"உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்" யோக வகுப்புகளில் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கேட்கும் ஒன்று. பல மாணவர்களுக்காக, உங்கள் உடலைக் கேட்கும் அதே யோகா ஆசிரியர்கள், உங்களுக்கு சங்கடமான நிலைகளில் பயிற்சி அளிப்பதோடு நீங்கள் விரும்புகிறதைவிட நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பதை உற்சாகப்படுத்துவதும் குறிப்பாகப் பின்பற்றுவதற்கு இது ஒரு கடினமான உத்தரவு. அது என்ன? நீங்கள் அதை உங்கள் வழியில் அல்லது அவர்கள் வழி செய்ய வேண்டும்?
என்ன ஒழுங்கு?
ஒரு போஸ் செய்ய வேண்டும் என்று சிறந்த வழி பற்றி பேசும் போது சீரமைப்பு நாம் யோகா பயன்படுத்த வார்த்தை. நீங்கள் "சிறந்த" மற்றும் "வேண்டும்" என்ற வார்த்தைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், ஒரு நல்ல யோகா ஆசிரியர் மனித உடல்களில் நிறைய வேறுபாடுகள் இருப்பதை உணர்ந்து, இறுதி முடிவை விட ஒரு செயல்முறையாக இருக்க வேண்டும் என்று கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த விஷயத்தை மேலும் சிக்கலாக்கும் வகையில் , யோகாவின் ஒவ்வொரு பாணியும் உகந்த சீரமைப்பு, அதன் சொந்த நுட்பங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் (எடுத்துக்காட்டாக அனூசராவில் ) அதன் சொந்த விளக்கமான மொழியில் அதன் சொந்த எண்ணங்கள் உள்ளன. தொடக்கத்தில், "ரோமில் எப்போது" இந்த மாதிரியான வேறுபாடுகளுக்கு அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டும். இறுதியில், நீங்கள் சிறந்த பொருத்தமாக இருக்கும் பாணி மற்றும் சீரமைப்பு தத்துவம் காண்பீர்கள். சமகால யோகாவின் வளர்ச்சியில் பண்பாட்டு கலாச்சார இயக்கத்தின் பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் செல்வாக்கிலிருந்து வெளியேறாமல், பண்டைய உலகளாவிய மூலப்பொருளிலிருந்து அல்ல, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் கருத்துகளை சீரமைப்பதைக் காட்டிலும், எல்லாவற்றையும் விட மிக முக்கியமானது.
சீரமைப்பு முரண்
ஒருபுறம், எந்த இரண்டு உடல்களும் ஒரே மாதிரியானவை, அது எவ்வாறு தோற்றமளிக்கிறது என்பதை விட போஸ் உணர்கிறது என்பதை நாம் அறிவோம். நம்மை மற்றவர்களுக்கு ஒப்பிட்டு பார்க்க அல்லது ஒரு சரியான போஸ் முயற்சி இல்லை என்று கூறினார். மறுபுறம், சிறந்த ஒழுங்குமுறை எப்போதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, சித்தரிக்கப்படுவது, விரும்பப்படுவது, திருத்தப்பட்டது.
இந்த இரண்டு எதிர்மறையான வழிமுறைகளை எப்படி சரிசெய்யலாம்? ஏற்கும் பெயரில் சாளரத்தை வெளியேற்ற வேண்டுமா?
நீங்கள் எப்படி ஒரு போஸ் செய்ய வேண்டும். சீரமைப்பு போஸ் அழகாக செய்யும் பற்றி மட்டும் அல்ல. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான ஒழுங்குமுறை காட்டி செய்ய பாதுகாப்பான வழி வழங்குகிறது. பெரும்பாலும் இந்த உகந்த நிலைத்தன்மைக்கு எலும்புகள் குவியல்புரம் மற்றும் மூட்டுகளில் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் குறைக்க ஈடுபடுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு சிக்கலான போஸ் (அல்லது ஒரு எளிய ஒரு) ஒரு facsimile உங்களை தசை முடியும், ஆனால் முறையான சீரமைப்பு இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு காயம் அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் . ஏற்கெனவே உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போது உதவியைப் பெற விருப்பம். நவீன யோகாவில், ஐயங்கார் முன்னோடியாக இருப்பதால், தாராளமாக முட்டுக்கட்டைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆதாரங்களுடன், பாதுகாப்பான சீரமைப்புக்கு துணைபுரியும் விதத்தில் நீங்கள் அதிகமான தோற்றங்களைக் கொள்ளலாம்.
சீரமைப்பு முரண்பாட்டைத் தீர்ப்பது உங்கள் அறிவாற்றலுக்கும் உங்கள் உணர்ச்சிக்கும் இடையில் ஒரு சண்டையைத் தேவை. அறிவார்ந்த முறையில், ஆசிரியரை ஒரு போஸ் செய்வதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், உங்களை நீங்களே பார்க்கிறீர்கள், ஆசிரியரிடம் உங்களை மாதிரியாக முயற்சி செய்கிறீர்கள். உணர்ச்சி ரீதியாக, ஆசிரியருடன் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சரி. உங்கள் உடலில் உள்ள போக்கை உணர உணர விழிப்புணர்வை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ளலாம், சில உதவிகளைப் பயன்படுத்தலாம், உங்களை அந்த உதவியை ஏற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கலாம்.