

எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் தலைவலி மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஆகியவை அடங்கும். இது ஜூரி இந்த இன்னும் வெளியே தெரிகிறது!

_{ஆதாரங்கள்:}

_{சர்வதேச விளையாட்டு அறிவியல் சங்கம், கொழுப்பு பர்னர்கள் பற்றி உண்மைகள், டஸ்டின் பார்சன்ஸ், 5/11}

_{அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன், காஃபின் மற்றும் காபி: வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் மூலக்கூறுப் பயன்பாட்டில் சாதாரண எடை மற்றும் பருமனான தனிநபர்களுடைய செல்வாக்கு, ஏஷ்சன் கே.ஜி. எட்., 5/80}

_{அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன், கிரீன் டீயின் திறனை கேட்ச்ன் பாலிபினால்கள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றில் பணக்காரர்களால் அதிகரிக்கிறது, மனிதர்களில் 24-ஆ எரிசக்தி செலவு மற்றும் கொழுப்பு ஒட்சிசன் அதிகரிக்கிறது, டல்லூ ஏஜி, 12/1999}

_{உடல்நலம் தேசிய நிறுவனங்கள், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம், எடை இழப்புக்கான உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், சுகாதார நிபுணர்களுக்கான உண்மைத் தாள்}

_{யு.எஸ்.ஏ தேசிய மருத்துவ நூலகம் தேசிய சுகாதார நிறுவனம், சுருக்கம், உடல் எடை இழப்பு மற்றும் எடை பராமரிப்பு, பழக்கவழக்கமான காஃபின் உட்கொள்ளல் மற்றும் பச்சை தேநீர் சப்ளிஷேஷன், வெஸ்டர்டர்-பிளெங்கெகா எம்எஸ் மற்றும் பலர். 7/05}

_{யுனைடெட் தேசிய தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய எய்ட்ஸ் ஆஃப் ஹெல்த், எடை இழப்பு நிரப்பியாக பச்சை காபி சாப்பிடுவது: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் சீரற்ற மருத்துவ சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு, ஓனக்போயா I மற்றும் பலர், 8/31/10}