உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை தாமதமாக ஒரு சிறிய மலிவு என்றால், யோகா தொடர்ந்து படுக்கையறை (அல்லது எங்கு) சில புதிய ஆற்றல் கொண்டு தான் தான் இருக்கலாம். மன மற்றும் உடல்: யோகா இரண்டு நிலைகளில் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை மேம்படுத்த முடியும். யோகா மன அழுத்தம், சோர்வு, மற்றும் ஏழை சுய படத்தை எதிர்க்கிறது, இவை அனைத்தும் உங்கள் லிபிடோ அடையும். உங்கள் உடற்பயிற்சியை, குறிப்பாக வலிமை, நெகிழ்வு மற்றும் தசை கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயன் பெறுவீர்கள்.
மன அழுத்தம் மற்றும் களைப்பு குறைக்க
மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறேன் போன்ற "மனநிலையிலிருந்து" எதையும் நீங்கள் வைக்கவில்லை. தொடர்ந்து யோகா செய்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எந்தவிதமான உடற்பயிற்சியையும் போன்று, அதிக ஆற்றலை உங்களுக்குக் கொடுக்கும்.
உங்கள் உடல் படத்தை மேம்படுத்த
உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்து, உங்கள் உடலில் வசதியாக இருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் பூரணமான செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு முக்கியம். நீங்கள் யோகா செய்யும்போது, உங்கள் உடம்போடு நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள், அது என்ன செய்ய முடியும். இன்றைய தினம் (மற்றும் 15 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நீங்கள் உயர்நிலை பள்ளியில் இருந்தபோது அல்லது குழந்தையின் எடையை இழந்து உங்கள் ஒல்லியாக ஜீன்ஸ் திரும்புவதற்குப் பிறகு) உங்கள் உடலை ஏற்றுக்கொள்ளவும் மற்றும் உணரவும் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் வலிமை மற்றும் தசை தொனி வளரும், எனவே நீங்கள் பார்க்க மற்றும் நன்றாக இருக்கும்.
தற்போது இருக்க வேண்டும்
யோகா தற்போதைய தருணத்தில், செறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் மளிகை கடை அல்லது சட்ட மற்றும் ஒழுங்கைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மூச்சுக்கு கவனம் செலுத்துவது போல, நுணுக்கங்களை கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
உங்கள் உடல் விழிப்புணர்வு உயர
யோகா உங்கள் உடலை மிகவும் குறிப்பிட்ட வழிகளில் நகர்த்தும்படி கேட்கிறார். உதாரணமாக, உங்கள் சீரமைப்பு மேம்படுத்த, நீங்கள் இன்னமும் இன்னமும் வைத்திருக்கும் போது இடுப்பு ஒரு பக்கத்தில் நகர்த்த இடுப்பு பகுதிகள் தனிமைப்படுத்த கற்று. இறுதியில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த உடலில் சரியான சீரமைப்பு உணர கற்று மற்றும் உங்களை சரி.
உடலின் இயக்கவியல் இந்த தீவிர உணர்திறன் மனதில் உடல் இணைப்பு உருவாகிறது, உங்கள் சொந்த உடலில் இசைக்கு இன்னும் நீங்கள் செய்யும்.
உங்கள் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை, உணர்திறன் மற்றும் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கவும்
நெகிழ்வுத்தன்மை ஹிப் திறப்பாளர்கள் போன்ற தோற்றமளிக்கும் வகையில் அதிகரிக்கிறது, இது பரந்த அளவிலான இயக்கம் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் காரில் உட்கார்ந்து அல்லது கம்ப்யூட்டர் முனையத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் மணிநேரங்களை எதிர்கொள்ளும் நிலைகளை இந்த வகைகளை அனுமானித்து, இடுப்பு வழியாக சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், உணர்திறன் அதிகரிக்கும். இடுப்பு மண்டலத்தில் வரைதல் மற்றும் இடுப்பு மாடி போன்ற மிகுந்த தரைவழி ( முட்டை பந்த்) வழிமுறை, இந்த பகுதியில் ஒரு விழிப்புணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாட்டை உருவாக்கவும், புதிய இந்த தசையை வலுப்படுத்தவும் கூடும்.
யோகா மற்றும் செக்ஸ் குறிப்புகள்
- உங்கள் கூட்டாளியான யோகா அல்லது அதை முயற்சி செய்ய திறந்தால், ஒன்றாக பயிற்சி மூலம் ஒரு தீப்பொறி கண்டுபிடிக்கலாம். பங்குதாரர் யோகா புத்தகங்கள் மற்றும் வகுப்புகள் இந்த வருவாயை ஆராய விரும்பும் மக்களுக்கு உடனடியாக கிடைக்கும்.
- பாலியல் செயலிழப்பு ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரால் நடத்தப்பட வேண்டிய வழக்குகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.