சன் செட் பிறகு உங்கள் ஷூஸ் அப் சரிகை
ஆரம்ப கால இனம் தொடங்குகிறது கூட மிகவும் அர்ப்பணித்து ரன்னர் போட்டி ராகம், ரன்னர் ஒரு இரவு ஆந்தை என்று கூறினார் போது கூட்டு என்று ஒரு உண்மை. உண்மை என்னவென்றால், காலை பந்தயங்கள் எல்லோருக்கும் அல்ல. படுக்கையில் இருந்து தடுமாறுவதும், உங்கள் காலணிகளை 7:00 மணி நேரத்திற்கு முன்பே தூக்கி எறியும் எண்ணமும் இருந்தால், உங்கள் உடலில் மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது, அது தானாகவே வேர் கால்வாய் வழியே செல்கிறது, பின்னர் இங்கே சில நல்ல செய்தி இருக்கிறது: காலைப் பந்தயங்கள் ஒரே வழி இல்லை. ஒரு மாலை தொடக்க நேரம் கொண்ட இனங்கள் செல்வாக்கில் வளர்ந்து வருகின்றன, எனவே இரவில் ஓடிவிட விரும்புவோருக்கு இந்த மாபெரும் பந்தயங்களில் ஒன்றாக மோஸியுடன் சேர்ந்து தூங்கவும் தூங்கவும்.
1 - சாலைக்கு முன்னால்: பாதுகாப்பு முதல்
இரவில் ரேசிங் உற்சாகமாக இருக்கும் - உலக இருட்டாக இருக்கிறது, மற்றும் ரேஸ் அமைப்பை பொறுத்து, அது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அது ஆபத்து இல்லாமல் இல்லை. சூரியன் இறங்கும்போது, உலகம் இருட்டாகி விடும், அது உங்களுடைய நிலத்தை பார்க்கும் அளவுக்கு கடினமாகிறது. இரவில் இயங்கும் பொதுவான பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகளை தூக்கி எறிந்து விடுங்கள், மிக முக்கியமாக, நீங்கள் பிரதிபலிப்பு கியர் மற்றும் ஒரு பெரிய தலைவலியை அணியுங்கள். இந்த பொருட்களை நீங்கள் பார்க்க மற்றும் பார்க்க முடியும், காயம் இலவச மீதமுள்ள இரண்டு முக்கிய காரணிகள்.
LumaGlo ரன் பெல்ட்டைப் போன்ற உருப்படிகளைத் தேடுக, ரிச்சார்ஜபிள் எல்.ஈ. டி விளக்குகள் மற்றும் சிறப்பு ஒளிரும் அவசர விளக்குகளுடன் கூடிய 360 டிகிரி பார்வை தன்மை, நீங்கள் கீழே சென்று, காணப்பட வேண்டும். நீங்கள் போட்டியிடும் நிகழ்வு glow sticks அல்லது பிற பிரகாசமான உபகரணங்களை வழங்குகிறது என்றால், அது வருந்துவதை விட பாதுகாப்பானதாக இருக்கும், எனவே எப்போதும் உங்கள் சொந்த கியர் அணிய ஒரு நல்ல யோசனை.
2 - ராக் 'என்' ரோல் மராத்தான் லாஸ் வேகாஸ்
பெரும்பாலான ராக் 'ரோல் மராத்தான் நிகழ்ச்சிகள் நாள் முழுவதும் நடைபெறுகின்றன, ஆனால் லாஸ் வேகாஸில் நிகழ்வதில்லை, அங்கு நிகழ்ச்சியின் ஹேஸ்டேக் என்பது சற்று உப்பு #StripAtNight ஆகும். நீங்கள் ஒரு முழு மராத்தான் இல்லை என்றால், எந்த கவலையும் இல்லை. ரேஸ் நீளங்களில் 5K, 10K, அரை மராத்தான், மற்றும் முழு மராத்தான், பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் லாஸ் வேகாஸ் துண்டுகள் ஒளிரும் அறிகுறிகள் கீழ் நடைபெறுகிறது.
"அதன் பெயரைப் பெயரிடும் போதிலும், நவம்பர் மாதத்தின் காரணமாக, அது இருண்டது, உண்மையில் அது இருண்டது, அது குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது" என்கிறார் கிரேசி ஆல்பின். "நிச்சயமாக, இந்த இனம் நேசிக்கிறேன் லாஸ் வேகாஸ் ஸ்ட்ரைப், நிச்சயமாக நகரம் ரன்னர்ஸ் சாலை, பார்வையாளர்கள் வேடிக்கையாக உள்ளது, மற்றும் எக்ஸ்போ நன்றாக ஏற்பாடு."
3 - லாங் தீவு மைல்
லாங் தீவு மைல் இந்த பட்டியலில் வேறு எந்த ஒரு போலல்லாது. தொடக்கத்தில், இனம் மட்டுமே 1 மைல் நீளமாக உள்ளது, அது உயர்நிலைப் பள்ளிப் பாதையில் இயங்குகிறது-நீங்கள் சாதாரண பந்தயத்தின் தண்ணீரை பரிசோதித்தால், இது சிறந்த வழி. ஆனால் அதை விட, இது ஒரு சமூக இனம் துறக்கும் ஒரு நிகழ்வு தான், தொழில்முறை ஓட்டப்பந்தயங்களைக் கொண்ட ஒரு உயரடுக்கு இனம். சமுதாய உறுப்பினர்கள் காலை 7:00 மணியளவில் தொடக்க வரியின் துவக்க நேரத்தை தொடும், மற்றும் அவர்கள் வெப்பத்தை முடித்துவிட்ட பிறகு, அவர்கள் உயரடுக்கில் தங்கள் காரியத்தை காலை 8:30 மணியளவில் தொடங்குவதைப் பார்க்க முடியும்.
ஸ்டீபனி ஸ்கேபர்ட், 2016 ம் ஆண்டு நிகழ்வில் பங்குபெற்ற ஒரு உயரடுக்கு ரன்னர், ஒவ்வொரு ரன்னரும் தங்கள் பந்தய ஓட்டிகளை உருவாக்கிக்கொள்ளும் தன் விருப்பமான பகுதி என்று கூறுகிறார். கடந்த வருடம், அவளுடைய சகோதரியும் அவள் "பிக் சிஸ்" மற்றும் "லில் சிஸ்" பைப்ஸ் ஆகியோரைத் தங்களது குடும்பக் காதல் (ஒருவேளை உடன்பிறப்பு போட்டியின் சற்றே) காட்டியது.
4 - மியூடிஸ் மூன்லைட் மார்கரிடா ரன்
இயங்கும், tacos, மற்றும் margaritas (மற்றும் உண்மையில், இல்லை யார்?) விரும்பினால், பின்னர் அது ஆஸ்டின் நகரில் நடைபெறும் ஆண்டு Maudie இன் மூன்லைட் மார்கரிட்டா ரன் பங்கேற்க மத்திய டெக்சாஸ் தலைமை நேரம் இருக்கலாம். இனம் லேடி பறவை ஏரி எல்லையை கடந்து செல்லும் ஒரு 5 மணிநேர அணுகுமுறை கொண்டது, மற்றும் நிகழ்வைத் தொடர்ந்து, இரண்டாம் நிலை மார்க்கரிடாக்கள் மற்றும் மாடியின் டெக்ஸ்-மெக்ஸ் மூலம் வழங்கப்படும் ஒரு இரவு உணவு உண்டு. நேரடி இசை மற்றும் நடனம் ஊக்கம், அது அந்த சூடான கோடை இரவுகளில் உதைக்க ஒரு வேடிக்கை வழி.
5 - துருவ நைட் அரை மராத்தான்
தாய் இயற்கை ஒரு ஒளிநிறை மரியாதை பார்த்து நீங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தால், போலார் நைட் அரை மராத்தான் நோர்வே ஒரு பயணம் முன்பதிவு கருதுகின்றனர். ஆர்க்டிக் வட்டம் மேலே அமைந்துள்ள ஒரு நகரம் டிராம்ஸோவில் நடைபெறுகிறது, எனவே வானிலை தெளிவாக இருந்தால், அரோரா பொரியலிஸின் கீழ் இயங்கும் ஒரு கௌரவமான வாய்ப்பு உங்களுக்குக் கிடைக்கும், இது பொதுவாக வடக்கு விளக்குகள் என அழைக்கப்படும். நிச்சயமாக, இனம், ஜனவரி மாதம் நடைபெறும், அது மிகவும் நாள் முழுவதும் மிகவும் இருண்டதாக இருக்கும் போது, மதியம் தொடக்க நேரம் இரவில் தொழில்நுட்பமாக இல்லை, ஆனால் அது காலையில் முதல் விஷயம் நிச்சயமாக இல்லை. நீங்கள் நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஆர்க்டிக் நிலைமைகளில் பந்தயத்தில் இருக்கின்றீர்கள், அதனால் நீங்கள் குளிர் சூழலை விரும்பவில்லை என்றால் வேறுபட்ட இனம் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.
6 - நியூ யார்க் ரோடு ரன்னர்ஸ் மிட்நைட் ரன்
நியூ யார்க்கின் டைம்ஸ் சதுக்கத்தில் புதிய ஆண்டுக்கு பதிலாக, புதிய பூங்காவின் ரம்சே பிளேஃபீல்டுக்கு புத்தாண்டு ஈவ் கொண்டாட்டத்தை கொண்டாடுவதற்காக மத்திய பூங்காவில் ரம்சே பிளேஃபீல்டுக்குத் தலைமை தாங்குவதற்குத் திட்டங்களைத் திட்டமிடுவதற்கு பதிலாக, சக விளையாட்டு வீரர்களைக் கொல்வது. மிட்நைட் ரன் க்கான முன்-ரேஸ் திருவிழா 10:00 மணியளவில் இசை மற்றும் நடனம் தொடங்குகிறது. நள்ளிரவு முனையத்தில், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் நான்கு மைல் வீதிகளை முடிக்க எடுக்கும் போது, எல்லா நேரங்களிலும் ஒரு கண்கவர் வானவேடிக்கை காட்சிக்கு வைக்கும்.
7 - வாழ்க்கை உலக ரன் விங்ஸ்
விழிப்புணர்வு மற்றும் நிணநீர் காயம் ஆராய்ச்சிக்கான விழிப்புணர்வு மற்றும் நிதியை எழுப்புகின்ற ஒரு ஒரே நேரத்தில் உலகளாவிய இயங்கும் சக்கர நாற்காலி இனம். அத்தகைய ஒரு "ஒரே நேரத்தில் இயங்கும் நிகழ்வு" வளாகம் உலகம் முழுவதும் எல்லோரும் அதே நேரத்தில் இனம் இயங்கும் தொடங்குகிறது என்று. எனவே கடிகாரத்தை 11:00 மணி UTC (uninitiated உலகளாவிய நேரம் ஒருங்கிணைக்கப்படும்) வேலைநிறுத்தம் போது, பழமொழி தொடங்கும் துப்பாக்கி உலகம் முழுவதும் செல்கிறது.
நிச்சயமாக, அமெரிக்காவின் பெரும்பகுதிகளுக்கு இது ஒரு அதிகாலை துவங்கும் நேரத்தைத் தருகிறது, ஆனால் மேற்கு கடற்கரையில் உள்ள இரவு ஆந்தைகள் தங்களது 4:00 மணி முதல் தொடங்கி வரை தங்குவதை விரும்புகின்றன. நீங்கள் வெளிநாடுகளில் இருந்தால்? நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கின்றீர்கள். உங்கள் இனம் சிங்கப்பூர் அதே நேர மண்டலத்தில் இருந்தால், நீங்கள் காலை 7:00 மணிக்கு, டோக்கியோவில் 8:00 மணி, சிட்னி 9:00 மணி, ஆக்லாந்து 11:00 மணி, மற்றும் 1:00 மணிக்கு ஹொனலுலு . ஆசியாவிற்கோ அல்லது ஆஸ்திரேலியாவிற்கோ ஒரு உடற்பயிற்சி மையமான பயணத்தை திட்டமிடுவது மதிப்புள்ளதாக இருக்கலாம்.
8 - இன்சோம்னியாக் நைட் டிரெயில் ரன் தொடர்
சாலை பந்தயங்களில் இயங்கும் பாதைகளை நீங்கள் விரும்பினால், பீனிக்ஸ், அரிசோனாவில் இன்சோம்னியாக் நைட் டிரெயில் ரன் தொடரைக் காட்டிலும் கூடுதல் பார்வை இல்லை. பகல் வேளையில் வெப்பம் நிறைந்த வெப்பநிலை இரட்டையர்கள் பாலைவனத்தை அனுபவிக்கும் பொருட்டு, இந்த ஏரி தொடர் ஏப்ரல் மாதம் தொடங்கி நவம்பர் வரை தொடர்கிறது. பந்தயங்களில் 5K இலிருந்து 75K வரை நீளமும், இப்பகுதி முழுவதும் பூங்காவில் நடைபெறும். நீங்கள் இப்பகுதியில் வசிக்கும் ஒரு பயமுறுத்துகிற ரன்னர் என்றால், நீங்கள் நுழைவு கட்டணத்தில் ஒரு சிறிய பணத்தை சேமிக்க ஒரு ஐந்து-பந்தய பாஸ் வாங்க தேர்வு செய்யலாம்.
9 - செவர்ன் பாலம் 5 நைட் ரேஸ்
இங்கிலாந்திற்கு ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு ஒரு பெரிய தவிர்க்கவும் வேண்டுமா? நவம்பர் தொடக்கத்தில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நடைபெறும் செவர்ன் பிரிட்ஜ் 5 நைட் ரேஸ் விட இனி பார். இந்த ஐந்து மைல் இனம் புல்வர்க், செப்ஸ்டோவில் லண்டனின் 3 மணிநேரம் மட்டுமே மேற்கூறப்பட்ட ஒரு நேராக முன்னோக்கி, நன்கு-லிட், இரவுநேர இயங்கும் நிகழ்விற்காக மீண்டும் மீண்டும் செவர்ன் பாலம் முழுவதும் உங்களை அழைத்து செல்கிறது.
10 - நைட் நேஷன் ரன்
Glow sticks, DJs, எலக்ட்ரானிக் நடன இசை, மற்றும் நடனம் முழுவதும் நிறைய நாடு முழுவதும் நடந்து நைட் நேஷன் ரன் நிகழ்வுகள் எதிர்பார்க்க முடியும் என்ன. பங்கேற்பாளர்கள் இறுதியில் ஒரு 5K தூரத்தை முடிக்கையில், அவர்கள் இசை நிகழ்ச்சிகளோடு சேர்ந்து இசை மற்றும் விருந்தினரை சக ரன்னருடன் அனுபவிப்பதை ஊக்குவிக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு இனம் தொடங்குகிறது மற்றும் பிரதான கட்டத்தில் முடிகிறது, அங்கு நீங்கள் முன்னணி மற்றும் பிந்தைய இனம் கட்சிகளில் மேலும் நேரடி இசை மற்றும் நடனம் சேர வரவேற்கிறேன்.
11 - ராகர் ரிலே இனங்கள்
சரி, தொழில்நுட்ப ரீக்ரானர் பந்தயங்களில் இரவில் ஆரம்பிக்கவில்லை , ஆனால் இந்த நீண்ட தூர குழு ரிலே தினமும் இரவு முழுவதும் இயக்கப்பட்டு 100 முதல் 200 மைல் வரை ஒவ்வொரு குழுவும் மூடப்பட்டிருக்கும். எனவே நீங்கள் குழுவில் சேருவதில் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் முதல் கால்பகுதிக்குப் பிறகு தொடக்க நேரத்திற்குத் தெரிவு செய்யலாம், பின்னர் வான் அல்லது முகாமைத்துவத்தில் ஒரு தூக்கம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது நடைபாதை (அல்லது பாதை ). நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி மற்றும் சரியாக உங்கள் கால்களை திட்டமிட்டிருந்தால், பிற்பகல், மாலை, மற்றும் இரவுநேர மணிநேரங்களில் உங்கள் மைல்களின் பெரும்பகுதியை தட்டுங்கள்.
12 - மூன்லைட் பித்து ரன்
நீங்கள் இயங்கும் மற்றும் கார் பந்தய விரும்பினால், அது மூன்லைட் பித்து ரன் ஐந்து டெக்சாஸ் மோட்டார் ஸ்பீட்வே தலைமை நேரம். ஒரு 5K மற்றும் 15K தூரத்திற்கும் இடையில் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இவை இரண்டும் முழுவதும் அல்லது பிரபலமான இனம் பாதையில் ஒரு பகுதியாக நடைபெறும். உங்கள் இயங்கும் நிகழ்வு முடிந்தவுடன் நீங்கள் நிஜ வாழ்க்கை NASCAR கேரேஜ் உள்ள பானங்கள் மற்றும் விருதுகளை அனுபவிக்க குழிகளை தலைமை வேண்டும்.
13 - தென் பாட்ரி மணல் நண்டு கடற்கரை ரன்
சாலை இனங்கள் மற்றும் பாதை இனங்கள் பொதுவாக உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் மணல் மாற்றுவதில் ஒரு இனம் நடக்கிறது? தெற்கு பாட்ரி மணல் நண்டு கடற்கரை கடற்கரை கடற்கரையில் நடைபெறுகிறது, இதில் 5K, 10K, அல்லது குழந்தை நட்பு மைல் நீண்ட காலமாக போட்டியிட முடியும். பிந்தைய இனம் திருவிழாக்கள் ஒரு உள்ளூர் பட்டியில் பானங்களும் நேரடி இசைக்களும் அடங்கும், அங்கு நீங்கள் மீண்டும் உதைக்கலாம், அலைகள் அலைகள் உருட்டலாம்.
14 - பதவி
Quaterity என்பது பாரம்பரியப் பொருளில் ஒரு இனம் அல்ல, இது 24 மணி நேர சாகச உந்துதல் வேட்டை போன்றது, இது டிவி நிகழ்ச்சியைப் போன்றது, அமேசிங் ரேஸ் போன்றது. ஒவ்வொரு 24 மணி நேர இனியும் 5:00 மணியளவில் வேடிக்கையான நிரப்பப்பட்ட கிக்-ஆஃப் கட்சியுடன் தொடங்குகிறது, அடுத்த 24 மணி நேரத்திற்குள் தொடரும் குழுக்கள் முடிந்தவரை பல சுறுசுறுப்பாக சவால்களை முடிக்க முயற்சித்து, பட்டியலிலிருந்து நடவடிக்கைகளை தேர்ந்தெடுத்து நிகழ்வு நாள். இனங்கள் நாடு முழுவதும் நடைபெறுகின்றன, எனவே நீங்கள் அருகிலுள்ள ஒரு இடத்தை கண்டுபிடித்துவிட்டால், அல்லது சான் டியாகோ அல்லது சியாட்டில் போன்ற வேடிக்கையான இடத்திற்கு நீங்கள் பறந்து செல்லலாம், நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள் நண்பர்களுடனான வார இறுதியில் அனுபவிக்கவும்.
15 - ரமாதன் இரவு ரன்
பகல்நேர உடற்பயிற்சிகளும் ரமதானில் பங்கேற்கிற விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும், சூரியன் மறையும் சூரியன் மறையும் வரை அவர்கள் வேகமாக வேண்டி வருவார்கள். அபுதாபி, துபாயில் நடைபெறும் ரமாதான் நைட் ரன்கள், 10:00 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு விளையாட்டு வீரர்கள் சிறிது சிறிதாக சாப்பிட முடியும் என்பதற்கு ஒரு சிறந்த மாற்று இருக்கிறது, அதன்பிறகு பின்னர் எரிபொருளாகவும் முடியும். குறிப்பிடவே இல்லை, இந்த பந்தயங்கள் உலகத்தை பயிற்றுவிக்கும் ஒரு பெரிய தூண்டுதலாகும், அபுதாபி வழங்குவதைக் காட்டிலும் கொஞ்சம் பார்க்கவும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
இரவில் இயங்கும் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று இதுதான், இது ஹெட்லேம்ப்ஸ் மற்றும் ஒளிரும் விளக்குகள் ஆகியவற்றுடன் கூட நிலப்பரப்புகளில் மாறுபாடுகளைக் கண்டறிவது இன்னும் கடினமானது. உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு அல்லது கணுக்கால் மூளையைத் தவிர்ப்பது, இருப்பு பயிற்சி பயிற்சிகளுடன் ஒற்றை கால deadlifts, ஒரு சமநிலை வட்டில் நுரையீரல்கள், அல்லது slacklining போன்ற ஒருதலைப்பட்ச வலிமை நகர்வுகள் மூலம் இரையை கடக்க நல்ல யோசனை. பயிற்சிகள் இந்த வகையான நீங்கள் ஒரு அம்புக்குறி கான்கிரீட் ஒரு ரூட் அல்லது விளிம்பில் பிடிக்க கூட நீங்கள் கீழே உங்கள் கால்களை வைத்து உதவ முடியும்.