கிட்ஸ் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள்

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்கு திருப்புகின்றனர்

குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் விகிதம் அதிகரித்து மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் குறைந்து கொண்டு, பல கவலை பெற்றோர்கள் தங்களை மட்டும், ஆனால் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் திரும்பும். அமெரிக்க உடல்பருமன் சங்கத்தின் சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்கள் 6 முதல் 18 வயதிற்குட்பட்ட 30 சதவீத குழந்தைகளில் அதிக எடை கொண்டவை, மற்றொரு 15 சதவிகிதம் பருமனாக உள்ளன. வளர்ந்து வரும் போக்கை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு புதிய வழிகளை பெற்றோர்கள் விரும்புகின்றனர் என்பது ஆச்சரியமல்ல.

குழந்தைகளுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சி வேண்டுமா?

இது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தீர்வு அல்ல, ஆனால் சில குழந்தைகளுக்கு ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு வாழ்நாள் நீடிக்கும் ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் அறிய ஒரு சிறந்த வழி இருக்க முடியும். சில உடனடி முடிவுகளைப் பெறுவதற்கும் உடற்பயிற்சி நன்மைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் அதிக எடையுள்ள குழந்தைக்கு இது சிறந்த வழியாகும். சிறுவயது உடல் பருமன் ஆண்குறி பருமனையும், துல்லியமான துல்லியத்தன்மையையும் கணிக்கிறதென்றால், நல்ல விளையாட்டு பெற்றோர் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஆரம்பத்தில் ஊக்கப்படுத்துவது நல்லது. ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பழக்கத்தை உருவாக்க உதவும் திசை, கட்டமைப்பு மற்றும் உத்திகளை வழங்க மற்றொரு வழி.

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களை நியமிப்பதற்கான மற்றொரு காரணம், விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் விளையாட்டு திறன் பயிற்சி ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாகும். குழந்தைகளுக்கான அமெரிக்க அகாடமி படி, 8 வயதிற்குட்பட்ட இளம் வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் சிறிய எடை கொண்ட குறைந்த எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி மூலம் நன்மை அடையலாம் மற்றும் உண்மையில் காயம் குறைவான அபாயங்களால் வலுவாக வளரலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி உரிமை இருக்கிறதா?

ஒரு பயிற்சியாளர் பின்வரும் சூழல்களில் உதவியாக இருக்க முடியும்:

• ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுகளை உங்கள் பிள்ளை விரும்பவில்லை
• உங்கள் பிள்ளை தன்னுணர்வு விளையாட்டு விளையாட்டு அல்லது புதிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது
• உங்கள் பிள்ளைக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன மற்றும் நீங்கள் கண்காணிக்கும் உடற்பயிற்சி அமர்வுகளை விரும்புகிறீர்கள்
• உங்கள் பிள்ளை தனிப்பட்ட பயிற்சியில் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்துகிறது

தனிப்பட்ட பயிற்சி பெற்ற குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது என்ன?

வயது வந்தோருடன் வேலை செய்யும் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் எப்போதுமே குழந்தைக்கு சிறந்த விருப்பமாக இருக்காது. உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த பயிற்சியாளரை கண்டுபிடிப்பதற்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கு உள்ளன:

• ஒரு பெரிய தனிப்பட்ட பயிற்சி இந்த 7 அறிகுறிகள் பாருங்கள்
• பயிற்சியாளர் ஒரு பட்டம் மற்றும் / அல்லது தேசிய அங்கீகாரம் பெற்ற சான்றிதழ் (NSCA, ACSM, முதலியன)
• பயிற்சியாளர் அனுபவம் பயிற்சி பெற்ற குழந்தைகள் வேண்டும், நகைச்சுவை மற்றும் பொறுமை உணர்வு உட்பட
• பயிற்சியாளர் வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்கான வழக்கமான செயல்களில் ஈடுபடாத மற்றும் வேடிக்கையான செயல்களைச் சுற்றி பயிற்சி அமர்வுகளை உருவாக்க வேண்டும்
• பயிற்சியாளர் வலிமை, கார்டியோ மற்றும் முக்கிய உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் சீரான வழக்கமான வழியை வழங்க வேண்டும்.
• குழந்தையை அவர் அனுபவிக்கும் செயல்களைக் கண்டு பயிற்சியளிப்பார், அவரும் தனது சொந்த முயற்சியில் ஈடுபடுவார்.
• பயிற்சியாளர் பிற குழந்தை வாடிக்கையாளர்களின் பெற்றோரிடமிருந்து குறிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
• குழந்தைகளுடன் பணிபுரிவதற்கும், இலக்குகளை அமைப்பதற்கும், அணுகுமுறையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வதை உறுதி செய்வதற்கும் பயிற்சியாளரின் தத்துவத்தைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளைக்கு முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு அமர்வுகளில் கலந்துகொண்டு, உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்தால் பார்க்கவும்.

ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தைக்கு அமர்வுகள் மிக அதிகமாக கிடைக்கும்படி நீங்கள் பொறுமையாகவும் ஊக்கமளிக்கவும் வேண்டும். மோட்டார் திறன்கள், வேகம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்புகளை மேம்படுத்துவதற்கு, பயிற்சிகள் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களுக்கு ஒரு வாரம் ஒரு முறை அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயிற்சியாளர்களுடன் வேலை செய்ய வேண்டும், மேலும் அவர்களது சொந்த செயலில் ஈடுபட ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க குழந்தைகளுக்கு நேரம் தேவைப்படுகிறது, மற்றும் உங்கள் இலக்கு, உங்கள் குழந்தை மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் யதார்த்தமான மற்றும் எளிமையான இருக்க வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

> அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ்

> அமெரிக்க உடல் பருமன் சங்கம்