எடை பார்வையாளர்களின் கண்கவர் வரலாறு
எடை பார்வையாளர்கள் மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் பிரபலமான எடை இழப்பு திட்டங்கள் ஒன்றாகும். நீங்கள் உலகெங்கிலும் வழங்கப்படும் டெக்-நுட்பமான உணவு திட்டத்தை கூட்டங்கள் சார்ந்த திட்டமாக அல்லது ஆன்லைனில் WeightWatchers.com இல் காணலாம். எனவே எடை பார்வையாளர்கள் எப்போது தொடங்கினார்கள்? ஸ்மார்ட் டைப் சிஸ்டம் பயன்பாடுகள், ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் இணையத்திற்கு முன்பே நீண்ட காலமாக உருவாக்கப்பட்டது. எடை பார்வையாளர்கள் கண்கவர் வரலாறு இந்த திட்டம் வந்து எவ்வளவு தூரம் வெளிப்படுத்துகிறது.
எடை வாட்சர்ஸ் எப்போது தொடங்கியது?
1960 களில் எடை வாட்சர்ஸ் உருவாக்கப்பட்டது. இது தொடங்கியதில் இருந்து ஆண்டுகளில் பல மாற்றங்கள் மூலம் இந்த திட்டம் சென்றுவிட்டது.
முந்தைய பதிப்புகளில் ஒன்று, இந்த நிகழ்ச்சி ஒரு பரிமாற்ற உணவை தொடர்ந்து கொண்டிருந்தது. இன்றைய நெகிழ்வான SmartPoints திட்டத்தை விட இந்த ஆரம்ப திட்டம் மிகவும் கண்டிப்பானது. முதல் நிகழ்ச்சியில், ஒவ்வொரு உணவுக் குழுவிலும் எவ்வளவு உணவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்று பங்கேற்பாளர்கள் தெரிவித்தனர். உணவு குழுக்கள் பழம், காய்கறிகள், பால், கொழுப்புகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருந்தது.
உதாரணமாக, ஒரு "கொழுப்பு பரிமாற்றம்" ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டிருக்கும். உங்கள் எடை வாட்சர்ஸ் பரிமாற்ற உணவில் நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு பரிமாற்றங்களை அனுமதித்திருந்தால், நீங்கள் சாலட் மீது இரண்டு தேக்கரண்டி எண்ணெய் சாப்பிட்டிருந்தால், உங்கள் கொழுப்புப் பரிமாற்றங்களை நாள் முழுவதும் தீர்ந்துவிடும். சில ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்களை வழங்கும்போது, பரிமாற்ற உணவு என்பது கலோரிகளை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும்.
எடை வாட்சர்ஸ் புள்ளிகள் நிகழ்ச்சிகளின் வரலாறு
1997 ஆம் ஆண்டில், எடை வாட்சர்ஸ் 1-2-3 வெற்றி திட்டம் என்று ஒரு புதிய திட்டத்தை அறிமுகப்படுத்தியது.
இந்த புள்ளிகள் அடிப்படையிலான அமைப்பு உறுப்பினர்கள் நுகர்வு, கலோரி மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றின் உணவு மற்றும் பானங்கள் உட்கொண்டதை கண்காணிக்க எளிய வழி அளித்தனர்.
புள்ளிகள் நிரலில் , ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் நாள் அனுமதிப்பத்திரத்தின் எடை பார்வையாளர்களின் இலக்கை இலக்காகக் கொண்டது. எடை இழப்புக்கான இலக்கை அடைவதற்கு அவர்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்கள் கண்காணிக்க அவர்கள் அறிவுறுத்தப்பட்டனர்.
எடை பார்வையாளர்கள் புள்ளிகள் அடிப்படையிலான பதிப்புகள் பிரபலமாக உள்ளன மற்றும் கருத்தை இன்று இதயத்தில் உள்ளது. இந்த திட்டம் சிறியதாக மாற்றப்பட்டு, 2000 ஆம் ஆண்டுகளின் தொடக்கத்தில் வெற்றிகரமான புள்ளிகளை மறுபெயரிட்டது. ஆண்டுகளில் திட்டத்தில் மாற்றங்கள் ஒன்று உறுப்பினர்கள் உடற்பயிற்சி மூலம் கூடுதல் புள்ளிகள் சம்பாதிக்க அனுமதி இருந்தது. அந்தப் புள்ளிகள் கூடுதல் உணவு அல்லது பானங்கள் உட்கொள்வதற்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
பின்னர், சுற்று நிகழ்ச்சித்திட்டம் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. திட்டத்தின் இந்த பதிப்பில், இரண்டு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபட்ட திட்டங்களுக்கிடையே தேர்வு செய்ய வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது. கோர் நிகழ்ச்சி நிரல் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் பட்டியலிலிருந்து ஆரோக்கியமான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதிலும், மற்றொரு பட்டியலில் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.
மற்ற விருப்பம், ஃப்ளெக்ஸ் திட்டம் , டயட்டர்ஸ் அவர்கள் உணவையும், பானத்தையும் கண்காணிக்கும் வரை, அவர்கள் விரும்பும் எதையும் சாப்பிட அனுமதிக்கின்றன, அவற்றின் புள்ளிகளை கணக்கிட்டு, அவற்றின் புள்ளிகளின் படிநிலைக்குள் தங்கின.
2009 ஆம் ஆண்டில், எடை பார்வையாளர்கள் கோர் நிரலை நீக்கி எடை வாட்சர்ஸ் வேகமான திட்டத்தை அறிமுகப்படுத்தினர். உமிழ்நீர் திட்டம் சில குறிப்பிட்ட நிரப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதால் குறைவான உணவை சாப்பிடுவதற்கும், மிகுதியான உணவுகளை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
எடை வாட்சர்ஸ் இன்று
2012 இல், எடை வாட்சர்ஸ் பிரபலமாக தொடர்ந்து PointsPlus திட்டம் தொடங்கப்பட்டது. இறுதியாக, 2015 இல், PointsPlus SmartPoints மற்றும் FitPoints இணைந்து பயன்படுத்தும் தற்போதைய எடை வாட்சர்ஸ் திட்டம் ஆக மாற்றியமைக்கப்பட்டது.
தற்போதைய திட்டம் dieters அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்ய, நாள் முழுவதும் நகர்த்த மற்றும் மெலிந்த புரத உயர் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும் உணவுகள் , நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை சாப்பிட ஊக்குவிக்கிறது.
நீங்கள் எடை பார்வையாளர்கள் சேர கருத்தில் இருந்தால் , ஒரு கூட்டத்தில் , நன்மை தீமைகள் திட்டம் மற்றும் மிகவும் தற்போதைய செலவுகள், கிடைக்கும் திட்டங்கள் மற்றும் எடை வாட்சர்ஸ் திட்டத்தின் விமர்சனங்களை எதிர்பார்க்க என்ன பற்றி மேலும் அறிய . திட்டம் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு கற்றல் திட்டம் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றிய சிறந்த முடிவை எடுக்க உதவுகிறது.