எடை வாட்சர்ஸ் பழைய பதிப்பு சில இன்னும் சில படைப்புகள்
2009 ஆம் ஆண்டில் உருவாக்கப்பட்ட எடை வாட்சர்ஸ் டோம் திட்டத்தின் பதிப்பான எடை வாட்சர்ஸ் மியூசியம் என்பது 2012 இல் PointsPlus உள்ளிட்ட எடை பார்வையாளர்கள் மற்றும் SmartPoints மற்றும் FitPoints உள்ளடக்கிய தற்போதைய ஃப்ரீஸ்டைல் திட்டம் ஆகியவற்றால் மாற்றப்பட்டுள்ளது. ஆனால் வேகமான வேலைத்திட்டத்தில் இன்னும் சில ஆர்வம் உள்ளது.
எடை வாட்சர்ஸ் வேகமா?
எடை வாட்சர்ஸ் அம்மாந்தம் தொடர்ந்து வந்தவர்கள் உள்ளூர் எடை வாட்சர்ஸ் மையத்தில் குழு எடை இழப்பு கூட்டங்களில் கலந்து கொண்டனர்.
எடை பார்வையாளர்கள் ஒரு முக்கிய அம்சம் வார எடையில் , ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்கள் முன் உங்களை எடை வேண்டும். சந்திப்புகளில் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அதிகமாக அல்லது சிறிய தகவலை பகிர்ந்துகொள்கிறீர்கள்.
வாரந்தோறும் நேருக்கு நேர் சந்திப்புகளில் நீங்கள் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், அவர்கள் ஆன்லைன் திட்டத்தை பின்பற்றுவதற்கான விருப்பத்தையும் கொண்டிருந்தனர். வாராந்திர பாஸ் விருப்பம் ஆன்லைன் அம்சங்கள் மற்றும் வாராந்திர கூட்டத்திற்கு வருகை.
எடை வாட்சர்ஸ் வேகமான உணவு திட்டம் பங்கேற்பாளர்கள் பூர்த்தி கருதப்படுகிறது என்று சில உணவுகள் நுகர்வு கவனம். இந்த உணவுகள் பசியை கட்டுப்படுத்த உதவியது, அதனால் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட்டு எடை இழக்க நேரிடும் . நிரல் முன் மற்றும் பின் உணவு பட்டினி நிலைகளை கண்காணிக்க ஒரு எளிய முறை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
எடை வாட்சர்ஸ் வேகமான உணவுகள்
உறிஞ்சும் திட்டத்திற்காக நீங்கள் கையெழுத்திட்டபோது, நிரப்பப்பட வேண்டிய உணவுகள் பற்றிய விவரங்களை நீங்கள் கற்றீர்கள் . நீங்கள் திட்டத்தை ஆன்லைனில் பயன்படுத்தினால், உங்கள் உணவு மற்றும் பானத்தின் கண்காணிப்பு கருவி இந்த உணவுகளை சிறப்பு சின்னமாகக் குறிக்கும்.
உறுப்பினர்கள் குறிப்பிடும்படி உணவை நிரப்புவதற்கான பட்டியலை அச்சிடலாம்.
நிரப்பல் உணவுகள் பெரும்பாலும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் உணவுகள். இந்த உணவுகள் கரைசல் அல்லது கரும்புள்ளிய இழைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஒவ்வொரு வகை வேறு எடை இழப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது . ஆனால் அனைத்து வகையான ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள் இந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் டயட்டர்ஸ் அடிக்கடி டைஜெஸ்ட் செய்ய நீண்ட காலம் எடுக்கின்றன.
திருப்தியுற்ற உணர்வையும்-திருப்தி என்று அழைக்கப்படுவது- பகல் நேரத்தில் சாப்பிடுவதற்கும், உணவு பசி தவிர்க்கவும் உதவும்.
பசியின் அளவை அளவிட, எடை பார்வையாளர்கள் உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் பயன்படுத்த எளிய அளவை வழங்கினர். இந்த கருவி dieters சில உணவு அல்லது உணவு பட்டைகள் மற்றும் பசி வைத்து உதவும் உணவுகள் சேர்க்கைகள் அடையாளம் உதவியது.
மிதமான புள்ளிகளை கண்காணித்தல்
முந்தைய பதிப்புகள் போல, உங்கள் உணவு மற்றும் பருந்து உட்கொள்ளல் கண்காணிப்பு எடை வாதர்ஸ் வேகத்தை திட்டம் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாக இருந்தது. ஒவ்வொரு உணவையும் பானத்தையும் ஒரு "புள்ளிகள்" மதிப்பிற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளின் மொத்த புள்ளிகளின் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையையும் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டது. வாரம் முழுவதிலும் பல "உதிரி" புள்ளிகளைப் பயன்படுத்த அனுமதித்தீர்கள்.
உங்கள் புள்ளிகளை கண்காணிக்க, எடை வாட்சர்ஸ் கூட்டங்களில் வழங்கப்பட்ட அச்சிடப்பட்ட பத்திரிகை ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் . அல்லது நீங்கள் ஆன்லைன் பதிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது பல பொதுவான உணவுகள் மற்றும் உணவக தேர்வுகளை உள்ளடக்கியது. வேகமான திட்டத்தில், உங்கள் தினசரி செயல்பாட்டை கண்காணிக்க அந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.
நிச்சயமாக, இந்த திட்டத்தில் வெற்றி பெற வேண்டும், புள்ளிகள் கண்காணிப்பு அவசியம். பல உணவு உண்பவர்கள் உணவு உட்கொண்ட பல்வேறு வழிகளோடு இணைந்து உணவு உண்பதை உறுதிப்படுத்தினர். சில நேரங்களில் ஆன்லைன் பதிப்புகள், ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் மற்றும் ஒரு பத்திரிகை பத்திரிகை இணைப்பது சிறந்தது.
எடை பார்வையாளர்கள் வேகத்தை: இது வேலை செய்தது?
பல dieters படி, எடை வாட்சர்ஸ் வேகத்தை திட்டம் ஒரு பாதுகாப்பான நம்பகமான எடை இழப்பு முறை. திட்டம் மற்றும் அனைத்து அதன் திருத்தங்கள் உதவியது எடை பார்வையாளர்கள் சந்தையில் மிகவும் நன்கு அங்கீகரிக்கப்பட்ட மற்றும் நன்கு மதிக்கப்பட்ட வணிக உணவு திட்டங்களில் ஒன்றாக.
எடை வாட்சர்ஸ் மியூசியம் நிகழ்ச்சித்திட்டமானது பல முக்கிய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் ஆகியவற்றை வழங்கியது. நிரல் கட்டுப்பாடு, உணவு திட்டமிடல், ஆரோக்கியமான சமையல் மற்றும் நீண்ட கால எடை இழப்பு வெற்றிக்கு முக்கியமாக இருக்கும் புத்திசாலித்தனமான சாப்பாடு போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை இது வழங்குகிறது.
வேகமான வேலைத்திட்டத்தின் புதிய பதிப்புகள் வேகமான பார்வையாளர்களால் மாற்றப்பட்டுள்ளன. எந்த சிறப்பு உணவுகளும் தேவையில்லை, மற்றும் ஏறக்குறைய எந்த உணவு வகைகளும் திட்டத்தில் இணைக்கப்படலாம். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஊக்கமளிக்கப்படுகிறது. எடை வாட்சர்ஸ் மொமண்டம் தொடர்ந்து ஒரு வாரத்திற்கு சுமார் இரண்டு பவுண்டுகள் இழக்க எதிர்பார்க்கலாம்.
நீங்கள் எடை பார்வையாளர்கள் சேர கருத்தில் இருந்தால் , ஒரு கூட்டத்தில் , நன்மை தீமைகள் திட்டம் மற்றும் மிகவும் தற்போதைய செலவுகள், கிடைக்கும் திட்டங்கள் மற்றும் எடை வாட்சர்ஸ் திட்டத்தின் விமர்சனங்களை எதிர்பார்க்க என்ன பற்றி மேலும் அறிய . நீங்கள் முதலீடு செய்வதற்கு முன்னர் முடிந்தவரை அதிகமான தகவலைப் பெறும்போது, உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் இடுப்பு மற்றும் உங்கள் வரவு செலவுத் திட்டம் ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கும்.