எடை வாட்சர்ஸ் உணவு அனைவருக்கும் சரியாக இல்லை
எடை பார்வையாளர்கள் சந்தையில் மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் பிரபல எடை இழப்பு திட்டங்கள் ஒன்றாகும். ஆனால் அது எல்லோருக்கும் தான் அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் முதலீடு செய்வதற்கு முன் எடை பார்வையாளர்கள் மற்றும் பிற பிரபலமான எடை-இழப்பு நிரல்களின் அனைத்து நன்மைகளையும் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். உணவுத் திட்டம் உங்களுக்கு சரியானதா என நீங்கள் தீர்மானிக்க முன் சில முக்கியமான காரணங்கள் உள்ளன.
எடை வாட்சர்ஸ் ப்ரோஸ்
எடை வாட்சர்ஸ் உண்மையில் வேலை? பலர் அதைச் சொல்கிறார்கள். எடை இழக்க உதவுவதற்கான சிறந்த திட்டமாக உணவு திட்டம் இருக்கலாம் என்று சில காரணங்கள் உள்ளன.
- இல்லை உணவுகள் தடை இல்லை. நீங்கள் மற்ற உணவில் காணலாம் போன்ற எடை வாட்சர்ஸ் தவிர்க்க உணவுகள் பட்டியல் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் SmartPoints எண்ண மற்றும் FitPoints சம்பாதிக்க. புள்ளி அமைப்பு ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதை உற்சாகப்படுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு சமயத்தில் இனிப்புப் பழக்கங்கள் அல்லது சிற்றுண்டிகளுடன் ஈடுபட அனுமதிக்கிறது.
- ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், சமையல் ஆலோசனைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை கல்வி வழங்கப்படுகின்றன. எடை வாட்சர்ஸ் கூட்டங்களில் நீங்கள் கலந்து கொண்டால், உங்களுடைய தலைவர் நல்ல ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையை குழுவிடம் பகிர்ந்துகொள்வார், நிறைய காய்கறிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், குறைந்த கொழுப்புப் பால் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.
- நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை கொண்டு வரலாம். சில எடை பார்வையாளர்கள் இடங்களில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை கொண்டு வர கூடிய சிறப்பு கூட்டங்களை வழங்குகின்றன. இளம் வயதினரை இளம் வயதினராக 13 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் ஏற்கெனவே மருத்துவ அனுமதிப்பத்திரத்தில் பங்கேற்க முடியும்.
- மெதுவாக மற்றும் உறுதியான எடை இழப்பு அடையப்படுகிறது. திட்டத்தில் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு பவுண்டுகள் இழக்க நேரிடும். முதலில் நீங்கள் துவக்கும் போது நீங்கள் இன்னும் இழக்க நேரிடலாம். ஒரு நிலையான விகிதத்தில் எடை இழப்பு அதிகமாக பராமரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் எந்த திட்டத்தையும் போலவே, நிலைத்தன்மையும் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- பகுதி கட்டுப்பாட்டை ஊக்கப்படுத்துகிறது. உங்கள் SmartPoints துல்லியமாக கண்காணிக்க மற்றும் பதிவு, நீங்கள் உங்கள் பகுதிகள் அளவிட மற்றும் அளவுகள் அளவிட வேண்டும். இந்த திறமை மதிப்புமிக்கது, நீங்கள் திட்டத்தை விட்டு விலகி இருந்தாலும் கூட உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்கிறேன்.
- உடற்பயிற்சி ஊக்குவிக்கிறது. எடை வாட்சர்ஸ் முறை தினசரி இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிறைய ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைச் சரிசெய்ய உதவும் இயக்கத்தோடு Fitpoints ஐ நீங்கள் சம்பாதிக்கிறீர்கள். வழிகாட்டல் புதிய exercisers மற்றும் கடினமாக வெளியே வேலை மற்றும் அதிக கலோரி எரிக்க முடியும் அந்த வழங்கப்படுகிறது.
- வீட்டில் சமையல் உற்சாகப்படுத்தப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட நீங்கள் அதிகமாக உண்ணலாம் . எடை வாட்சர்ஸ் சமையல் மற்றும் சமையல் கருவிகளை வழங்குகிறது, நீங்கள் சமைக்க மற்றும் சமாளிக்கும் வகையில் உணவு தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய உதவும்.
- எடை வாட்சர்ஸ் பிரபலமான டிராக்கர்களுடன் ஒத்திசைக்கிறது. நீங்கள் எடை இழப்பு ஒரு Fitbit சொந்தமாக அல்லது ஜாக்போன், Withings, Misfit, கார்மின் Vivofit, ஆப்பிள் உடல்நலம், அல்லது வரைபடம்-மை-ரன் போன்ற மற்றொரு சாதனம் அல்லது எடை இழப்பு பயன்பாட்டை பயன்படுத்தினால், எடை பார்வையாளர்கள் உங்கள் தரவு ஒத்திசைக்க முடியும் உங்கள் எடை அனைத்து இழப்புத் தரவு பராமரிக்கப்பட்டு ஒரே இடத்தில் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
எடை வாட்சர்ஸ் கான்ஸ்
எடை பார்வையாளர்கள் பலருக்கு வேலை செய்தாலும் கூட, அது உங்களுக்கு வேலை செய்யாது. நீங்கள் திட்டத்தில் முதலீடு செய்வதற்கு முன் இந்த குறைபாடுகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- விலை உயர்ந்த விலை. உங்கள் எடை வாட்சர்ஸ் உறுப்பினரின் மாதாந்த செலவு நீங்கள் தேர்வு செய்யும் மட்டத்தை பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் இழக்க நிறைய எடை இருந்தால், முதலீடு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம். முழு நேரத்திற்கான மொத்த செலவை நீங்கள் பெற முடியும் என்பதை உறுதி செய்ய திட்டத்தில் இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- குழு கூட்டங்கள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. சிலர் தனிப்பட்ட குழுவில் தனிப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் எடை இழப்பு தகவலை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு எடை பார்வையாளர்கள் கூட்டத்தில் பேச வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஆனால் கூட்டங்கள் இந்த எடை இழப்பு திட்டம் தனிப்பட்ட என்ன. நீங்கள் கூட்டங்களைச் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், பிற விருப்பங்களும் கிடைக்கும்.
- வாராந்த எடையை தேவைப்படும். எடை பார்வையாளர்கள் உங்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிக்க ஒரு வாரம் ஒரு முறை நீங்கள் எடையை வேண்டும். சில உணவர்களுக்காக, இந்தத் தேவையை சங்கடமானதாக உள்ளது. மற்றவர்களுக்கு, அது பாதையில் அவற்றை வைத்திருக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், கூட்டங்களில் உங்கள் எடையைக் காண்பிக்கும் ஒருவர் உங்களை எடையுள்ள நபராக நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- வாராந்திர முன்னேற்றம் உங்களை ஊக்கப்படுத்தலாம். சிலர் எடை இழப்பு வெற்றியை ஒரு மாத அடிப்படையில் வாராந்திர அடிப்படையில் அளவிட விரும்புகிறார்கள். எடை வாட்சர்ஸ் வாராந்திர முன்னேற்றம் காசோலைகளுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்கிறீர்கள் என்றால் சில வாரங்கள் நீங்கள் சிறிய அல்லது எடை இழக்க நேரிடும்.
- ஸ்மார்ட் புள்ளிகள் எண்ணுவது கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணிப் பிடிக்கவில்லையென்றால், ஸ்மார்ட் புள்ளிகளைக் கணக்கிடுவதை விரும்பக்கூடாது. இந்த செயல்முறை நேரத்தைச் சாப்பிடும் மற்றும் உணவுக்கு விரைவான மற்றும் எளிமையான அணுகுமுறையை விரும்பும் dieters க்கு மிக சிக்கலானதாக இருக்கலாம்.
- சாப்பிட மிகவும் அதிக சுதந்திரம். நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் எதையும் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான திறனைக் கூட சிலர் கவர்ச்சியடையலாம். குறைவான ஊட்டச்சத்து உணவுகளில் உங்கள் SmartPoints ஐ முழுமையாகப் பயன்படுத்த முடியும். அந்த dieters, கடுமையான உண்ணும் வழிமுறைகளை வழங்கும் எடை இழப்பு திட்டங்கள் நன்றாக வேலை செய்யலாம்.
ஒரு வார்த்தை
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் போனஸ் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க மற்றும் உணவு திட்டம். எடை பார்வையாளர்களின் சாதக மற்றும் பட்டியல் இந்த பட்டியலில் நீங்கள் சரியான இருந்தால் நீங்கள் முடிவு உதவும். எந்த உணவையும் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், செலவுகள், மதிப்புரைகள் மற்றும் தகவல் அனைத்தையும் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளரிடம் சென்று அல்லது உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கு ஒரு எடை இழப்புத் திட்டத்தை கண்டுபிடித்து உதவி தேவைப்பட்டால், பதிவுசெய்யப்பட்ட ஒரு மருத்துவரிடம் பேசவும்.