எடை பார்வையாளர்கள் மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட எடை இழப்பு திட்டங்கள் ஒன்றாகும். இது ஒரு நெகிழ்வான திட்டத்தை கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் பின்பற்றலாம். ஆனால் சிலர் எடை பார்வையாளர்கள் சந்திப்பில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், மேலும் நபர் அல்லது ஆன்லைன் எடையைப் பற்றிய அச்சம். எனவே கவலைப்படுவதற்கு ஏதாவது காரணம் இருக்கிறதா? நீங்கள் எடை பார்வையாளர்கள் சேர போது எதிர்பார்க்க என்ன பற்றி அறிய வேண்டும்.
எடை வாட்சர்ஸ் எடை-இன்
நீங்கள் எடை பார்வையாளர்கள் சேர என்றால் எடையை வெவ்வேறு வழிகளில் உள்ளன. நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் உங்களை எடையுள்ள வழியில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த திட்டத்தை சார்ந்து இருக்கும்.
- எடை பார்வையாளர்கள் ஆன்லைன் எடை-இல் நீங்கள் ஆன்லைன் பிளஸ் திட்டம் அல்லது பயிற்சி + ஆன்லைன் பிளஸ் திட்டம் தேர்வு செய்தால், நீங்கள் வீட்டில் உள்ள எடையை. பல உணவர்களுக்காக, இந்த விருப்பம் எளிதானது மற்றும் வசதியாக இருப்பதால் வசதியாக இருக்கும். உங்கள் எடையை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அதை உங்கள் கணக்கில் உள்நுழைக அல்லது பயன்பாட்டில் உள்ளிடவும்.
- எடை பார்வையாளர்கள் கூட்டம் எடை-இல் எடை பார்வையாளர்கள் கூட்டத்தில் எடையை பொதுவில் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் சக மருத்துவர்கள் முன் ஒரு அளவில் நிற்க வேண்டாம். நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் எடையைக் கொண்டுள்ளீர்கள், உங்கள் எடையைப் பார்க்கும் ஒரே நபரும் நீயும் எடை இழப்பு பயிற்சியாளரும். உங்கள் தகவல் தனிப்பட்டதாக வைக்கப்பட்டிருக்கிறது மற்றும் நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் உணவு வெற்றியைப் பற்றியோ அல்லது அதிகமான தகவல்களையோ பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
ஒவ்வொரு வாரம் உங்களை எடையை எப்போதுமே வசதியாக இருக்க முடியாது என்றாலும், நிரலின் இந்த பகுதி தேவைப்படுகிறது.
உங்கள் வாராந்த எடையை உங்கள் தினசரி மற்றும் வாராந்திர ஸ்மார்ட்ஃபோன்ட் கொடுப்பனவுகளை கணக்கிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, உங்கள் உணவு திட்டத்தில் பலம் மற்றும் பலவீனங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
எடை பார்வையாளர்கள் எதிர்பார்ப்பது என்ன
முழுமையான எடை வாட்சர்ஸ் திட்டத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமே எடையைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்கும்போது எதிர்பார்ப்பது வேறு சில விஷயங்கள்.
- நீங்கள் கூட்டங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்தால், வாராந்த எடை பார்வையாளர்களின் குழு கூட்டத்தில் கலந்துகொள்வீர்கள், அங்கு எடை வாட்சர்ஸ் தலைவரால் ஒரு சுருக்கமான விரிவுரை கேட்கப்படும். நீங்கள் உங்களைப் பற்றி சிறிது அல்லது அதிகமான தகவலை பகிர்ந்துகொள்கிறீர்கள்.
- சந்திப்புகளுக்கு நீங்கள் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், எடை பார்வையாளர்கள் முற்றிலும் ஆன்லைனில் முடிக்க முடியும். நீங்கள் தனிப்பட்ட ஆதரவு விரும்பினால் தனிப்பட்ட (ஒரு மீது ஒரு) பயிற்சி ஒரு விருப்பத்தை உள்ளது.
- உங்கள் SmartPoints கொடுப்பனவு அடிப்படையில் நீங்கள் தினமும் சாப்பிடும் உணவு மற்றும் பானங்கள் குறைக்க வேண்டும். பாயின்மை முறை நீ சளி புரதத்தில் அதிகமாகவும், சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு, மற்றும் கலோரி ஆகியவற்றிலும் அதிகமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
- உங்கள் SmartPoints துல்லியமாக கண்காணிக்க, எடை பார்வையாளர்கள் வலைத்தளத்தில் அல்லது உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது மாத்திரை பதிவிறக்க பயன்பாட்டை பயன்படுத்தி உங்கள் உணவு மற்றும் பான பயன்படுத்த அனைத்து பதிவு .
- சாப்பாட்டுக்கு சாப்பாடு போடும் போது உண்ணும் உணவுக்காகவும், வீட்டிலேயே சமைக்கிற உணவுக்காகவும் நீங்கள் SmartPoints கணக்கிட வேண்டும். துல்லியமாக புள்ளிகளை கணக்கிட ஊட்டச்சத்து தகவலை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
- உடற்பயிற்சி மற்றும் தினசரி உடல் இயக்கம் அவசியம். உடல் செயல்பாடுகளுடன் FitPoints ஐ சம்பாதிக்க நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுவீர்கள். பயன்பாடுகள் மற்றும் வீடியோக்கள் புதிய மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த exercisers வழங்கப்படுகின்றன.
- எடை வாட்சர்ஸ் மீது வாரத்திற்கு ஒரு பவுண்டுகள் சராசரியை இழக்க நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம். சில வாரங்கள் நீங்கள் அதிக எடையையும் மற்றவையும் இழக்க நேரிடலாம், நீங்கள் எதையும் இழக்க நேரிடலாம். எடை இழப்பு வீதம் எந்த எடை இழப்பு திட்டத்தில் நபர் இருந்து நபர் வேறுபடுகிறது.
நீங்கள் எடை பார்வையாளர்களை சேர்ப்பதில் உறுதியாக இல்லை என்றால் , திட்டத்தின் நன்மை தீமைகள் அனைத்து எடையை உறுதி மற்றும் நீங்கள் சிறந்த முடிவு எடுக்கும் தற்போதைய எடை பார்வையாளர்கள் தகவல் சேகரிக்க.