தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களே, உங்களுக்கு சொந்தமாக வேலை செய்யும் போது நீங்கள் காண முடியாத பலன்களை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் எல்லோருக்காகவும் இல்லை. தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவது உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கும் பத்து காரணங்கள் இங்கே.
ஏன் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை விரும்புகிறேன்
- உந்துதல்: ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் உதவியின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றான, ஒரு நிலையான உடற்பயிற்சி திட்டத்துடன் இணைந்ததற்கு அவர்கள் ஊக்கத்தை இழக்கின்றனர். சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் அமைப்பு மற்றும் பொறுப்புணர்வுகளை வழங்க முடியும், மேலும் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் உருவாக்க உதவுகிறது.
- தனிப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டம்: உங்களுக்குத் தேவைப்படும் நீண்டகால சுகாதார நிலைமைகள், காயங்கள் அல்லது பயிற்சி இலக்குகள் (உதாரணமாக, ஒரு மராத்தான் இயங்கும் ) பயிற்சியாளர் உங்களுடனும் உங்களுடைய சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநருடனும் இந்த தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்து, உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையலாம்.
- செயல்திறன்: தனிப்பட்ட பயிற்சிகள் முடிவுகளில் கவனம் செலுத்துவதோடு திறமையற்ற உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்காதீர்கள். ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு திட்டம் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் குறைந்தபட்ச நேரத்தில் அதிகபட்ச முடிவுகளை பெற உதவும்.
- தொழில்நுட்ப திறன்களை மேம்படுத்துங்கள்: நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டாக விளையாடுகிறீர்களானால், சரியான பயிற்சியாளர் உங்கள் திறமையை மேம்படுத்துவதில் உங்களுக்கு உதவுவார். பயிற்சியாளர் உங்களுடைய திட்டத்தில் திறன்களை பயிற்சி செய்வார், அதனால் உங்கள் வலிமை மற்றும் பொறுமை ஆகியவற்றை மட்டுமல்லாமல் உங்கள் சுறுசுறுப்பு மற்றும் மனோபாவத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
- நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது புதியது: நீங்கள் ஒரு முழுமையான தொடக்கமாக இருந்தால், ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் இறுதி உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர். ஒரு நல்ல பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு மிகவும் எளிமையான, திறமையான வழிகாட்டியை அறிமுகப்படுத்தி, திறமையுடன் அதை அறிவதற்கு முன்னால், உங்களுக்கு சரியானது எது என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கான நம்பிக்கையும் அறிவும் உங்களுக்கு உள்ளது.
- பயிற்சி பீடங்களின் மூலம் முறித்துக் கொள்ளுங்கள் : சரி, நீ ஏற்கனவே அழகாக ஒழுங்கான வடிவத்தில் இருக்கிறாய், ஆனால் நீ அங்கே பல ஆண்டுகள் இருந்தாய். நீங்கள் அதே வழக்கமான சிக்கலில் சிக்கியிருந்தால், ஒரு தனிமனிதன் வெளியேற விரும்பினால், ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் சரியான தீர்வு. ஒரு பயிற்சியாளர் உங்கள் ஊக்குவிப்பைத் தொடங்கும்- மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கமானவையும் தொடரும்.
- தனியாக செல்ல எப்படி கற்று: நீங்கள் இறுதியில் உங்கள் சொந்த நடைமுறைகளை வடிவமைத்தல் அனைத்து அம்சங்களை அறிய விரும்பினால் நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் பயன்படுத்த தேவையில்லை, ஒரு சில மாதங்களுக்கு நடக்கிறது உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து இருக்கலாம். அனைத்து நல்ல தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் நீங்கள் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை கட்டி மற்றும் மாற்றியமைக்கும் அடிப்படைகளை கற்பிக்கும்.
- பாதுகாப்பாக பணிபுரியுங்கள்: ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்கள் படிவத்தை கவனித்து, உங்கள் துணிகரங்களை கண்காணித்து உங்கள் வரம்புகளையும் பலத்தையும் பற்றி புறநிலை கருத்துக்களை வழங்க முடியும். நம் உடலில் உள்ள நுண்ணிய சமிக்ஞைகள் சிலவற்றை புறக்கணிக்க முனைகின்றன. நாம் வலி மூலம் தள்ளி அல்லது விரைவில் சீக்கிரம் கொடுக்கிறோம். ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் நீங்கள் அதை செய்கிறீர்கள் போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்று பார்க்க முடியும், அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவதற்கு அல்லது தேவையான நீ மெதுவாக உதவ முடியும்.
- வீட்டில் பணிபுரியும்: பல தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் வீட்டிற்கு அழைப்பு விடுக்கிறார்கள். ஒரு உடற்பயிற்சிக்கான போதையில் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லையென்றால், உங்கள் சொந்த வீட்டில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வதற்கு கடினமான நேரம் இருந்தால், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
- எடை இழக்க: எடை இழக்க மற்றும் வடிவத்தை பெறுவது என்பது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களை நியமிப்பதற்கான முதல் காரணம். நீங்கள் கொழுப்பு இழக்க மற்றும் தசை உருவாக்க ஒரு தீர்மானம் செய்தால், ஒரு பயிற்சியாளர் பாதையில் நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் அந்த இலக்கை உணர உதவும்.
நீங்கள் அவர்களை நியமிக்க முன் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி கேளுங்கள் 4 கேள்விகள்
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை நியமிப்பதற்கு முன்னர் நீங்கள் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்:
- உங்கள் தகுதிகள் மற்றும் சான்றிதழ் என்றால் என்ன? ஒரு தகுதிவாய்ந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உடலியல், உடல்நலம் ஊக்குவிப்பு, தடகள பயிற்சி, கினினாலஜி அல்லது இதே போன்ற ஒரு துறையில் கல்வி உள்ளது. ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA அல்லது ஒத்த போன்ற புகழ்பெற்ற அமைப்புகளிடமிருந்து முதலுதவி மற்றும் CPR சான்றிதழ் மற்றும் சான்றிதழை வழங்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கான பொறுப்பு காப்பீடு இருக்கிறதா? அவர்கள் பதில் சொல்ல வேண்டும்.
- உங்கள் கொள்கைகளும் நடைமுறைகளும் என்ன? ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், அவர்களின் சேவைகள், செலவுகள், ரத்து, ஒப்பந்தத்தின் நீளம் மற்றும் அவசர நடைமுறைகளை விளக்கும் ஒரு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட கொள்கை இருக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்களுடன் வேலை செய்யும் முன் ஒரு மருத்துவ அனுமதி படிவத்தை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
- உங்களை உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இந்த பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு சரியானதா? பயிற்சியாளருடன், அவளுடைய / அவளுடைய பாணியிலான பாணியையும், உங்களுடைய நேரத்தின் எதிர்பார்ப்புகளையும் நீங்கள் உணர வேண்டும்.