இப்போது உடற்பயிற்சியுடன் பொருந்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறோம். உங்களுள் சிலர், இது ஜிம்மில் இருந்து உங்கள் வாழ்க்கை அறைகள் மற்றும் அடித்தளங்களுக்கு நகர்வதைக் குறிக்கிறது. வீட்டில் பணிபுரியும் வேலையில் உங்கள் பணிநேர அட்டவணையில் பதில் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் எப்படி தெரியும்?
வீட்டில் உடற்பயிற்சி அங்கு தேர்வுகள் நிறைய உள்ளன: இலவச எடைகள், எடை பயிற்சி இயந்திரங்கள், வீட்டில் gyms ... பின்னர் கார்டியோ உபகரணங்கள், இது சொந்தமானது ஒரு வகை இது.
எங்கு தொடங்குவது என்பது தெரிந்து கொள்வது கடினம், ஆனால் கீழேயுள்ள பட்டியலை நீங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்குவதற்கு முன் யோசிக்க என்ன சில யோசனைகளை வழங்குகிறது.
நீங்கள் அதை பயன்படுத்துவீர்களா?
எதையும் வாங்குவதற்கு முன், இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: முன்பு முயற்சி செய்தவற்றுடன் தொடங்குவது கடினமாகிவிடும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை நீங்கள் வாங்கக்கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் உபகரணங்கள் வாங்குவது நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த மாட்டீர்கள் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை.
நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களைப் பற்றி யோசித்து அங்கு தொடங்கவும். உதாரணமாக, பைக் சவாரி உங்களை வெறுத்தால், ஒரு நிலையான பைக் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. சிறிய தொடக்கம். ஒரு நல்ல ஜோடி காலணிகள் மற்றும் dumbbells அல்லது எதிர்ப்பு பட்டைகள் முதலீடு. பணத்தை வீணாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உடற்பயிற்சி வீடியோக்களை அல்லது குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் பட்ஜெட் என்ன?
அது அபத்தமானது, எனக்குத் தெரியும், ஆனால் ஏதோ ஒன்றுக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டம் போது, நீங்கள் எவ்வளவு செலவிட வேண்டும் என்று. உடற்பயிற்சி கியர் செலவு இருக்க தேவையில்லை, ஆனால் அது தரமான இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் $ 50 கிடைத்திருந்தால், ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தை , எதிர்ப்பின் பட்டைகள் மற்றும் சில கம்ப்யூட்டர்களின் dumbbells கருதுங்கள். செலவழிக்க இன்னும் அதிகமானால், நீங்கள் ஒரு உடற்பகுதி அல்லது நீள்வட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்ற வீட்டார் உடற்பயிற்சியை அல்லது கார்டியோ கருவிகளைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
உனக்கு என்ன செய்ய மிகவும் விருப்பம்?
பலர் விஷயங்களை வாங்க அல்லது மற்றவர்களுடைய காரியங்களைச் செய்கிறார்கள்.
உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் கூறுகிறார், "நான் ஜாகிங் தொடங்கியது மற்றும் நான் 10 பவுண்ட் இழந்தது!" இதற்கிடையில், நீங்கள் ஜாகிங் வெறுக்கிறீர்கள். சரியான உடற்பயிற்சி இல்லை.
ஒரு செயல்பாடு இன்னொருவருக்கு நல்லது, அதை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றை விரும்புகிறீர்களானால், நீங்கள் அடிக்கடி அதை செய்வீர்கள், கடினமாக உழைக்க வேண்டும். உங்கள் உடற்பயிற்சி ஆளுமைக்கு இணங்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் எந்த பாதிப்பு நடவடிக்கைகளை விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் அல்லது பைக் முயற்சி. நீந்துவார்களா? உங்கள் உள்ளூர் சமூகம் பூல், யிஎம்சி அல்லது உடல்நலக் கிளப்பை முயற்சிக்கவும்.
எவ்வளவு இடம் இருக்கிறது?
இது பெரும்பாலும் ஒரு கவனிக்கப்படாத பிரச்சினை. ஒரு டிரெட்மில்லில் வைத்திருப்பது குளிர்தான், ஆனால் அதை எங்கும் இடமில்லாவிட்டால் என்ன? மற்றும், நீங்கள் வாங்கிய அந்த barbell என்ன செய்ய போகிறீர்கள்?
நீங்கள் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்கும் பட்டைகள் அல்லது ஒரு சில dumbbells விட பெரிய எதையும் வாங்க முன், நீங்கள் எல்லாம் வைக்க வேண்டும் எங்கே கண்டுபிடிக்க. ஒரு வெற்று கேரேஜ் மிகப்பெரியது, ஆனால் அது வெளியே 100 டிகிரி போது நீங்கள் அதை பயன்படுத்த வேண்டும்? குளியலறைக்குச் செல்ல டிரெட்மில்லில் ஏறிக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மனைவி உண்மையில் சரியா? அந்த நீளமான பயிற்சியாளர் நீங்கள் நினைத்ததை விட உயரமானது என்றால், நீங்கள் உச்சவரம்பு அடுக்குகளை எடுத்துக்கொள்வீர்களா? எதிர்கால சிக்கல்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் எவ்வளவு இடத்தை அளவிட வேண்டும்.
விரைவு பிழைத்திருத்தங்கள் மூலம் ஏமாற்றப்படுவதில்லை
இந்த உலகத்தில் உள்ளவர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கு உங்களுக்கு ஏதாவது உறுதியளிப்பார்கள். மிகவும் சிறிய முயற்சியுடன் (எ.கா., "சில நிமிடங்களில் 10 பவுண்டுகள் இழப்போம்!") அல்லது ஒரு தசை குழுவிற்கு மட்டுமே வேலை செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய விளைவுகளை விளைவிக்கும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தை வாங்குவது சிறந்தது, நீங்கள் கோர் வேலைக்கு பயன்படுத்தலாம், எடை பயிற்சி மற்றும் சமநிலை பயிற்சிகள், உங்கள் ABS வேலை செய்யும் ஒரு கேஜெட்களை விடவும். பல இன்போமெரிஷிய தயாரிப்புகள் விலையுயர்ந்தவையாகும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு சிறந்த dumbbells மற்றும் நல்ல, தரமான பயிற்சிகள் மூலம் இன்னும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் பெற முடியும்.